-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в marlena13

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.12.2010
Записей: 5459
Комментариев: 1632
Написано: 14169

Выбрана рубрика Лечимся без лекарств.


Соседние рубрики: Народная поликлиника №6(23)

Другие рубрики в этом дневнике: Шитье(134), чай с добавками и другие напитки полезные(5), Фильмы, которые я смотрела, и сохраню себе. (14), Уход за кожей лица. Чудо-крем.(10), ТОРТИКИ(79), тесто для пиццы(2), Творожное печенье(38), специи своими руками и не только(1), Советы по домоводству(10), Смотрим фильмы - онлайон.(10), сладкие пироги(1), сборник классической музыки(1), Самопознание.(23), Салаты(40), рецепты в мультиварке(1), Разное(7), радио Вера(1), Приятного просмотра, фильмы онлайн!(3), полезные вещи, своими руками(8), новогодний стол(0), Народная поликлиника №4(14), народная поликлиника №4(45), Народная поликлиника №3(35), Народная поликлиника №2(26), Народная поликлиника №1(181), музыка, классика(7), Мои любимые стихи(106), майонез,соусы(2), Любимое видео, музыка(165), Лечимся без лекарств №2(7), лепешки, пирожки, оладьи и др. (4), кухни народов мира(19), Кулинарная книга № 3(108), Кулинария №5(55), Кулинария №2(69), кулинария №1(112), кулинария готовим из курицы(0), Консервирование помидоров и огурцов на зиму(68), Кинотеатр - онлайн(12), Катина страница №2(14), Катина страница №1(127), Как засолить сало!(18), интересные рубрики №2(95), Интересные рубрики №1(99), Заготовки на зиму(17), заговоры(4), журналы, брошуры 3(19), журналы, брошуры 2(20), журналы, брошуры(131), домашний сыр, ряженка, кефир (1), Диета и не только. Здоровье и рецепты.(6), дача, советы (1), Готовим из рыбы(95), Готовим из мяса №2(104), готовим из мяса №1(49), гарниры(1), вязание(20), Выпечка 2(74), выпечка 1(69), Всего понемногу(19), Бохо стиль(33), блюда их курицы(124), Бисквитные пироги с ягодами, фруктами(45), АуодиокнигаТеатр Диккенса<(1), Аудиокниги. Большая электронная библиотека.(620), аудиокниги русских авторов мужчин(4), аудиокниги русских авторов женщин 6(5), аудиокниги русских авторов женщин(6), аудиокниги Ольга Назарова(2), аудиокниги зарубежных авторов мужчины 6(5), аудиокниги зарубежных авторов женщин(1), аудиокниги зарубежных авторов мужчин(1), аудиокниги Жорж Сименон(1), аудиокниги детективы Татьяна Полякова(5), аудиокниги детективы иностранные(15), аудиокниги Юлия Яковлева(0), аудиокниги Энн Бронде(1), аудиокниги шерлок холмс(2), аудиокниги Татьяна Степанова(1), аудиокниги Сказки(5), аудиокниги синди шелтон(1), аудиокниги Сборники рассказов(12), аудиокниги сборники(18), аудиокниги Рекс Стаут(2), аудиокниги радиоспектакли(1), аудиокниги Оноре де Бальзак(1), аудиокниги Наталья Александрова(6), аудиокниги Михаил Волконский(1), аудиокниги Маша Трауб(1), аудиокниги Л.Н. Толстой и другие авторы (2), аудиокниги зарубежных авторов мужчины 5(7), аудиокниги зарубежных авторов женщины(2), аудиокниги Елена Дорош(2), аудиокниги детективы русские женщины №3(9), аудиокниги детективы детские(0), аудиокниги Анна Князева(7), аудиокниги автор русский женщина 4(1), аудиокниги 8(18), аудиокниги 13(3), аудиокниги 11(11), аудиокниги Юлия Яковлева(2), аудиокниги Элизабет Страут(1), аудиокниги театр поэзии Аллы Демидовой(4), аудиокниги Татьяна Алюшина(3), аудиокниги стихи детские, сказки(8), аудиокниги русская классика(3), аудиокниги Пленницы судьбы(22), аудиокниги наталья нестерова(1), аудиокниги Маргарита Дюжева(1), аудиокниги Людмила Мартова(8), аудиокниги зарубежные детективы женщины №4(27), аудиокниги зарубежные детективы женщины №3(14), аудиокниги зарубежные детективы женщины №2(7), аудиокниги зарубежная классика(10), аудиокниги Екатерина Вильмонт(17), аудиокниги дтективы мужчины русские(8), аудиокниги детективы Татьяна Устинова(6), аудиокниги детективы русские, женщины(23), аудиокниги детективы русские мужчины №2(9), аудиокниги детективы русские мужчины(11), аудиокниги детективы русские женщины №2 2(32), аудиокниги детективы мария метлицкая(2), аудиокниги детективы зарубежные мужчины(28), аудиокниги детективы Елена Михалкова(9), аудиокниги детективы Галина Куликова(1), аудиокниги Биографии знаменитых, поэтов и др. из(35), аудиокниги Анна Малышева(1), аудиокниги Александра Маринина(5), аудиокниги Агата Кристи(19), аудиокниги Мария Метлицкая(2), аудиокнига классика русская и зарубежная 2(7)

ЧУДО-КАПЛИ ОТ ГАЙМОРИТА

Воскресенье, 04 Мая 2014 г. 21:27 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДО-КАПЛИ ОТ ГАЙМОРИТА

3925311_nos (600x588, 62Kb)

Очень хорошо помогают вылечить гайморит специальные капли, которые готовятся следующим образом.

Читать далее...
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Очищаем кровь и улучшаем ее состав

Четверг, 01 Мая 2014 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очищаем кровь и улучшаем ее состав.

Хотите удивить врача идеальным анализом крови без приема дорогостоящих препаратов? Тогда пробуйте лекарства из природной аптеки.

* Отвар корня одуванчика (сбор весенний или осенний).
Заварить 5 г измельченного корня 200 мл кипятка, настаивать 20 мин., охладить, процедить, принимать по 2 ст. ложке за 30 мин. до еды,

* Сок листьев одуванчика (сбор в начале цветения).
Принимать по 50-100 мл ежедневно.

* Черника.
Настой зрелых ягод: 5 г на 200 мл кипятка, принимать по 2 ст. л. 3 раза в день.

* Выжать из молодой крапивы 100 мл сока, добавить 100 мл яблочного сока. Пить утром за 30 мин. до завтрака 20 дней. Сделать перерыв на 10 дней, потом принимать еще 20 дней.

Читать далее...
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Ландыш - друг сердечный!

Понедельник, 28 Апреля 2014 г. 09:00 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ландыш - друг сердечный!

169x300 (169x300, 36Kb)
Когда весной распускаются первоцветы, стараюсь не пропустить время цветения ландыша. Он не только радует своей нежной красотой, но и служит прекрасным лечебным средством.


Я несколько лет страдала от сердечной недостаточности. Медикаментозное лечение приносило мало пользы. Одно время, подлечившись в больнице, я чувствовала себя очень неплохо. И чтобы поддерживать стабильность самочувствия, стала соблюдать диету, ограничивала себя в сладком и жирном, занималась несложной зарядкой по утрам.

images (49x77, 1Kb)Очень помог рецепт, который мне порекомендовал лечащий врач: пол-литровую банку нужно заполнить на 2/3 свежими цветами ландыша, залить доверху медицинским спиртом, закрыть крышкой и настаивать две недели в темном месте, регулярно встряхивая. Затем профильтровать через слой марли. Принимать по 10-12 капель, разведенных в рюмке кипяченой воды, 3 раза в день через 20 минут после еды. Курс - две недели.
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Клевер справился с шумом в ушах

Понедельник, 28 Апреля 2014 г. 08:59 + в цитатник
Это цитата сообщения karina-1952 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клевер справился с шумом в ушах

Шум в ушах народное лечение

 Опишу вкратце свою историю. Врач диагностировал у меня атероскле­роз. Это объяснило мои постоянные головные боли и шум в ушах. Мне нужно было снизить уровень холесте­рина и избавиться от неприятных симптомов. Я решил воспользовать­ся советами народной медицины и попробовал полечиться клевером. Брал в самом начале цветения крас­ные шарики вместе с листочками, ко­торые прилегают к цветку. Высушил их и стал делать настойку.
Измельчил 40 г цветков и залил 3 стаканами водки. Настаивал 2 неде­ли. Принимал по 20 г перед обедом. Курс лечения довольно большой — 3 месяца, но я делал 10-дневные пере­рывы после каждого месяца.

Теперь я так лечусь каждые полгода. Уверен, что, в конце концов, атероск­лероз окончательно отступит. Уже сейчас есть значительное улучшение здоровья.

Николай Кузьмин, г. Орша

Также можете просмотреть видео о том, отчего шумит в ушах:

 



источник

Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

ЖКБ: жрать кончай, блин!

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения CAZADOR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖКБ: жрать кончай, блин!

Боли и тяжесть в правом подреберье, "под ложечкой", горький вкус во рту, вздутие живота, неустойчивый стул вас наконец достали, и вы пошли на УЗИ.

А там... или сгустки слизи в желчном пузыре, или какой-то невнятный перегиб оного, или неоднородная желчь или, не дай Бог, уже камень?

Ну все, друзья, если бы специалист к этому камню пригляделся, то увидел бы там надпись: Жрать Кончай, Блин! Этот камень - надгробие на могиле вашего радостного обжорства!
И что же делать?
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Потрясающий рецепт для снижения высокого давления

Четверг, 20 Марта 2014 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения springrain [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потрясающий рецепт для снижения высокого давления

 

 

Потрясающий рецепт для снижения высокого давления

Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое?

Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца.

Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты.
Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени.

Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа.
Обладает хорошим мочегонным действием.
Поможет при болезненной кровоточивости десен.

Будьте здоровы!
Потрясающий рецепт для снижения высокого давления
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Среда, 12 Марта 2014 г. 12:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА. ВИДЕО

 

Тибетская гормональная гимнастика Видео, Орлова Ольга Львовна народный целительСегодня я хочу поделиться с Вами очередной моей находкой на пути к здоровью и долголетию — это тибетская гормональная гимнастика (видео прилагается).

Об этой гимнастике рассказывает народный целитель Ольга Львовна Орлова.

Читать далее

Приятного и плодотворного просмотра! Я желаю Вам здоровья!



Источник

Lkis

 

 

Серия сообщений "Тибетская медицина":
Часть 1 - УПРАЖНЕНИЯ ОТ 66 БОЛЕЗНЕЙ
Часть 2 - УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ОСТЕОХОНДРОЗА
...
Часть 7 - ТИБЕТСКИЙ ВЗГЛЯД НА ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ.
Часть 8 - ЧАЙ ТИБЕТСКИХ ЛАМ
Часть 9 - ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Из сосновой хвои

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из сосновой хвои

chai_iz_hvoi_sosni (220x172, 31Kb)

 

Насобирала и насушила сосновую хвою.Перемолола...Запах в квартире как в лесу..heart...

Заварила хвою...,пью чай:)...Читаю о полезных свойствах:))...

Читать далее...
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Очищение сосудов народными средствами

Понедельник, 06 Января 2014 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



  • Чеснок с лимоном.

Наверное, одним из самых известных и общедоступных лекарств для очистки сосудов в домашних условиях называют чесночек и лимон. Рецептик знаком многим, он незатейлив, и сделать снадобье не будет трудно никому, однако полезность – колоссальная.

Читать далее...
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Гениальные и недорогие аптечные средства для красоты

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гениальные и недорогие аптечные средства для красоты.

Недорогие аптечные средства для красоты.

DzJkq-1u_Lg (604x428, 58Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Создайте баночку витаминов!

Четверг, 28 Ноября 2013 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создайте баночку витаминов!

Создайте баночку витаминов!

6Y9wC2oGeII (500x375, 59Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Укрепляем "мотор"! сердце.

Суббота, 09 Ноября 2013 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Укрепляем "мотор"!

tcvet_travy_sol-bf (250x123, 11Kb)

Сердце - это своего рода "мотор" нашего организма. И наша задача постоянно подпитывать и укреплять этот самый мотор.

Этим рецептом пользуюсь не один год, он помогает укрепить сердечную мышцу и улучшить работу сердца.

Для этого нужно промыть и просушить стакан клюквы. Растереть её деревянной ложкой. Добавить в массу по столовой ложке мёда и измельчённых ядер грецких орехов и 0,5 кг изюма без косточек. Всё перемешать, поставить в тёмное место на 2 недели.

Принимать по десертной ложке на голодный желудок.




источник
Для этого нужно промыть и просушить стакан клюквы. Растереть её деревянной ложкой. Добавить в массу по столовой ложке мёда и измельчённых ядер грецких орехов и 0,5 кг изюма без косточек. Всё перемешать, поставить в тёмное место на 2 недели.
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Домашние капли от всех болезней.

Пятница, 08 Ноября 2013 г. 08:26 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашние капли от всех болезней.

Домашние капли от всех болезней.

1271779527_herbal_meds (600x399, 28Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

КАШЕЛЬ МНЕ СОВСЕМ НЕ СТРАШЕН!!

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАШЕЛЬ МНЕ СОВСЕМ НЕ СТРАШЕН!!!




Сухим кашлем я мучилась больше года. Когда-то, очевидно, не доле­чила простуду, а потом он уже не проходил. Я все чаи пила, горло грела, но это было бесполезно. Ка­шель меня забивал. Когда начинал­ся очередной приступ, я не могла остановиться. Чем больше заходи­лась в кашле, тем труднее станови­лось дышать и непреодолимей ка­зался приступ. Все, кто видел меня в тот момент, страшно пугались и думали, что мне конец. Особенно кашель доводил моих домочадцев. Им очень хотелось избавить мамку от такого кашля. Сначала покупали какие-то сиропы от кашля в аптеке. Стоят они очень дорого, но кашлю моему никак не повредили. По-моему, там один сахар. И все же нашли мы одно средство, которое мне по­могло настолько, что я вот уже пол­года ни разу не кашлянула. Самой удивительно!

Это средство нельзя назвать очень приятным. В этом, отношении оно проигрывает сладеньким аптечным сиропам. Зато помощь от него вид­на сразу. Для приготовления лекар­ства необходим гусиный жир. Мы нашли его на рынке, где стоят и торгуют бабушки. Даже не нашли, а договорились с одной старушкой, что она привезет баночку. Оказа­лось, что гусиный жир очень целеб­ный, а при кашле просто незаме­ним. Надо взять большую луковицу, почистить ее и натереть на терке. Смешать ее в равных пропорциях с гусиным жиром. Эту смесь надо каждый вечер втирать в грудь боль­ного, не забывая и горло. Делать это надо перед сном. Мне процеду­ру проводила дочка. Надо стараться хорошенько втереть мазь, чтобы она проникла внутрь. После этого хорошенько укутаться и спать. Но это еще не все. Каждое утро необ­ходимо натощак съедать столовую ложку этой смеси. Мне было не очень просто глотать жир, смешан­ный с луком. Тем более, стараясь растопить его во рту, чтобы он сма­зал все горло. Первый раз было тя­жело. Зато тогда я весь день не ка­шляла. Так что на следующее утро съела дозу лекарства почти с удо­вольствием.

Я пролечилась чуть больше двух недель. Кашель от меня отцепился. Я могу спокойно жить и не бояться задохнуться от кашля. Средством этим хорошо бы лечиться во время простуды. Тогда она и пройдет ско­рее, и кашля после нее не останет­ся.

Татьяна Дубкова, г. Кронштадт
Читать далее...
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Травы для сердца: три рецепта из календулы, боярышника и мелиссы

Суббота, 26 Октября 2013 г. 01:10 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Травы для сердца: три рецепта из календулы, боярышника и мелиссы

424a020fd2abd5db022c7a8e69bc6815.0 (260x196, 14Kb)
Народные средства - эффективное добавление к основному лечению

С возрастом стало барахлить сердце: бьется так часто, что кажется выпрыгнет из груди. Конечно, сходила к врачу, таблетки принимаю исправно.


Но в дополнение к ним лечусь народными средствами. Вот мои любимые:

Читать далее...
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Супер-скраб для кишечника

Понедельник, 21 Октября 2013 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер-скраб для кишечника

mid1372 (256x219, 15Kb)
С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор: оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, эта информация именно для тех «пышечек», которые все-таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.


0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

Распространенная проблема - шишки на ногах.

Суббота, 19 Октября 2013 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Распространенная проблема - шишки на ногах. Эффективные способы лечения.

Как лечить шишки на ногах.

502cc08c1574d (430x295, 22Kb)
+ читать дальше
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

ВОЛШЕБНАЯ МАЗЬ ОТ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН...

Понедельник, 07 Октября 2013 г. 08:48 + в цитатник
Это цитата сообщения adpilot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОЛШЕБНАЯ МАЗЬ ОТ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН...

Иногда самые простые рецепты из доступных и дешевых компонентов оказывают лечебное воздействие на уровне дорогостоящих брендовых фармпрепаратов. Конечно, ни один народный рецепт не отменяет ни похода к врачу, ни его рекомендаций. Случаи бывают всякие и иногда промедление просто опасно для жизни. Но если все не так страшно, почему не попробовать использовать рецепты наших бабушек. У них то и аптек не было в селах, а тем не менее жили и были здоровее нас.

ВОЛШЕБНАЯ МАЗЬ ОТ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН

« Вчера позвонила приятельница из Минска и рассказала прямо чудо про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее был варикоз и последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали делать операцию, иначе... сама не справится!

И вот, что ей помогло :

" - Для приготовления мази мне понадобились свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского и ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов я поместила в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагрела до кипения, но не кипятила! 

ВОЛШЕБНАЯ МАЗЬ ОТ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН

Затем остудила, нанесла мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставила на ночь. Потом наложила новую повязку со свежей порцией мази.

Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь кончилась, ножки были чистые!

" Просто чудо какое-то! »

http://lunarmage.ucoz.ru

 
Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

"Молитва" для растяжки мышц плеч и груди.Упражнение.

Четверг, 03 Октября 2013 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Морской_рис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Молитва" для растяжки мышц плеч и груди

Что вы обычно делаете между силовыми подходами в тренажерном зале? Ходите по залу, тяжело дыша, разговариваете с соседом по тренажерам, рассматриваете свою мускульную красоту в зеркале? А если время кратковременного отдыха проводить с бОльшей пользой, максимально давая только что поработавшим мышцам растянуться и восстановиться, готовясь к следующим упражнениям? Вашему вниманию упражнение из йоги для растяжки мышц плеч и груди, именуемое – асана «молитва наоборот».

 

Зона действия: растяжка мышц плеч и груди.

 

Зачем нужно. Выполняйте эту асану после отжиманий от пола или другой поверхности с широкой или средней постановкой рук. Это дополнительно укрепит мышцы груди и плеч, приведет их в тонус. Очень полезно для плавности движений. Асана успокаивает тело и психику между подходами, улучшает общее самочувствие.

 

Исходная позиция: сидя на ягодицах – голени под бедрами, или стоя на полу – ноги вместе, пресс в напряжении, спина ровная, плечи опущены, макушка – в потолок, взгляд – перед собой.

 

Выполнение. Руки вытягиваем в стороны, ладони смотрят вниз. Заводим ладони за спину и соединяем на уровне копчика. После небольшой паузы стараемся поднять соединенные ладони выше к лопаткам, пытаясь свести локти. В идеале получаем позу молящегося (только руки сзади, а не впереди). Задержитесь так немного и сделайте 5-7 спокойных вдохов-выдохов.

 

Внимание! Все движения плавные. Если растяжка пока не позволяет, не стремитесь сразу к крайней идеальной точке. Остановите руки там, где комфортно.

 © L’Fit

 

Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Быстрый массаж на все случаи жизни:

Среда, 02 Октября 2013 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый массаж на все случаи жизни:

Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.

Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.

Метод массажа - надавливания или растирание.

 

http://cs301400.vk.me/v301400129/46e7/NKe49xShpYk.jpg




источник

Рубрики:  Народная поликлиника №1/Лечимся без лекарств

Метки:  

 Страницы: 5 4 3 [2] 1