Человек издавна собирал растения и наблюдал за их лечебным эффектом при тех или иных заболеваниях, запоминал и, когда это было необходимо, применял отобранные экземпляры. Но раскрывал эти лечебные свойства растений не всякому, а только тому, кто имел пытливый ум, наблюдательность, а главное - подходил с любовью к каждому живому ростку. Ведь все мы являемся частицей Природы. Так и появлялись народные целители. Им были известны не только лечебные свойства наземных частей растений (плодов, семян, цветов, почек и коры), но клубней, корневищ, корней и луковиц. К сожалению, много-много рецептов утеряно с годами. И только старинные книги и рукописные источники еще могут нам рассказать об истории и истоках лечения травами.

Так еще с древних времен в косметических целях использовались горчица и перец, татарник и мирра, чеснок и лук, льняное семя и мак, роза, алоэ, шафран, а также фрукты и овощи. На основе коры деревьев, живицы, растений и эфирного масла создавались первые дезодоранты. Египтянки для придания упругости коже лица делали маски, смешивая порошок алебастра с ромашкой, шалфеем, мятой, ноготками и укропом. Очень популярной в то время была хна.

Ртутью, дынными и арбузными семечками и лимонным соком советовал лечить Авиценна темные пятна на лице, а для укрепления волос использовать желток с уксусом или вином. Внесли свой вклад и известные врачи эпохи Возрождения. В их работах, содержащих советы для женщин, читаем рецепты масок, позволяющих укрепить волосы и сделать кожу лица красивой. И, конечно же, в состав этих масок входят природные компоненты — молоко, хлеб, мед, миндаль, оливковое масло, хвоя и тыква. Были даже даны советы по приготовлению теней из сандалового дерева, уксуса и квасцов, а веснушки рекомендовалось отбеливать смесью из серебра, растворенного в вине.

Вплоть до первой половины XIX века почти все косметические лечебные средства были растительного происхождения. А потом бурное развитие химии ворвалось в косметику и очаровало быстрым и ярким эффектом. Растительные препараты же были не только отодвинуты в сторону, но и осмеяны как дурной вкус и невежественное знахарство. Но у каждой медали есть и оборотная сторона: быстрый эффект химических препаратов дополнялся еще и скрытым вредом.

Сегодня интерес к животворящим лекарственным растениям, которые дарит нам природа, вновь вырос. Но, увы, знаний-то у нас поменьше, чем у наших прабабушек: порастеряли, позабывали все, что так старательно копили ведуны и знахари, пресловутые деды и бабки!

Прежде чем использовать дары природы, запомните, пожалуйста, несколько правил их сбора, сушки, хранения и приготовления.

Итак, сбор лечебных растений.

Лучше, если все цветы и травы, кору и коренья вы будете собирать самостоятельно, а не покупать в аптеке. Чтобы собранные вами растения действительно обладали лечебными свойствами, собирайте в начале цветения те из них, которые будут использоваться целиком или только наземная часть. Листья же — перед цветением (исключение — мать-и-мачеха: у нее листья растут после цветения). Подземные части растений — корни, корневища, корнеплоды — выкапывайте только осенью, когда движение соков в растении прекращается. А вот за корой следует идти, наоборот, весной, когда начинается движение соков и набухание почек (но до их прорастания!). Семена и плоды собирают в период их полного созревания, а для получения эфирных масел лепестки берут на 2—3 день начала цветения. Вообще же в идеале стоит предварительно поинтересоваться, какое время лучшее для сбора определенного лечебного растения или его частей.
Помните, что собирать растения нужно только в сухую погоду, когда сойдет роса. И ни в коем случае близ дороги, в черте города или промышленного района. Кстати, не стремитесь набрать охапки, запасаясь впрок — многое и в таких количествах для вас может оказаться лишним. Постарайтесь взять у растений только те его части, которые непосредственно необходимы для лечения.

Для сушки отведите проветриваемые места вдали от прямых солнечных лучей. Да и сами периодически осторожно ворошите траву.
Если трава высохла правильно, то по весу она должна уменьшиться не менее чем в 3—4 раза, должна легко ломаться, но не крошиться.

Семена растений можно сушить на солнце, а хранить лучше, в матерчатых мешках, уложенных в картонные коробки. Хранить и использовать высушенные растения нужно в течение одного года. А чтобы в травах не заводились жучки — положите в каждый пакет очищенный зубок чеснока.

И еще одно: не собирайте травы, в которых вы не уверены, особенно зонтичные!

А теперь поговорим об использовании.

Ниже приведены общие правила приготовления напаров, отваров и настоев. Однако не забывайте внимательно читать советы по их приготовлению при использовании конкретного растения — могут быть нюансы.

1) Напары готовят так же, как обычно заваривается чай. Одну чайную (или столовую) ложку залейте кипятком, плотно накрыв, выдержите 20—30 минут, процедите и пейте.
ВНИМАНИЕ! Все напары процеживать только горячими.
Напары не подслащиваются, лишь в крайнем случае используйте немного меда, пьются только свежими (максимальный срок с момента заваривания — 10 часов). Перед употреблением взбалтывать.
После длительного применения обязательно делайте недельный перерыв после каждого месяца приема. На время приема лекарственных растений постарайтесь исключить из рациона пряности, алкоголь, ограничить употребление мяса, животных жиров.

2) Настои и отвары готовят на водяной бане. Измельченные лекарственные растения высыпают в подогретый в течение 15 минут на кипящей водяной бане сосуд (эмалированный, фарфоровый, глиняный или из нержавеющей стали - очень важное условие и для приготовления напаров!), заливают кипяченой (лучше дистиллированной) водой комнатной температуры, закрывают крышкой и ставят на водяную баню и часто помешивают. Через 15 минут настои (а отвары через 30 минут) снимают. Отварам дают настояться еще 10 мин. и в горячем виде процеживают. Настои же процеживают только после полного охлаждения (минимум 45 минут). Обязательно выжмите оставшуюся массу, а настой или отвар доведите до необходимого объема кипяченой (дистиллированной) водой.
ВНИМАНИЕ! Прежде чем готовить косметический состав из лекарственных трав, обязательно проверьте реакцию на него вашей кожи.

3) Если в рецепте не указано точное соотношение сырья и воды, то следует брать 1—2 ст. л. сырья на 1 ст. воды

источник.

FITNESS - спортивный журнал

Ее сложность в том, что нужно есть строго в указанное время, но это даст вам в результате минус 5 кг.
7:00 — чай без сахара.
9:00 — салат из двух средних морковок с растительным маслом.
11:00 — 200 г отварной говядины или белого мяса курицы.
13:00 — яблоко.
15:00 — яйцо.
17:00 — яблоко.
19:00 — 10 шт. чернослива.
21:00 — стакан кефира

Эффективная фруктово-овощная диета, которая избавит тебя от чувства голода и поможет сохранить энергию.

из спортивного журнала-FITNESS

Меню диеты:

День 1

Завтрак - пшенная каша с изюмом и тыквой, гренки с зеленью, чай
Обед - овощной суп, тушенные морковь, репа и лук + компот из чернослива и яблок
Ужин - гречка (можно добавить мед и оливковое масло), чай с лимоном

День 2

Завтрак - геркулес с курагой и изюмом, салат из фруктов, жасминовый чай
Обед - салат (брюква, сельдерей, яблоко), суп из грибов, рагу из овощей, компот
Ужин - салат (яблоко, свекла, тыква), рисовые голубцы, чай

День 3

Завтрак - овощной салат, рисовая каша с черносливом, чай
Обед - салат (яблоки, чернослив, свежая свекла), суп-пюре из цветной капусты, жареная тыква, чай
Ужин - салат (репа и морковь), гречка, чай

День 4

Завтрак - мюсли с натуральным йогуртом или с соком, фрукты, цветочный чай
Обед - салат (репа, морковь), пшенный суп с помидорами, репа (запеченная в духовке), зеленый чай
Ужин - запеченные яблоки, травяной чай

День 5

Завтрак - салат (тыква, яблоки, мед), пшенка с тыквой
Обед - салат (сырая свекла, морковь, тыква, яблоко, зелень), овощной суп, кабачки, компот
Ужин - салат (свекла, помидоры, чеснок), рисовые голубцы, чай

День 6

Завтрак - геркулес, свекольная икра, зеленый чай с медом
Обед - салат (морковь, зелень), борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (можно с медом), морс из ягод
Ужин - морская капуста, цветная капуста (тушеная), чай

День 7

Завтрак - гурьевская рисовая каша, салат из фруктов, чай из трав
Обед - салат (свекла, морковь, петрушка, чеснок), борщ с печеной свеклой, котлеты из цветной капусты и гречки, компот
Ужин - рис с овощами (овощи должны быть тушенными на воде), травяной чай.

Уберечься от простудных заболеваний довольно трудно, особенно сейчас в начале весны. Ведь даже если вы сами ни разу не промочите ноги или не забудете одеться потеплей холодным утром, заразится можно воздушно-капельным путем от того, кто переносит болезнь на ногах.
И если уж заболели, не бегите на работу с температурой, лучше хорошенько пролечитесь дома.
Например вот этими сборами:

1. Корень Аира (1 часть),
почки Березы (2 части),
трава Душицы (3 части),
корневище с корнями Валерианы лекарственной (1 часть),
трава Зверобоя продырявленного (3 части),
листья Калины (2 части),
семена Льна (2 части),
трава Тысячелистника (2 части),
плоды Укропа (2 части).

2. Трава Зверобоя продырявленного (5 частей),
трава Крапивы двудомной (2 части),
цветки Липы сердцевидной (3 части),
трава Мать и мачехи (4 части),
цветки Ромашки аптечной (2 части),
плоды Фенхеля обыкновенного (2 части),
трава Фиалки трехцветной (4 части),
трава Череды трехраздельной (2 части).

Ударные дозы (4-6 ст. л. сбора на 1 литр кипятка) применяйте 3-5 дней при ОРЗ, ангине и гриппе и 6-8 дней при бронхите, - затем переходите к обычной дозе - 2-3 ст. л. на 1 литр кипятка и продолжайте лечение 2-3 недели до полного выздоровления, меняя сборы через 5-6 дней.

Одновременно делайте ингаляции и полоскания с травами.

Для ингаляции - листья Эвкалипта, Шалфея, травы Чабреца, Сосновые и Березовые почки (отдельно или в смеси) : 3 ст. л. измельченного в кофемолке или мясорубке сбора залейте 2 стаканами горячей воды, кипятите 2-3 минуты.
Вдыхайте горячий пар через нос и рот.

Для полоскания горла - листья Шалфея, цветки Ромашки аптечной, траву Чреды трехраздельной, Чабрец, Аир, Багульник болотный, Зверобой продырявленный, Календула, Фиалка трехцветная, Хвощ полевой, Эвкалипт: 4 ст. л. измельченного сбора залейте 2 стаканами кипятка, прокипятите не больше 5 минут, дайте настоятся полчаса, процедите сквозь марлю и не доливая дайте остыть. Применяйте, разделив эту дозу, 3-4 раза в день.


Лук и чеснок натрите на мелкой терке и вдыхайте пары по 10-15 минут, 2 раза в день на протяжении 10 дней.
Во время эпидемии гриппа в целях профилактики применяйте настой чеснока: 2-3 истолченных зубчика залейте 2 ст. л. крутого кипятка, настаивайте 2 часа и закапывайте в нос по 2 капли в каждую ноздрю (взрослым и детям).

                                                                                                                           БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

источник
 

ТРАВАМИ И МАСЛАМИ, ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО

Причины головой боли бывают самые разные. К примеру, заложенность носа, синусит, чрезмерное напряжение глаз, общая усталость. Голова может заболеть из-за стресса или беспокойства. Боли могут возникнуть по причине неправильной позы: например, у людей, проводящих много времени за компьютером, часто перенапрягаются глаза, "деревенеют" и болят мышцы плеч и шеи и как следствие - возникают головные боли.

С причинами разобрались, теперь начинаем лечение.
Но не спешите принимать таблетки!



АРОМАТЕРАПИЯ
Многие эфирные масла обладают болеутоляющими свойствами. Удобный способ применения масел против головной боли - холодный компресс. Добавьте 5 капель в маленькую мисочку с холодной водой, намочите в ней кусочек чистой материи и наложите его на лоб и виски.
Можно сделать и по-другому: вотрите с помощью мягкого массажа две капли масла непосредственно в виски.

Лавандовое масло обладает расслабляющим, согревающим и болеутоляющим свойствами, это одно из самых мягких действующих масел. Если есть напряжение в мышцах шеи, наложите горячий компресс одновременно на шею и верхнюю область спины (пропорции те же, что и для холодного компресса).

Масло мяты перечной прекрасно освежает, а так же приносит облегчение при насморке и заложенности носа. Его можно использовать в равных количествах с лавандовым маслом для компресса на лоб и виски и массажа висков.

Масло розмарина является действенным средством от головных болей, вызванных умственным напряжением и переутомлением, а так же помогает очистить носовые пазухи.

ТРАВОЛЕЧЕНИЕ
Если при первых признаках головной боли вы выпьете травяного чая, она сможет стихнуть в самом начале.

Ромашка ободранная хороша при головных болях, обусловленных разлитием желчи и возникающих от переедания или несварения желудка. В этих случаях вы чувствуете тупую, пульсирующую боль в верхней части головы.

Липа сердцевидная
Tilia cordata Mill
Крупное дерево до 28 м высоты. Листья очередные, сердцевидные, по краю зубчатые, на длинных черешках. Желтовато-белые цветки собраны в полузонтики, главная ось которых срастается со средней жилкой прицветника. Плод - орешек. Цветет в июне - июле. Плоды созревают в августе - сентябре. Размножается семенами.
В медицине используют цветки с прицветниками в качестве потогонного средства. Применяют в виде настоя и отвара.
Распространена в средней и южной части европейской части России, на Кавказе и в Западной Сибири. Собирают цветы липы с прицветниками в период полного цветения. Сушат в сушилках при температуре 40º-45º или в хорошо проветриваемых помещениях, предохраняя от солнечных лучей.


Липовый цвет успокаивает нервы и хорошо помогает при головных болях, связанных с напряжением. Его можно смешивать с мятой перечной.

Мята перечная

Известно под названием английская мята, мята-холодянка, холодная мята, холодка-мята.
Целебные свойства былили научно обоснованы Гиппократом и Парацельсом
Многолетнее травянистое растение с сильным запахом, высотой до 1 м. Цветет с июля до сентября. Размножается преимущественно вегетативно (отрезками корневищ и молодыми побегами), а также семенами.
Корневища укладывают в борозды на глубину 8—10 см (ленточная посадка).
Расход посадочного материала 1,6—2 т/га. Ширина междурядий 45—60 см.
Является естественным гибридом дикорастущих европейских видов — мяты водяной (М. aquati-са L.) и
мяты колосковой (М. spi-cata L.).
Издавна культивируется во многих странах. В Россию завезено в 1895 г. из Англии.
Промышленные плантации появились в 1938 г. В СССР выведены и районированы высокопродуктивные сорта на Украине, в Крыму и на Кавказе, в Сибири и на Дальнем Востоке, в Белоруссии,
Молдавии, Прибалтике. Урожайность листьев 1,5—3,6 т/га.
Используют траву и листья, содержащие эфирное масло, в состав входит ментол. Эфирного масла в листьях до 4,4%, в соцветиях до 6%, в стеблях до 0,3%; ментола в масле до 65%. Другие важные компоненты: ß-пинен, лимонен. цинеол. дипентен и другие терпеноиды. Кроме того листья содержат каротин ( до 40 мг %), гесперидин, бетаин, урсоловую (до 0,3%), олеаноловую (до 0,12%) кислоты, флавониды, дубильные вещества, микроэлементы.
Мята перечная хорошо действует при головных болях, связанных с нарушением пищеварения и с синуситом, особенно если в голове ощущается жар.

Розмарин лекарственный помогает при головных болях, обусловленных нервным истощением или депрессией, а так же при ощущении тяжести в голове, сопровождающем разлитие желчи.
Если же причиной головной боли является похмелье, то чай из смеси розмарина и мяты дает превосходные результаты (но все же лучше предотвратить такую головную боль, чем лечить ее).

источник