Макси юбка на пуговицах,схемы |
|
Что надо знать о нашем здоровье? Часть 8 |
|
Комбинезон на резинке.Схемы |
|
Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками |
Серия сообщений "акупрессура и акупунктура":
Часть 1 - Акупрессура для укрепления сердца
Часть 2 - Расслабляемся, снимаем стресс.
...
Часть 13 - избавляемся от насморка при помощи биологически активных точек
Часть 14 - Массаж стоп для лечения и профилактики плоскостопия
Часть 15 - Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками.
Часть 16 - Трехступенчатая программа оздоровления профессора У Цинчжуна
Часть 17 - Что может простой кусочек льда
...
Часть 20 - Секреты здоровья.
Часть 21 - ВАЖНЕЙШАЯ точка для восполнения энергии во всем организме
Часть 22 - Упражнения от судорог в икроножных мышцах
|
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА. |
Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
|
Скрытая гимнастика Воробьёва (Флора) |
|
|
Фейсформинг Бениты Кантиени по-русски_ часть 2 _ упражнения для омоложения лица.mp4 |
|
Фейсформинг Бениты Кантиени по-русски _часть 1 _ омоложение лица гимнастика для лица.mp4 |
|
Всего одно занятие, которое поднимет тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса |
|
Хотите жить дольше? Чаще наклоняйтесь! |
Депрессия в области больших поясничных мышц приводит к депрессии области кишечника. А если в депрессии находится восходящий отдел толстого кишечника - то начинает себя плохо чувствовать печень. Молочная кислота не утилизируется, увеличивается количество шлаковых продуктов, резко увеличивается количество коллагена, резко уменьшается выработка эластина и медленно, но верно идет угнетение межпозвонковых суставов и дисков. И к этому всему ведет наш неправильный, малоподвижный образ жизни.
Чаще приседайте, чаще наклоняйтесь.
Каждый день делайте 150-200 наклонов. Как говорили тибетские учителя - состояние молодости человека определяется состоянием здоровья его печени, а состояние печени, определяется нашей пластичностью. Поэтому, чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем - тем лучше выглядим. Потому что наши мышцы, которые выполняют функцию рессор, они воздействуют не только на качество движения крови, но и на качество связочного аппарата(сосудов). Задумывались ли вы, что наше сердце, почки, печень, желчный пузырь - все они имеют огромное количеств связок? Которые мы с вами практически не тренируем.
Статическая безкислородная гимнастика: задержите дыхание, глубоко вдохните, еще раз задержите дыхание и выдохните. Почувствовали, как снимаются внутренние спазмы? Это минимум того, что нужно. А максимум - это спортзал, это беговая дорожка и двигательные упражнения. Большой живот - это недопустимо. И не только из эстетических соображений. У нас должна быть талия, или хотя бы ее подобие - в районе поясницы, пояса "того, что нас сдерживает".
Большой живот мешает работе больших поясничных мышц, а это нарушение приводит к депрессии кишечника. А депрессия кишечника - это депрессия мозга, а депрессия мозга ведет к Альцгеймеру, болезни Паркинсона и раннему старению. Берегите себя!
|
Выяснилось, что жизнь в браке состоит из 7 этапов |
Мы сами выбираем себе мужа или жену. Однако, чтобы ощутить настоящую любовь в семейной жизни, нужно познать друг друга, подружиться, а потом уже полюбить. Многие ложно считают любовью первый конфетно-букетный период.
|
Что надо знать о нашем здоровье? Часть 7 |
|
Домашний паштет в потрясающем исполнении |
|
Что надо знать о нашем здоровье? Часть 6 |
|
МЯСО ПО-ГРЕЧЕСКИ. ОСТОРОЖНО, ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО!!! |
Аромат неописуемый! Устоять невозможно!
|
ЗАКУСОЧНЫЕ ТОРТЫ. Рыбный торт |
|
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА - ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ. |
Не секрет, что органы брюшной полости выполняют не только функцию пищеварения (что уже само по себе важно), но и эндокринную (поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин), иммунную (в селезенке, брюшине, толстой кишке масса лимфоидной ткани, обеспечивающей созревание лимфоцитов – клеток защитников организма), детоксикационную, белок-синтетическую (печень, обеззараживает кровь и синтезирует белок крови), выделительную функции (печень-желчный пузырь выводят токсины, почки (хотя и находятся за брюшиной, но через брюшину доступны) удаляют все лишнее из организма). Нельзя переоценить важность правильной работы этих органов. Если их слаженная работа нарушается – страдает все тело, возникает масса болезней.
|
СОЧНОЕ БЛЮДО ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ |
|
ДЕРМАТОЛОГ СО СТАЖЕМ: «ЧТОБЫ ОКОНЧАТЕЛЬНО ВЫВЕСТИ ВИСЯЧИЕ РОДИНКИ, СМАЗЫВАЙТЕ ДВАЖДЫ В ДЕНЬ!» |
|
Cупер крем от целлюлита своими руками |
|
ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДИЕТА! |
|
Что надо знать о нашем здоровье? Часть 5 |
|
Французский пирог с горчицей |
Казалось бы, что может быть проще пирога с ветчиной и сыром? А вот! Добавили изюминку в виде зерненой горчицы и вуаля - совсем другая песня! Горчицу берем именно зерненую - это принципиально! А вот ветчину можете заменить отварной курятиной, только разберите ее на тонкие волокна, чтобы она лежала тонким слоем, как ветчина. Сыр и ветчину рекомендую брать в нарезке, потому что в ручную так тонко и равномерно будет не нарезать.
|
Ароматная свинина, запеченная с грушами |
Вы никогда не пробовали ароматное мясо, запеченное с грушами? Тогда вы очень много потеряли!
Я собиралась приготовить мясо, запечённое с грушами, ещё с тех пор, как попробовала антрекот с яблоками. Если с яблоками вкусно, то и с грушей должен удаться!
Что вам сказать? Никакие мои "ах!" и "ох!" не передадут того аромата, который стоит в доме, когда я готовлю мясо с грушами. Сытный запах свинины смешивается со сладкой фруктовой ноткой и обволакивается медовой симфонией... Вообще это не мясо, это преступление - невозможно остановиться, невозможно оторваться, невозможно перестать объедаться.
Лучше всего свинину взять с жирком, например, шею, тогда получится более сочно... Но это кто как любит. Главное, чтобы кусочек был продолговатой формы.
Груши нужно выбирать не слишком мягкие и не слишком твердые.
В качестве крепленого вина подойдет мадера, вермут или херес.
Впрочем, что я тут вам рассказываю? Пробуйте непременно - вот и все, что скажу.
|
Платье с оборками.Схемы. |
|
Песочный пирог со сливами |
Сегодня у нас невероятно вкусный рецепт пирога со сливами, который по достоинству оценят те, кто любит выпечку из песочного теста. У меня очень ее любят, поэтому пирог ушел на УРА! Этот пирог не только очень вкусный, он еще и невероятно красивый. Приготовить его совершенно не сложно.
|
Баклажаны под гнетом - готовятся одну ночь |
|
Айвар (икра) из перца и баклажанов без помидоров |
Эта ароматная и вкусная закуска из овощей, приготовленная на зиму, станет настоящим лакомством для семейного обеда или ужина. Айвар - это паста (икра) из печеного сладкого перца и баклажанов, приправленная чесноком. С хлебом, птицей, рыбой, мясом - подавайте эту овощную икру с чем угодно, будет очень вкусно.
Для приготовления айвара по этому рецепту помимо зрелого и сочного красного болгарского перца используется приличное количество баклажанов. Растительное масло берем рафинированное, то есть без запаха. Ко
Из указанного количества используемых ингредиентов получается чуть более 2 литров готовой икры из перца и баклажанов. У меня это 4 банки (емкостью 500 миллилитров каждая) и небольшая мисочка (рамекин) просто поесть на обед. Для любителей точных цифр: выход готового продукта - 2 килограмма 67 граммов.
|
Блузка:перевернутый воротник. |
|
Что надо знать о нашем здоровье? Часть 1 |
Сегодня самые актуальные проблемы здоровья человека раскрываются с совершенно новой стороны. Современная медицина разделила человека на органы и системы. Каждый врач специализируется только на определенных частях тела и порой забывает, что организм – единое целое.
Цель этой книги - узнать, как укрепить здоровье, разобраться в причинах болезней, понять окружающий нас мир вирусов, бактерий, грибов и других паразитов. Как жить в этом густонаселенном мире и не болеть, а заболев - вылечиться.
Как сохранить здоровье, создать комплексный подход в лечении заболеваний и действовать безопасными способами - рассказывает врач с 30-летним стажем, руководитель "Академии Здоровья" Ольга Алексеевна Бутакова. Книга создана на основе
аудиозаписей её семинаров. Давно собиралась проанализировать эти лекции, наконец, собралась)) Кстати, я уже знакомила вас с ее лекцией Какие обследования помогут вам выяснить ПРИЧИНУ заболевания
|
Что надо знать о нашем здоровье? Часть 2 |
|
Что надо знать о нашем здоровье? Часть 3 |
|
Что надо знать о нашем здоровье? Часть 4 |
|
ПРОСТЫЕ ВЫКРОЙКИ СТИЛЬНЫХ ВЕЩЕЙ. |
|
8 способов вывести лишнюю жидкость из организма… |
Влагоудержание является недугом, который появляется из-за неправильного образа жизни. Отечность, опухание и вздутие живота являются наиболее распространенными симптомами задержки жидкости в организме. Иными словами, в теле накапливается слишком много воды. 
Но это совсем не означает, что вы выпили много жидкости! Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым мужчинам пить по 3,7 литров воды в день, а женщинам — по 2,7 литров. И все же, этой нормы придерживается лишь 30% человек. читать далее
|
Про отношения между мужчиной и его женщиной…Почему мужчины теряют своих женщин? |
Про отношения между мужчиной и женщиной написано много всего. Здесь интереснейшая статья о том, как обесцениванием мужчины убивают любовь женщин
|
Грузинское блюдо Пхали из баклажанов |
Пхали — популярное блюдо грузинской кухни и без него не мыслим грузинский стол будь это торжество или простая будничная трапеза. По виду и консистенции Пхали — это паштет, намазка на хлеб.
Рецептов Пхали существует великое множество. Мы будем готовить пхали из баклажанов — возьмите на заметку это блюдо, оно просто в приготовлении, а тем, кто соблюдает пост, оно поможет без проблем устроить завтрак, ведь в пост всегда нас мучает вопрос: «Что намазать на хлеб?» Слышу встречный вопрос: «Блюдо с чесноком на завтрак?» Да, чеснок на завтрак и я расскажу, как сделать вкус чеснока мягким, а запах незаметным.
|
40 советов, как быть хозяином своей жизни |
Наша жизнь полна сюрпризов и неожиданностей. Но не всегда они оказываются нам по нраву. Анализируя прошедшую ситуацию, мы всегда можем найти иной выход, более удачный. Ну почему мы не сделали так и эдак? Вечный вопрос.
Но всё дело в том, что никто не может со 100-й точность определить исход любой ситуации. И никто не подскажет, как сделать правильно. В этом и смысл нашей жизни. Перед нами постоянно стоит проблема выбора.
Предлагаем ознакомиться со следующими высказываниями, а следовать им или нет, это уже ваш выбор!
|
Хачапури - самый лучший рецепт |
|
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ТРЮКИ ПАРИКМАХЕРОВ. |
Волосы — это естественное, данное нам природой украшение. Хорошие, здоровые и ухоженные волосы делают нас ещё красивее и моложе. А вот ослабленные, неживые, “убитые” волосы могут испортить внешний вид любой красавицы. Поэтому наша задача — сохранять данное нам природой богатство и делать всё возможное, чтобы наши волосы были здоровыми и красивыми. Здоровый образ жизни, правильное питание и бережное отношение к своему здоровью — это всё, что требуется для здоровых и сильных волос. Надеемся, что всё это вы и так делаете. Но также очень важно помогать нашим волосам справляться с негативными воздействиями плохой экологии, сурового климата, ультрафиолетовых лучей, стрессов, ну и, конечно же, последствий неправильного образа жизни.
|
Убираем жир с живота - просто! |
|
Пятерка упражнений для спины с эффектом массажа: офисная йога |
|
Диета, основанная на открытии, за которое дали Нобелевскую премию. Она поможет не только похудеть, но и замедлить старение |
Диета, основанная на открытии, за которое дали Нобелевскую премию. Она поможет не только похудеть, но и замедлить старение.
Японский ученый Ёсинори Осуми открыл принцип питания, который помогает сохранить молодость и здоровье, и получил за это Нобелевскую премию по медицине.
Суть его работы проста: когда мы голодаем какое-то время, клетки перерабатывают все старое и ненужное и омолаживаются. Этот процесс называется аутофагия. Вот система, которая поможет использовать достижение ученого для себя, изменив всего одну пищевую привычку.
Изучим типы интервального голодания и выберим самую простую и безопасную схему питания, которая поможет запустить аутофагию, сохранить молодость и привести в порядок вес.
|
Платье-рубашка,квадратный вырез. |
|
8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине |
Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.
|
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты, всего 4 упражнения |
|
Вяленые сливы в пряном масле: хит этого лета |
Обычно такие сливы не доживают до Нового года. Потому как это ароматное лакомство съедается мгновенно, настолько вкусны и нетривиальны вяленые сливы. Все, абсолютно все, кто делится различными рецептами вяленых слив, щедры на хвалебные эпитеты этому блюду. Не упустите возможность попробовать!
|
Как подтянуть мышцы лица, японский метод / Как вернуть молодость ... |
|
Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение |
Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею — Упражнение «Подъем ложки»
Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.
Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.
|
Марафон-диета для ускорения метаболизма |
расскажу про ещё один марафон и его результаты.
Хейли Помрой, Ив Адамсон "Диета для ускорения метаболизма" — для тех, кто хочет сбросить вес, но любит пожрать; для тех, у кого в жизни много стресса; для тех, кому за ЧО; для тех, кто сидит на диетах, а потом опять полнеет... и тд. и т.п.
На опыте своего дружочка я быстро прочла эту книгу, благо там очень много воды, и поняла, что это вот оно! Очень научные и доступные объяснения про то, что если у человека правильно работают внутренности, то и внешность это отражает автоматом, и что если что-то не то, то надо не сбрасывать вес, а наладить правильную работу всего, а вес уходит, как побочка.
Суть диеты — 4 недели нужно есть 5 раз в день по определённому алгоритму и вы похудеете на столько на сколько хотите, регулирую объемы порций, чем больше скинуть, тем больше есть))), один раз в неделю давать кардио-нагрузку, один раз силовую нагрузук, один раз релакс типо йога, массаж, баня. На это время надо отказать от алкоголя, кофе, чая, сахара, мёда, всего, что содержит пшеницу, кукурузу и сою, все кисло-молочные продукты. Регулярно пить воду. Всё. Почему так, вы сможете прочитать книжку, я её пересказывать не буду))).Если вы до этого ели булки и сладкие вкусняшки, то вес будет уходит ежедневно по чуть-чуть, если вы в целом в принципе достаточно гуманно питались, то результат увидите в самом конце недели.
Про меня — после переезда в Питер, я тихим мелким сапом набрала лишние кило, которые в целом, как сказали бы эндокринологи-гинекологи, для вашего возраста нормально, но... мне то стало очевидно, что с организмом что-то не так, и он запасается. Что не то, я выяснила, почитав опять-таки книгу, и плюсом поняла, что для меня, как вегетарианца я профукала несколько важных моментов в питании. Начав диету я поняла, что 5 раз в день жрать это очень много и я так никогда не делала, а зря))), я в целом, если верить калориям должна была умереть от истощения, однако же вот... Для меня эта диета оказалась очень интересной, насыщенной и чертовски вкусной, за исключением белковых дней, потому что мой организм отвык от белка в целом.
Мой результат за самую сытную неделю в моей жизни минус 2.5 кило (как по книжке), - 3-5 см объёмов, офигенное настроение и ещё более красивое лицо))). К концу четвертой недели должно быть -9-10 кг, что составит мой идеальный вес.
Почему я решила этим поделиться? Потому что это реально легко))). Единственный минус — рецепты, которые даны в книге рассчитаны не совсем на русский рынок продуктов, поэтому мне захотелось выложить свои варианты, доступные человеку в нашей среде, и плюсом рецепты, которые подойдут и для вегетарианцев. Рекомендую всю эту неделю следить за моим дневом, прочитать книжку Хейли Помрой, Ив Адамсон "Диета для ускорения метаболизма, поверить, что жизнь, что всё возможно, жизнь прекрасна, а еда вкусна. Буду писать что за фаза в этот день и почему я готовлю именно это. Ознакомиться со списком продуктов, правилами и режимом питания в файле, который я приложу (сделала его для себя и распечатала, чтобы не лазить в книжку). Если у вас нет читалки, и вы не можете скачать, и нет возможности купить бумажную книгу, то книга в интернете для чтения — http://www.e-reading.club/book.php?book=1029818
Этот пост не проплачен никем (какая жалость), это моё искреннее желание поделиться опытом! Фото меня в эту суботу, перед тем, как я утром в воскресенье встану на весы и радостно заору: Уррррра!
Выжимка из книги, список продуктов и режим питания в этом вордовском файле:
|
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,но делать ее надо каждый час. 
