home-maker.org/?p=1013

Вроде бы вам ничего не грозит, но вы стали бояться увольнения… Это мешает работать. Как побороть в себе этот страх?

Телевидение и пресса говорят о том, что волна кризиса миновала и можно чувствовать себя спокойно. Но на работе у вашего брата продолжаются сокращения, а фирма, где работает ваша подруга, объявила о своем банкротстве… Не удивительно, что сейчас многие люди смотрят в будущее с опаской. Согласно результатам исследования общественного мнения, в настоящее время только одна треть работающих россиян уверены, что не потеряют работу в ближайшее время.

Ваш страх потерять работу подогревают слухи и сплетни, которыми обмениваются ваши коллеги. За утренним кофе вы узнаете, что буквально на днях потеряла работу секретарь с четвертого этажа, в отделе управления пройдет сокращение ставок и наверняка в этом году не придется ждать повышения зарплаты или премий…

Сложно не поддаться всеобщей панике. Казалось бы, вы уверены, что вам ничего не угрожает: на фирме не планируется проводить дополнительные увольнения, а вашу должность не так легко сократить. Да и секретарша с четвертого этажа, оказывается, сама ушла. Почему же ваш страх с каждым днем только растет?

Больше всего ужасает факт, что семья может остаться без средств к существованию. Ведь ваша зарплата — ощутимый вклад в домашний бюджет. Если вы потеряете работу, всем придется тяжело. От одной такой мысли вас бросает в холодный пот.

Подобные страхи совершенно нормальны. Сложившаяся ситуация вызывает в нас чувство неуверенности вне зависимости от занимаемой должности и выполняемой работы. Возможно, вам сложно в это поверить, но так же, как и вы, увольнения сегодня боятся и ваш непосредственный шеф, и даже директор всей вашей компании.

 

НЕУВЕРЕННОСТЬ МОЖЕТ СИЛЬНО НАВРЕДИТЬ ВАМ!

Когда у вас появляются негативные мысли, вы теряете уверенность в себе. То, что до сих пор было простым, вдруг становится проблемой. Раньше решения, касающиеся служебных обязанностей, принимались автоматически. Ведь вы делаете это уже столько лет… Теперь вы начинаете задумываться, не совершаете ли каких-либо ошибок? Начинаете смотреть на свои ежедневные привычные обязанности как на вызовы. Десять раз просматриваете документы, думаете над каждой ерундой. Даже минимальный промах вызывает жуткий стресс. Раньше вы думали: ошибиться может каждый. Теперь боитесь, что даже небольшая оплошность может стать предлогом для увольнения.

Исполнительность и скрупулезность приветствуются в работе, но если переборщите, можете впасть в паранойю. Встревоженная и скованная, вы превращаетесь в худший тип работника из возможных. Вместо того чтобы лучше выполнять свои обязанности, вы действуете все менее эффективно. Из-за стресса становитесь рассеянной, медлительной и совершаете все больше ошибок.

Пора взять себя в руки! Подумайте, можете ли вы сама себя в чем-то упрекнуть? А есть ли повод у шефа? Казался ли он в последнее время недовольным вами? А может, совсем наоборот: хвалил вас перед всем коллективом?

 

НЕ ТАК СТРАШЕН ЧЕРТ, ЕСЛИ К НЕМУ ПРИВЫКНУТЬ

Что на самом деле вас так пугает? То, что вы потеряете хорошую должность, или тот факт, что в вашей жизни начнется хаос? Большинство из нас на самом деле не особенно любят свою работу. Мы занимаемся ей, поскольку она дает нам чувство безопасности и предсказуемый сценарий завтрашнего дня. Мы чувствуем себя уверенно, потому что знаем, что будет. Больше всего в жизни мы боимся именно перемен — нового, неизвестного, другого…

Каждый страх, не только связанный с потерей работы, можно победить, разложив его по полочкам и свыкнувшись с ним.

Поэтому перестаньте прятаться от самой себя и победите свои фобии. Хотя сделать это сложно, результат стоит ваших усилий. Сядьте вечером в тишине, закройте глаза и представьте себе, что вас только что уволили. Детально нарисуйте в своем воображении, как вы в последний раз выходите из офиса. Как вы будете себя чувствовать? Что вы сделаете после того, как оправитесь от первого шока?

Представив себе эту картину, приметесь за разработку «аварийного плана». Отнеситесь к этому серьезно, как будто ваш воображаемый сценарий — правда. Возьмите лист бумаги и запишите все свои профессиональные способности и сильные стороны. Честно ответьте себе на вопрос: чего вам не хватает и что вы можете сделать, чтобы повысить квалификацию (иностранные языки, курсы, возможно, какие-нибудь учебники по профессии). Составьте хорошее деловое резюме, которое позволит вам самой понять, каковы на данный момент ваши достижения.

Возьмите газету и посмотрите вакансии. Выберите подходящие и подготовьтесь к собеседованию. На всякий случай решите, какую работу вы могли выполнять, если бы возникла такая необходимость. Подумайте также, кого из знакомых или близких вы могли бы попросить помочь.

Несмотря на то что все эти действия потребуют немалых усилий и могут вызывать определенный стресс, вы почувствуете себя увереннее, если будете знать, что в случае чего вы ко всему готовы.

 

ПОДУМАЙТЕ О НАКОПЛЕНИЯХ, РАЗРАБОТАЙТЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

Вы боитесь, что останетесь без средств к существованию? Попытайтесь уже сейчас откладывать хотя бы небольшие суммы на черный день. Если ваши опасения не оправдаются, всегда можно потратить «стратегические запасы» на что-нибудь приятное.

Проанализируйте ваши семейные расходы. Если каждый из домашних откажется от одного из своих капризов, вы гораздо меньше ощутите на себе «затягивание пояса». Осторожно подготовьте близких к ситуации «что было бы, если…». В период всеобщей паники будет лучше, если все свыкнутся с мыслью о возможном негативном развитии событий. Вместе вам будет надежней! Кроме того, вы не останетесь наедине со своими страхами, а трезвый взгляд кого-то близкого поможет вам справиться с иррациональными фобиями и позволит вернуться к реальности. И вы не потеряете работу из-за своих страхов!

 

P.S. Это прозвучит странно, но вы можете использовать тяжелые времена для того, чтобы… укрепить свои позиции на работе! Каждый рационально мыслящий начальник будет стараться сохранить хороших сотрудников, на которых держится фирма. Вам необходимо, чтобы именно так он вас воспринимал. Подумайте, что начальник боится не меньше вашего, но при этом находится в более сложной ситуации, чем его подчиненные, поскольку именно от него требуют экономии и умелого управления в сложной ситуации. Поэтому продемонстрируйте, что вы — хорошая «инвестиция»: вместо того чтобы увеличивать расходы вашего отдела, придумайте, как их сократить. Представьте шефу план, касающийся сферы вашей ответственности и всего коллектива. Вдруг вам удастся найти способ сэкономить для всей фирмы? Ваша инициатива делать что-то быстрее, проще и дешевле прибавит вам баллов в глазах начальника. Однако, прежде чем выступать с какой-либо инициативой, обсудите это с коллегами. Если вы пойдете к шефу без консультации с ними, вас станут воспринимать как подлизу, а это никому не нравится.