Как-то так принято, что пилатес, аэробика и прочий фитнес - для молодежи. А вот мудрые китайцы не жалуются на здоровье до глубокой старости. Группы пожилых людей, стукающие себя почем зря или выполняющие плавные движения на улицах и в парках Поднебесной, - обычное дело. Такую поистине национальную практику называют в народе «гимнастикой стариков». Несложными упражнениями по системе тайчи увлеклась и молодая бабушка, дончанка Валентина Фомина.

Хлопайте ладошами… по лицу

- Эти упражнения, - рассказывает Валентина Анатольевна, - я почерпнула из брошюры.   Привлекает то, что они несложные, так что практически не устаешь. В то же время - достаточно динамичны, включают самомассаж. А он, как известно, повышает скорость крово- и лимфотока, улучшает обмен веществ, оказывает положительное влияние на нервные центры. Очень своеобразны движения самомассажа ушей, лица, удары-хлопки по лицу, голове, упражнения для глаз.

Валентина Анатольевна считает, что пожилым людям такая зарядка подойдет. Конечно, не каждый сможет сидеть в постели, скрестив ноги по-восточному, особенно это неудобно для полных, но эффект тайчи не потеряется, даже если вы расположитесь, вытянув полусогнутые ноги вперед. Не беда, если сядете на табурете или стуле.

- Хорошо еще, - говорит она, - что не нужно задерживать дыхание, как во многих современных гимнастиках. Дышишь произвольно, без задержки. Повторять упражнения можно от 5-10 раз «досхочу», лишь бы не уставать. Заниматься тайчи следует по утрам. Все поглаживания можно делать до 30 раз.

Серия сообщений "художественная гимнастика":
Часть 1 - Шьем купальник для х/г. Выкройки.
Часть 2 - Выкройка переда(полочки)купальника с выточками на груди.
...
Часть 4 - Как тянуть продольный шпагат.
Часть 5 - Художественная гимнастика: немного истории
Часть 6 - Все, что Вы должны знать о гимнастических предметах
Часть 7 - Во всех ты, душенька, нарядах хороша...
Часть 8 - 1-й Международный турнир по художественной гимнастике "Империя юных талантов"
...
Часть 17 - Спортивные сборы.
Часть 18 - Мой новый Nikon.
Часть 19 - Вышивка крестом - сюжет "Гимнастки". Схемы для вышивки.

Нашла хороший недорогой магазин, где продаются наборы для вышивания украинским крестом и бисером. 

Наборы для вышивания крестиком состоят из немецкой канвы Zweigart, французких ниток DMC, цветная символьная схема большого формата (удобная для глаз), инструкция, иголки.

Наборы для вышивания бисером состоят из чешского бисера, толстый шелк на который нанесен рисунок, инструкция, игла.

Что мне очень понравилось на сайте, так это то, что есть раздел "История икон", и любая вышивальщица, которая хочет вышить икону может подобрать именну ту, что ей необходима прям на месте и сразу заказать ее. Не нужно лишних поисков - все на месте.

Также на сайте есть статьи, в которых можно найти много полезной информации, которая будет полезна не только начинающим, но и уже профессиональным вышивальщицам.

Открыла для себя полезную вещь - онлайн тв.  Просиживая большую половину суток за компьютером, появилась уникальная возможность смотреть любимые передачи. Мой муж скоро из дому не выгнал меня, потому что в пятницу, субботу, воскресение и понедельник в сем вечера начинаются мои любимые передачи и заканчиваются довольно поздно, а у него видетели новости)) А тут такая возможность, просто суппер, я очень довольна. Так что берите на вооружение кому нужно. Кстати там канали не только России и Украины, но и Европы, Азии и Африки.

Итак, для работы нам понадобится бисер (лучше чешский или японский) четырех цветов, бусины для серединок цветов и расшивки полотна колье, нитки (я использую лавсан № 70 вощеный), иглы для бисера и замочек. На картинке бисер той цветовой гаммы, который использовала я, у вас может быть другое цветовое решение.

Ажурный топик, расшитый цветочками. Связан крючком. Есть подробное описание, схемы основного рисунка и цветочков, выкройка.

Композиция «Анютины глазки»

Анютины глазки Потребуется:

- 50 гр. хлопковой пряжи зеленого цвета (Gjestal Baby Bomull, 50 гр.= 170 м., цвет 835);
- 50 гр. хлопковой пряжи коричневого цвета (Gjestal Bomull Sport, 50 гр.=100 м., цвет 375);
- небольшое количество хлопковой пряжи различных цветов;
- нитки "Мулине" желтого и белого цвета;
- крючок № 2;
- проволока зеленого цвета (для стеблей толщиной 1 мм, для листьев - 0,8 мм)
- корзинка;
- пенопласт;
- инструменты (острый нож или скальпель, кусачки, плоскогубцы).

Довольно давно ходила по просторам мировой поутины дабы найти хороший сайт, где были бы собраны лучшие рецепты для деток. Сама готовить я не очень-то и люблю но вот Господь наградил меня ребенком, который категорически отказывается есть. Каждый день - это каторга, в плане накормить ребенка, и так уже более пяти лет. Признаюсь, раньше легче было, но сейчас.... просто катострофа.
Начала выходить из ситуации путем попыток приготовить что-нибудь эдакое. Авось съест, но и это не особо прокатывало, так как незнакомую еду она вообще наотрез есть отказывается. Вот еще пришлось выдумывать как бы приукрасить все это ))) Эх...

Вот кстати сайт где вы найдете детские рецепты.

У меня малая любит когда я пеку, поэтому на рождество мы, наверняка, сделаем "Рождественский кекс с мандаринами" из рубрики Выпечка для детей. Вот кстати рецептик.

Праздничная пора уже начнет вступать с первыми числами декабря. А там не успеешь оглянутся – уже Новый год. Поэтому такие мелочи, как подарочную упаковку лучше сделать заранее.

Нам понадобится:

1. Материал.
2. Тесьма.
3. Швейная машинка.

Книга - "ФЕЛЬТ. 30 мастер-классов. The Best"!

2leep.com

Серия сообщений "уроки":
Часть 1 - МАСТЕР-КЛАСС ПО ВАЛЯНИЮ ЦВЕТКА ЛИЛИИ
Часть 2 - МК. Валяем мак и орхидею.
...
Часть 4 - МК. Как сделать бабочку из войлока.
Часть 5 - Валяние волшебных тапочек. Мастер-класс.
Часть 6 - Авторская игрушка Елены Смирновой
Часть 7 - РОМАШКА
Часть 8 - Бегемотик, валяние из шерсти
...
Часть 15 - Понечка.МК по валянию
Часть 16 - Брошка собачка. МК по валянию
Часть 17 - Котёнок Чуня

Серия сообщений "валяные игрушки":
Часть 1 - Валяем кота
Часть 2 - МК. Как сделать бабочку из войлока.
Часть 3 - Авторская игрушка Елены Смирновой
Часть 4 - Бегемотик, валяние из шерсти
Часть 5 - Как сделать мордашку для зайчика
...
Часть 7 - Мастер-класс по валянию (делаем мишку)
Часть 8 - Понечка.МК по валянию
Часть 9 - Котёнок Чуня

У меня ест знакомые, что ездят в Китай и закупают там оптом вещи, привозят и раз продают их тут. Но вот какая штука. Привезли мне из Китая, с самой фабрики детский пуховик, ну думаю, такого точно ни укого нет. Но вот похолодало и что я вижу* точно такойже пуховик только другого цвета и нужно было за ним ехать аж в Китай?

Тем более что сначала понравившейся, сейчас он меня неудовлетворяет, хоть и цена не малая на него. Поняла я одно, что нужно искать хороших постовщиков и производителей на месте. В Москве , например, женскую верхнюю одежду, что сейчас актуально можно купить на сайте www.rl-v.ru, а вот у нас нормального ничего пока не нашла, из того что думала нормально, попробовав убедилась в обратном. Но держу руку на пульсе)) Так что будем смотреть.

Сегодня никого не удивишь ни эконом-лампочками, ни альтернативными источниками отопления. Уже почти каждая семья перешла на виды экономного электроснабжения. Но что же делать со старыми, уже использованными, обычными лампочками? Вот подборка – как можно использовать лампочки второй раз.

А я знаю где взять вкусный лобио рецепт. Не упустите шанс приготовить самый вкусный лобио!

____________________

В принципе “из географической карты” это условно. Вы можете сделать из страниц по биологии, анатомии, из любого понравившегося журнала.

Нам понадобится:

1. Основа под браслет.
2. Географическая карта.
3. Клей ПВА и ножницы.

Cat bag crochet pattern

Materials:

1) 4.00 mm hook

2) Worsted Weight yarn (white, orange, brown and light green)

3) Black embroidery floss

4) Two 10 mm black buttons

5) Tapestry needle

6) Sewing needle and thread for attaching buttons

7) One 6.5 “ Zipper

Size:

approximately 4”x 8” (10 x 20.5 cm)

Abbreviations:

ch = chain

sc = single crochet

st = stitch

sl = slip

tog = together

rnd = round

Notes:

1) The bag is working in rows; the rows start with chain one and join with slip stitch at the end of the row.

2) Tail and Eyes are working in continuous rounds.

3) Mark first stitch of each row/round.

Bag:

Row 1:

With

orange

, ch 31, sc in second chain from hook, sc in next 28 chs, 3 sc in next ch;  working in remaining loops on opposite side of ch, sc in next 28 chs, 2 sc in next ch, join with sl st in first st. (62)

Row 2:

Ch 1, 2 sc in next st, sc in next 28 sts, 2 sc in next 3 sts, sc in next 28 sts, 2 sc in next 2 sts, join with sl st in first st. (68)

Row 3:

Ch 1, sc in next st, 2 sc in next st, sc in next 28 sts, (2 sc in next st, sc in next st) 3 times, sc in next 28 sts, (2 sc in next st, sc in next st) 2 times, join with sl st in first st. (74)

Row 4-13

: Ch 1, sc in each st around, join with sl st in first st.

Row 14:

Ch 1, (sc in next 35 sts, sc next 2 sts tog) 2 times, join with sl st in first st. (72)

Row 15:

Ch 1, (sc in nest 34 sts, sc next 2 sts tog) 2 times, join with sl st in first st. (70)

Row 16:

Ch 1, (sc in next 33 sts, sc next 2 sts tog) 2 times, join with sl st in first st. (68)

Row 17:

Ch 1, (sc in next 32 sts, sc next 2 sts tog) 2 times, join with sl st in first st. (66)

Row 18:

Ch 1, (sc in next 31 sts, sc next 2 sts tog) 2 times, join with sl st in first st. (64)

Row 19:

Ch 1, (sc in next 30 sts, sc next 2 sts tog) 2 times, join with sl st in first st, fasten off. (62)

Bow:

Bow: Working in rows

.

Row 1:

With

light green

, ch 2, 3 sc in second chain from hook, turn. (3)

Row 2-5:

Ch 1, sc in each st across, turn. (3)

Row 6:

Ch 1, sc 3 sts tog, turn. (1)

Row 7:

Ch 1, 3 sc in first st, turn. (3)

Row 8-11:

Ch 1, sc in each st across, turn. (3)

Row 12:

Ch 1, sc 3 sts tog, fasten off. (1)

Sew row 1 and row 12 together

Middle piece:

Row 1:

Ch 7, sc in second ch from hook, sc in next 5 chs, leave long end for sewing, fasten off. (6)

Sew the middle piece around middle of bow.

Ear (make 4):
 

Row 1: Working in rows

. With

brown

, ch 2, sc in second chain from hook, turn. (1)

Row 2:

Ch 1, 3 sc in first st, turn. (3)

Row 3:

Ch 1, sc in each st across, fasten off.

Sew 2 pieces of ears together.

Tail:
 

Rnd 1:

With

brown

, ch 2, 6 sc in second chain from hook. (6)

Rnd 2:

(2 sc in next st, sc in next st) around. (9)

Rnd 3-4:

Sc in each st around.

Rnd 5:

(Sc in next st, sc next 2 sts tog) around. (6)

Rnd 6-11:

Sc in each st around.

Rnd 12:

Sc in each st around, join with sl st in first st.

Leave long end for sewing, fasten off.

Eye (make 2):
 

Rnd 1:

With white, ch 2, 6 sc in second chain from hook. (6)

Rnd 2:

2 sc in each st around, join with sl st in first st, fasten off. (12)

Sew black button on each eye as in picture.

Finishing:
 

Sew Bow, Ears, Eyes and Tail on Bag as shown in picture on first page.

With black embroidery floss embroider Nose and Mouth.

Sew a Zipper to the Bag. (the bags I made still do not have zipper: Need to buy them :)

You can design your own bag by changing the color of yarn or use patches, beads, flowers,...etc. to decorate the bag.

Это стихотворение я написала в 11 классе. Посвящено оно классному руководителю. Стихотворение очень субъективно, в нем были употреблены конкретные факты связаные именно с этим человеком. Сейчас я жалею лишь об одном - мне стыдно было показать его, и Клецова Алла Владимировна так и не знает о нем. Печально...))

Человек, психолог, учитель,

В чем же сущность скажи твоя.

Ты бываешь совсем как мучитель,

А бываешь сама доброта.

Говоришь бывало с улыбкой,

Хоть тебе иногда не легко,

И душе открывается зыбкой

Все, чем сердце твое полно.

Ты пришла в этот мир неведимкой,

А уйдешь из него звездой.

С золотой серединой в обнимку

Пред тобой весь мир голубой.

Жизнь вносит свои измененья

И растаться нам суждено.

На всю жизнь я запомню мгновенья,

Что прожили с тобой заодно.

Мы уйдем, но душа оставит

Все мятежные школьные дни,

Когда ты, мой любимый учитель,

Подавал нам уроки свои.

Еще долго день помнить будем,

Что принес нам тебя с собой.

Никогда, никогда не забудем,

Что был он ненастный, сырой.

А сегодня день светлый, погожий

Да и ты уже как своя.

И сказать может каждый прохожий -

Без тебя мы совсем не семья.

Пусть немного дней впереди

Мы надеемся свято и ждем,

Что освященые солнцем пути

Не зальются опять дождем.

14.04.2000

Серия сообщений "мое творчество":
Часть 1 - Учителю
Часть 2 - Матінко рідна...
Часть 3 - В жизни не бывает все гладко? Бывает!
Часть 4 - Весна.
Часть 5 - Друзьям.
Часть 6 - Наша жизнь.

Серия сообщений "поэзия":
Часть 1 - Спогади (Воспоминания)
Часть 2 - "некрасивая девочка" (Н.Заболоцкий)
...
Часть 4 - Стихи Эдуарда Асадова
Часть 5 - Поздравления к Новому году.
Часть 6 - Учителю
Часть 7 - Мам, а когда я выросту, ты постареешь?...
Часть 8 - Бесподобные одностишья Ольги Арефьевой
...
Часть 21 - Как легко обидеть старика!
Часть 22 - Спасибо..
Часть 23 - Немного поэзии.. "Не обижайтесь.."

Новый год - это пожалуй самый массовый праздник, на который мы отправляем самое большое количество открыток и даримсамое большое количство подарков. Весь мир готовится к этому долгожанному празднику. И мы с вами уже готовимся к нему, некоторые еще летом начали :)

Отдим из самых важных шагов подготовки это написание поздравительных открыток. НО не только же новый год впереди, есть и другие праздники личные и государствеенные с которыми тоже хочется поздравить родственников, друзей или сотрудников. Например можно поздравить будущих родителей, или просто отправить красивую и интересную смску, и поднять настроение другу.

А теперь поздравления с новым годом кролика

.

***

Желаем вам любви и ласки,
Желаем в жизни доброй сказки!
Пусть Новый год вам принесет
Удач на много лет вперед!

***

Пусть Новый Год волшебной сказкой
В ваш дом тихонечко войдет,
И счастье, радость, доброту и ласку
Вам в дар с собою принесет!

***

Пусть Новый год со счастьем новым
Под сказку сна к вам в дом войдет
И вместе с запахом еловым
Здоровья, счастья принесет!

***

Оставляя за плечами старый,
Добрый, трудный год,
Мы надеемся на новый, чудный,
Дарящий надежду,
Полный планов и забот.

***

Уходит старый год,
Шуршит его последняя страница.
Пусть лучшее, что было, не уйдет,
А худшее - не сможет повториться.

А теперь я вам желаю

Храни тебя судьба от всякого недуга

 Отзлого языка, от мелочного друга.

 И дай тебе Господь, коль это в его власти,

 Здоровья, долгих лет, и много-много счастья!

 И пусть задуманное все свершится,

 Ведь ради этого и стоило родиться!!!)))

Серия сообщений "поэзия":
Часть 1 - Спогади (Воспоминания)
Часть 2 - "некрасивая девочка" (Н.Заболоцкий)
Часть 3 - Что невозможно передать...
Часть 4 - Стихи Эдуарда Асадова
Часть 5 - Поздравления к Новому году.
Часть 6 - Учителю
Часть 7 - Мам, а когда я выросту, ты постареешь?...
...
Часть 21 - Как легко обидеть старика!
Часть 22 - Спасибо..
Часть 23 - Немного поэзии.. "Не обижайтесь.."

Продолжаем серию статей про то, как самостоятельно упаковать подарок к празднику. Так как как делать подарочные банты вы уже знаете, сегодня мастер-класс – как сделать коробку для подарка.

Нам понадобится:

1. Картон (двух видов с рисунком или без – цветной картон у нас бывшая открытка).
2. Линейка, карандаш, ножницы, клей ПВА.

Читать далее

__________________________

Я поняла, что продвижение сайта это очень важный момент, которого требует любой сайт, зачем же его создавать? Нужно им поделится, поделится своими мыслями, эмоциями, творчеством своим и не только.

Стремление человека сохранить свое имущество в целостности и сохранности естественно. Как ни крути каждый год отдавать за новогоднюю “мишуру” немалые деньги не хочется, а иногда не “можется”. Предлагаю вам сделать небьющиеся шарики на елку.

Нам понадобится:

1. Швейные нитки разных цветов.
2. Пенопласт (вырезанный в форме шариков), можно также сделать шарики из фольги, сделать папье-маше, пластилин (правда тогда шары будут тяжелые).
3. Всевозможные украшения.

Украсить стену без каких-либо материальных вложений легко. Достаточно купить кисть и немного краски. Вы можете создать как вечную весну, так и постоянную осень в вашем интерьере – все зависит только от ваших желаний. И для этого необязательно обладать какими-либо специальными художественными навыками.

Нам понадобится:

1. Белая оштукатуренная ровная стена.
2. Кисти.
3. Краски.
4. Искусственные цветы.
5. Наждачная бумага.

Есть тысячи способов создания шарфа. Его не только вяжут, плетут, а еще и шьют. Самые разнообразные материалы используют при создании шарфов. Это и пряжа и нитки, и самая различная ткань (даже используют ткань-рапан), но сегодня мы предлагаем вашему вниманию мастер-класс как сшить шарф из фетра с оборками.

Первое – такой шарф не только будет красивым и необычным, а и очень теплым и практичным.

Нам понадобится:

1. Фетр.
2. Ножницы.
3. Нитка-резинка.
4. Швейная машинка.

Если ваши новогодние подарки сыпучие или мягкой формы, то подарочная упаковка должна быть жесткой. Сегодня мы расскажем как сделать подарочную упаковку  из-под банок кофе.

Нам понадобится:

1. Упаковочная бумага.
2. Упаковочная лента.
3. Ножницы.
4. Клей ПВА.
5. Скотч.

Мы уже писали про создание таких конструкция для украшений, но в отличие от прошлых организаторов для украшений – это дерево выглядит как настоящее.

Нам понадобятся:

1. Две ветки от дерева.
2. Горшок цветочный.
3. Краска аэрозольная черного цвета.
4. Кусачки.
5. Искусственный мох.
6. Защит для рук во время окрашивания.

В вашем доме не во что ставить маленькие букетики? Даже нет подходящих ваз? Их легко можно сделать из стаканов, а если их еще  немного задекорировать, то такие вазы впишутся в любой современный интерьер.

Нам понадобится:

1. Бульонница и стакан (которые были в употреблении).
2. Два носка.
3. Ножницы, иголки, нитки.

Если вы еще не решили что подарить маленькой принцессе не Новый год, то такой органайзер в виде замка для ее украшений станет незаменимым предметом в ее комнате на весь следующий год.

Для основы возьмите тонкую фанеру. Нарисуйте очертания  из 3-х замков (высота должна быть разной, а вот ширина всех “слоев” одинаковвой). Слевого бока сделайте 4 отверстия (как в фотоальбоме). Зашкурьте фанеру.

Сделать вазы своими руками, да еще чтобы они идеально подходили по стилистике к интерьеру – это легко. Достаточно только немного потрудиться.

Нам понадобится:

1. Любые ёмкости (бутылки интересной формы, жестяные банки, старые вазы).
2. Клеевые жемчужины (половинки).
3. Клей прозрачный (можно гель момент или суперклей).
4. Белая матовая аэрозольная краска.

Такая универсальная летняя майка должна быть в гардеробе каждой девушки. Она подходит и как для похода в кинотеатр, и для пляжного выхода. А свяжите вы ее за пару вечеров.

Размеры 36-40

Вам потребуется:

1. 200 г пряжи Petra (100% хлопок, 400 м/100 г) вишневого цвета.
2. крючок № 1,75.

Плотность вязания: 32 п. и 16 р. = 10*10 см.

Со старым пуловерам можно сделать самое обычное – распустить и связать новый пуловер. Но если он уже не распускаем – вот вам несколько идей по второй жизни пуловера.

Серия сообщений "ремонт одежды (переделки)":
Часть 1 - Как сшить джинсовый браслет
Часть 2 - Что делать со старой сумкой?
...
Часть 11 - Как украсить трикотажную футболку
Часть 12 - Как из старой жилетки сделать шапочку и шарфик
Часть 13 - Что можно сделать со старыми пуловерами
Часть 14 - Украшения из ткани Мэг Ханнан
Часть 15 - Идеи для переделки рубашек.
...
Часть 48 - Из-свитеро-в-шапковые переделки. Фото шпаргалка:)
Часть 49 - Переделка: колье из воротника рубашки. Мастер-класс
Часть 50 - Как сшить меховую жилетку?

Покупка нижнего белья у женской половины иногда затягивается на часы, а иногда всего лишь несколько минут. А мы расскажем как можно своими руками сшить бюстгальтер и не тратить лишние деньги, конечно он будет не такого качества как в магазине (без push-up), но зато это эксклюзивная и именно ваша модель.

Нам понадобится:

1. Тесьма белого цвета 0,7 см в ширину.
2. Эластичная тесьма в виде кружев 3 см в ширину.
3. Застежки на бюстгальтер.
4. Швейная машинка.
5. Белый хлопок-стрейч.
6. Атласная тесьма-стрейч 0,5 см в ширину.