Так можно пост процитировать.
А затем у себя в цитатнике взять код рамочки, нажав "редактировать".
Мой текст заменяете своим.
При этом код рамочки не искажается, как иногда бывает, когда помещаешь его в кодовые окна, а потом копируешь из них.