Беседы о стройности с Вероникой Пироговой
  

Благодаря женскому журналу я начала открывать для себя тему здорового питания и стройности.
После сорока многие из нас начинают расплачиваться за плюшки, курение, жирную пищу и бесконечные бутерброды болезнями и обвисшими жировыми складками по бокам.

Перечитав тома литературы на эту тему, я превратилась в ходячую энциклопедию, правда, с весьма хаотичными знаниями.

В поисках очередной порции информации я встретилась с Вероникой Пироговой, психотерапевтом центра «Борменталь». Она — настоящий гуру в области диет, тонких талий и правильного усвоения жиров, белков и углеводов. О том, как худеть правильно, Вероника знает, по–моему, всё! И самое главное, на мой взгляд, ежедневно «прочищает мозги» сотням женщин правилами комфортной победы над аппетитом. Она ведёт тренинги, консультации, встречается с людьми, которые стремятся к совершенству и гармонии.

Наши встречи с Вероникой я назвала «Беседами о стройности»


«Больше всего я хочу, чтобы женщины начали себя любить и уважать, искренне, до самой капельки. Потому что тогда начинает меняться жизнь. Мужчины становятся сильнее. Дети — счастливее. И эта красота и жизненная гармония начинают распространяться с невиданной силой и скоростью. Сила и власть женщины — непостижимы!»

В этом цикле бесед вы узнаете:

• О мифах и легендах диетологии.
• О выгодах полноты.
• О том, как перестать худеть и стать стройной.
• Как создать свою систему питания.
• Как легко победить аппетит.

Беседы с Вероникой помогут вам лучше узнать саму себя, обрести вкус к жизни, реализовать свои мечты, найти дорогу к фантастическим успехам.

Сохранить стройность — реально!

Главное — сделать это правильно!
Беседа №1

ЛЕГЕНДЫ И МИФЫ Стрйности

Итак, с чего начать?

Перво-наперво задайте себе вопросы:
— Чем мне мешают лишние килограммы?
— Зачем мне стройность?
— Что я с ней буду делать?

Это действительно очень важные вопросы, очень глубинные, и на них обязательно нужно ответить честно. Они помогут вам найти путь к началу создания нового образа. Почему часто бывает так: начинаем, а затем бросаем. И совсем непонятно — зачем так долго было мучиться? А затем начинается такой жор, что трудно остановиться! Многие кивают на генетику, мол, «все в моём роду были полные, а гены тапком не выбьешь!».

Миф №1: Во всём виновата генетика

На самом деле доля генетики — 50х50. У женщин, обвиняющих генетику, причина полноты в неправильных привычках. Некоторым легче умереть, чем их поменять. Проблема большинства полных — фанатичная забота обо всех, кроме одного человека — самой себя. Женщина в основном долго живёт в иллюзии «У меня всё хорошо!».

Пробуждение «ото сна» происходит, как правило, внезапно:

• Вдруг увидела что–то большое в зеркале: «О, ужас! И это я?».
• Продавщица, глядя, как рентген, заявляет: «Ваших размеров у нас нет!»
• Или близкий человек уходит на корпоратив один, найдя тысячу отговорок, почему «в этом году с женщиной нельзя…».
• Неожиданностью может стать просьба ребёнка: «Мама, ко мне ребята придут сегодня, не выходи к нам, пожалуйста!»
• Часто отрезвляют фотографии или видеозаписи.
• Или кто–то добрый скажет: «Ну, знаешь, у тебя возраст…».
• Многие просто начинают болеть.
• Хорошим пинком может стать приговор хирурга: «Мы будем делать вам операцию только после того, как вы похудеете».

Неожиданная сексуальность

Восстанавливая обменные процессы, автоматически усиливается сексуальность. Жир, оказывается, придавливает наши природные желания. Примерные объёмы талии, после которых вы начнёте забывать о противоположном поле такие:
для женщин — 96 см.
для мужчин — 100 см.
Меньше — нужно, больше — нельзя!
Опытный гинеколог знает, что, когда идёт снижение веса, происходит мощный выброс женских гормонов и вероятность забеременеть вырастает в разы!

Как правильно питаться

Во-первых, дробно. Через каждые 3,5–4 часа. Во-вторых, продукты должны быть желанными. Правило одно: «Я ем то, что мне нравится. А то, что не нравится, я не ем! На первом этапе очень важно запустить обменные процессы.

Миф №2: После шести вечера есть нельзя

Полная ерунда, потому что такой перерыв — сильный стресс для организма. Стрессы и обменные процессы — вещи несовместимые! На самом деле нужно поесть за два час до сна. И всё!
Внимание: не нажраться, а покушать!

Миф №3: Пить как можно больше воды

В нашем организме воды достаточно. Вообще, почаще наблюдайте за детьми до пяти лет — это самые мудрые диетологи. Кстати, всевозможные психологические комплексы закладываются в нас мамами, когда они нам говорили: «Ешь — быстрее вырастешь!» И для ребёнка на всю жизнь закладывается правило: «Надо есть, чтобы быть взрослым».

Комплексный подход

Очень важно учитывать три составляющих на пути к стройности:

1. психологическую;
2. социальную;
3. физиологическую.

Каждая из вас вспомнит, что стоит только сесть на диету, найдется какой–нибудь важный для нас человек и пригласит на день рождения, свадьбу, деловую встречу в ресторан. Психологическое кодирование или специальные санатории по снижению веса помогают, но человек возвращается в обычную жизнь… и всё повторяется.

Миф № 4: Голодание — это панацея

Голодание можно отнести к великолепным лечебным процедурам. Уже давно доказано, что голодание, разгрузочные дни — большой стресс для организма. Голод опасен тем, что часто мы не знаем о своих вялотекущих заболеваниях, которые дремлют до удобного случая и не дают о себе знать. От голода замедляются обменные процессы, и организм переходит в стадию ожидания. И уж если мы говорим о том, как избавиться от хитрого жира, нужно сказать, что во время голода жир уходит, но организму не хватает белка. Голодающий организм берёт белок из мышц, поедая тем самым самого себя. И когда мы начинаем есть, наш мудрейший организм начинает мстить: поднимается давление или выползают всякие болячки. Даже однодневное голодание — огромный стресс, после которого обмен веществ может восстанавливаться в течение нескольких месяцев.

Сезонницы

Есть два типа женщин, которые систематически издеваются над своим организмом:
1. «Похудайки пляжные» — начинают садиться на диеты, ходить в спортзал с февраля, чтобы летом «звездить» на пляжах.
2. «Похудайки новогодние» — они начинают с сентября, чтобы влезть в красивое платье к корпоративным вечеринкам.
Совершенно неразумный подход к своему организму. Такие эксперименты несут только разрушение и дисбаланс.

Итак! С чего начнём?



1. Сначала определитесь с целями. Сколько вы хотите весить и к какому сроку?
2. Напишите на бумаге, положите в кошелёк (проверено, работает).

Создайте детально свой образ. Только не ищите старое фото. Это же уже прошлое! А вам надо создать будущее, немножко заглянуть вперёд. Представьте, что на вас будет одето. Какого цвета? Сколько пуговиц? Какая длина, вырез, рукав, что подчёркивает эти детали? Обязательно подумайте об обуви — высота каблука, цвет? Как уложены волосы? Какого они цвета? Что вы чувствуете и ощущаете в такой одежде в этот момент? «Мне хорошо…» — не пойдёт!

Создайте такой образ, который будет вызывать у вас радость, гордость и счастье. А теперь придумайте и запишите семь целевых мест, куда вы можете выгуливать такую стройную и красивую женщину.

1. Работа.
2. За рулём своего автомобиля.
3. С любимым человеком.
4. На отдых.
5. В сауну с подругами.
6. С ребёнком.
7. В своём доме.

Отметьте:

Как окружение реагируют на вас в таком образе?
Какова ваша реакция на их реакцию?
Что вы чувствуете, когда вам говорят комплименты?

Японцы говорят: «Полный человек полный не потому, что он себя не любит, а потому, что он не любит себя».

В следующей «Беседе о стройности с Вероникой Пироговой» мы поговорим о выгодах лишних килограммов.

— О том, почему мы часто набираем вес после рождения ребенка.
— И только ли гормональные изменения тому виной?
— Почему часто нас бьют колкими замечаниями не дальние, а ближние?
— Почему полные похожи на мух, а не на пчёл?

Если у вас появились вопросы или вам захотелось поделиться историей о том, как вы начали свой путь к красивой фигуре, пишите. Мы будем очень рады!

До встречи!

Беседовала с В.Пироговой:Марина Кожина.

С сайта :Все женские Хочу.