Вы получите мою книгу с примерами ещё более эффективных программ тренировок для натуралов. А также порекомендуйте статью и блог в социальных сетях своим друзьям, увлекающимся здоровым образом жизни.
BSN Amino-X Доставка почтой из США - гарантия от китайских подделок

ЗAКАЗАТЬ НА ОФИЦИAЛЬНOМ МАГАЗИНЕ САЙТЕ

После знаменитого невезения Джей вернул себеолимпийскую корону! В дальнейшем его коллега Фил Хит также принял решение попробовать на себе такое новаторство. Рамбод взял его под свое крыло, учитывая индивидуальное пожелания поправить Филу спину. И Хиту было прописанолекарственное средство ФСТ-7.

Тренировка спины Фила Хита по программе ФСТ—7
Тренировка спины только один раз в 7 дней! Через каждые 28 дней необходимо обновлять вспомогательные упражнения.

Стоит отметить, что по этой программе тренируются Фил Хит и Джей Катлер.
Чуваки, статьяжелтуха из разряда, что ищут люди, но как делать не надо. Такая программа на натуралах работать не будет. Скорее всего последствием применения подобной программы будет перенапряжение .
Сначала Джей Катлер решил стать испытателем этой инновационной системы Хани Рамбода (такой тренер). И никак не проиграл от этого.

Это правило распространяется на все остальные группы мышц.
ФСТ—7
подтягивания широким хватом (выполнять по максимальной амплитуде) 3 подхода до отказа
подтягивания средним (обычным) хватом (по максимальной амплитуде) 3 до отказа до отказа



тяга прямыми руками 7 подходов по 6-8 раз Прицепите к тросу верхнего блока канатную рукоять, крепко возьмитесь за ее концы и распрямите руки, затем потяните концы канатной рукояти по дуге книзу, к бедрам
Если Вы натурал, и всё же решились попробовать данную программу, то хочу подчеркнуть, что она подразумевает очень-ОЧЕНЬ большой объём тренировки на мышцы спины. Чтобы его выполнить Вам придётся использовать либо слишком маленькие веса и поэтому мышцы не будут расти. Либо Вам потребуются годы тренировок, чтобы натренировать мышцы выдерживать такой объём с большими весами. В общем НЕ рекомендую.

Блог Игоря Новожилова
Программа тренировок для набора мышечной массы ФСТ-7
Программа тренировок для набора мышечной массы ФСТ-7 является прорывом к экстремально большой мышечной массе. Это совершенно особый способ тренировок. Его применяют для сильнейшего растяжения мышечных волокон и соединительнотканных оболочек мышц.