Цитата сообщения наталия--2006 Автор: писатель Светлана Ермакова
Мне пишет все больше измученных женщин.

И вот программа восстановления жизнелюбия.
Вам нужно примерно три недели тупой жизни. Ваш враг - мысли без конца, неопределенность.
Рекомендую (по книгам Андрея Курпатова, и по собственному опыту, и по опыту тех, кому помогла):
Делать только самое необходимое, сказав себе и знакомым, что вы в отпуске, на больничном.
Ни с кем не ссориться, не выяснять отношения.
Читать глуповатые, но интересные по сюжету книги.
Разговаривать и вообще напрягать мозги минимально.
Половину пищи сделать сырой, принимать контрастный душ дважды в день.
Высыпаться обязательно!
Все тревожные мысли гнать, говоря себе: подумаю об этом через три недели.
Выслушивайте своих родных, если нельзя иначе, но "не берите в голову". Главное искусство счастья!
Когда вы придете в себя, ситуация просто будет другой. Сейчас не вы руководите мыслями, а они вами, и мысли ваши порождены переутомленным мозгом, то есть, они не здравые.
Трудотерапия. Любая работа руками, если она несложная, не требует напряжения, неопасная, очень хорошо восстанавливает свежесть мозгов. Дело в том, что работа не дает ни о чем думать долго, мысли короткие и поверхностные. То, что надо при перегрузках!
Женщины, кстати, когда психуют, успокаивают себя уборкой (я не из таких).
Ходить часа по два в день минимум, Андрей Курпатов рекомендует даже четыре часа ходьбы в день. Ходить без мыслей! То есть, фиксировать внимание или на дыхании, или на звуках и видах, а лучше сразу и на звуках и на видах.
Ходить надо бесцельно (а не по магазинам), ходьба, как циклическое действие приводит в порядок мысли.
Думаю, что пробежки будут еще полезнее, я на десятой минуте бега часто начинаю придумывать яркие фразы.
Можете чередовать бег и ходьбу.
Если не бегаете, то танцуйте, минут двадцать в день. Плюс ходьба!

Светлана Ермакова
___
Программа ДЕЙСТВЕННАЯ на самом деле даже для мужчин.
Подтверждаю по собственному опыту.