Настроение сейчас - сонное...

Засыпаю....
Уже который день засыпаю на работе.. Просто сил никаких нет удерживать глаза в открытом состоянии.... Что бы это могло означать..?
С др. стороны, как только появляется работа (в смысле какое-нибудь мало мальски интересное поручение начальства) так сразу просыпаюсь...

...Внимательность.

На своем обычном уровне функционирования люди могут быть достаточно вежливы и уважительны по отношению друг к другу. Но часто это всего лишь привычки, фактор обусловленности, вроде обусловленности собак Павлова. Привычки, конечно, делают жизнь более удобной для всех, но обусловленное восприятие мира вызывает лишь упрощенные реакции, как внешние, так и внутренние. Между тем реальность постоянно изменяется, и порой тонкие оттенки остаются незамеченными, так что наше привычное восприятие и мышление, заученный способ чувствовать и действовать определенным образом ведут нас ко многим ошибкам...

С одной стороны, мы запрограммированы таким образом, что имеем весьма жалкое представление о себе и о жизни, и это постоянно приносит нам неприятности. С другой - эти программы срабатывают в нас автоматически и постоянно "прокручиваются" и поддерживаются невнимательностью и бездумностью нашего общества. Нам не требуется никакой внимательности, чтобы ориентироваться в повседневной жизни: все происходит само собой...

 ...большинство людей, которых мы встречаем на улице, мертвы. Они ходят и разговаривают, делают карьеру, занимают высокие посты, но они мертвы. Их внутренняя сущность, душа, дух - как это ни называй - до такой степени погребены под хламом запрограммированности, что практически они просто машины.

Я не люблю утверждений, что кто-то безнадежен. Это противоречит моим собственным надеждам и темпераменту. Однако множество людей настолько глубоко погрязли в своей обусловленности, что шанс измениться у них весьма невелик. Они будут жить и умрут как запрограммированные автоматы. И все мы в значительной степени подобны автоматам.

Я собираюсь сегодня, с одной стороны, изложить некоторые соображения о том, зачем нужно быть внимательным, что помогает и что препятствует этому, а с другой - предложить ряд средств, позволяющих стать внимательными в нашей повседневной жизни. Однако эти средства окажутся совершенно бесполезными, если вы не станете ими пользоваться; они будут работать только в том случае, если работать будете вы.

Чарльз Тарт. "Практика внимательности"

ГЛАВА ПЕРВАЯ
Мы - невнимательные роботы, способные измениться

http://bookz.ru/authors/tart-4arl_z/dpeople_tart/1-dpeople_tart.html

Надо бы почитать...

http://bookz.ru/authors/tart-4arl_z/dpeople_tart/1-dpeople_tart.html

Практика внимательности В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ.
книга о том, как жить в настоящем.
Перевод М.П.Папуша
Charles T.Tart. Living the mindful life. A handbook for living in the present moment
Boston & London: Shambhala, 1994
Москва: Издательство Трансперсонального Института, 1996


Введение

ГЛАВА ПЕРВАЯ
Мы - невнимательные роботы, способные измениться

ГЛАВА ВТОРАЯ
Упражнения на развитие внимательности

ГЛАВА ТРЕТЬЯ
Углубление практики

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ
Результаты практики внимательности
Первое дополнительное занятие

ГЛАВА ПЯТАЯ
Результаты практики внимательности
Второе дополнительное занятие

ГЛАВА ШЕСТАЯ
Результаты практики внимательности
Последняя дополнительная встреча

ПРИЛОЖЕНИЕ I
Распространение внимательности
на повседневную жизнь

ПРИЛОЖЕНИЕ II
Рекомендуемая литература
Примечания


Чарльз Тарт
ПРАКТИКА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
М.: Изд-во Трансперсонального Института, 1996. - 240 с.

Аннотация
Быть пробужденным! Почему этот так просто звучащий призыв составляет общую цель духовных традиций? В книге, основанной на стенограмме практического семинара, автор обучает применению практик Г.И.Гурджиева и буддийской медитации в повседневной жизни. Приводимые простые упражнения помогают развить в себе способность полного присутствия в настоящем моменте.
c Ch. T. Tart, 1994
c Изд-во Трансперсонального Института, 1996

интересно....

 

Что мне придумать с известным порядком природыω
Будут детишки о чем-то кричать и рождаться.
Будут родители тихо стареть и прощаться…
Буду и я прибавлять свои разные годы.

Наша любовь, чудеса, достиженья науки,
Мысли философов, мудрые их изреченья,
Все, что угодно, увы, не изменит теченья…
Новые руки ложатся на старые руки.

Мне тяжело. Мне мучительно больно ночами.
В этот порядок природы, жестокий по сути,
Кто-то проникнет, исследует, гневно осудит…
И все равно – ничего не изменится с нами.

Мы появляемся в руки родителей наших
Определенную меру имея в запасе.
Путь этот страстный, ужасный, прекрасный, опасный…
Мы потихоньку проходим, становимся старше.

Даже стихи, представляете, вечные строки!
Тоже когда-то уйдут в неизвестные дали.
Все, что мы думали, делали, видели, знали…
Только до срока печального, только до срока.

Но осознав неизбежность порядка природы,
И поднимая бокал за любовь и прощенье,
Каждый надеется в тайне на то возвращенье,
Где вычитаются беды, несчастья и годы.

Петр Давыдов
http://www.liveinternet.ru/users/995662/

http://www.stihi.ru/author.htmlωeshahava

 

Не уходи надолго в интернет -
Там можно потеряться незаметно.
Там к прежней жизни возвращенья нет...
И не люблю я интернет за это.

Но просыпаюсь и бегу с утра
Проверить почту, выяснить погоду.
Как много писем у меня! Ура!
Я буду строчки смаковать подолгу.

Я думаю:
- Спасибо, Интернет!
За новые знакомства и открытья.
И я лечу на монитора свет,
Чтобы легко расслабиться, забыться.

И непонятно, как мы столько лет
Спокойно жили без всемирной сетиω
Однажды появился интернет
И сразу изменилось все на свете.

Любовь и секс, общение и флирт,
Каналы новостей, рецепты, книги.
Найду любую песню, или фильм,
И все для романтической интриги.

Я всем своим знакомым шлю привет!
Мы как в цепочку собранные звенья...
За что я обожаю интернетω
За радость бесконечного общенья!

Петр Давыдов
http://www.liveinternet.ru/users/995662/

http://www.stihi.ru/author.htmlωeshahava

__________________________________________________
Это - новое стихотворение, сейчас впервые
опубликованное на ЛиРу -liveinternet.ru

21.11.08
 

Психологические проблемы, которые беспокоят людей, как правило, влияют на появление дурных привычек. Условно наши пагубные пристрастия можно разделить на группы в зависимости от того, какими эмоциями они вызваны.
О том, на что указывают дурные привычки и как с ними бороться, рассказывает Г.Н. Тихомирова, психолог, психоаналитик Центра психоаналитических исследований творческого процесса.

«Тревожные» привычки

Привычка все время что-то теребить в руках (ручку, одежду, украшение), повторять одни и те же бессмысленные действия (стучать пальцами по столу, чесаться, поправлять очки, трогать кончик носа, качаться на стуле), что-то тянуть в рот (палец, ноготь, сигарету), а также ежевечерне опустошать холодильник указывает на то, что вас что-то тревожит, беспокоит. Вы пытаетесь избавиться от этой тревоги с помощью совершения определенных действий. И чем выше уровень тревожности, тем больше будут обгрызены ногти или ручка, тем чаще вы будете заглядывать в холодильник и наедаться перед сном. Если у человека высокий уровень тревожности и он испытывает беспокойство даже наедине с собой, то эта привычка будет проявляться постоянно – он все время будет тянуть в рот палец (ногти, сигарету).

Все, казалось бы хорошо забытое, рано или поздно возвращается в наш обиход. Именно это произошло с нюхательными солями. Сейчас, как и раньше, они – источник бодрости, свежести и приятных ароматов, которые обеспечивают хорошее самочувствие.

Вообще привычка нюхать что-нибудь освежающее приобретена человечеством очень давно. Мужчины использовали для этих целей нюхательный табак, а женщины нюхательные соли, чтобы на балу, в душном помещении затянутая в корсет благородная дама не грохнулась в обморок, в ридикюле всегда был спасительный флакончик.

Для приготовления нюхательной соли надо взять обыкновенную поваренную соль (желательно покрупнее), насыпать ее в чашку, добавить туда эфирное масло или смесь эфирных масел соответствующего состава и дозировки и всё тщательно перемешать, чтобы соль впитала в себя масло. Полученную нюхательную соль засыпать в небольшой флакончик или полиэтиленовый пакетик. Флакон нужно плотно закупорить, а пакетик запаять горячим утюгом, проделать в нескольких местах отверстия иголкой и положить его в матерчатый мешочек.

Как только ты становишься старше, возможно,
находишь, что твои детские мечты не могут осуществиться.
Но вместо того, чтобы копировать проблемы изо дня в день,
переместись в свои детские грёзы.
Каждодневные заботы и ответственность окутали туманом
твое личное видение жизни.

Сегодня время посмотреть назад,
вспомнить детские амбиции и соединиться  с
внутренней силой и смелостью для того,
чтобы сделать мечту осуществимой.

Возможно, не каждая детская мечта сегодня важна для тебя,
но одна или две могут действительно стать реальностью.

Никогда не поздно выйти на встречу своей мечте.
Да, придется тяжело работать, от чего-то отказаться,
с чем-то проститься навсегда, но если ты проявишь настойчивость и
упорство в преодолении стены сомнений,
ты сможешь добиться своего!

* * * * * * * * * * * * * * *
Я иду навстречу детским мечтам!

__________________

Из рассылок....

Как часто Вам трудно бывает заставить себя думать, сосредоточиться, и найти креативные пути решения различных проблем? И почему Ваша память покидает Вас именно тогда, когда Вы переступаете порог кабинета директора?

Многие оправдываются, говоря о том, что с возрастом память ухудшается. Однако на самом деле мы можем научиться мыслить лучше, если последуем следующим советам:

Жизнь будет интересной  и изящной тогда, когда ты позволишь ей течь легко и не препятствовать случаться тому, что должно произойти. 

Прямо сейчас  позволь себе войти в поток жизни.
Дай зеленый свет проблемам, а затем, не удерживая их, позволь им оставить тебя так же быстро.

Мирно прими разочарования и у тебя не  будет никакой длительной остановки в пути.
Прими радость, не волнуясь о том, чтобы удержать ее навечно.
Радость всегда  с тобой, только позволь ей присесть рядом.

 Прекрати бороться против того, что ты  ясно видишь и понимаешь, максимально используй то, что жизнь тебе дает.
Приветствуй с благодарностью  каждый новый опыт, и ты быстро найдешь ценность, которую он принесет с собой.

 Оставь заботы и неприятности, поскольку они ничего не добавляют к свободному плаванию в потоке жизни.

Пребывай  в мире с собой, и ты будешь чувствовать обилие своей власти.
Позволь богатому жизненному изобилию течь естественно и беспрепятственно через личные события и обстоятельства жизни.

Из рассылок...