Цитата сообщения ясный
Поменяйте свою жизнь за месяц
Неделя 1. Чистка тела и сознания
Ранний подъем, возле 6 утра. Это безупречное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Будете легко подпрыгивать по утрам — и жизнь заискрится!
Облегченное питание. Нам потребуется большой объем энергии, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки воздействию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого имеется собственный перечень этих слабостей. Вы можете сами избрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Спиртное, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд никак не вписываются ни в одну теорию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — убавить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм либо диетолога. Самое основное — не грузить себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Напротив, стоит максимально упростить его участь, кормить легкой, здоровой, аппетитной едой. Для него будет счастье, а вам — энергия для деяний.
Спорт. Это наиболее обязательное, тонус и здоровье физического тела — непременное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, нужно его расшевелить! Любым пригодным вам методом — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день передвигаться больше, в любом виде: танцевать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ити по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.
Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения
Чистка пространства. Выбрасываем все! Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах — каждая вещь в доме забирает кусочек энергии. Любая, даже самая малая! Оставляйте лишь полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые воодушевляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор бережёте мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым издавна расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет проще. В особенности если вытереть везде пыль и помыть пол.
Чистка дел и обязательств. Вспомните все свои обещания, данные себе и другим, но так и не выполненные до сих пор . И решите, что с ними делать. Вариантов, фактически, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Однако если не можете зачеркнуть — тогда беритесь за дело прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто постоянно критикует и постоянно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Исключение — родители. С ними необходимо отношения налаживать, как бы тяжело это не было.
Неделя 3. Планы, цели и мечты
Записывать и выполнять планы.. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с приятелями и любимыми, время на себя. Необходимо составить такой план, какой захочется исполнить, от которого станут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из собственной жизни книгу, которую вам самим было бы любопытно прочесть. А уже к этой книге прибавить определенные сроки и конкретные шаги.
Список невероятностей. Составить перечень собственных мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте себе, будто все способности мира у ваших ног, нужно только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на последующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план обязан быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про наличие этого плана, ваша продуктивность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?
Неделя 4. Расширяем рубежи.
Попробовать жить иначе. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного по другому? Необходимо создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
Выходить из зоны комфорта. Естественно, все прошлые пункты, если вы и правда их сделали — уже неслабый выход из зоны комфорта. Однако здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза собственным страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Побаиваетесь высоты - идем прыгать с парашютом. Побаиваетесь шефа — идем к шефу со новыми рацпредложениями. Побаиваетесь неизвестных компаний — вперед на вечеринку, в неизвестную компанию. И в одиночестве, чтобы не скрываться за разговорами с подружкой/приятелем. И обучаемся в таких вот полевых условиях. Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и непременно в одиночестве.
