Простая зарядка для лентяек |
Если вы не ярый поклонник активного образа жизни, если вы не готовы каждое утро устраивать пробежки или посещать спортзал, эта зарядка для вас. Зарядка для лентяек, которые хотят похудеть и подтянуть тело - она существует!
|
Речь отражает состояние ума |
Чтобы иметь хорошие взаимоотношения, очень важно обращать внимание на речь.
Речь – перевод наших мыслей, наших вибраций, в слова, в звук.
Какова сегодня наша речь?
Мы обращаем мало внимания на тон, которым говорим, какие слова произносим.
Используя бранные и просто очень грязные слова, мы как бы забыли о том, что такое благородная и возвышенная речь.
|
Очень красивая кофточка крючком |
|
Шитье блузок к лету.Идеи |
|
Михаил Литвак: советы, которые помогут в решении многих жизненных вопросов |
Михаил Литвак: 20 советов, которые помогут в решении многих жизненных вопросов
Михаил Литвак, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов международного уровня, разработал и первым начал применять на практике систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо».
Главная цель этой концепции – научиться разбираться в людях и в себе. Мы публикуем 20 советов известного психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:
1. Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
2. Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.
3. Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
4. Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
5. Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.
6. Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.
7. Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.
8. Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
9. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.
10. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
11. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
12. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
13. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
14. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
15. Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.
16. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
17. Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
18. Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.
19. Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».
20. Добейся успеха — пройдут обиды.
|
Мойва по еврейски (в духовке) |
|
КАК ВЫЛЕЧИТЬ КОСТОЧКУ НА НОГЕ |
Рост косточки в районе большого пальца стопы – довольно распространённая патология, которая доставляет неудобство многим женщинам.
|
Объемный вязаный цветок и детские идеи. |
|
Вязалкины подсказки о разном. Бродилка по дневникам №20 |
Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!
Для просмотра кликнуть по картинке
 Таблицы для расчета количества пряжи |
 Как я выравниваю нитки после распускания |
 Вязание в два, три и больше сложений нити с одного клубка |
 Как определить расход пряжи |
 Дизайнерское вязание. Мастер класс |
 Эксклюзивное вязаное полотно с элементами из джинса |
 Сколько нужно ниток? |
 Шпаргалки по сочетанию цвета |
 Расчет оката для втачного рукава, вязание спицами |
 Как укоротить вязаное крючком платье |
 Обрабатываем вручную пояс вязаной юбки |
 Укоротить изделие |
 Трикотажные швы, подборка |
 Техника вязания жаккарда без протяжек |
 Как обработать край изделия полым шнуром |
 Декоративное соединение полотен НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ красиво |
 Как правильно сшивать вязаные изделия |
 Способы соединения бабушкиных квадратов |
 Быстрая выкройка для вязания свитера-реглан |
 Корректировка реглана плечевой вытачкой |
 Реглан сверху с v-образным вырезом |
Серия сообщений "Азы вязания":
Часть 1 - О пряже
Часть 2 - Онлайн переводчик текста о вязании
...
Часть 25 - Детали в деталях. Разное. Бродилка по дневникам №18
Часть 26 - Детали в деталях. РАЗНОЕ. Бродилка по дневникам №19
Часть 27 - Вязалкины подсказки о разном. Бродилка по дневникам №20
|
Разгони обмен веществ! |
|
Вязание. Обалденная кофточка без отрыва нити. Описание и видео мастер-классы |
|
Основы вязания на спицах ☆ сборка и формовка (большая подборка ) |
|
850 слов английского языка, выучив которые, вы будете свободно говорить на нем |
|
Орхидея будет цвести больше 6 месяцев, если ее так поливать |
|
Как подготовить ручки к весне!!! |
В период зимних холодов кожа на руках становится грубой, чувствительной, шершавой. Она раздражается, краснеет и покрывается микротрещинами. Что же делать, чтобы восстановить нежную кожу рук, сделать её мягкой и нежной? Как и чем заживить ранки, очистить ороговевшую кожу и увлажнить живые клетки?
|
Платья для девочки |
|
Курс II Урок 1. Природа омоложения |
Теоретическая часть
Что такое омоложение?
Омоложение организма - это процесс восстановления нервных клеток и тканей человеческого тела путём специальных упражнений, самовнушений и приёма богатых витаминами и минералами травяных настоев. Полноценное обращение вспять процессов старения и разрушения тела невозможно, но в некоторых пределах продление активной молодости вполне возможно.
Молодость характеризуют три основных признака:
- гибкость тела и ума
- избыток жизненных сил
- привлекательность
Вне зависимости от того, сколько вам календарных лет, если вы гибки, привлекательны, полны сил и энергии, - вы молоды. Если нет - то нет.
Омоложение является основой долголетия (долгожителем считается тот, кто старше 90 лет).
Основные методы омоложения
Основными методами омоложения являются:
- ходьба
- физические и дыхательные упражнения йоги (асаны, крии, бандхи и пранаямы)
- массаж биологически активных точек (марм) и зон основных телесных зажимов
- тантрический секс (секс без потерь или с минимальными потерями)
- травяные настои
- самовнушения
При этом важно постоянно сохранять позитивный настрой, высыпаться, пить достаточное количество чистой воды и регулярно решать нестандартные интеллектуальные задачи. Без этого любые методы омоложения будут неэффективны.
Образ вашей молодости
Создайте идеальный образ своей молодости: вспомните, когда вы были наиболее привлекательны, полны сил и энергии. Постарайтесь погрузиться в этот образ, вспомните былые мечты и надежды, окунитесь в яркие переживания того времени. Вспомните свой настрой, свои ощущения.
Мысленно поживите в своих воспоминаниях, полюбуйтесь на возникающий образ и постарайтесь перенести этот образ в настоящее.
Обратите внимание на то, как при этом:
- уходит внутреннее напряжение
- лицо становится спокойным и расслабленным
- разглаживаются морщинки и складки
- тело наполняется бодростью и энергией
Возвращайтесь время от времени к этому образу и дополняйте его при необходимости новыми подробностями.
Психологические рекомендации для омоложения
Психологические рекомендации для омоложения просты и доступны:
1. Займите активную жизненную позицию
Не концентрируйтесь на проблемах, концентрируйтесь на прорывах. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Берите на себя ответственность за всё, что происходит.
2. Заставляйте свой мозг работать
Больше читайте, вникайте в новые области знаний, играйте в шахматы, отправляйтесь в паломничества, изучайте иностранные языки, решайте нестандартные задачи.
3. Найдите интересную работу
Интересная работа помогает держать себя в тонусе, сохраняя энтузиазм и интерес к жизни. Работайте там, где вы ощущаете себя счастливым.
4. Создайте семью
Любовь - это эликсир молодости. Поцелуи, нежные объятия, подарки и ласковые слова творят чудеса. Заботьтесь о родных и близких, это омолаживает не хуже травяных настоев.
5. Правильно питайтесь
Включайте в свой рацион больше зернобобовых, овощей и фруктов, а остальные продукты питания сократите до минимума. Не ешьте много.
6. Высыпайтесь
Спокойный полноценный сон каждую ночь восстанавливает и омолаживает организм. От того, как вы спите - зависит ваше здоровье и самочувствие.
7. Больше двигайтесь
Движение - жизнь. Больше гуляйте, ходите пешком, меньше пользуйтесь транспортом. Добивайтесь максимальной гибкости всего тела, особенно позвоночника.
8. Больше радуйтесь
Когда вы недовольны, раздражены, обижены, гневаетесь или чего-то боитесь - вы очень быстро стареете. Вместо этого радуйтесь, проявляйте оптимизм и участие, улыбайтесь и смейтесь. Празднуйте жизнь!
Вопросы для самопроверки
- Что такое омоложение?
- Какие основные признаки молодости?
- Каковы основные методы омоложения?
- Из чего складывается образ вашей молодости?
- Каковы психологические рекомендации для омоложения?
Практическая часть
Упражнение 1. Созерцаем природную красоту
Как можно чаще созерцайте красивые природные объекты - горы, реки, леса, парки, водопады и т.д. Старайтесь наполниться красотой и величием природы, сохраняя в себе всю мощь природных стихий - земли, воды, огня и воздуха.
Упражнение 2. Йога
Гибкость, сила, красота, хорошая координация движений, уверенность в себе, бодрость, энергичность, хорошее настроение - вот лишь некоторые эффекты, которые дают регулярные занятия йогой. Задерживайтесь в необычных позах на некоторое время (асаны), потягивайтесь и плавно двигайтесь от одной позы к другой, от одного положения тела к противоположному (крии), напрягайте и расслабляйте мышцы тела на задержке дыхания (бандхи), контролируйте свою жизненную силу с помощью дыхательных упражнений (пранаямы).
Каждый день расстилайте коврик хотя бы на 10-15 минут и вкладывайте это время в своё здоровье и молодость. Это лучшая инвестиция в ваше будущее.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
Рекомендую также изучить серию статей по омоложению в ЖЖ, начиная со статьи "Наука омоложения методами йоги": http://v-lavrov.livejournal.com/7780.html
|
Наклонные рельефные полосы |
Этот узор образован при помощи перекрещивания двух петель. Раппорт узора по горизонтали в каждом лицевом (нечетном) ряду сдвигается на одну петлю, за счет этого получаются наклонные рельефные полосы.
Для образца набирают на спицы число петель, кратное 6, плюс две кромочные.
1 ряд: * 1 изнаночная, 2 петли перекрестить вправо, 2 петли перекрестить влево, 1 изнаночная *;
2 ряд: * 1 лицевая, 4 изнаночных, 1 лицевая *;
|
Как учили дышать наши предки? |
|
Формирование оката рукава и пройм |
|
