Китайский массаж стоп «Цзинло» от ста болезней. |
Традиционная китайская медицина утверждает, что на стопах располагается более 60 активных зон и точек и важные каналы «Цзинло». Но в организме каждого человека могут концентрироваться и «шлаки» и токсины, что накапливаются в течение длительного времени, препятствуя нормальному кровообращению, вызывая различные заболевания.
|
Следки от мыска прямыми и круговыми спицами.Valentina Podolskaya |
|
Следки от мыска прямыми и круговыми спицами
|
|
Следки- тапочки, вязание крючком. Евгения Петранцова |
|
Следки- тапочки, вязание крючком
Вам понадобится: темно зеленая пряжа - 70гр, белая пряжа 10 гр, крючок №2 |
|
Срочная помощь при аритмии |
Аритмия — это нарушение регулярного сокращения сердца, то есть нарушение частоты, ритмичности и последовательности сокращений его отделов. К сожалению, аритмия может быть в любом возрасте.
Как быть, если приступ случился впервые?
|
Уникальный метод доктора Драпкина |
«Постарайтесь представить себе, что ваш малыш имеет внутри некий резервуар, который в принципе всегда должен быть насыщен материнской любовью. И если этой любви начинает не хватать, если резервуар высыхает, малыш болеет — телом как бы кричит о своих проблемах», — говорит Борис Зиновьевич.
Регулярно пополнять этот резервуар достаточно легко. Как можно чаще смотри ребенку прямо в глаза, выражая взглядом свои чувства к нему. Поддерживай телесный контакт: похлопываниями, объятиями, шуточной возней. Но самый действенный способ — это вербальное общение. Материнский голос является лучшим лекарством для малыша.
Применять методику доктора Драпкина лучше всего, когда дитя крепко уснет. Сперва расслабься сама, отодвинь на второй план весь негатив. Сядь у кроватки, прикоснись к малышу и спокойным, ровным голосом начни произносить фразу за фразой. Установки на здоровье нужно внушать ребенку, вкладывая всю силу своей любви.
|
Баночный самомассаж |
Баночный самомассаж
На сегодняшний день баночный антицеллюлитный массаж во всем мире признан чрезвычайно действенным средством в борьбе с проявлениями целлюлита. Действие вакуума отлично размягчает плотные жировые образования, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. К тому же это не только эффективное, но и очень удобное средство, поскольку технику вакуумного массажа довольно легко освоить. Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях ни чуть не хуже салонного, если конечно соблюдать ряд необходимых правил. Такие процедуры, проводимые регулярно, тонизирует мышцы, подтягивают и восстанавливает упругость кожи. Поэтому баночный антицеллюлитный массаж и применяется для эффективной коррекции контуров тела.
Основные принципы баночного антицеллюлитного массажа:
|
Карман, который всегда с тобой |
Просто гениально придуманный кармашек. И не только для тех, кто бегает по утрам. Я, например, и дома умудряюсь положить телефон так , что когда он звонит, не сразу нахожу:-). А сколько раз на день теряются очки, особенно у некоторых уважаемых не только в доме людей? Короче, вещь необходимая, я так считаю. И делается весьма просто
|
Волшебное масло от растяжек и обвисшей кожи - рецепт |
После родов или похудения часто возникают проблемы в виде растяжек или обвисания кожи. Волшебное масло от растяжек и обвисшей кожи обязательно поможет - рецепт его очень прост.
|
11 котов, которые учатся стоять на двух лапах |
|
Курс VIII Урок 19. Сила мысленного моделирования |
Теоретическая часть
Что такое мысленное моделирование?
Мысленное моделирование - это способность находясь в удобном положении мысленно проецировать себя в любое место и любое время, воссоздавая в своей голове любую ситуацию, получая нужную для принятия решения информацию, видя последствия своих будущих решений, а также идентифицируя себя с любым человеком, обучаться и находить оригинальные решения.
Навыки мысленного моделирования доступны всем и являются основой творческого мышления.
Существует две разновидности мысленного моделирования:
- проецирование своего сознания во времени и пространстве
- проецирование своего сознания в разум другого человека
Ключ к эффективному мысленному моделированию
Ключ к эффективному мысленному моделированию - максимальное расслабление тела при сосредоточении внимания на нужной цели.
Допустим, вы желаете найти оригинальное решение для такой распространённой проблемы, как низкая самооценка. Вы расслабляете тело, сосредотачиваете внимание на своей самооценке и спокойно в голове прокручиваете разные варианты решения проблемы:
- Как эту проблему можно было бы решить, если бы я был пиратом в Карибском море?
- Как эту проблему можно было бы решить, если бы у меня был ковёр-самолёт?
- Как эту проблему можно было бы решить, если бы я жил на Луне?
- Как эту проблему можно было бы решить, если бы у меня были такие же возможности, как у бога Шивы или Папы Римского?
- Как эту проблему можно было бы решить, если бы я умел ходить сквозь стены?
И с каждым вопросом погружаетесь в размышления, максимально ярко представляя себе все ощущения и впечатления - так, как если бы вы действительно были пиратом в Карибском море или оказались бы на Луне.
Заимствование чужой мудрости
Наш разум - хранилище многовековой мудрости. Вы можете даже не догадываться об этом, но все знания, полученные от малейшего соприкосновения с мудрыми и успешными людьми, надёжно хранятся в кладовых нашей памяти. Вспомнить все прочитанные нами за свою жизнь книги, учебники, газеты, журналы, рассказы, повести, сказки, а также все услышанные истории и советы невозможно. Но все они так или иначе сохранены нашим разумом, - надо только уметь извлекать их в нужный момент из памяти (мы ничего не забываем, просто не всё можем вспомнить).
Вы можете научиться заимствовать немного чужой мудрости, и тогда сложные задачи будут решаться значительно легче. Внутренняя беседа с мудрецами - отличный способ сделать это.
Ключевые моменты внутренней беседы с мудрецами:
1. Примите удобное положение (сидя или лёжа), отключите телефон, закройте дверь и позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал в течении какого-то времени.
2. Закройте глаза и напрягите воображение.
Представьте, что вы попали в старинный просторный зал с необычайно красивым интерьером. За большим столом собрались мудрейшие люди всех времён и народов: Эзоп и Иисус Христос, Пифагор и Конфуций, Будда и Патанджали, Чанакья и Цицерон, Леонардо да Винчи и Микеланджело, Серафим Саровский и Зигмунд Фрейд, Карл Маркс и Фридрих Энгельс, Томас Эдисон и Никола Тесла, Уолт Дисней и Альберт Эйнштейн, Махатма Ганди и Лев Толстой, Бенджамин Франклин и Генри Форд, Эндрю Карнеги и Джон Рокфеллер, Ошо и Стив Джобс...
Они сидят перед вами, внимательно вас слушают и готовы решить любую проблему.
3. Сформулируйте и задайте им свой вопрос.
Пофантазируйте. Каким вы представляете себе Эзопа и Иисуса Христа? Каким вам видится Пифагор и Конфуций? Подробно представьте себе их внешность, голос, манеру говорить. Представьте, что все они говорят на знакомом вам языке. Как бы они повели себя, если бы внезапно оказались в XXI веке? Что их могло бы заинтересовать, удивить, повеселить? Как бы они отреагировали, если ваша проблема произошла бы в их жизни?
4. Прислушайтесь к каждому из них и, если потребуется, запишите их ответы.
5. Поблагодарите каждого из них за проявленное к вам внимание, советы и попросите их собраться снова, когда у вас возникнет в этом потребность.
Что может помочь для развития навыков мысленного моделирования
Чем больше вы будете знать о людях, у которых хотите позаимствовать немного мудрости, тем легче вам будет это делать.
Ищите книги, заметки и фильмы о мудрых людях, внимательно изучайте биографии, основы учений и рецепты успеха наиболее интересных вам людей, чтобы лучше понимать и представлять их. Помните, что любые мудрецы могут поселиться в вашей памяти и помогать вам в нужный момент, если вы этого захотите.
Для развития навыков мысленного моделирования также полезно время от времени прокручивать в голове свои привычные действия во всех деталях, как можно более подробно. И собирать конструкторы «Lego», - и мысленно, и реально.
Вопросы для самопроверки
- Что такое мысленное моделирование?
- Какие существуют разновидности мысленного моделирования?
- Каким способом можно позаимствовать немного чужой мудрости?
- Что может помочь для развития навыков мысленного моделирования?
Практическая часть
Упражнение 1. Составляем список мудрецов
Возьмите лист бумаги и составьте список всех мудрых и успешных людей, на которых вы хотели бы быть похожи и у которых хотели бы чему-то научиться. В списке могут быть как реальные люди (Сунь-цзы, Рабиндранат Тагор, Билл Гейтс, Юрий Никулин и т.д.), так и вымышленные персонажи (мудрец Бирбал, ходжа Насреддин, Шерлок Холмс, Джеймс Бонд и т.д.). Их может быть два-три человека, а может быть несколько десятков, - на ваше усмотрение. Главное - в вашем списке должны быть именно такие люди, нравственные ценности которых и путь к успеху вы разделяете.
Когда список будет готов, внимательно изучите биографию каждого персонажа и примерьте их биографию на себя:
- что из того, что делали они, вы собираетесь делать?
- что из того, чего достигли они, вы собираетесь достичь?
- что из того, в чём ошиблись они, вы собираетесь доработать, улучшить, изменить?
- что из того, что не успели сделать они, вы собираетесь сделать?
Упражнение 2. Мысленная проекция в разум наставника
Представьте себя в теле своего наставника. Представьте, что его тело - это ваше тело, а его мозг - это ваш мозг. Представьте, что вам уже известно всё, что знает ваш наставник. Вжившись в его роль, постарайтесь ответить себе на следующие вопросы:
- Чему бы я мог научить своих учеников, будь я на месте наставника?
- Что бы я сделал для того, чтобы убедиться в том, что мои ученики верно понимают учебный материал?
- По каким критериям я определил бы, что ученики неверно понимают учебный материал?
- Какую цель я бы ставил перед собой, объясняя определённые темы?
- Как ученики могли бы применить полученные знания в своей жизни?
- Что я мог бы сделать, чтобы облегчить ученикам запоминание нового материала?
Вживаясь в образ наставника и представляя себе ход его мыслей, вы очень быстро поймёте и закрепите учебный материал, приобретёте колоссальный опыт видения мира чужими глазами. Кроме этого, поскольку наше сознание концентрирует внимание на том, о чём мы больше всего думаем, то в ходе размышлений над проблемой вы глазами наставника обязательно увидите решение своей проблемы.
***
Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.
Мой скайп: seahappiness
Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953
P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/
|
Тунисские следочки от Е.Бобровничая |
|
Прогноз монахов Тибета |
Прогноз монахов Тибета
Тибетский гороскоп – это невероятный микс из гадания, нумерологии и астрологии. Прогноз, составленный монахами Тибета сотни лет тому назад, отвечает на вопросы, с кем вам дружить, кого опасаться, на какие черты характера обратить особое внимание…
|
Фортепианные сонаты Муцио Клементи |
Современники называли Клементи «отцом фортепианной музыки» и королем сонат.
За пятьдесят лет работы в жанре фортепианной сонаты Клементи сочинил семьдесят четыре сонаты и сонатины. В связи с виртуозной и педагогической деятельностью самого Клементи, а также в соответствии с исполнительской практикой XVIII века, в сонатном творчестве композитора можно выделить две главные разновидности сонат: сонаты для виртуозов, отличающиеся крупными размерами и технической сложностью, и более компактные по размерам и технически несложные сонаты для любителей.
В ранние и зрелые периоды в творчестве Клементи преобладают сонаты бравурного характера, которые изобилуют техническими трудностями, требующие виртуозного исполнения, сонаты торжественного патетического характера. Сонаты, сочиненные в театральном стиле и для любителей – относятся к более позднему периоду его творчества.
Существенное значение для формирования клементиевской фортепианной сонаты имел особый социальный статус Клементи-музыканта. Он получил широчайшую известность в первую очередь не как композитор, а как солист-виртуоз. Виртуозное исполнительство и педагогика были не просто тесно связаны с его фортепианными сонатами, но даже подчиняли их себе.
Сонатное наследие дало толчок рождению новой раннеромантической виртуозной сонаты. Наряду с произведениями других композиторов, окружавших Гайдна, Моцарта и Бетховена, они позволяют если не полностью воссоздать, то, по крайне мере, до некоторой степени ощутить многокрасочность, разнообразие, богатство и плодотворность музыкальной жизни второй половины 18-начала 19 веков.
Текст из беседы о композиторе Клементи Евгении Осиповой.
Соната ор.26 №2
I. Piuttosto allegro con espressione 0:00
II. Lento e patetico 3:57
III. Presto 7:48
|
Две необычных туники и пончо с выкройками |
Две необычных туники и пончо с выкройками
Вот такое шикарное нечто предлагает сшить Фатима Лопес Карвалью. Как я понимаю, для самых продвинутых швей и модниц. И как же эффектно выглядит. Конечно, лучше для высоких и стройных. Но ведь и нам, среднего роста дамам тоже хочется чего-то особенного и почему бы не попробовать?
Выкройка мне кажется очень сложной, а Фатима считает, что такой наряд легко сделать. И даже предлагает для начинающих. Такие модели, по её мнению, требуют мало знаний и опыта в шитье, главное, выбрать хорошую ткань и результат получится отличный.
|
Вестник ЗОЖ №8 (526), апрель 2015 |
Источник: Электронная библиотека infanata.info
Серия сообщений "2015":
Часть 1 - Вестник ЗОЖ №1 (519), январь 2015
Часть 2 - Вестник ЗОЖ №2 (520), январь 2015
...
Часть 6 - Вестник ЗОЖ №6 (524), март 2015
Часть 7 - Вестник ЗОЖ №7 (525), апрель 2015
Часть 8 - Вестник ЗОЖ №8 (526), апрель 2015
Часть 9 - Вестник ЗОЖ №9 (527), май 2015
Часть 10 - Вестник ЗОЖ №10 (528), май 2015
...
Часть 15 - Вестник ЗОЖ №15 (533), август 2015
Часть 16 - Вестник ЗОЖ №16 (534), август 2015
Часть 17 - Вестник ЗОЖ №17 (535), сентябрь 2015
|
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день |
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.
|
С помощью этого трюка ты прочистишь заложенный нос за 2 минуты! |
Осень и зима - время чихать!
|
О каких ментальных проблемах говорят вкусы? |
Сладкое – не хватает ласки. У данного человека проблема с гордынею. Ему проще съесть сладкое, чем смиренно попросить о тепле и прикосновении другой души.
|
Чай который растопил все килограммы... Не поленитесь, результат вас не заставит ждать) |
|
УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВАНГИ, КОТОРЫЕ ПРИВЛЕКАЮТ ДЕНЬГИ |
|
