100 закусок на Новый Год 2016! |
Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты закусок на Новый Год 2016
|
ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО — ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА |
Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.
— Сергей Михайлович, утром делаете зарядку?
— Само собой. Принимаю холодную ванну, занимаюсь на тренажерах… Рано или поздно все приходят к тому, чтобы выполнять гимнастику. Мои пациенты с серьезными кардиологическими заболеваниями, начав делать упражнения по определенной системе, удивлялись тем лечебным феноменам, которые с ними происходили.
Конечно, самое простое — проглотить таблетку от давления. Самое сложное — не глотать, а использовать те ресурсы организма, которые помогут избавиться от постоянного повышения давления. Ни один кардиолог в мире не может показать мне пациента, который вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
— Заговор какой-то!
— Да, как только человек заболевает, после 40 лет, кардиологи говорят: пора принимать кардиопротекторы. То есть, у тебя появилась боль за грудиной, и, вместо того чтобы разобраться, почему она появилась, ты покорно идешь в аптеку и подсаживаешься на препараты, которые якобы создают профилактику ишемической болезни сердца. На самом же деле никакой профилактики не происходит, идет усугубление болезни. Потому что боль за грудиной — следствие недомогания организма, а не причина. Надо разобраться, что происходит с сердцем, с сосудами.
Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших. И сам прошел путь от инвалида до сегодняшнего вполне здорового человека.
— Но все мы, заболевая, первым делом идем, конечно же, к врачу…
— И если вам уже 40, он говорит: а что ж делать, милок, пора болеть! И выписывает таблетки. А человек их пьет и замечает: не помогает! И денег на лекарства не хватает! И тогда он начинает читать книги по альтернативной медицине и открывает для себя другие лекарства — движение, дыхание.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно, под лежачий камень вода не течет.
Не хотелось бы упоминать, но мой хороший товарищ Лев Валерьянович Лещенко однажды приехал с гастролей, где, упав, повредил себе плечо. Немцы все аккуратно зашили, но руку было не поднять: боль адская. Я ему объяснил:«Не будешь делать специальные упражнения, плечо усохнет. А тебе оно надо?». И он мужественно, через боль, делал упражнения.
— Но с болью справиться сложнее всего.
— При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек, улучшающий микроциркуляцию. Боль — это ведь всегда отек, скопление жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов. Стенокардия — тоже воспаление внутренней оболочки сосуда. И появляется боль за грудиной. А мы, вместо того чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, глотая таблетки.
Пациенты меня спрашивают: «И что, теперь всю жизнь заниматься гимнастикой?». А это — как чистить зубы и умываться. Заниматься гимнастикой, когда ты вышел из боли, из инвалидности — удовольствие. Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь. У человека, регулярно занимающегося, вместо старых клеток появляются молодые.
— Что Вы посоветуете для этого делать?
— У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса. Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым, который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик! Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?». «Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю». И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной (10 раз — глоток воды, 10 раз —глоток воды) исчезнут многие проблемы. Особенно это важно для тех, кто много сидит за компьютером — бухгалтеров, дизайнеров, программистов.
Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз. А еще хорошо бы утро начинать с холодной ванны — 5 секунд. И окунуться обязательно с головой. Можно принять и душ, но это похуже. Душ разбивает энергетику, ванна — собирает.
|
Ленивые узоры.Спицы |
Этоти узоры называются так потому, что только выглядят сложными,а на самом деле вяжутся легко, а конечный результат очень даже радует. Существует целое множество таких рисунков, но этот один из самых легких. Несмотря на то,что выглядит он двух цветным-в работе постоянно у вас будет одна нитка,и только каждые два ряда вы будете чередовать цвета ниток. Эффект рисунка достигается за счет снятых петель. Если Вам интерессно - тогда начнем! Нам понадобится: нитки двух цветов и пара спиц.
|
НИКТО НЕ ЗНАЕТ |
|
Чудодейственное средство, чтобы очистить кровь... |
|
Простой и быстрый вариант набора резинки |
|
Лечение аллергии отрубями |
|
Молитва-оберег "Семь крестов" для всей семьи. |
|
Необычный шарф-хомут (снуд) |
|
Давай с тобой, подруга, выпьем |
|
|
|
Прикольные открытки о трудностях отношений |
Надеюсь, эти забавные открытки подарят вам хорошую порцию позитива и немного помогут разобраться в тонкостях отношений между мужчиной и женщиной.
|
Невероятные фотографии |
|
20 новых способов сделать хвостик |
|
Как взять с Ютуба фрагмент ролика |
Выполняю свое обещание поделится с вами, мои дорогие друзья и читатели, очень простым секретом, как взять с Ютуба фрагмент ролика. Такая необходимость может возникнуть в том случае, когда вам вовсе не хочется размещать в своем дневнике ролик целиком, а только лишь его часть - начало, середину или концовку. Можно взять из одного и того же ролика несколько фрагментов и разместить их порознь в своем дневнике. Для этого необходимо проделать несколько шагов. Причем первые шесть шагов - это те манипуляции, которые вы традиционно делаете, когда берете на Ютубе код ролика целиком. Для тех, кто этого не знает, я повторю их пошагово.
1. Открываете в Ютубе страничку с понравившимся видео и под названием ролика нажимаете "Поделится"
2. В открывшемся окне нажимаете HTML-код
3. После щелчка появится код для вставки этого ролика в блог. Но в нем стоят размеры окна, в котором будет проигрываться видео (width="560" height="315) 560Х315. Эти размеры меня не устраивают и поэтому я введу свои размеры. Для этого щелкаю на "ЕЩЁ", которое под кодом.
Если кого-то устраивают эти размеры, то копируйте код в рамке и переходите на шаг 7.
4. После нажатия на "ЕЩЁ" появится окно "Предварительный просмотр", под которым имеются три рамочки. Нажав на "Другой размер" можно выбрать уже готовые размеры и они сразу же появятся в коде ролика.
5. Но мне ни один из готовых размеров не подходит, потому что я для своего блога использую ширину 800 пикселей. Поэтому в среднюю рамочку я завожу размер 800 и нажимаю на клавиатуре "Enter" При этом правая рамочка заполнится автоматически.
6. В окне с кодом параметры ширины и высоты окна приняли нужные нам значения width="800" height="450". Делаем три щелчка в окне с кодом, чтобы выделить весь код без остатка и копируем его. На этом стандартная процедура закончена. Если вы желаете вставить ролик целиком в свой блог, то скопированный код вставляете в свой дневник и нажимаете "Предпросмотр" или "В черновик".
7. Если же хотите вставить фрагмент ролика то необходимо заблаговременно при его просмотре засечь время начала и время окончания фрагмента и перевести это время в секунды. Предположим начало моего фрагмента будет в 3 сек, а окончание - в 2 мин 49 сек. или если перевести в секунды - 169 сек.
Скопированный на Ютубе код имеет вот такой вид:
<iframe width="800" height="450"src="https://www.youtube.com/embed/xGCkPZBdLjg"frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
В него надо добавить перед кавычками, как показано на рисунке ниже, выражение
?rel=0&start={&end=}
в котором вместо открывающих фигурных скобок поставить время начала (в нашем случае 3), а вместо закрывающих фигурных скобок - время окончания (в нашем случае 169)
Получится следующее выражение для кода фрагмента ролика:
<iframe width="800" height="450"src="https://www.youtube.com/embed/xGCkPZBdLjg?rel=0&start=3&end=169"frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Вставляете его в свой дневник и нажимаете "Предпросмотр" или "В черновик" Добавляете все необходимое для вашего поста и нажимаете "Опубликовать в личный дневник" Фрагмент ролика у Вас в дневнике.
Успехов вам!
Серия сообщений "Пошаговые уроки":
Часть 1 - Как сделать картинку-ссылку
Часть 2 - О картинках на ЛиРу и длинных постах
...
Часть 17 - Создание серии сообщений дневника
Часть 18 - ВСТАВЛЯЕМ МЕЛОДИЮ В ПЛЕЕР ИЗ ФОТОШОП
Часть 19 - Как взять с Ютуба фрагмент ролика
|
Какие они, бабы дуры? |
|
Как правильно работать с кружевом - советы от Burdastyle.ru |
Кружево в моде всегда. Вопрос только в том, где его используют:отделка или полностью, блузка или пальто, контрастно или в тон.... Я кружево люблю очень во всех его вариантах, поэтому информацию о работе с ним всегда держу на глазах, и новенькое в том числе. Иногда ведь что-то делаешь "как всегда"и даже не можешь понять, что же не так, почему не идеально...А , оказывается, все очень просто...))))) И даже если все кажется элементарно-очевидным, лучше прочитать,чем отмахнуться...))
Поэтому - читаем советы от одного из самых популярных журналов мод...)))
http://burdastyle.ru/stati/shite/10-sovetov-kak-sh...z-kruzheva&utm_campaign=MK
Серия сообщений "особенности работы с разными тканями":
Часть 1 - шьем трикотаж
Часть 2 - как работать с трикотажем
...
Часть 38 - МК от Burdastyle: французский шов вместо оверлока на тонких прозрачных тканях
Часть 39 - МК от Burdastyle: нежная шелковая\шифоновая блузка!!!
Часть 40 - Как правильно работать с кружевом - советы от Burdastyle.ru
|
Я не лезу в чужую душу.. |
Я не лезу в чужую душу.
И в свою не зову гостей.
Я умею молчать и слушать,
Ждать от жизни хороших вестей…
Разучилась тревожно плакать
И жилетку искать для слез…
Ну, к чему разводить нам слякоть,
Если жизнь хороша всерьез…
Я под вечер водой прохладной
С себя смою минувший день.
Все здоровы, и это главное.
Не нужна здесь печали тень.
Я не верю в слова чужие.
Человека в поступках суть!
Двери сердца теперь стальные.
Сложно веру назад вернуть…
|
Смешная подушка КОШКА. Шьем сами |
Любительницам кошечек хочу предложить сшить смешную примитивную подушечку в форме кошки в комплекте с маленькими рыбками. Выкройка прилагается.
|
ОКомпах.ру — сайт о решении проблем с компьютером и ноутбуком |
OCompah.ru — сайт с полезными компьютерными советами, он создан с целью помочь пользователям с решением проблем связанных с компьютером и ноутбуком.
Серия сообщений " Полезное о компьютере":
Часть 1 - Устанавливаем автоматический веб переводчик в МАЗИЛЕ
Часть 2 - Хотите проверить свой компьютер на наличие уязвимости в интернете
...
Часть 12 - Что делать если нужный сайт зааблокирован.
Часть 13 - Все о компьютере и интернете для новичков и не только
Часть 14 - ОКомпах.ру — сайт о решении проблем с компьютером и ноутбуком.
Часть 15 - Антивирусы для бесплатной скачки
|
Мастер-класс по вязанию объемной каймы крючком. |
|
