4 ПРОСТЫХ СОВЕТА, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ

4 ПРОСТЫХ СОВЕТА, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ

✔ Добавь в лосьон для тела 3 капли эфирного масла апельсина и наноси его на влажную кожу массирующими движениями, пока не впитается! Апельсиновое масло усиливает метаболизм в проблемных зонах, так что через 2 недели кожа станет ровной и эластичной!

✔ 3 ложки молотого кофе +3 ложки соли + 5 капель оливкового масла = рецепт твоего личного идеального скраба против целлюлита. После его применения не нужны даже кремы! Скраб ускоряет кровообращение, кофеин тонизирует кожу, а масло ее увлажняет.

✔ Бороться с целлюлитом можно и лежа в ванной! Добавь в воду 2-3 капли любого цитрусового масла и полпачки морской соли и релаксируй! Соленая вода распарит кожу и расширит поры, и масло цитрусовых начнет свой поединок с проблемными зонами.

✔ Не хочешь возиться с кремами и обертываниями? Используй Пранамат! Просто посиди на нем всего 15 минут, и он ускорит кровообращение так, как будто ты побывала на настоящем, профессиональном массаже! Через неделю после ежедневного использования подружки уже начнут выпытывать у тебя секрет таких резких изменений!

О пластиковых окнах

Полезная информация о пользовании пластиковыми окнами. Я сама еще не пробовала, только сегодня нашла в сети, но думаю это верно. Цитата:

Nata Vi

Соединение вязаных полотен косичкой. МК в картинках

Из журнала L.K.S.
Можно также использовать для небольшого увеличения размера вязаного изделия.

Читать далее

УЧИТЕСЬ РИСОВАТЬ...

Если вы желаете научиться рисовать с натуры что угодно, независимо от формы и материала, попробуйте увидеть не предметы и объекты, а линии и пятна.

Что значит увидеть линии и пятна?

В правильном обучении рисованию учат общим принципам (формулам), благодаря которым начинающий Художник может нарисовать с натуры и по воображению все подобные предметы.

Например?
Например, если вы смотрели уроки сайта, то возможно видели такой урок: «ТЕНИ БЫВАЮТ РАЗНЫЕ, КАК ПЕРЕДАТЬ ОБЪЕМ». В том уроке я рассказывала, как делать объемными предметы размещая правильно светлые и темные пятна: блик, свет вокруг блика, полутона (полутени) вокруг света и тень (самые темные места). Это общая формула для придания объема любой форме, от шара до лица человека. И даже не важно умеете вы штриховать или нет! Главное правильно найти место темных и светлых пятен.
Я постараюсь показать на примере, как будто я не умею штриховать
Выглядит это примерно так:

Но если предмет будет хоть немного прозрачный, то в нашей формуле свет и тень меняются местами. То
есть вокруг блика всегда будет темное место, а там где у непрозрачных предметов обычно самая темная
тень, у прозрачных будет свет.
Примерно вот так:

ЖМИ...

Технологии шитья от клуба "Сезон"

Технологии шитья

Вшивание пластрона со стойкой и застежкой с воздушными петлями от Елены Никулиной New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=492213

"Быстрая" шлица рукава, технология от Кашки New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=490662

Секретик заготовки навесных петелек от Ju New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=488104

Обработка горловины шифоновым жгутом от Ноябринки New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=467557

Шьем купальник с юбочкой от Goldfish New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=463558

Обработка проймы с коротким рукавом косой бейкой от Анжелины Джоли
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=461481

Тонкая (1,0-1,2 см) "слепая" кулиска под рулик от Кашки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=461588

Клеш и широкая подгибка от оч.умелые_ручки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=456473

Изготовление тонких шлевок от Кашки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=458693

Шифоновое платье с воланами от Анжелины Джоли
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=457448

"Ленивые" фигурные обтачки от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=451918

Накладные карманы с "невидимым" швом притачивания от Кашки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=450839

Втачивание воротника в раскеп от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=440098

Стачивание швов на изделиях из шелка от Tilla
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=429463

Складки-оригами, вариант от Aya
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=435733

Обработка прорезного кармана в изделии без подкладки от шар
http://club.season.ru/index.php?showtopic=...mp;#entry434105

Обработка заднего кармана в мужских брюках от шар
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=421417

Блузка-поло из трикотажа от Goldfish
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=428619

Драпировка в вертикальных швах от Lenusik
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=110601

Обработка низа трикотажного изделия от anfisa
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=104528

Как сделать "шов без шва" (когда не получаются вытачки) от Natamoda
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=417886

"Лениво" обтянутые подплечники от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=416015

Обработка горловины клеевой кромкой от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=416015

Обработка бельевой резинки тканью от Tara
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=413115

Обработка бельевой резинки тканью от Dancy
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=413165

Быстрая обработка горловины руликом из бифлекса от Tara
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=404397

Продублированный пояс для тяжелой юбки от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=401532

Нижняя юбка с корсетным поясом от impel
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=400917

Шьем пальто вместе с Goldfish
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=342746

Мужское пальто, шьем он-лайн от Кашки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=399305

Как пришивают манжет в производстве от Pavelina
http://club.season.ru/index.php?showtopic=...mp;#entry395357

Обработка пояса-кокетки, застежка на молнии, без крючков и пуговиц от Navitana
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=397649

Ручной "оверлочный" шов от Lea15
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=394393

Пальто с отделкой двойной иглой от Елены Никулиной
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=387671

Делаем бейку из бифлекса/трикотажа от nat_alka
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=384840

Особенности обработки трикотажа от Navitana
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=381225

Шьем пальто вместе с Navitana
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=379547

Способ втачивания воротника на стойке от ПоЛено
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=357366
 

Дублирование и притачивание воротника от Tilla
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=189901

Обработка горловины туники от Кашки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=373710

Как легче пришить пояс к юбке от Кадрен
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=372395

Обработка шлицы подкладочной тканью от yulyata777
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=368613

Изготовление кармана в отрезном бочке полочки от Кадрен
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=366349

Ленивый способ стачивания тесьмы и бейки от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=369186

Ленивые защипы от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=363977

Изготовление широкой косой бейки от Кадрен
http://club.season.ru/index.php?showtopic=...mp;#entry121891

Элегантный жакет от lena65
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=343271

Купальник от lena65
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=338952

ВТО вытачек от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=338225

Шьем блузу вместе с Navitana
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=337747

Делаем красиво клапан кармана от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=335592

Выметывание канта на обтачной детали от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=334306

Как сделать планку на рукаве от Sky Blue
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=333377

Топ с интересной горловиной от impel
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=319738

Обработка и шитье плиссированного шифона, от OmeLa
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=327136

Вариант обработки платья-баллона с внутренним корсетом, секрет пышной юбки от Juice
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=291692

Вариант обработки подкладки в юбке со встречной складкой от Juice
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=253200

Фантазийная "пенная" юбка из органзы от Анжел
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=232089

Ручные петли на плотных тканях от Бурлаковой Фроси
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=229618

Пошив бюстгальтера большого размера от piranya
http://club.season.ru/index.php?showtopic=...mp;#entry228628

Выполнение обтачной петли (в рамку) при помощи шаблона, способ от Ведьмочки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=219204

Вариант машинного шва, выполняемый вручную, незаменим при подгибке низа от ossa
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=208357
 

Выполнение петли с глазком от Ведьмочки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=202993

Облегающий двухсторонний топ-труба от Gexly
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=192884

Способ втачивания и дублирования воротника от Tilla
http://club.season.ru/index.php?showtopic=13560

Воротник, отстоящий от шеи: аккуратная обработка горловины от Калита
http://club.season.ru/index.php?showtopic=4766&hl=

Выполнение уголка воротника от Deo
http://season.ru/tech/handmade/vorotn/ugol_deo.html

Застежка молния в воротнике поло от Агурка
http://club.season.ru/index.php?showtopic=947

Как правильно сформировать плоский край лацкана пиджака от Линдина
http://season.ru/tech/otvet/#kray

Пояс, варианты кроя и обработки
http://club.season.ru/index.php?showtopic=1789

Платье на корсетной основе и юбкой полусолнце, вариант от Oks
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=129172

Пошив мужского костюма на дому от Time-out
http://club.season.ru/index.php?showtopic=3908&hl=

Вшивание рукава в пиджак от Лулу
http://club.season.ru/index.php?showtopic=707&hl=

Присоединение втачного рукава от Deo
http://season.ru/tech/handmade/rukav/ruk_deo.html

Несоответствие рукава и проймы от Pavelina
http://season.ru/sovety/vykroika/rukav_prom.html

Шитье брюк на подкладе: вшить молнию с откоском и чисто обработать подкладом от Deo
Краткие пояснения на двух фото 1.4 Mb
http://season.ru/kachat/vremen/mas_klass/br_podkl.zip

Откосок в мужских брюках
http://club.season.ru/index.php?showtopic=1503

Шитье брюк-капри с прорезными карманам. от Deo
Только фото. Интересен для тех, кто знаком с техникой шитья, знакомит с нюансами 1.2 Mb
http://season.ru/kachat/vremen/mas_klass/kapri.zip

Обработка низа пиджака (пальто) на подкладке от Deo
http://season.ru/kachat/vremen/mas_klass/podg_gak_deo.zip

Присоединение подклада к жакету от Deo 0.5 Mb
http://season.ru/kachat/vremen/mas_klass/ferre.zip

Пришиваем подклад к пальто со шлицей машинным способом от Deo 0.4 Mb
http://season.ru/kachat/vremen/mas_klass/slits.zip

Шитье купальника (материал - бифлекс) от Калита
http://club.season.ru/index.php?showtopic=184&hl=

Платье для латины (трикотаж и эластичное кружево) от Калита
http://club.season.ru/index.php?showtopic=816

Сарафан с юбкой «восемь с половиной углов» (ткань - для купальников) от Кыянка Сезонная
http://club.season.ru/index.php?showtopic=689

Способы обработки края органзы (палантин)
http://club.season.ru/index.php?showtopic=4153

Предварительная обработка ткани перед раскроем и любимые хитрости
http://season.ru/forum/read.php?f=5&i=...&read_all=1

Присоединение неотлетного подклада от Alena-autocad
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...ost&p=68052

Обработка края с тесьмой на оверлоке от Zvezdopad
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...ost&p=33601

Вшивание кулиски для косточек под чашки бюстгалтера от виннипух
http://club.season.ru/index.php?showtopic=...mp;#entry125925

Платье с драпировкой от Lenusik
http://club.season.ru/index.php?showtopic=...mp;#entry110601

Вшивание молнии в джинсах еще один способ от Safoks
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=110023

Шьем пальто из двустороннего кашемира он-лайн вместе со Zvezdopad
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=136124

вместе с сумкой от Zvezdopad
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=153208

Вариант обработки пояса юбки от виннипух
http://club.season.ru/index.php?showtopic=...mp;#entry150334

Изготовление рулика и навесные петли от besvet
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=155590
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=194685

Ручные швы, подшивка в закрутку, хитрости от Бурлаковой Фроси
http://club.season.ru/index.php?showtopic=11215&hl=

Обработка швов на прозрачных тканях от Natamoda
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=113269

Соединение подкладки с подбортом от SkY
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=155811

Купальник, вариант изготовления от Pavelina
http://club.season.ru/index.php?showtopic=...mp;#entry180537

Шелковое платье для невесты от OmeLa
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=188922

Носочки из трикотажа от миледи
http://club.season.ru/index.php?showtopic=2558&hl=

 Построение выкройки и моделирование
Построение выкройки полуграции с овальной чашкой от Sandra69 New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=432679

Построение выкройки грации от Sandra69 New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=433651

Снятие мерок для построения выкройки бюстгальтера от Sandra69 New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=413794

Построение выкройки бюстгальтера от Sandra69 New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=415625

Моделирование интересного рукава от NIka
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=339274

Очень быстро,прямо на ткани рубашку кроила Navitana
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=334368

Построение выкроек костюмов для танцев от nat_alka
http://club.season.ru/index.php?showtopic=20582

Прежде, чем начать строить выкройку, точки над I от Кадрен, постоянные обновления
http://club.season.ru/index.php?showtopic=6907

Способы коррекции выкройки с учетом анализа особенностей фигуры от Murzilka
http://club.season.ru/index.php?showtopic=3142&hl=

Создания воротника жакета муляжным методом от Лулу
http://season.ru/sovety/modeling/muliazh/index.html

Платье с рукавом бабочкой от Кадрен и Renata
http://club.season.ru/index.php?showtopic=4033

Моделирование рукава паж
http://club.season.ru/index.php?showtopic=1309

Вопросы построения рукавов
http://club.season.ru/index.php?showtopic=5293

Моделирование рукава с драпировкой
http://club.season.ru/index.php?showtopic=3857

Лиф с Х-образной драпировкой от Pavelina
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...ost&p=43210

Перенос нагрудной вытачки в блузке
http://club.season.ru/index.php?showtopic=3431&st=0

Перенос нагрудной вытачки в легком пальто
http://club.season.ru/index.php?showtopic=3370&hl=

Накидка-круг с рукавами и без от christi
http://season.ru/sovety/sozd_vikr/nakidki_krug.html

Так шила моя бабушка (моделируем винтаж) от Фрося Бурлакова
http://club.season.ru/index.php?showtopic=4916
 

«Перекошенный» крой
http://club.season.ru/index.php?showtopic=4725

Как снять выкройку с готовой вещи делимся опытом
http://club.season.ru/index.php?showtopic=1733&hl

Покрой «бедуинских» штанов, Фюзо
http://www.season.ru/forum/read.php?f=5&am...&read_all=1

Создание «облипки» методом КыБаб
http://www.season.ru/forum/read.php?f=5&am...&read_all=1
http://www.season.ru/forum/read.php?f=5&am...&read_all=1

Брюки-памперсы от Vixen
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...ost&p=25553

Моделирование юбок от Lemur
http://club.season.ru/index.php?showtopic=8387&hl=

Платье "по косой" из ткани в клетку - конструкция и пошив от Natamoda
http://club.season.ru/index.php?showtopic=8623&st=0

 Жилетки:

Жилетка, очень подробно от Строчки
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=432129
Жилет. Два варианта обработки, от виннипух
http://club.season.ru/index.php?showtopic=11432&hl=
МК от OlgaLosss:
По пошиву жилетки

 
 
Творческий подход к приемам кроя/моделирования от форумчан

Интересные идеи для трикотажа, необычный крой, работы Мерилин
http://club.season.ru/index.php?showtopic=1329&st=0

Интересный покрой юбки, принцип античной драпировки от Бурлаковой Фроси
http://club.season.ru/index.php?showtopic=5954&hl=

Роман с хитоном от Бурлаковой Фроси
http://club.season.ru/index.php?showtopic=5700&hl=

Рубаха с косыми поликами от Бурлаковой Фроси
http://club.season.ru/index.php?showtopic=5644&hl=

Платье от Donna Karan, от конструкции к моделированию, Natamoda
http://club.season.ru/index.php?showtopic=9359&hl=

Конструкторские изыски от Бурлаковой Фроси
http://club.season.ru/index.php?showtopic=8115

Платье от Vivienne Westwood, от конструкции к пошиву, Natamoda
http://club.season.ru/index.php?showtopic=8623&st=0

Платье от Graeme Black, от конструкции к пошиву, Natamoda
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=133862

Косоклинный сарафан от Бурлаковой Фроси
http://club.season.ru/index.php?showtopic=12054&st=0  

 

Шитье корсетов

Корсет с бюском-ложкой от поЛено New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=410032

Моделирующий корсет от поЛено New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=331668

Шитье корсетов от Део
http://picasaweb.google.com/ElenDeo/Corset#
обсуждение на форуме
http://www.season.ru/forum/read.php?f=5&am...&read_all=1
 

Шитье корсетов с выкройкой из фольги от Миледи
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...ost&p=22560

Почти вечернее платье от Брина
http://www.season.ru/forum/read.php?f=5&am...&read_all=1

Особенности построения корсетов, подборка материалов и обсуждение от форумчан
http://www.season.ru/forum/read.php?f=5&am...&read_all=1
http://www.season.ru/forum/read.php?f=5&am...&read_all=1

по Мюллеру
http://www.season.ru/forum/read.php?f=5&am...&read_all=1

Корсет от Pavelina
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...ost&p=22402

Секрет корсажа от Кадрен
http://club.season.ru/index.php?showtopic=5865&hl=

Секрет корсажа 2 от Кадрен
http://club.season.ru/index.php?showtopic=5871

Технология пошива корсажа с чашкой из 3 частей, на косточках от виннипух
http://club.season.ru/index.php?showtopic=9459

Технология пошива "корсетного" платья на выпускной, вариант от Oks
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=174668

Изготовление аксессуаров

Рождение шляпки от Кашки New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=458214

Сумка от это Калинка
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=393643

Рюкзак из замши от goeland
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=349092

Шляпка-таблетка" для невесты от NIka
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=338914

Сумочка клатч от NIka
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=317012

Элегантная сумочка от Lady-x
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=335381

Вышиваем браслет (камни и бисер) от Goldfish
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=312276

Сумочка-клатч от АнютаУмка
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=249065

Сумочка-клатч от Tara
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=271774

Фетровая шляпка от Тусси
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=256177

Шьем сумку из бархата вместе с АнютаУмка
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=251585

Сумка от Granny
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=195395

Шитье сумки от Калиты
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=120026

Шитье кожаной сумки 0.6 Мб от BriNa
http://season.ru/kachat/vremen/mas_...modern_web1.zip
Пояснение возникших вопросов можно найти в теме Хочу шить новые сумки!, хитрости!

Краткие пояснения с выкройками по созданию сумки-Роза 0.1 Мб от BriNa
http://season.ru/kachat/vremen/mas_klass/rosa_brina.zip

Галстук-пластрон от Кадрен
http://club.season.ru/index.php?showtopic=...amp;st=0&#e

Пуговицы из ткани от Lusya
http://club.season.ru/index.php?showtopic=321

Cюжетная сумочка ( рисунок на коже) от BriNa
http://club.season.ru/index.php?showtopic=358

Кожаная брошь от BriNa
http://club.season.ru/index.php?showtopic=326&hl=

Как сделать украшение самому от Юляша
http://club.season.ru/index.php?showtopic=4213&st=0

Изготовление пуговиц от biserina
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=166077

Пошив перчаток, представлено Лили, от Натальи Юдалевич (Сова)
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...ost&p=70846
полностью статья опубликована здесь http://eule-eule.livejournal.com/331895.html

Декор в одежде и интерьере

"Быстрая" розочка от newagaNew!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=487794

"Дырявая" футболка от Кашки New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=486258

Блузка со вставкой-оригами от Sandra69 New!
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=481930

Вышивание объемных элементов от Аллы Жуковой
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=465428

Нарядные коробки от музыка
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=426452

Рюши по косой от 0tey
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=424295

Как из простой молнии сделать молнию с атласной лентой от Nika
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=403992

Отлетная аппликация от T@yn@
http://club.season.ru/index.php?s=&sho...st&p=420646

Вышивка на вышивальной машине, информация от оч.умелые_ручки
 

http://club.season.ru/lofiversion/index.php/t5404.html 

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги

 

Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие! Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь.

Когда развивается болезнь, специалисты традиционной китайской медицины считают, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. Но понять это нам достаточно сложно, как не намного проще представить, что нарушились или разбалансировались связи между внутренними органами. Когда возникают проблемы с конечностями или с позвоночником, врачи считают, что потеряна гармония между внутренними органами и костно-мышечной структурой. И это нелегко осмыслить, особенно если вы мало что понимаете в китайской медицине. Не у всех есть желание вдаваться в теорию, но очень хочется просто узнать, есть ли какой-то простой способ восстановить баланс и гармонию? Я отвечу — да. В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». Я предлагаю вам освоить его прямо сейчас.

Читать далее »

УРОКИ ВЯЗАНИЯ Замечательный урок - различные способы соединения мотивов

 

1. Соединение сторон шестиугольного мотива вплотную вершинами столбиков с накидом


 

Читать далее...

Уроки машинного вязания от А до Я. Полный 4-х годичный курс обучения.

Уроки машинного вязания от А до Я. Полный 4-х годичный курс обучения.I часть.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА. МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ.

Где-то так с конца ноября я занимаюсь скандинавской ходьбой. Занимаюсь, конечно, громко сказано. Ходим с девочками без инструктора. посмотрели интернет ролики и ходим. Но не суть. Просто про мои ощущения. Ходить нравится. Ходим примерно по часу через день, за час проходим километров 6, может, чуть больше.

Ходьба с палками более интенсивная,. чем просто   ходьба, работают не только ноги, но и плечевой пояс. Это ощущается. Ходить не так занудно, как просто пешком и пользы больше.    Ушли у меня  болезненные ощущения  некоторые. Так что результат налицо. Времени прошло еще мало, так что через годик, наверное, можно будет сказать более существенно. 

Палки купила какие попало, без маркетинга, а надо было почитать все-таки. Палки специальные, как говорят производители, с амортизацией, хотя я не заметила. Подбирают их по росту, не так, как лыжные. Мои телескопические, так что можно и другим членам семьи ими пользоваться, если захотят. 


 Диски для ходьбы по песку и снегу, мне не пригодились. Чего по глубокому снегу-то ходить? А вот "сапожки" надеваются, если идешь по асфальту, если их нет, то палки проскальзывают и плохо. Т.е.такие "сапожки" должны быть. У меня они были в комплекте. Отдельно такие штучки стоят  у нас 360 руб. А сами палки у меня - 1000р.


 Походив  всего 2 дня с "сапожками", я выяснила, что они жутко стираются, как плохие набойки. Что дальше делать и до какой степени они сотрутся, я пока не знаю.  Вот маркетинг и нужен, чтобы заранее все тонкости узнать.

Если меня спрашивают, стоит ли заняться такой ходьбой, уверенно говорю, что стоит. 

Серия сообщений "события 2":
Часть 1 - ПРО МОЙ КЕРАМИЧЕСКИЙ НОЖ
Часть 2 - МОЯ КЕРАМИЧЕСКАЯ СКОВОРОДА
...
Часть 31 - ну и что же тут криминального?....
Часть 32 - ПЕЧАЛЬКА
Часть 33 - СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА. МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ.
Часть 34 - ПРО СТОЛ И ВАЛЮ

ВЯЖЕМ КРАСИВУЮ БЕЗРУКАВКУ КРЮЧКОМ

Чего не стоит есть при диабете 2 типа?

Читать далее...

Огонь на православную Пасху — ловкость рук или…

Сошествие Огня на Пасху происходит уже около 2 тыс лет. Считается, что год, когда Огонь не возгорится, станет последним в истории человечества

Читать далее...

НОЖКИ МОИ БОЛЬШЕ НЕ КРУТЯТ

Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. Но я нашла для своих ножек лечение.

 

Финское образование

«Либо мы готовим к жизни, либо — к экзаменам. Мы выбираем первое».

Наталья Киреева живет в Хельсинки. Недавно она рассказала о системе и принципах местного образования и поделилась своим мнением, почему финское образование считается одним из лучших в мире.

Читать далее...

Нежные пяточки за 3 минуты!

Нежные пяточки за 3 минуты! Хотите чтобы ваши ножки всегда выглядели ухоженными? Нет ничего проще. Ни одно из готовых косметических средств не сравнится с кремом, который вы можете сделать сами ровно за три минуты. Все, что вам потребуется, это жидкий витамин А и мазь календулы. Мазь календулы рекомендую брать в тюбике. Так легче дозировать. В небольшой емкости необходимо хорошенько перемешать витамин А и мазь в пропорции 1:2. То есть мази календулы должно быть в 2 раза больше. Другими словами, пузырек витамина (10 мл) плюс тюбик мази (20г). Собственно и всё. Затем переложите готовый крем в чистую стеклянную баночку из-под старого крема и храните в холодильнике.

Человек всю жизнь мечтает выспаться...

Человек во сне проводит около трети своей жизни. А все остальное время, как шутят доктора, мечтает выспаться.

Природа придумала это состояние, загадки которого до сих пор не разгаданы, не просто так. Во сне организм не только отдыхает и восстанавливает силы (мышечная активность отключается, органы чувств — тоже), но и совершает множество необходимых биологических и химических процессов, которые невозможны во время бодрствования.

Например, во время стадии глубокого сна идет расщепление жиров. Как бы ни старались люди с лишним весом похудеть, пока они не наладят сон, им этого не удастся. И если они не будут спать в глубокой стадии, лишь продолжат полнеть.

Читать далее...

Электронная библиотека. Ссылки.

Электронная библиотека RoyalLib.com

Для удобства пользования библиотекой, имеется "читальный зал", Вы можете читать книги прямо на сайте, не загружая к себе на компьютер.

Читалка позволяет настроить формат книги "под себя" - выбрать тип, размер, цвет шрифта, цвет фона, длину строки.

Если Вы точно не уверены что хотите почитать, воспользуйтесь навигацией по первой букве фамилии автора, названия книги, серии книг:

По авторам:
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я [A-Z]

По книгам:
А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я [A-Z]

По сериям:
А Б В Г Д Ж З И ЙК Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я [A-Z]
Если же интересуют книги определенного жанра, посетите эту страницу.

Функция закладки. Страницу, на которой Вы прерываете чтение, можете сохранить и при следующем посещении сайта продолжить чтение, не теряя времени на её поиск. Все сохраненные книги будут отображаться в блоке "Ваши закладки", который появится в левой части сайта.





Спасибо за ваши комментарии!

Детская мода.Идеи для пошива одежды для малышни

...

Шьём летний сарафан для девочки — 5 вариантов

Считаю, что сарафан для девочки - самый удобный предмет её гардероба.
В жару летний легкий сарафан из тонкой ткани просто незаменим. Весной и осенью сарафан удобен тем, что под него можно одеть либо футболочку для теплой погоды, либо водолазку для прохладной погоды.
А зимой сарафан из теплой ткани прекрасно согревает и не сковывает движения.
Сарафан  давно уже стал эталоном удобного и практичного варианта школьной формы для девочек.
Вариантов сарафанов великое множество. Обо всех не расскажешь.
Здесь представлены летние модели, которые подойдут любой девочке.
Модели сарафанов очень простые, сшить их можно своими руками без особых усилий. Осталось только выбрать!

Летний сарафан для девочки на бретелях

Такой сарафан подойдет для маленькой девочки, от 2 до 5 лет. Потребуется совсем небольшой отрез легкой ткани. Подойдет сатин, лен или  хлопок.

Сейчас в магазинах тканей огромный выбор всевозможных летних тканей. Вы без труда подберете расцветку на свой вкус.

Высчитать длину отреза для сарафанчика очень просто.

Измерьте длину сарафана  от предполагаемого верхнего края грудки до низа юбочки и прибавьте 15 см на припуски и обтачку. Получится та длина, которая понадобится, чтобы сшить сарафан.

Сарафан можно  сшить с оборкой по низу, как на фото, а можно без оборки.

Чтобы составить выкройку сарафанчика, используйте нижеприведенную схему, как образец.
Измерьте длину сарафана (без учета бретелей) и ширину груди.

Если вы собираетесь сшить сарафан без нижней оборки, длину оставляем, как есть.
Если вам понравился вариант сарафана с воланом, то длину выкройки укорачиваем на ширину волана.

Ширину груди делим на 4 части и прибавляем 2-3 см. Получаем ширину выкройки каждой полочки по линии груди.
Высота грудки примерно 8-10 см. Передняя и задняя полочка практически одинаковы. Различие только в окружности проймы. На задней полочке пройма более  пологая, чем на передней полочке.
Вы можете составить выкройку на бумаге, вырезать её и затем кроить по ней. А можете выкроить сарафан, сделав разметку прямо на ткани. Только не забудьте про припуски на шов.

Читать далее...