Цитата сообщения Solovik
Модная с сеткой юбка |
Цитата |
1036 просмотров |
|
Мастер-класс как самой сшить модную юбку с сеткой.
|
Комментарии (0) |
Оригинальный узор крючком |
|
|
Суперсет: упражнения для похудения. |
Суперсет: упражнения для похудения.
Мечтаете сжигать калории даже во сне? У меня есть отличный суперсет упражнений для похудения, эффективность которых научно доказана! Нагрузка этой тренировки задействует даже те мышцы, которые работают реже других. Будьте готовы получить в три раза больше нагрузки, но и потерять при этом в три раза больше калорий.
Кстати, в течение суток после тренировки в вашем организме убавиться 300 калорий. Все, что вам нужно, чтобы выполнять упражнения для похудения – набор из 2-3 килограммовых гантелей и крепкий стул.
Комплекс 1: спина и грудь.
Цель: спина и бицепсы
Поставьте ноги на ширине плеч, держа гантели в руках. Руки разведены в стороны.
Наклонитесь вперед, так чтобы туловище составляло с ногами угол в 90 градусов. Спина параллельно полу, руки опущены вниз, ладони обращены друг к другу.
Теперь сгибайте руки, локти поднимайте вверх, а гантели подтягивайте к груди. Затем опускайте вниз.
Сделайте 10-12 повторений, 2 подхода.
|
Вязание: милый жакетик с круглой кокеткой |
|
Предлагаю вашему вниманию простой и очень дешевый метод удаления себума, грязи и прочих бяк из пор. |
|
|
Цитата сообщения anngol
Худеем, сидя на диване |
Цитата |
|
412 просмотров |
|
Вы каждый день просыпаетесь с мыслью, что пора привести себя в форму? Вам тоже сложно оторваться от дивана и начать тренировку? Чтобы вас не мучили угрызения совести: оставайтесь сидеть перед телевизором - и худейте!
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Ирцейс
Дышим и худеем: Кислородный коктейль |
Цитата |
|
478 просмотров |
|
Интересный совет от тренера по бодифлексу Марины Корпан » кислородный коктейль после принятия пищи.
Как известно, бодифлекс — это комплекс упражнений, направленных на растяжку определенных групп мышц. В системе делается акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного.
|
Комментарии (0) |
Две красивые кофточки крючком. Схемы вязания |
Посмотрите какие я нашла две красивые ажурные кофточки, связанные крючком) Если и вам нравятся, используйте схемы вязания
|
Для тех, кто вяжет. Лёгкий летний пуловер |
|
Вязание: пуловер для прохладного лета |
|
Вязание: яркий топ |
|
Позвоночник Человека и иные «чудеса в природе» |
С точки зрения современной медицины, позвоночник нужен человеку для придания осанки при посещении ночных клубов, столба (типа изгороди) для удержания связок нервов, разветвляющихся по органам, для хранения лишней памяти (не умещающейся в голове), а также для разделения верхней и средней (область таза) частей туловища, чтобы они не поменялись местами. Известна роль пентаграммы в построении окружающей среды, а также цифры 7, поэтому базовая разбивка позвоночника от черепа, 7 + 12 + 5 + 5. разбивка завершается у копчика, который может, как и у всех нормальных млекопитающих, быть продолжен красивым хвостом. Для того, чтобы не путать млекопитающих с человеком, в медицине принято называть позвоночник ниже ребер “конским хвостом”.
|
Стильная прическа |
Давайте научимся делать красивую, стильную и довольно простую прическу:
1.
2.
|
Детское платье Крючок |
|
|
Рецепт напитка для тонкой талии |
"
|
Интересные идеи интерьера для маленьких квартир с целью экономия пространства! А также множество полезных идей для правильного обустройства! |
Интересные идеи для маленьких квартир с целью экономия пространства. Удачного просмотра.
Первый вариант – кухня 6 квадратных метров, такая кухня чаще всего встречается в домах старого образца. Мы жили в квартире с такой кухней, и была огромная проблема, как разместить всё максимально функционально и не захламляя пространство. На этот вариант я наткнулась в интернете и просто скажу, что тот, кто его придумал просто гений.
|
Китайской мудрости пост! |
 Письменная история Китая насчитывает 3500 лет, и все это время Поднебесная славилась своим особенным видением мира и места человека в нем.  Путешествие в тысячу ли начинается с одного шага. Невидимой красной нитью соединены те, кому суждено встретиться, несмотря на время, место и обстоятельства. Нить может растянуться или спутаться, но никогда не порвется. Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг. Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы. Не бойся медлить, бойся остановиться. Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже. Всё потерянное, кроме времени, можно найти. Не говорите, если это не изменяет тишину к лучшему. Сильный преодолеет преграду, мудрый — весь путь. Хижина, где смеются, богаче дворца, где скучают. Живи, сохраняя покой. Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идёшь не туда. Всегда смотри на вещи со светлой стороны, а если таковых нет — натирай тёмные, пока не заблестят. То, что случается, случается вовремя. Тому, кто никуда не плывёт, — не бывает попутного ветра! Не бойся, что не знаешь — бойся, что не учишься. Учителя только открывают двери, дальше Вы идете сами. Как бы сильно ни дул ветер, гора перед ним не склонится. Ты сказал — я поверил, ты повторил — я засомневался, ты стал настаивать, и я понял, что ты лжёшь. Друга без изъяна не бывает; если будешь искать изъян — останешься без друга. Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать. Несчастье входит в ту дверь, которую ему открыли. У тех, кто способен краснеть, не может быть чёрного сердца. Созданное в течение ста лет может быть разрушено за один час. Лучше один день быть человеком, чем тысячу дней быть тенью. Большая река течёт тихо, умный человек не повышает голоса. Лучший бой тот, которого не было. Не стерпишь малого — расстроишь большие замыслы. Бывает только неправильный путь, но не бывает безвыходного положения. Лучшее время, чтобы посадить дерево, было двадцать лет назад. Следующее лучшее время — сегодня. Мечты сбываются - а мы в этом помогаем! | ||
angel devid
|
идеи для дачи |
Доброго времени суток! Как и обещала, размещаю идеи по созданию пуфиков для дачи. А вдохновил меня на создание публикации вот этот пуфик. Очень стильный вариант, особенно понравилась задумка с ножками и то, что чехол с кармашками. Можно использовать для пультов от телевизора и музыкального центра
|
Средства для укрепления сосудов (против спазмов и инсульта) |
Жизнь современного человека изобилует стрессами и потрясениями, малоподвижный образ жизни и увеличение в рационе пищи с большим содержанием углеводов и жиров приводит к заболеваниям сосудов.
|
Рецепты омлета - 50 вкусных идей для завтрака! |
|
