правила применения диет

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 13:56 + в цитатник

Любая диета - это серьезное испытание для организма. Особенно жесткая, низкокалорийная. И чтобы справиться с этим испытанием, получить желаемый результат и не навредить при этом своему здоровью, надо выполнять несколько важных правил. Правила применения диет

Во-первых, надо правильно выбрать диету. Организм каждого человека имеет свои особенности, и одна и та же диета для кого-то может дать прекрасные результаты, а кому-то оказаться бесполезной, а то и навредить. Обратите внимание: в некоторых случаях садиться на диету для похудения нельзя категорически. В первую очередь этот запрет касается беременных и кормящих женщин, детей и подростков, особенно в период полового созревания. Во-вторых, к диете надо как следует подготовиться. И морально, и физически. В момент начала диеты вы должны быть здоровы , должны очень хотеть похудеть и быть уверены, что вот в этот раз обязательно все получится. Выдержать самую трудную диету, не сорваться, сохранить во время диеты хорошее настроение и уверенность в своих силах, в том, что все получится, вам помогут несколько несложных советов. Не забывайте, что для эффективного похудения надо не только сократить поступление калорий извне, но и заставить организм более активно сжигать накопленные жировые запасы. В этом вам помогут повышение физической активности, занятия физкультурой, массаж, водные процедуры, посещение бани. Если во время диеты у вас заметно ухудшилось самочувствие, не говоря уж о появлении (обострении) каких-либо заболеваний, немедленно прекратите применение этой диеты. Здоровье дороже красоты! Ни в коем случае не сидите на диете чаще или дольше, чем это рекомендовано. При чересчур долгом и частом применении диет их эффективность снижается, бывает что и до нуля, а опасность для здоровья возрастает многократно. Очень важно правильно выходить из диеты. Именно на этом этапе мы нередко позволяем себе расслабиться и в результате очень быстро набираем прежний, а то и еще больший, вес. И, наконец, завершив диету и правильно из нее выйдя, надо навсегда, окончательно и бесповоротно перейти на рельсы правильного, здорового, сбалансированного питания и никогда больше с них не сходить.

http://womans-blog.ru/sovetu/91-pravila-primeneniya-diet.html

Рубрики:

Не жрать!!!

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/maja2012/post355736956/">РїСЂР°РІРёР»Р° РїСЂРёРјРµРЅРµРЅРёСЏ РґРёРµС‚</a><br/>
	Р›СЋР±Р°СЏ РґРёРµС‚Р° - СЌС‚Рѕ СЃРµСЂСЊРµР·РЅРѕРµ РёСЃРїС‹С‚Р°РЅРёРµ РґР»СЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°. РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ Р¶РµСЃС‚РєР°СЏ, РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅР°СЏ. Р С‡С‚РѕР±С‹ СЃРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ СЃ СЌС‚РёРј РёСЃРїС‹С‚Р°РЅРёРµРј, РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊ Р¶РµР»Р°РµРјС‹Р№ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ Рё РЅРµ РЅР°РІСЂРµРґРёС‚СЊ РїСЂРё СЌС‚РѕРј СЃРІРѕРµРјСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, РЅР°РґРѕ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РІР°Р¶РЅС‹С… РїСЂР°РІРёР».  Р’Рѕ-РїРµСЂРІС‹С…, РЅР°РґРѕ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ РґРёРµС‚Сѓ. РћСЂРіР°РЅРёР·Рј РєР°Р¶РґРѕРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РёРјРµРµС‚ СЃРІРѕРё РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, Рё РѕРґРЅР° Рё С‚Р° Р¶Рµ РґРёРµС‚Р° РґР»СЏ РєРѕРіРѕ-С‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ РґР°С‚СЊ РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅС‹Рµ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚С‹, Р° РєРѕРјСѓ-С‚Рѕ РѕРєР°Р·Р°С‚СЊСЃСЏ Р±РµСЃРїРѕР»РµР·РЅРѕР№, Р° С‚Рѕ Рё РЅР°РІСЂРµРґРёС‚СЊ. РћР±СЂР°С‚РёС‚Рµ РІРЅРёРјР°РЅРёРµ: РІ РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… СЃР»СѓС‡Р°СЏС… СЃР°РґРёС‚СЊСЃСЏ РЅР° РґРёРµС‚Сѓ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РЅРµР»СЊР·СЏ РєР°С‚РµРіРѕСЂРёС‡РµСЃРєРё. Р’ РїРµСЂРІСѓСЋ РѕС‡РµСЂРµРґСЊ СЌС‚РѕС‚ Р·Р°РїСЂРµС‚ РєР°СЃР°РµС‚СЃСЏ Р±РµСЂРµРјРµРЅРЅС‹С… Рё РєРѕСЂРјСЏС‰РёС…... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/maja2012/post355736956/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

правила применения диет