Пинeтки от ELENA MITCHELL спицами

Hабираeм на спицы 22 пeтли и вяжeм слeдующим образом

Читать далее...

Жакет

Читать далее...

Книга с жаккардовыми узорами

Читать далее...

"Ideal crochet" - идеи для дома

Читать далее...

Как связать пальто крючком?

Связать пальто, жакет или кардиган крючком — прекрасная идея, которую можно воплотить в жизнь, если подобрать подходящие схемы с подробным описанием хода работы. Эту задачу под силу выполнить и начинающим вязальщицам — главное, следовать всем рекомендациям.

Разновидностей моделей пальто созданных крючком существует множество: они могут быть связаны по сезону — летние, осенние или теплые — из очень толстой пряжи; для взрослых и детей; с красивыми и полезными дополнениями, вроде капюшона, или наоборот, облегченные — с короткими рукавами. Часто к пальто крючком вяжут шапочки, шарфы, варежки или гетры — завершая тем самым образ.

Читать далее...

Вяжем платье «Первоцветик» для пупсов — одеваем всех от мала до велика! от Ольга Шулятецкая

Читать далее...

Стильный джемпер

Читать далее...

Малышам



Далее

Вяжем детям.



Далее

"Dekoratives Hakeln"

Читать далее...

Тренировка по системе пилатес

 

Эта система, разработанная Йозефом Пилатесом, объединила в себе элементы балета, йоги, калланетики, а также изометрических упражнений. Именно поэтому пилатес в результате дает нам здоровое и «правильное» тело. Другими словами, жизнь без боли.

Пилатес не имеет противопоказаний. Любой человек с самого юного возраста и практически до глубокой старости может выполнять эти упражнения.

Пилатес для начинающих

1. Вытягивание спины
   Сядьте на коврик, выпрямите спину, ноги вытяните вперед, носочки вытяните на себя. Поднимите руки до уровня груди и плавно потянитесь за ними вперед. Спина при этом остается прямой и не округляется. Для этого правильно дышите и старайтесь тянуться вниз животом.

    

   Количество повторений: 8.

   

2. Повороты сидя
   Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Руки разведите в стороны. Старайтесь сделать 2 пружинистых наклона, дотрагиваясь правой рукой до левой ноги, и наоборот.

    

   Количество повторений: 5 для каждой стороны.

   

3. Читать далее

8 упражнений для похудения - результат через 30 дней

 

На ближайшие 30 дней вашей лучшей подругой станет круговая тренировка. Делайте ее через день, чередуя с кардионагрузками. В выходные отдыхайте от спорта, но выбирайте другие виды физической активности и пешие прогулки.

Как это работает: сначала сделайте легкую разминку. Потом пройдите круг из 8 упражнений 3 раза с отдыхом между ними в 3 минуты. Заметьте, что между упражнениями одного круга вы не делаете паузу, отдых только по завершении всего сета. Если вы новичок, устраивайте себе передышку в 1 минуту после 4-го упражнения.

Что необходимо: коврик для йоги, гантели (бутылки с водой или песком).

1.  
2. Выпады
   Возьмите гантели, станьте прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая. Сделайте выпад вперед так, чтобы угол между бедром и голенью был 90 градусов. Одновременно согните руки в локтях, подтянув гантели к груди. Опустите руки и вернитесь в исходное положение, а затем повторите всё для другой ноги.

    

   Количество повторений: 12.

   

3. Читать далее

ТЕПЛАЯ ТУНИКА С ЖАККАРДОВЫМИ УЗОРАМИ. Спицы

Шерстяная туника вяжется по кругу снизу вверх: 
спинка и перед выполняются на круговых спицах, рукава - на чулочных. 
Затем все петли переснимаются на одни длинные круговые спицы
и вяжется кокетка с регланными убавками

Щелкните по картинке, чтобы увидеть ее в большом размере
Размеры: S (М) L (XL)  Ширина изделия по обхвату груди: 95 (100) 105 (110) см  Длина изделия: 75 (78) 80 (83) см  Вам потребуется: пряжа (100% шерсти; 50 г/91 м) - 4(4)4(5) мотков серебристого цвета (резинка и основной цвет 1), 3(4)4(5) мотков серого цвета (основной цвет 2), 2(2)3(3) мотка цвета охры (цвет узора 1), 1(1)2(2) мотка белого цвета (цвет узора 2), 1(1)2(2) мотка синего цвета (цвет узора 3); чулочные спицы № 4,5 и 5,5; круговые спицы № 4,5 длиной 40 см; круговые спицы № 4,5 и 5,5 длиной 80 см.

Туфельки – пинетки с носочком описание


Работа Риммы
Набрать 41 петлю основным цветом.
Провязать 1 ряд лиц. петлями.
2-й ряд: 1 кром., 1 лиц., 1 накид, 18 лиц., 1 накид, 1 лиц., 1 накид, 18 лиц., 1 накид, 1 лиц., 1 кром.

Оригинальные тапочки спицами

Журнал Мод №600 2016

 

Читать далее...

туника

Читать далее...

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.



Предлагаем подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.

1. Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
2. Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
3. Начало тренировки — утром, днем, вечером.
4. Регулярность — каждый день.

Жилет Comfort Wrap от DROPS Design.

Читать далее

Красивая кокетка спицами

Читать далее...