-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â lydia21

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 17.11.2012
Çàïèñåé: 5288
Êîììåíòàðèåâ: 93
Íàïèñàíî: 5383


Îäíîêëàññíèêè äëÿ çäîðîâüÿ

Ïîíåäåëüíèê, 06 Àïðåëÿ 2015 ã. 20:16 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Enigmatica Îäíîêëàññíèêè äëÿ çäîðîâüÿ

Îäíîêëàññíèêè äëÿ çäîðîâüÿ

Îäíà èç âðà÷åé- Ãèçåëà Øìèäò èç Øâåéöàðèè, äîâåäÿ ñâîå èññëåäîâàíèå äî êîíöà, â òîì ÷èñëå è íà ñåáå, íàïèñàëà ñëåäóþùèå ñòðîêè: "ß ñàìà íà÷àëà ïðèíèìàòü ïðîðîñøåå çåðíî ïøåíèöû íà çàâòðàê, êîãäà ìíå áûëî 54 ãîäà. ×åðåç íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ìîè ñåäûå âîëîñû ïðèîáðåëè ïåðâîíà÷àëüíóþ îêðàñêó, ñòàëè ýëàñòè÷íûìè è ãóñòûìè. Çðåíèå âîññòàíîâèëîñü ïîëíîñòüþ, êàê è ìîè òåëåñíûå ñèëû. Ýòî ñîñòîÿíèå ïîçâîëÿåò ìíå òðóäèòüñÿ â ïîëíóþ ñèëó è ïî íàñòîÿùèé äåíü, êîãäà ìíå èñïîëíèëîñü 75 ëåò." Ïðîðîñòêè ïøåíèöû. Âåùåñòâà, ñîäåðæàùèåñÿ â ïðîðîñøåé ïøåíèöå , óêðåïëÿþò èììóíèòåò è ñíàáæàþò íàñ ýíåðãèåé, î÷èùàþò ïå÷åíü, ïî÷êè, ìî÷åâîé ïóçûðü, êèøå÷íèê; ïîìîãàþò ñíÿòü îò¸êè, çàëå÷èòü ðàíû è ÿçâû; óëó÷øàþò ñîñòîÿíèå êîæè è âîëîñ. Ïðîðîñòêè ïøåíèöû î÷èùàþò íàø îðãàíèçì îò ìíîãîëåòíèõ «çàâàëîâ», îäíàêî äëÿ ýòîãî òðåáóåòñÿ óïîòðåáëÿòü èõ íå ìåíüøå ãîäà. Ñðàâíèòåëüíî áûñòðûå èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò ñ âîëîñàìè: îíè âûãëÿäÿò ëó÷øå, ÷åì ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ äîðîãèõ øàìïóíåé è ìàñîê. Ïðîðîñòêè ïøåíèöû îáåñïå÷èâàþò ïðîôèëàêòèêó êàðèåñà, îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, ïîâûøàþò òîíóñ îðãàíèçìà, óñïîêàèâàþò íåðâû è óëó÷øàþò ñîí.
 
Ïðîðîñòêè îâñà. Ïðîðîñòêè îâñà î÷åíü äåéñòâåííû ïðè ìíîãèõ ñåðü¸çíûõ ïðîáëåìàõ ñî çäîðîâüåì: òóáåðêóë¸çå, áîëåçíÿõ ïî÷åê, ïå÷åíè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ, ãåïàòèòàõ, çàáîëåâàíèÿõ ùèòîâèäíîé æåëåçû. Ñ èõ ïîìîùüþ ìîæíî áûñòðåå âîññòàíîâèòüñÿ ïîñëå òðàâì è ïðîäîëæèòåëüíîé áîëåçíè: îíè âîññòàíàâëèâàþò èììóíèòåò, óêðåïëÿþò ìûøöû, íîðìàëèçóþò ðàáîòó æåëóäêà è êèøå÷íèêà è îáíîâëÿþò ñîñòàâ êðîâè. Ïîñëåäíåå ñâîéñòâî î÷åíü ýôôåêòèâíî äëÿ ïðîôèëàêòèêè îáðàçîâàíèÿ òðîìáîâ è ðàçâèòèÿ òàêîãî îïàñíîãî çàáîëåâàíèÿ, êàê òðîìáîç.
Ïðîðîùåííûå áîáû. Ïðîðîùåííûå áîáû îáëàäàþò ìî÷åãîííûì, ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì è âÿæóùèì äåéñòâèåì, ñïîñîáñòâóþò çàæèâëåíèþ ðàí, óëó÷øàþò ñîñòîÿíèå êîæè è öâåò ëèöà; ïðîðîùåííûé ãîðîõ ïîëåçåí òåì, êòî õî÷åò èçáàâèòüñÿ îò ëèøíåãî âåñà – â í¸ì ìàëî êàëîðèé, íî íàñûùàåò îí õîðîøî. Îáû÷íî ïðîðàùèâàþò íóò, òàê íàçûâàåìûé áàðàíèé ãîðîõ, â êîòîðîì ìíîãî âèòàìèíîâ À, Ñ, ãðóïïû Â; åñòü ìàðãàíåö, êðåìíèé, æåëåçî, áîð, êàëèé è êàëüöèé; ìíîãî êëåò÷àòêè, óãëåâîäîâ, âûñîêîêà÷åñòâåííûõ áåëêîâ è àìèíîêèñëîò.
Ïðîðîñòêè ÿ÷ìåíÿ. Î÷åíü öåííû ïðîðîñòêè ÿ÷ìåíÿ – îíè ïîâûøàþò âûíîñëèâîñòü îðãàíèçìà è ïðèâîäÿò â íîðìó êèñëîòíî-ùåëî÷íîé áàëàíñ. Èõ öåëåáíûå ñâîéñòâà îáúÿñíÿþòñÿ àêòèâíîñòüþ ñîäåðæàùèõñÿ â íèõ âèòàìèíîâ Â12, Ê è Ñ, ïðîâèòàìèíà À, öèíêà, ìåäè, ìàðãàíöà, æåëåçà.
Ïðîðîùåííàÿ ðîæü. Ïðîðîùåííàÿ ðîæü ïîìîãàåò îðãàíèçìó àêòèâíî ñîïðîòèâëÿòüñÿ ìèêðîáàì è âèðóñàì, óëó÷øàåò âûâåäåíèå ìîêðîòû ïðè çàáîëåâàíèÿõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé, íîðìàëèçóåò óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè, âûâîäèò ÿäû è ðàäèîíóêëèäû, ïðåäîòâðàùàåò ðàçâèòèå àòåðîñêëåðîçà è ðàííåå ñòàðåíèå.
Ïðîðîñòêè òûêâû. Ìóæ÷èíàì, îñîáåííî ïîñëå 40 ëåò, î÷åíü ïîëåçíû ïðîðîñòêè òûêâû, òàê êàê îíè áîãàòû öèíêîì, è ïîìîãàþò ñîõðàíèòü çäîðîâüå ïðåäñòàòåëüíîé æåëåçû. Îíè òàêæå îêàçûâàþò áëàãîïðèÿòíîå âëèÿíèå íà ðàáîòó ìîçãà, ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìû, ñíàáæàþò îðãàíèçì âûñîêîêà÷åñòâåííûìè æèðàìè è áåëêàìè, âèòàìèíàìè – Ñ, Å, ãðóïïû Â; ìèíåðàëàìè – æåëåçîì, ôîñôîðîì, ìàãíèåì, êîáàëüòîì, ìåäüþ.
Ïðîðîñòêè ÷å÷åâèöû. ×å÷åâèöà ñîäåðæèò ìíîãî âûñîêîêà÷åñòâåííîãî áåëêà, êàëüöèÿ, æåëåçà, öèíêà, ìàãíèÿ, ôîñôîðà, ñåëåíà, ìåäè; âèòàìèíû F, Å è ãðóïïû Â. Âèòàìèíà Ñ â å¸ ïðîðîñòêàõ áîëüøå, ÷åì â êàêèõ-ëèáî äðóãèõ ïðîäóêòàõ, òàê êàê â ïðîöåññå ïðîðàñòàíèÿ ñåìÿí åãî ñîäåðæàíèå ðåçêî óâåëè÷èâàåòñÿ – â 600 ðàç. Âçðîñëûì è äåòÿì, ñòðàäàþùèì àíåìèåé è ñêëîííûì ê ÷àñòûì êðîâîòå÷åíèÿì, ïðîñòóäàì, áðîíõèòàì, àíãèíàì è ïíåâìîíèÿì ïðîðîñòêè ÷å÷åâèöû îñîáåííî ïîëåçíû.
Ïðîðîñòêè ðàñòîðîïøè. Ðàñòîðîïøà èçâåñòíà êàê ðàñòåíèå, âîññòàíàâëèâàþùåå è îæèâëÿþùåå êëåòêè ïå÷åíè. Â å¸ ïðîðîñòêàõ ñîäåðæàòñÿ ôëàâîíîèäû – î÷åíü àêòèâíûå âåùåñòâà, çàùèùàþùèå íàøè êëåòêè; ìèêðîýëåìåíòû, îñíîâíûìè èç êîòîðûõ ÿâëÿþòñÿ ñåëåí è öèíê; âèòàìèíû À, Å, F, K, D. Èõ óïîòðåáëåíèå óëó÷øàåò ïðîöåññ îáðàçîâàíèÿ è âûâåäåíèÿ æåë÷è, çàùèùàåò ïå÷åíü îò òîêñèíîâ è èíôåêöèé. Ïðîðîñòêè ðàñòîðîïøè ïîìîãàþò â ëå÷åíèè ìíîãèõ çàáîëåâàíèé ïå÷åíè – êàê îñòðûõ, òàê è õðîíè÷åñêèõ; ïðè àëëåðãèè, êîëèòàõ, ãåìîððîå; óìåíüøàþò âîñïàëåíèå â æåë÷íîì ïóçûðå è ñåëåç¸íêå, ïîìîãàþò ðàñòâîðèòü è âûâåñòè êàìíè.
13 ìàð
 
 

È ÷òî óïî

Îäíîêëàññíèêè äëÿ çäîðîâüÿ

Îäíà èç âðà÷åé- Ãèçåëà Øìèäò èç Øâåéöàðèè, äîâåäÿ ñâîå èññëåäîâàíèå äî êîíöà, â òîì ÷èñëå è íà ñåáå, íàïèñàëà ñëåäóþùèå ñòðîêè: "ß ñàìà íà÷àëà ïðèíèìàòü ïðîðîñøåå çåðíî ïøåíèöû íà çàâòðàê, êîãäà ìíå áûëî 54 ãîäà. ×åðåç íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ìîè ñåäûå âîëîñû ïðèîáðåëè ïåðâîíà÷àëüíóþ îêðàñêó, ñòàëè ýëàñòè÷íûìè è ãóñòûìè. Çðåíèå âîññòàíîâèëîñü ïîëíîñòüþ, êàê è ìîè òåëåñíûå ñèëû. Ýòî ñîñòîÿíèå ïîçâîëÿåò ìíå òðóäèòüñÿ â ïîëíóþ ñèëó è ïî íàñòîÿùèé äåíü, êîãäà ìíå èñïîëíèëîñü 75 ëåò." Ïðîðîñòêè ïøåíèöû. Âåùåñòâà, ñîäåðæàùèåñÿ â ïðîðîñøåé ïøåíèöå , óêðåïëÿþò èììóíèòåò è ñíàáæàþò íàñ ýíåðãèåé, î÷èùàþò ïå÷åíü, ïî÷êè, ìî÷åâîé ïóçûðü, êèøå÷íèê; ïîìîãàþò ñíÿòü îò¸êè, çàëå÷èòü ðàíû è ÿçâû; óëó÷øàþò ñîñòîÿíèå êîæè è âîëîñ. Ïðîðîñòêè ïøåíèöû î÷èùàþò íàø îðãàíèçì îò ìíîãîëåòíèõ «çàâàëîâ», îäíàêî äëÿ ýòîãî òðåáóåòñÿ óïîòðåáëÿòü èõ íå ìåíüøå ãîäà. Ñðàâíèòåëüíî áûñòðûå èçìåíåíèÿ ïðîèñõîäÿò ñ âîëîñàìè: îíè âûãëÿäÿò ëó÷øå, ÷åì ïîñëå óïîòðåáëåíèÿ äîðîãèõ øàìïóíåé è ìàñîê. Ïðîðîñòêè ïøåíèöû îáåñïå÷èâàþò ïðîôèëàêòèêó êàðèåñà, îíêîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé, ïîâûøàþò òîíóñ îðãàíèçìà, óñïîêàèâàþò íåðâû è óëó÷øàþò ñîí.
Ïðîðîñòêè îâñà. Ïðîðîñòêè îâñà î÷åíü äåéñòâåííû ïðè ìíîãèõ ñåðü¸çíûõ ïðîáëåìàõ ñî çäîðîâüåì: òóáåðêóë¸çå, áîëåçíÿõ ïî÷åê, ïå÷åíè è æåë÷íîãî ïóçûðÿ, ãåïàòèòàõ, çàáîëåâàíèÿõ ùèòîâèäíîé æåëåçû. Ñ èõ ïîìîùüþ ìîæíî áûñòðåå âîññòàíîâèòüñÿ ïîñëå òðàâì è ïðîäîëæèòåëüíîé áîëåçíè: îíè âîññòàíàâëèâàþò èììóíèòåò, óêðåïëÿþò ìûøöû, íîðìàëèçóþò ðàáîòó æåëóäêà è êèøå÷íèêà è îáíîâëÿþò ñîñòàâ êðîâè. Ïîñëåäíåå ñâîéñòâî î÷åíü ýôôåêòèâíî äëÿ ïðîôèëàêòèêè îáðàçîâàíèÿ òðîìáîâ è ðàçâèòèÿ òàêîãî îïàñíîãî çàáîëåâàíèÿ, êàê òðîìáîç.
Ïðîðîùåííûå áîáû. Ïðîðîùåííûå áîáû îáëàäàþò ìî÷åãîííûì, ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûì è âÿæóùèì äåéñòâèåì, ñïîñîáñòâóþò çàæèâëåíèþ ðàí, óëó÷øàþò ñîñòîÿíèå êîæè è öâåò ëèöà; ïðîðîùåííûé ãîðîõ ïîëåçåí òåì, êòî õî÷åò èçáàâèòüñÿ îò ëèøíåãî âåñà – â í¸ì ìàëî êàëîðèé, íî íàñûùàåò îí õîðîøî. Îáû÷íî ïðîðàùèâàþò íóò, òàê íàçûâàåìûé áàðàíèé ãîðîõ, â êîòîðîì ìíîãî âèòàìèíîâ À, Ñ, ãðóïïû Â; åñòü ìàðãàíåö, êðåìíèé, æåëåçî, áîð, êàëèé è êàëüöèé; ìíîãî êëåò÷àòêè, óãëåâîäîâ, âûñîêîêà÷åñòâåííûõ áåëêîâ è àìèíîêèñëîò.
Ïðîðîñòêè ÿ÷ìåíÿ. Î÷åíü öåííû ïðîðîñòêè ÿ÷ìåíÿ – îíè ïîâûøàþò âûíîñëèâîñòü îðãàíèçìà è ïðèâîäÿò â íîðìó êèñëîòíî-ùåëî÷íîé áàëàíñ. Èõ öåëåáíûå ñâîéñòâà îáúÿñíÿþòñÿ àêòèâíîñòüþ ñîäåðæàùèõñÿ â íèõ âèòàìèíîâ Â12, Ê è Ñ, ïðîâèòàìèíà À, öèíêà, ìåäè, ìàðãàíöà, æåëåçà.
Ïðîðîùåííàÿ ðîæü. Ïðîðîùåííàÿ ðîæü ïîìîãàåò îðãàíèçìó àêòèâíî ñîïðîòèâëÿòüñÿ ìèêðîáàì è âèðóñàì, óëó÷øàåò âûâåäåíèå ìîêðîòû ïðè çàáîëåâàíèÿõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé, íîðìàëèçóåò óðîâåíü ãëþêîçû â êðîâè, âûâîäèò ÿäû è ðàäèîíóêëèäû, ïðåäîòâðàùàåò ðàçâèòèå àòåðîñêëåðîçà è ðàííåå ñòàðåíèå.
Ïðîðîñòêè òûêâû. Ìóæ÷èíàì, îñîáåííî ïîñëå 40 ëåò, î÷åíü ïîëåçíû ïðîðîñòêè òûêâû, òàê êàê îíè áîãàòû öèíêîì, è ïîìîãàþò ñîõðàíèòü çäîðîâüå ïðåäñòàòåëüíîé æåëåçû. Îíè òàêæå îêàçûâàþò áëàãîïðèÿòíîå âëèÿíèå íà ðàáîòó ìîçãà, ìî÷åïîëîâîé ñèñòåìû, ñíàáæàþò îðãàíèçì âûñîêîêà÷åñòâåííûìè æèðàìè è áåëêàìè, âèòàìèíàìè – Ñ, Å, ãðóïïû Â; ìèíåðàëàìè – æåëåçîì, ôîñôîðîì, ìàãíèåì, êîáàëüòîì, ìåäüþ.
Ïðîðîñòêè ÷å÷åâèöû. ×å÷åâèöà ñîäåðæèò ìíîãî âûñîêîêà÷åñòâåííîãî áåëêà, êàëüöèÿ, æåëåçà, öèíêà, ìàãíèÿ, ôîñôîðà, ñåëåíà, ìåäè; âèòàìèíû F, Å è ãðóïïû Â. Âèòàìèíà Ñ â å¸ ïðîðîñòêàõ áîëüøå, ÷åì â êàêèõ-ëèáî äðóãèõ ïðîäóêòàõ, òàê êàê â ïðîöåññå ïðîðàñòàíèÿ ñåìÿí åãî ñîäåðæàíèå ðåçêî óâåëè÷èâàåòñÿ – â 600 ðàç. Âçðîñëûì è äåòÿì, ñòðàäàþùèì àíåìèåé è ñêëîííûì ê ÷àñòûì êðîâîòå÷åíèÿì, ïðîñòóäàì, áðîíõèòàì, àíãèíàì è ïíåâìîíèÿì ïðîðîñòêè ÷å÷åâèöû îñîáåííî ïîëåçíû.
Ïðîðîñòêè ðàñòîðîïøè. Ðàñòîðîïøà èçâåñòíà êàê ðàñòåíèå, âîññòàíàâëèâàþùåå è îæèâëÿþùåå êëåòêè ïå÷åíè. Â å¸ ïðîðîñòêàõ ñîäåðæàòñÿ ôëàâîíîèäû – î÷åíü àêòèâíûå âåùåñòâà, çàùèùàþùèå íàøè êëåòêè; ìèêðîýëåìåíòû, îñíîâíûìè èç êîòîðûõ ÿâëÿþòñÿ ñåëåí è öèíê; âèòàìèíû À, Å, F, K, D. Èõ óïîòðåáëåíèå óëó÷øàåò ïðîöåññ îáðàçîâàíèÿ è âûâåäåíèÿ æåë÷è, çàùèùàåò ïå÷åíü îò òîêñèíîâ è èíôåêöèé. Ïðîðîñòêè ðàñòîðîïøè ïîìîãàþò â ëå÷åíèè ìíîãèõ çàáîëåâàíèé ïå÷åíè – êàê îñòðûõ, òàê è õðîíè÷åñêèõ; ïðè àëëåðãèè, êîëèòàõ, ãåìîððîå; óìåíüøàþò âîñïàëåíèå â æåë÷íîì ïóçûðå è ñåëåç¸íêå, ïîìîãàþò ðàñòâîðèòü è âûâåñòè êàìíè.
13 ìàð
 
 

 
ÊÀÊ ÏÐÈÂÅÑÒÈ Â ÏÎÐßÄÎÊ ÙÈÒÎÂÈÄÊÓ? ÐÅÖÅÏÒ: Ñìåøàéòå ïî îäíîìó ñòàêàíó ìîëîòîé ãðå÷íåâîé êðóïû, ïðîïóùåííûõ ÷åðåç ìÿñîðóáêó ãðåöêèõ îðåõîâ è ìåäà â ýìàëèðîâàííîé ïîñóäå è ïåðåëîæèòå â ñòåêëÿííóþ áàíêó. Îäèí ðàç â íåäåëþ çà öåëûé äåíü åøüòå ýòîò ñîñòàâ, íå ïðèíèìàÿ áîëüøå íèêàêîé ïèùè, êðîìå âîäû. Ñäåëàéòå òàê øåñòü ðàç, ò. å. øåñòü íåäåëü. Çàòåì ÷åðåç ìåñÿö ïîâòîðèòå ëå÷åíèå. Óæå ïîñëå ïåðâîãî êóðñà çîá óìåíüøèòñÿ, à ïîñëå âòîðîãî áîëåçíü îñòàâèò Âàñ....È îáÿçàòåëüíî ïðîâåðüòåñü íà ÓÇÈ: ùèòîâèäêà áóäåò â íîðìå.
 
 
Êàê óáðàòü îòëîæåíèÿ ñîëåé íà øåå? Ýòî íóæíî çíàòü âñåì! Îòëîæåíèå ñîëåé íà øåå íàçûâàþò îñòåîõîíäðîçîì øåéíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà. Âñëåäñòâèå òîãî, ÷òî øåéíûé îòäåë ïîçâîíî÷íèêà ÿâëÿåòñÿ âåñüìà âàæíîé ÷àñòüþ îðãàíèçìà, íàðóøåíèÿ â ýòîé îáëàñòè ïðèâîäÿò ê ñåðüåçíûì íàðóøåíèÿì âñåãî îðãàíèçìà. Îáëàñòü øåè ÿâëÿåòñÿ ìåñòîì ñîñðåäîòî÷åíèÿ ñîñóäîâ è íåðâîâ, ïèòàþùèõ òêàíè øåè, ëèöà, ÷åðåïà. Êðîìå òîãî, âñëåäñòâèå çàùåìëåíèÿ íåðâíûõ îêîí÷àíèé íà÷èíàþòñÿ ãîëîâíûå áîëè, îíåìåíèå êîíå÷íîñòåé, ñëàáîñòü ìûøö, áûñòðàÿ óòîìëÿåìîñòü è äð. Âàì ïîíàäîáèòüñÿ: - êàðòîôåëü; - ìåä; - ïèõòîâîå ìàñëî; Íà øåéíóþ îáëàñòü ïðèãîòîâüòå êîìïðåññ. Âîçüìèòå íàòåðòûé íà ìåëêîé òåðêå ñûðîé êàðòîôåëü è ñìåøàéòå ñ ìåäîì â ïðîïîðöèè 1:1. Íàëîæèòå íà îáëàñòü øåè è ïëå÷åâîé ïîÿñ êîìïðåññ èç ïðèãîòîâëåííîé ìàññû. Ñâåðõó ïîëîæèòå êîìïðåññèîííóþ áóìàãó è, óòåïëèâ, çàôèêñèðóéòå ïîâÿçêîé. Êîìïðåññ îñòàâüòå íà 2 ÷àñà. Ñíÿâ åãî, ïðîòðèòå ñûðîé òåïëîé ñàëôåòêîé ìåñòî êîìïðåññà è ñìàæüòå ïèõòîâûì ìàñëîì. Êóðñ ëå÷åíèÿ 7-10 ïðîöåäóð.
 
Ýòî ïðîñòî ïîðàçèòåëüíî, íî çà 6 ìåñÿöåâ ïðàêòè÷åñêè âñå õðîíè÷åñêèå áîëåçíè óéäóò! Ýòî ýôôåêòèâíåéøàÿ, íî óäèâèòåëüíî ïðîñòàÿ, çàíèìàþùàÿ âñåãî 4-5 ìèíóò, ãèìíàñòèêà, êîòîðàÿ øèðîêî ïðàêòèêóåòñÿ ìîíàõàìè íà ïðîòÿæåíèè ñîòåí ëåò â îäíîì èç ìîíàñòûðåé Òèáåòà. Ñ åå ïîìîùüþ âàøè æåëåçû áóäóò ðàáîòàòü èäåàëüíî, à âåäü óæå äàâíî èçâåñòíî, ÷òî âñå ïðîöåññû ñòàðåíèÿ îðãàíèçìà ðåãóëèðóþòñÿ ãîðìîíàìè. Äàííàÿ ãèìíàñòèêà áûëà îïóáëèêîâàíà â ñâîå âðåìÿ â «Êîìñîìîëüñêîé ïðàâäå» èíæåíåðîì èç Ñîâåòñêîãî Ñîþçà, êîòîðûé â Òèáåòå ïðèíèìàë ó÷àñòèå â ñòðîèòåëüñòâå ýëåêòðîñòàíöèè. Ìîíàõè ïîäàðèëè èíæåíåðó ýòó ãîðìîíàëüíóþ ãèìíàñòèêó çà òî, ÷òî îí ïðîÿâèë èíèöèàòèâó â ïðîâåäåíèè ýëåêòðè÷åñòâà â èõ ñåëåíèå. Ïðè ýòîì åìó áûëî ñêàçàíî: "Äåíåã ó íàñ íåò, ÷òîáû îòáëàãîäàðèòü òåáÿ. Îäíàêî ìû äàäèì òåáå íå÷òî òàêîå, öåííîñòü êîòîðîãî òû îñîçíàåøü ÷åðåç 20 ëåò". È äåéñòâèòåëüíî, åå ðåãóëÿðíîå âûïîëíåíèå ïîìîæåò èçáàâèòüñÿ îò ìíîãèõ õðîíè÷åñêèõ áîëåçíåé è ïðèáàâèòü ñåáå 25-30 ëåò àêòèâíîé çäîðîâîé æèçíè. Çà 6 ìåñÿöåâ ïðàêòè÷åñêè âñå õðîíè÷åñêèå áîëåçíè óéäóò. Íà òÿæ¸ëûå áîëåçíè (áðîíõèàëüíàÿ àñòìà, íàïðèìåð) òðåáóåòñÿ áîëåå äëèòåëüíîå âðåìÿ- 1-1,5 ãîäà.
Òåõíèêà âûïîëíåíèÿ.
Ãèìíàñòèêà î÷åíü ïðîñòà â èñïîëíåíèè è äîñòóïíà â ëþáîì âîçðàñòå.  èäåàëå ðåêîìåíäóåòñÿ äåëàòü ãèìíàñòèêó äî 6 óòðà. Íî â ëþáîì ñëó÷àå - ñðàçó ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ è âûïîëíÿòü èõ ðåãóëÿðíî êàæäûé äåíü. Ãèìíàñòèêó íàäî âûïîëíÿòü ë¸æà, ñðàçó ïîñëå òîãî êàê ïðîñíóëèñü, è æåëàòåëüíî âûïîëíÿòü å¸ íå íà ìÿãêîé ïîñòåëè, à íà îòíîñèòåëüíî æ¸ñòêîì îñíîâàíèè, ëó÷øå âñåãî íà ïîëó íà êîâðå èëè íà ïîëó íà æ¸ñòêîì ìàòðàöå (ìîæíî è ïðÿìî â ïîñòåëè, åñëè ìàòðàö äîñòàòî÷íî æåñòêèé è íå ïðîâàëèâàåòñÿ).  ïðîöåññå âûïîëíåíèÿ ãèìíàñòèêè ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ìîãóò âîçíèêíóòü òå èëè èíûå áîëåâûå ñèíäðîìû â ðàçíûõ "êðèòè÷åñêèõ" ìåñòàõ âàøåãî òåëà. Ïóãàòüñÿ íå ñòîèò: ýòî áóäóò óõîäèòü õðîíè÷åñêèå áîëåçíè. Ïðèìåðíî ÷åðåç 6 ìåñÿöåâ åæåäíåâíûõ óïðàæíåíèé âàñ ïîêèíóò ïðàêòè÷åñêè âñå èëè âñå õðîíè÷åñêèå áîëåçíè, â çàâèñèìîñòè îò ñîñòîÿíèÿ âàøåãî îðãàíèçìà íà ìîìåíò íà÷àëà óïðàæíåíèé. Íåìàëîâàæíîå çíà÷åíèå èìååò âàøå âíóòðåííåå ñîñòîÿíèå: îòíîøåíèå ê ëþäÿì è ìèðó, à òàêæå âàøåé æèçíåííîé ïîçèöèè. Ó òîãî, êòî îïòèìèñòè÷íî íàñòðîåí è âåðèò ñèëüíåå, è ðåçóëüòàòû íàñòóïÿò çíà÷èòåëüíî áûñòðåå. Íî â ëþáîì ñëó÷àå ïðàêòè÷åñêè ÷åðåç ïîëòîðà ãîäà âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé âñå õðîíè÷åñêèå áîëåçíè ïîêèíóò âàñ òî÷íî, ãëàâíîå — ýòî íåóêëîííàÿ âîëÿ åæåäíåâíîãî âûïîëíåíèÿ.
Óïðàæíåíèå ¹1.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå. Ïîäíÿòü ðóêè íàä ñîáîé, ñëîæèâ ëàäîíÿìè íàâñòðå÷ó, äðóã ê äðóãó.
Âûïîëíèòü 6 – 10 êîðîòêèõ ðàñòèðàíèé íàäàâëèâàíèåì ïîäóøå÷åê ëàäîíåé äðóã îá äðóãà. Çàîäíî ïðè ýòîì ïðîâîäèòå äèàãíîñòèêó ñâîåãî îðãàíèçìà – åñëè ìåæäó ëàäîíÿìè ïîñëå ðàñòèðàíèÿ ñóõî è ãîðÿ÷î, òî ýòî ãîâîðèò, ÷òî ñ îðãàíèçìîì âñå â ïîðÿäêå. Åñëè òåïëî è âû íå ìîæåòå ðàçîãðåòü íèæíþþ ÷àñòü ëàäîøåê äî ãîðÿ÷íîñòè, ýòî óêàçûâàåò íà òî, ÷òî âàøå áèîïîëå ñíèæåíî â äâà ðàçà. Åñëè âîîáùå íåò íèêîãî òåïëà è ëàäîøêè äàæå âëàæíûå, òî ýòî óêàçûâàåò íà òî, ÷òî ó âàñ ðàçâèâàþòñÿ ñåðü¸çíûå ñîñóäèñòûå ïðîáëåìû. È ýòè ãîðìîíàëüíûå óïðàæíåíèÿ êàê ðàç íàïðàâëåíû, â òîì ÷èñëå, è äëÿ ëå÷åíèÿ ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé. Êàêèå áû ëàäîíè íå áûëè ïîñëå äèàãíîñòèêè, íóæíî ïðîäîëæàòü ãèìíàñòèêó.
Óïðàæíåíèå ¹2.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå, ãîðÿ÷èå ìåñòà ëàäîøåê, ïîäóøå÷êè êëàäåì íà çàêðûòûå ãëàçà (ãëàçíûå ÿáëîêè). Íå îòðûâàÿ ðóê, ñëåãêà âûïîëíÿåì íàäàâëèâàíèå íà ãëàçà. Îäíî íàäàâëèâàíèå è îòïóñêàíèå íàäàâëèâàíèÿ – îäèí öèêë, îäíà ñåêóíäà, âñåãî íàäî âûïîëíèòü 30 íàäàâëèâàíèé. Âñåãî çàòðà÷èâàåòñÿ íà óïðàæíåíèå ïðèìåðíî 30 ñåêóíä. Ïðè ýòîì íóæíî îáÿçàòåëüíî ñ÷èòàòü äî 30. Åñëè ó âàñ ïðîáëåìû åñòü ñ ãëàçàìè, òî îñòàâëÿåòå ëàäîíè íà ãëàçàõ, íå îòðûâàÿñü, â ñëåãêà íàæàòîì ñîñòîÿíèè åùå íà 1-2 ìèíóòû. Äàííîå óïðàæíåíèå óëó÷øàåò è âîññòàíàâëèâàåò çðåíèå.  ýòîò ìîìåíò èä¸ò ýíåðãåòè÷åñêîå ïèòàíèå ãëàçíîãî ÿáëîêà è âñåõ ðåöåïòîðîâ. Çðåíèå áóäåò óëó÷øàòüñÿ ïîñòåïåííî. Âûøå óïîìÿíóòûé èíæåíåð, â âîçðàñòå 84 ãîäà, íå ïîëüçóåòñÿ î÷êàìè. Êðîìå òîãî, â íàñòîÿùåå âðåìÿ ó íåãî ïðàêòè÷åñêè íåò ñåäûõ âîëîñ, õîòÿ â âîçðàñòå 58 ëåò, êîãäà îí ïîëó÷èë â äàð ýòó ãèìíàñòèêó, îí áûë ïîëíîñòüþ ñåäûì.
Óïðàæíåíèå ¹3.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå, ëàäîøêè ïåðåíîñèì íà ñâîè óøêè. Íà÷èíàåì ðèòìè÷íî íàäàâëèâàòü, íå îòðûâàÿ ëàäîíè, íà óøè. Íàäàâëèâàåì 30 ðàç, 30 äâèæåíèé – 30 ñåêóíä, ïðè ýòîì òàê æå ñ÷èòàåì.
Óïðàæíåíèå ¹4.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå, ðàñïîëàãàåì ðóêè ïðåä ëèöîì, ñêëàäûâàåì-çàæèìàåì íå ïîëíîñòüþ ÷åòûðå ïàëüöà â êóëà÷êè, à áîëüøèå ïàëüöû â ñâîáîäíîì ñîñòîÿíèè îòòîïûðåíû ââåðõ. Äàëåå áîëüøèå ïàëüöû ðàñïîëàãàåì çà óøàìè, ñíèçó óõà, îñòàëüíûå ïàëüöû â êóëà÷êå ñæàòû, ïàëüöàìè êàñàåìñÿ ñâîåãî ëèöà. Ïëàâíî êàñàÿñü ïàëüöàìè ñâîåãî ëèöà, îïóñêàåì ñâîè ðóêè äî ïîäáîðîäêà, íå îòðûâàÿ ïðè ýòîì ïàëüöû îò ëèöà. Ïîñëå ýòîãî ñæàòûìè ïàëüöàìè íà÷èíàåì ïëàâíóþ ïîäòÿæêó êîæè ëèöà îò ïîäáîðîäêà äî óøåé, íå îòðûâàÿ ïàëüöû îò ëèöà. Ïîäòÿãèâàåì ïëàâíî êîæó ëèöà, ïåðåìåùàÿ ðóêè îò ïîäáîðîäêà ïî îäíîé ëèíèè äî óøåé. Áîëüøèå ïàëüöû äîõîäÿò äî èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ çà óøàìè (ðóêè âíèç îò óøåé äî ïîäáîðîäêà è ðóêè ââåðõ îò ïîäáîðîäêà äî óøåé ïî îäíîé ëèíèè — îäèí öèêë, âñåãî âûïîëíèòü 30 öèêëîâ).
Óïðàæíåíèå ¹5.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå, êëàä¸ì ïðàâóþ ëàäîíü íà ëîá, à ëåâóþ ñâåðõó ïðèæèìàåì ê ïðàâîé.
Âûïîëíÿåì ïåðåìåùåíèå ëàäîíåé, êàñàÿñü ëáà, îò âèñêà ê âèñêó (îò ëåâîãî ê ïðàâîìó, îò ïðàâîãî ê ëåâîìó – îäèí öèêë, âñåãî âûïîëíèòü 30 öèêëîâ), ò. å. âñåãî 30 ñåêóíä, 30 öèêëîâ äâèæåíèé.
Óïðàæíåíèå ¹6.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå, ïðàâóþ ëàäîíü ðàñïîëàãàåì íàä ìàêóøêîé ãîëîâû, íà ðàññòîÿíèè 4-5 ñì îò ãîëîâû, ëåâóþ ëàäîíü ñâåðõó ïðèæèìàåì ê ïðàâîé ðóêå.
Âûïîëíÿåì ïîëåò ðóê íàä ãîëîâîé – àðêîé ðóê. (Ïîëåò-ïåðåìåùåíèå ðóê îò ëáà äî çàòûëêà è îò çàòûëêà äî ëáà – îäèí öèêë, âñåãî 30 öèêëîâ), ò. å. âñåãî 30 ñåêóíä, 30 öèêëîâ äâèæåíèé. Óïðàæíåíèå ¹7. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå, ïðàâóþ ëàäîíü ðàñïîëàãàåì íàä ìàêóøêîé ãîëîâû, íà ðàññòîÿíèè 4-5 ñì îò ãîëîâû, ëåâóþ ëàäîíü ñâåðõó ïðèæèìàåì ê ïðàâîé ðóêå. Âûïîëíÿåì ïîëåò ðóê íàä ãîëîâîé àðêîé ðóê (ïîëåò-ïåðåìåùåíèå ðóê îò ëåâîãî óõà ê ïðàâîìó, îò ïðàâîãî ê ëåâîìó óõó – îäèí öèêë, âñåãî 30 öèêëîâ), ò. å. âñåãî 30 ñåêóíä, 30 öèêëîâ äâèæåíèé.
Óïðàæíåíèå ¹8.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå, êëàä¸ì ïðàâóþ ëàäîíü íà ùèòîâèäêó, ëåâóþ ëàäîíü ñâåðõó ïðèæèìàåì ê ïðàâîé ðóêå.
Âûïîëíÿåì ïåðåìåùåíèå ëåâîé ðóêè ïî âîçäóõó âäîëü òåëà îò ùèòîâèäêè äî ïóïêà è îáðàòíî ê ïðàâîé ðóêå – îäèí öèêë, âñåãî 30 öèêëîâ, 30 ïåðåìåùåíèé ëåâîé ðóêè ê ïóïêó è îáðàòíî. Íà òðèäöàòûé ðàç îáå ðóêè, ïðèæàòûå äðóã ê äðóãó, ïðèæèìàÿ ê òåëó, ñïîëçàþò íà æèâîò.
Óïðàæíåíèå ¹9.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå, êëàä¸ì ïðàâóþ ëàäîíü íà æèâîò, ëåâóþ ëàäîíü ñâåðõó ïðèæèìàåì ê ïðàâîé ðóêå.
Âûïîëíÿåì êðóãîâûå äâèæåíèÿ ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå ïî æèâîòó, ñëåãêà íàäàâëèâàÿ ëàäîíÿìè íà æèâîò. Îäèí îáîðîò îäèí öèêë, âñåãî 30 öèêëîâ, 30 îáîðîòîâ, 30 ñåêóíä.
Óïðàæíåíèå ¹10.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå, ðóêè ïîäíèìàåì êâåðõó.
Âûïîëíÿåì 5-6 êðóãîâûõ äâèæåíèé êèñòÿìè ðóê ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå è 5-6 êðóãîâûõ äâèæåíèé ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè. Äàëåå, íå îïóñêàÿ ðóê, íàäî ñëåãêà è ìåëêî ïîòðÿñòè êèñòÿìè ðóê â òå÷åíèå 4-5 ñåêóíä.
Ó ïðàæíåíèå ¹11.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ë¸æà íà ñïèíå, íîãè ïîäíèìàåì êâåðõó.
Âûïîëíÿåì 5-6 êðóãîâûõ äâèæåíèé ãîëåíîñòîïíûìè ñóñòàâàìè ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå è 5-6 êðóãîâûõ äâèæåíèé ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè. Äàëåå, íå îïóñêàÿ íîã, ñëåãêà è ìåëêî ïîòðÿñòè ãîëåíîñòîïíûìè ñóñòàâàìè â òå÷åíèå 4-5 ñåêóíä.
Óïðàæíåíèå ¹12.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ñèäÿ íà ïîëó.
Âûïîëíÿåì ðàñòèðàíèå ñòîï, ìîæíî ïî îòäåëüíîñòè, ìîæíî è îäíîâðåìåííî äâóìÿ ðóêàìè — êàê áóäåò óäîáíåå. Åñëè ñòîïû áóäóò ñóõèå, òî ìîæíî ñìàçàòü ñòîïû ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì, ïðåäïî÷òèòåëüíåå îëèâêîâûì. Åñëè ïðè ðàñòèðàíèè ñòîï ïî÷óâñòâóåòå áîëü, òî ëó÷øå ýòî ìåñòî òùàòåëüíî ïîìàññèðîâàòü.
Óïðàæíåíèå ¹13.
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå – ñèäÿ íà ïîëó.
Âûïîëíÿåì ïëàâíîå ë¸ãêîå ìàññèðîâàíèå-ðàñòèðàíèå-ïîãëàæèâàíèå ãîëåíåé íîã äâèæåíèåì ðóê ñ âíåøíåé ñòîðîíû ñíèçó ââåðõ. Çàòåì ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå ëåãêî ìàññèðóåì êîëåíè. Ïîñëå ýòîãî âûïîëíÿåì ë¸ãêîå ìàññèðîâàíèå-ðàñòèðàíèå-ïîãëàæèâàíèå á¸äåð äâèæåíèåì ñ âíåøíåé ñòîðîíû âîâíóòðü. Ïîñëå çàâåðøåíèÿ óïðàæíåíèé îðãàíèçì ïîëíîñòüþ ïðîáóæäåí, â òåëå îùóùàþòñÿ íå òîëüêî ïîâûøåíèå ñèë è îáùåãî òîíóñà, íî òàêæå êàêàÿ-òî þíàÿ, êàê â äåòñòâå, ðàäîñòü æèçíè è ýíåðãè÷íàÿ ãîòîâíîñòü ê íîâîìó äíþ. Ïîñëå ãèìíàñòèêè î÷åíü õîðîøî âûïèòü ñòàêàí òåïëî-ãîðÿ÷åé âîäû: ýòî ïîìîæåò àêòèâíåå çàïóñòèòü âàøó ëèìôàòè÷åñêóþ ñèñòåìó è îìîåò ñòåíêè ïèùåâàðèòåëüíîãî òðàêòà.
 

 

 

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Çàðÿäêà * ãèìíàñòèêà * ":
×àñòü 1 - >Êàê ñäåëàòü æèâîò ïëîñêèì áûñòðî, èëè âîëøåáíàÿ ãèìíàñòèêà ïî óòðàì.
×àñòü 2 - Êàê îáðåñòè èäåàëüíûå áåäðà? - óïðàæíåíèÿ è äèåòû
...
×àñòü 11 - >Çäîðîâàÿ ñïèíà çà 3 ìèíóòû â äåíü
×àñòü 12 - >ÊÀÊ ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß ÎÒ ÆÈÂÎÒÀ? ËÅÃÊÎ!
×àñòü 13 - Îäíîêëàññíèêè äëÿ çäîðîâüÿ
×àñòü 14 - Ëåãêîå óòðåííåå ïðîáóæäåíèå: ïðàâèëà è äåòàëè èëè Êàê âñòàòü ñ òîé íîãè
×àñòü 15 - Âñ¸ î ñêàíäèíàâñêîé õîäüáå
...
×àñòü 18 - Ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè! Óïðàæíåíèÿ Áóáíîâñêîãî!
×àñòü 19 - Îäíî íó î÷åíü ïðîñòîå óïðàæíåíèå, ñ êîòîðûì ìàëî êòî ñïðàâèòñÿ. Ïðîâåðü ñåáÿ!
×àñòü 20 - ÊÈÒÀÉÑÊÈÉ ÂÐÀ×: «ÇÀÏÎÌÍÈÒÅ, ÎÑÒÅÎÕÎÍÄÐÎÇ ÍÅ ËÞÁÈÒ, ÊÎÃÄÀ…»

Ðóáðèêè:  ìåäèöèíà è çäîðîâüå/Öåëåáíûå ñâîéñòâà ïðîäóêòîâ
Ìåòêè:  

medico   îáðàòèòüñÿ ïî èìåíè Âòîðíèê, 16 Èþíÿ 2015 ã. 08:51 (ññûëêà)
Îòâåòèòü Ñ öèòàòîé Â öèòàòíèê
 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó