> Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13

> способов продлить жизнь их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

>

> 1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные

> задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи.

> Исследования, проведённые в Великобритании, доказали:

> среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!

>

> 2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести

> немного томатов, риск  сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж

> на 30%, так как они богаты калием.

>

> 3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с

> родственниками. По мнению экспертов  из Медицинской школы Гарварда,

> пребывание рядом

> с кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает

> бороться c дурными  привычками.

> 4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение

> 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

>

> 5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от

> чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины.

> Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск

> сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.

>

> 6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового

> антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

>

> 7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно  исследованиям немецких

> учёных, вы проживёте  дольше, если не будете переживать о том, что

> про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое

> экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название

> остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а

>            потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию

> окружающих.

> 8-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из

> разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к

> тому же у них более низкое кровяное давление.

>

> 9-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы

> здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных

> количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом

> шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые

> предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.

>

> 10-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте.

> Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что

> обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто...

> отвлекло  их от мыслей о смерти.

>

> 11-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования

> Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное

> давление и расслабляет мышцы.

>

> 12-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы

> предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он

> снижает риск

> диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает

> механизмы многих смертельных заболеваний.

>

> 13-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для

> долголетия танец - это салза. Укрепляет позвоночник, развивает

>    лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.