2 стакана воды после пробуждения-способствует активации внутренних органов 1 стакан воды за 30 мин до еды-способствует пищеварению 1 стакан воды прежде, чем принять ванну помогает снизить артериальное давление 1 стакан перед сном позволяет избежать инсульта или сердечного приступа ( но проконсультироваться с вашим лечащим врачем тоже нужно)