Òàêóþ åëî÷êó ïðåäëàãàþ ñäåëàòü èç ôàíåðû èëè êàðòîíà. Ïðèìåíÿéòå ôàíòàçèþ è òâîðèòå ñâîþ åëî÷êó. ...
Áóëî÷êè ê óòðåííåìó êîôå - (0)Áóëî÷êè ê óòðåííåìó êîôå Î÷åíü ïðîñòûå â ïðèãîòîâëåíèè. Ìÿêèø ïîëó÷àåòñÿ î÷åíü íåæíû...
Òåñòî-êðûøêà íà ãîðøî÷êè - (0)• 1 ñòàêàí êåôèðà, 1 ÿéöî, 100 ã ìàðãàðèíà, ñîëü, 1/2 ÷àéíîé ëîæêè ñàõàðà, 1/2 ÷àéíîé ëîæêè ñîäû, ...
Õîòèòå äåêóïàæèòü! Ñ ÷åãî íà÷àòü. - (0)Èñòî÷íèê È òàê âû ðåøèëè, âëèòüñÿ â ðÿäû çàáîëåâøèõ äåêóïàæåì. Äåêóïàæ ìîæåò îñâîèòü ïðàêòè÷...
ÌÅËÎÂÀß ÌÀÒÎÂÀß ÊÐÀÑÊÀ ÑÂÎÈÌÈ ÐÓÊÀÌÈ. - (0)Àâòîð: Ìåëîâàÿ êðàñêà ïîëó÷èëà ñâî¸ íàçâàíèå â ñâÿçè ñ òåì, ÷òî ïðè âûñûõàíèè îíà ïîëó÷àåò ìàòîâû...
ÑÊÀÇÀÒÜ ÆÈÇÍÈ "ÄÀ" . Âèêòîð Ôðàíêë. |
Êîãäà òî ïîïàëàñü çàìåòêà îá ó÷¸íîì, êîòîðûé áóäó÷è óçíèêîì êîíöëàãåðÿ îêàçûâàë ïñèõîëîãè÷åñêóþ ïîìîùü äàæå òåì êîãî îòïðàâëÿëè â ãàçîâûå êàìåðû è êðåìàòîðèé. Ñàì îí ïî ðîêîâîìó ñòå÷åíèþ îáñòîÿòåëüñòâ â ïîñëåäíèé ìîìåíò íåñêîëüêî ðàç ñïàñàëñÿ îò òàêîãî óíè÷òîæåíèÿ. È â ïîñëåäñòâèè ýòî åìó ïîìîãëî ñîçäàòü ïóáëèêàöèþ óíèêàëüíûõ òðóäîâ â ïñèõîëîãèè.
Åù¸ íå ïîíÿâ âàæíîñòè ìàòåðèàëà äëÿ ìåíÿ, ÿ óøëà ñî ñòðàíèöû íå çàïîìíèâ èìÿ ó÷¸íîãî íè åãî íàïðàâëåíèå íàó÷íîé äåÿòåëüíîñòè, î ÷¸ì ïîòîì ìíîãîêðàòíî ñîæàëåëà.
 òîò ìîìåíò ÿ åù¸ íå îñîçíàâàëà êàêîå îãðîìíîå âëèÿíèå íà äàëüíåéøóþ ìîþ æèçíü îêàæåò ñòðî÷êà â ñòàòüå çà êîòîðóþ çàöåïèëîñü çðåíèå : â ëþáîé ñèòóàöèè åñòü ìãíîâåíèå âûáîðà ãäå òû ìîæåøü ïðèíèìàòü ðåøåíèå. Ìíå ïîêàçàëîñü ñòðàííûì ýòî âûðàæåíèå. Íå ïðåäïîëàãàëà ÷òî ôðàçà óøëà â ïîäñîçíàíèå.Ìíîãî ðàç îíà âñïëûâàëà êîãäà æèçíü âûíóæäàëà äåëàòü øàãè íå ñîâïàäàþùèå ñ îáùèì ìíåíèåì. ß âñ¸ òàêè óëîâèëà ýòîò ìîìåíò è ïî÷óâñòâîâàëà åãî ñóùåñòâîâàíèå â ñëîæíûå ìîìåíòû ìîåé æèçíè.Ýòî ìãíîâåíèå ïîìîãëî ìíå óçíàòü î ñóùåñòâîâàíèè ìåíÿ ñàìîé è ÷òî ÿ, òîëüêî ÿ â îòâåòå çà ñåáÿ,ñâîè øàãè.  ëþáîé ñèòóàöèè ó ìåíÿ åñòü âûáîð êàê ýòó ñèòóàöèþ ïðèíÿòü è êàêîé ñäåëàòü øàã. Ýòî âñåãî ëèøü ìàëåíüêîå ìãíîâåíèå è î÷åíü âàæíî íå ïðîïóñòèòü åãî.
Âîçìîæíî ïðåäûäóùèå ìîè øàãè ïðèâåëè ìåíÿ ê öåëè. Ñåãîäíÿ ÷èòàÿ ìàòåðèàëû îá Îñâåíöèìå ÿ ñíîâà âñïîìíèëà è ñïàñèáî âñåâûøíåìó ÿ âñ¸ òàêè íàøëà òî ÷òî ,âåðíåå, òîãî êîãî èñêàëà.
Ýòî îêàçàëñÿ âûäàþùèéñÿ ÷åëîâåê.
Îí íå ïðîñòî âûäàþùèéñÿ ó÷åíûé, õîòÿ ýòî òàê: ïî ÷èñëó ïî÷åòíûõ ó÷åíûõ ñòåïåíåé, ïðèñóæäåííûõ åìó ðàçíûìè óíèâåðñèòåòàìè ìèðà, åìó íåò ðàâíûõ ñðåäè ïñèõîëîãîâ è ïñèõèàòðîâ. Îí íå ïðîñòî ìèðîâàÿ çíàìåíèòîñòü, õîòÿ è ñ ýòèì ñïîðèòü òðóäíî: 31 åãî êíèãà ïåðåâåäåíà íà íåñêîëüêî äåñÿòêîâ ÿçûêîâ, îí îáúåõàë âåñü ìèð, è âñòðå÷è ñ íèì èñêàëè ìíîãèå âûäàþùèåñÿ ëþäè è ñèëüíûå ìèðà ñåãî — îò òàêèõ âûäàþùèõñÿ ôèëîñîôîâ, êàê Êàðë ßñïåðñ è Ìàðòèí Õàéäåããåð, è äî ïîëèòè÷åñêèõ è ðåëèãèîçíûõ ëèäåðîâ, âêëþ÷àÿ Ïàïó Ïàâëà VI è Õèëëàðè Êëèíòîí. Íå ïðîøëî è äåñÿòèëåòèÿ ïîñëå ñìåðòè Âèêòîðà Ôðàíêëà, íî ìàëî êòî ñòàíåò îñïàðèâàòü, ÷òî îí îêàçàëñÿ îäíèì èç âåëè÷àéøèõ äóõîâíûõ ó÷èòåëåé ÷åëîâå÷åñòâà â XX âåêå. Îí íå òîëüêî ïîñòðîèë ïñèõîëîãè÷åñêóþ òåîðèþ ñìûñëà è îñíîâàííóþ íà íåé ôèëîñîôèþ ÷åëîâåêà, îí ðàñêðûë ãëàçà ìèëëèîíàì ëþäåé íà âîçìîæíîñòè îòêðûòü ñìûñë â ñîáñòâåííîé æèçíè.
Àêòóàëüíîñòü èäåé Âèêòîðà Ôðàíêëà îïðåäåëÿåòñÿ óíèêàëüíîé âñòðå÷åé ìàñøòàáíîé ëè÷íîñòè ñ îáñòîÿòåëüñòâàìè ìåñòà, âðåìåíè è îáðàçà äåéñòâèÿ, êîòîðûå ïðèäàëè ýòèì èäåÿì ñòîëü ãðîìêèé ðåçîíàíñ. Îí óìóäðèëñÿ ïðîæèòü íåìàëî, è äàòû åãî æèçíè — 1905—1997 — âîáðàëè â ñåáÿ XX âåê ïî÷òè áåç îñòàòêà. Ïî÷òè âñþ ñâîþ æèçíü îí ïðîæèë â Âåíå — â ñàìîì öåíòðå Åâðîïû, ïî÷òè ÷òî â ýïèöåíòðå íåñêîëüêèõ ðåâîëþöèé è äâóõ ìèðîâûõ âîéí è ïîáëèçîñòè îò ëèíèè ôðîíòà ñîðîêàëåòíåé õîëîäíîé âîéíû. Îí ïåðåæèë èõ âñå, ïåðåæèë â îáîèõ ñìûñëàõ ýòîãî ñëîâà, — íå òîëüêî îñòàâøèñü â æèâûõ, íî è ïðåòâîðèâ ñâîè ïåðåæèâàíèÿ â êíèãè è ïóáëè÷íûå ëåêöèè. Âèêòîð Ôðàíêë èñïûòàë íà ñåáå âåñü òðàãèçì ñòîëåòèÿ. èñòî÷íèê
|
|
ÔÐÀÍÊË Âèêòîð (Viktor Frankl) (1905-1997) - àâñòðèéñêèé ïñèõèàòð è ïñèõîëîã. Àâòîð êîíöåïöèè ëîãîòåðàïèè, ñîãëàñíî ê-ðîé äâèæóùåé ñèëîé ÷åëîâå÷åñêîãî ïîâåäåíèÿ ÿâëÿåòñÿ ñòðåìëåíèå íàéòè è ðåàëèçîâàòü ñóùåñòâóþùèé âî âíåøíåì ìèðå ñìûñë æèçíè. ×åëîâåê íå çàäàåò ýòîò âîïðîñ, à îòâå÷àåò íà íåãî ñâîèìè ðåàëüíûìè ïîñòóïêàìè. Ðîëü ñìûñëà âûïîëíÿþò öåííîñòè - ñìûñëîâûå óíèâåðñàëèè, îáîáùàþùèå îïûò ÷åëîâå÷åñòâà. Ôðàíêë îïèñûâàåò òðè êëàññà öåííîñòåé, ïîçâîëÿþùèõ ñäåëàòü æèçíü ÷åëîâåêà îñìûñëåííîé: öåííîñòè òâîð÷åñòâà (â ïåðâóþ î÷åðåäü òðóä); öåííîñòè ïåðåæèâàíèÿ (â ÷àñòíîñòè, ëþáîâü) è öåííîñòè îòíîøåíèÿ (ñîçíàòåëüíî âûðàáàòûâàåìàÿ ïîçèöèÿ â êðèòè÷åñêèõ æèçíåííûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ, êîòîðûå íåâîçìîæíî èçìåíèòü). Îñóùåñòâëÿÿ ñìûñë, ÷åëîâåê îñóùåñòâëÿåò òåì ñàìûì ñåáÿ; ñàìîàêòóàëèçàöèÿ - ýòî ëèøü ïîáî÷íûé ïðîäóêò îñóùåñòâëåíèÿ ñìûñëà. Ñîâåñòü - îðãàí, êîòîðûé ïîìîãàåò ÷åëîâåêó îïðåäåëèòü, êàêîé èç ïîòåíöèàëüíûõ ñìûñëîâ, çàëîæåííûõ â ñèòóàöèè, ÿâëÿåòñÿ äëÿ íåãî èñòèííûì. Ôðàíêë âûäåëÿë òðè îíòîëîãè÷åñêèõ èçìåðåíèÿ (óðîâíÿ ñóùåñòâîâàíèÿ) ÷åëîâåêà: áèîëîãè÷åñêîå, ïñèõîëîãè÷åñêîå è ïîýòè÷åñêîå, èëè äóõîâíîå. Èìåííî â ïîñëåäíåì ëîêàëèçîâàíû ñìûñëû è öåííîñòè, èãðàþùèå îïðåäåëÿþùóþ ïî îòíîøåíèþ ê íèæåëåæàùèì óðîâíÿì ðîëü â äåòåðìèíàöèè ïîâåäåíèÿ. Âîïëîùåíèåì ñàìîäåòåðìèíàöèè ÷åëîâåêà âûñòóïàþò ñïîñîáíîñòè: ê ñàìîòðàíñöåíäåíöèè, íàïðàâëåííîñòè âîâíå ñåáÿ; ê ñàìîîòñòðàíåíèþ; ê ïðèíÿòèþ ïîçèöèè ïî îòíîøåíèþ ê âíåøíèì ñèòóàöèÿì è ñàìîìó ñåáå. Ñâîáîäà âîëè â ïîíèìàíèè Ôðàíêë íåðàçðûâíî ñâÿçàíà ñ îòâåòñòâåííîñòüþ çà ñîâåðøàåìûå âûáîðû, áåç êîòîðîé îíà âûðîæäàåòñÿ â ïðîèçâîë («×åëîâåê â ïîèñêàõ ñìûñëà», 1979). Ëîãîòåðàïèÿ ñòðîèòñÿ íà îñîçíàíèè ïàöèåíòîì îòâåòñòâåííîñòè çà íàõîæäåíèå è ðåàëèçàöèþ ñìûñëà ñâîåé æèçíè â ëþáûõ, äàæå êðèòè÷åñêèõ æèçíåííûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ. èñòî÷íèê (çäåñü æå ñïèñîê åãî ïóáëèêàöèé) |
***
ß âèäåë ñìûñë ñâîåé æèçíè â òîì,
÷òîáû ïîìîãàòü äðóãèì óâèäåòü ñìûñë
â ñâîåé æèçíè.
***
×åëîâåê íå äîëæåí ñïðàøèâàòü,
â ÷åì ñìûñë åãî æèçíè, íî ñêîðåå
äîëæåí îñîçíàòü, ÷òî îí ñàì è åñòü òîò,
ê êîìó îáðàùåí âîïðîñ. Â.Ôðàíêë
ýòî ìàëåíüêèé îòðûâîê èç êíèãè ,, Ñêàçàòü æèçíè,,Äà" (ïñèõîëîã â êîíöëàãåðå) "
Ìû óæå ãîâîðèëè î òîì, ÷òî êàæäàÿ ïîïûòêà äóõîâíî âîññòàíîâèòü, «âûïðÿìèòü» ÷åëîâåêà ñíîâà è ñíîâà óáåæäàëà, ÷òî ýòî âîçìîæíî ñäåëàòü, ëèøü ñîðèåíòèðîâàâ åãî íà êàêóþ-òî öåëü â áóäóùåì. Äåâèçîì âñåõ ïñèõîòåðàïåâòè÷åñêèõ è ïñèõîãèãèåíè÷åñêèõ óñèëèé ìîæåò ñòàòü ìûñëü, ÿð÷å âñåãî âûðàæåííàÿ, ïîæàëóé, â ñëîâàõ Íèöøå: «Ó êîãî åñòü "Çà÷åì", òîò âûäåðæèò ïî÷òè ëþáîå "Êàê"». Íàäî áûëî â òîé ìåðå, â êàêîé ïîçâîëÿëè îáñòîÿòåëüñòâà, ïîìî÷ü çàêëþ÷åííîìó îñîçíàòü ñâîå «Çà÷åì», ñâîþ æèçíåííóþ öåëü, à ýòî äàëî áû åìó ñèëû ïåðåíåñòè íàøå êîøìàðíîå «Êàê», âñå óæàñû ëàãåðíîé æèçíè, óêðåïèòüñÿ âíóòðåííå, ïðîòèâîñòîÿòü ëàãåðíîé äåéñòâèòåëüíîñòè. È íàîáîðîò: ãîðå òîìó, êòî áîëüøå íå âèäèò æèçíåííîé öåëè, ÷üÿ äóøà îïóñòîøåíà, êòî óòðàòèë ñìûñë æèçíè, à âìåñòå ñ íèì — ñìûñë ñîïðîòèâëÿòüñÿ........
Âñÿ ñëîæíîñòü â òîì, ÷òî âîïðîñ î ñìûñëå æèçíè äîëæåí áûòü ïîñòàâëåí èíà÷å. Íàäî âûó÷èòü ñàìèì è îáúÿñíèòü ñîìíåâàþùèìñÿ, ÷òî äåëî íå â òîì, ÷åãî ìû æäåì îò æèçíè, à â òîì, ÷åãî îíà æäåò îò íàñ. Ãîâîðÿ ôèëîñîôñêè, òóò íåîáõîäèì ñâîåãî ðîäà êîïåðíèêàíñêèé ïåðåâîðîò: ìû äîëæíû íå ñïðàøèâàòü î ñìûñëå æèçíè, à ïîíÿòü, ÷òî ýòîò âîïðîñ îáðàùåí ê íàì — åæåäíåâíî è åæå÷àñíî æèçíü ñòàâèò âîïðîñû, è ìû äîëæíû íà íèõ îòâå÷àòü — íå ðàçãîâîðàìè èëè ðàçìûøëåíèÿìè, à äåéñòâèåì, ïðàâèëüíûì ïîâåäåíèåì. Âåäü æèòü — â êîíå÷íîì ñ÷åòå çíà÷èò íåñòè îòâåòñòâåííîñòü çà ïðàâèëüíîå âûïîëíåíèå òåõ çàäà÷, êîòîðûå æèçíü ñòàâèò ïåðåä êàæäûì, çà âûïîëíåíèå òðåáîâàíèé äíÿ è ÷àñà.
Ýòè òðåáîâàíèÿ, à âìåñòå ñ íèìè è ñìûñë áûòèÿ, ó ðàçíûõ ëþäåé è â ðàçíûå ìãíîâåíèÿ æèçíè ðàçíûå. Çíà÷èò, âîïðîñ î ñìûñëå æèçíè íå ìîæåò èìåòü îáùåãî îòâåòà. Æèçíü, êàê ìû åå çäåñü ïîíèìàåì, íå åñòü íå÷òî ñìóòíîå, ðàñïëûâ÷àòîå — îíà êîíêðåòíà, êàê è òðåáîâàíèÿ åå ê íàì â êàæäûé ìîìåíò òîæå âåñüìà êîíêðåòíû. Ýòà êîíêðåòíîñòü ñâîéñòâåííà ÷åëîâå÷åñêîé ñóäüáå: ó êàæäîãî îíà óíèêàëüíà è íåïîâòîðèìà. Íè îäíîãî ÷åëîâåêà íåëüçÿ ïðèðàâíÿòü ê äðóãîìó, êàê è íè îäíó ñóäüáó íåëüçÿ ñðàâíèòü ñ äðóãîé, è íè îäíà ñèòóàöèÿ â òî÷íîñòè íå ïîâòîðÿåòñÿ — êàæäàÿ ïðèçûâàåò ÷åëîâåêà ê èíîìó îáðàçó äåéñòâèé. Êîíêðåòíàÿ ñèòóàöèÿ òðåáóåò îò íåãî òî äåéñòâîâàòü è ïûòàòüñÿ àêòèâíî ôîðìèðîâàòü ñâîþ ñóäüáó, òî âîñïîëüçîâàòüñÿ øàíñîì ðåàëèçîâàòü â ïåðåæèâàíèè (íàïðèìåð, íàñëàæäåíèè) öåííîñòíûå âîçìîæíîñòè, òî ïðîñòî ïðèíÿòü ñâîþ ñóäüáó. È êàæäàÿ ñèòóàöèÿ îñòàåòñÿ åäèíñòâåííîé, óíèêàëüíîé è â ýòîé ñâîåé óíèêàëüíîñòè è êîíêðåòíîñòè äîïóñêàåò îäèí îòâåò íà âîïðîñ — ïðàâèëüíûé. È êîëü ñêîðî ñóäüáà âîçëîæèëà íà ÷åëîâåêà ñòðàäàíèÿ, îí äîëæåí óâèäåòü â ýòèõ ñòðàäàíèÿõ, â ñïîñîáíîñòè ïåðåíåñòè èõ ñâîþ íåïîâòîðèìóþ çàäà÷ó. Îí äîëæåí îñîçíàòü óíèêàëüíîñòü ñâîåãî ñòðàäàíèÿ — âåäü âî âñåé Âñåëåííîé íåò íè÷åãî ïîäîáíîãî; íèêòî íå ìîæåò ëèøèòü åãî ýòèõ ñòðàäàíèé, íèêòî íå ìîæåò èñïûòàòü èõ âìåñòî íåãî. Îäíàêî â òîì, êàê òîò, êîìó äàíà ýòà ñóäüáà, âûíåñåò ñâîå ñòðàäàíèå, çàêëþ÷àåòñÿ óíèêàëüíàÿ âîçìîæíîñòü íåïîâòîðèìîãî ïîäâèãà.
Äëÿ íàñ, â êîíöëàãåðå, âñå ýòî îòíþäü íå áûëî îòâëå÷åííûìè ðàññóæäåíèÿìè. Íàîáîðîò — òàêèå ìûñëè áûëè åäèíñòâåííûì, ÷òî åùå ïîìîãàëî äåðæàòüñÿ. Äåðæàòüñÿ è íå âïàäàòü â îò÷àÿíèå äàæå òîãäà, êîãäà óæå íå îñòàâàëîñü ïî÷òè íèêàêèõ øàíñîâ âûæèòü. Äëÿ íàñ âîïðîñ î ñìûñëå æèçíè äàâíî óæå áûë äàëåê îò òîãî ðàñïðîñòðàíåííîãî íàèâíîãî âçãëÿäà, êîòîðûé ñâîäèò åãî ê ðåàëèçàöèè òâîð÷åñêè ïîñòàâëåííîé öåëè. Íåò, ðå÷ü øëà î æèçíè â åå öåëüíîñòè, âêëþ÷àâøåé â ñåáÿ òàêæå è ñìåðòü, à ïîä ñìûñëîì ìû ïîíèìàëè íå òîëüêî «ñìûñë æèçíè», íî è ñìûñë ñòðàäàíèÿ è óìèðàíèÿ. Çà ýòîò ñìûñë ìû áîðîëèñü! Ñòðàäàíèå êàê ïîäâèã
Ïîñëå òîãî êàê íàì îòêðûëñÿ ñìûñë ñòðàäàíèé, ìû ïåðåñòàëè ïðåóìåíüøàòü, ïðèóêðàøàòü èõ, òî åñòü «âûòåñíÿòü» èõ è ñêðûâàòü èõ îò ñåáÿ, íàïðèìåð, ïóòåì äåøåâîãî, íàâÿç÷èâîãî îïòèìèçìà. Ñìûñë ñòðàäàíèÿ îòêðûëñÿ íàì, îíî ñòàëî çàäà÷åé, ïîêðîâû ñ íåãî áûëè ñíÿòû, è ìû óâèäåëè, ÷òî ñòðàäàíèå ìîæåò ñòàòü íðàâñòâåííûì òðóäîì, ïîäâèãîì â òîì ñìûñëå, êàêîé ïðîçâó÷àë â âîñêëèöàíèè Ðèëüêå: «Ñêîëüêî íàäî åùå ïåðåñòðàäàòü!». Ðèëüêå ñêàçàë çäåñü «ïåðåñòðàäàòü», ïîäîáíî òîìó êàê ãîâîðÿò: ñêîëüêî äåë íàäî åùå ïåðåäåëàòü.
Äà, íàì ïðèøëîñü ìíîãî «ïåðåñòðàäàòü». Ïîýòîìó ñëåäîâàëî ñìîòðåòü â ëèöî ñòðàäàíèÿì, ðèñêóÿ íå âûäåðæàòü, ðèñêóÿ íå ñäåðæàòü ñëåç. Äà è íå íàäî áûëî ñòûäèòüñÿ òàêèõ ñëåç — îíè ñâèäåòåëüñòâîâàëè î òîì, ÷òî ó ÷åëîâåêà åñòü âûñøåå ìóæåñòâî — ìóæåñòâî ñòðàäàòü. Âïðî÷åì, òàêîå ïîíèìàíèå áûëî ó íåìíîãèõ, áîëüøèíñòâî ñî ñìóùåíèåì ïðèçíàâàëèñü â òîì, ÷òî «ñíîâà ïëàêàëè». Îäèí ìîé òîâàðèù íà âîïðîñ, êàê åìó óäàëîñü èçáàâèòüñÿ îò ãîëîäíûõ îòåêîâ, îòâåòèë: «ß èõ âûïëàêàë»…
| Ðóáðèêè: | ÊÍÈÃÈ ÷èòàòü-ñëóøàòü/êíèãè ÏÎÇÍÀÍÈÅ/ïñèõîëîãèÿ ÏÎÇÍÀÍÈÅ/ÑÈËÀ ÄÓÕÀ ÏÎÇÍÀÍÈÅ/óðîêè æèçíè ÈÍÒÅÐÅÑÍÎ - ÏÎÇÍÀÂÀÒÅËÜÍÎ/èíòåðåñíûå ëþäè |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |