Есть женщины в русских квартирах
Покруче, чем в парке с веслом.
И веником выметут гири
И штанги завяжут узлом.

Пока мы с друзьями пьём пиво,
Пока наша млеет душа,
Они носят мебель игриво
Комодом и шкафом шурша.

Когда неприметною молью
Домой приползём до зари,
Они встретят хлебом и солью
И скажут: - Припёрся? Ну, жри!

И после недолгих побоев
Без злости и прочих страстей
Легко отдерут от обоев
И даже положат в постель.

Нашарив нас сонно в потёмках
В момент беспричинной любви
Они неподъёмным котёнком
Свернутся на нашей груди.

И вмятые в недра матраца
Руками, ногами, мослом,
Блаженно мы думаем: братцы !
Как сказочно нам повезло !!!

Есть много желающих управлять твоей жизнью, и есть много способов подчинить тебя чужому контролю, но если тебя чей-то контроль не устраивает, ты можешь от него отстроиться. Для этого, когда тебя просят, когда тебя спрашивают, когда от тебя ожидают или требуют, но ты прямо не должен:
■ Не объясняй и не оправдывайся. У тебя нет обязательства, чтобы тебя все понимали и считали хорошим.
■ Не ищи обоснования своих решений, если их у тебя нет. Ты можешь делать, что ты решишь, и без обоснований. Тем более ты не обязан быть для кого-то логичным. У каждого своя логика, кроме того, у тебя есть просто право делать то, что тебе хочется.
■ Не вешай на себя чужие проблемы. Ты можешь помочь, если захочешь, но у тебя могут быть и другие планы.
■ Не держись за принятое тобой решение только потому, что ты это сказал. Если захочешь, разреши себе передумать и принять более устраивающее тебя решение.
■ Ты не обязан догадываться о том, что тебе прямо не сказали. Если им нужна твоя помощь, пусть скажут — какая конкретно, и ты, возможно, это сделаешь.
■ Ты не обязан догадываться о своих ответах, которые кого-то устроят. Если им нужен определенный ответ, пусть скажут — какой, и ты, возможно, им его дашь.
■ Ты не обязан сопереживать переживающему собеседнику. Он хочет переживать так, а почему ты должен подключиться к его выбору? Ты не обязан кормить его радостями. Ты не обязан поддерживать его в печали. Ты можешь это делать, когда сочтешь это нужным сам.
■ Ты не обязан развиваться и совершенствоваться вообще, тем более в том конкретном направлении, которое тебе навязывают. Маршрут своей жизни ты имеешь право прокладывать сам.
■ Ты не обязан быть для кого-то хорошим и добиваться чьего-то одобрения. Не обязан реагировать на чье-то неодобрение просто потому, что кому-то этого хочется.
■ Ты имеешь право руль своей жизни взять в свои собственные руки — так же, как и отдавать его кому-то, когда тебя это в силу каких-то соображений устраивает за горло

История знает гораздо больше примеров собачьей верности, нежели верности людской.
Александр Поуп

Помните, что Господь, даровав нам пса в качестве СПУТНИКА в радостях и печалях, снабдил его натурой БЛАГОРОДНОЙ и НЕСПОСОБНОЙ НА ОБМАН.
Сэр Вальтер Скотт

...Они уходят зализывать раны в укромный уголок- и не возвращаются, пока у них все не заживет.
Агата Кристи

Из-за пазухи вынув щенка-сироту,
Обратился Хозяин со словом к Коту:
«Вот что, серый! На время забудь про мышей:
Позаботиться надобно о малыше.
Будешь дядькой кутенку, пока подрастет?» -
«Мур-мур-мяу!» - согласно ответствовал Кот.
И тотчас озадачился множеством дел -
Обогрел и утешил, и песенку спел.
А потом о науках пошел разговор:
Как из блюдечка пить, как проситься во двор,
Как гонять петуха и сварливых гусей...
Время быстро бежало для новых друзей.
За весною весна, за метелью метель...
Вместо плаксы-щенка стал красавец кобель.
И, всему отведя в этой жизни черед,
Под садовым кустом упокоился Кот.
Долго гладил Хозяин притихшего Пса,
А потом произнес, поглядев в Небеса:
«Все мы смертны, лохматый... Но знай, что душа
Очень скоро в другого войдет малыша!»
Пес послушал, как-будто понять его смог,
И... под вечер котенка домой приволок.
Тоже - серого! С белым пятном на груди!..
Дескать, строго, Хозяин, меня не суди!
Видишь, маленький плачет? Налей молока!
Я же котику дядькой побуду пока...
Мария Семенова

Чем больше я живу, тем больше я осознаю, насколько влияет на жизнь наше отношение к ней. Отношение важнее, чем факты. Оно важнее, чем наше прошлое, воспитание, деньги, обстоятельства, ошибки, успехи и все то, о чем думают и говорят люди. Оно важнее, чем наш облик способности и таланты, особенно впечатляет то, что нам каждый день предоставляется право выбора, как отнестись к этому дню. Мы не можем изменить прошлого. Мы не можем изменить того факта, что люди ведут себя так, а не иначе. Мы не можем избежать неизбежного. Единственное, что мы можем сделать - это изменить свое отношение ко всему этому.
Жизнь на 10% состоит из того, что в ней происходит, и на 905 - из того, как мы на это реагируем.

Я не знаю кто это сказал, но стараюсь почаще читать эти слова.

Урок № 2.

Не верьте мифам о быстром похудении!
Поскольку неправильное пищевое поведение и привычки у людей, страдающих ожирением , формируются десятками лет и менять их тоже нужно постепенно, но уже навсегда.
Хочешь похудеть – измени свой метаболизм! Причем повышенный при этом основной обмен должен стать для тебя образом жизни. А для этого - побори свою лень! Пожалуй, это самое важное условие для человека, который осознал, что если он не победит ожирение, то ожирение победит его. Ведь избыточный вес – это не только эстетическая проблема, но прежде это проблема твоего здоровья… Даже если сегодня ты чувствуешь себя на все 100!
Безвредным для здоровья принято считать потерю веса для женщин 2 кг в месяц, для мужчин – 4 кг.
Для этого нужно от суточной нормы отнять 500 – 600 ккал. (см. урок № 1) И не более!
При более резком ограничении калорийности организм будет испытывать хронический стресс и отплатит тем, что резко замедлится обмен веществ, а следовательно прекратится потеря веса . А как только ты вернешься к своему обычному питанию, вес начнет прибывать как «на дрожжах». И все мучения будут сведены на нет!

Основной источник калорий – жиры. Причем растительные жиры не менее калорийны, чем животные. 1г жира содержит 9 ккал.
На долю жира должно приходиться не более 30% ккал от суточного рациона. Доля животных жиров составляет 10%, растительных соответственно – 20%
Углеводы – основной источник энергии для организма.
1г содержит 4 ккал. Доля углеводов в суточном рационе – 50%
Белки – это главный «строительный материал» для всех тканей и клеток организма. 1г белка содержит 4 ккал. Суточное потребление белка -15 – 20%.

Парадокс нашего времени состоит в
том, что наши автострады становятся ши
ре, а мышление уже; наши здания
вытягиваются вверх, быстрее, чем когда
либо, а терпение сокращается; мы тратим
больше, а имеем меньше; мы покупаем
больше вещей, но меньше ими пользуемся.
Наши квартиры становятся большими, а
семьи меньшими; у нас больше удобств, но
меньше времени. У нас больше учёных зва
ний, но меньше смысла; больше знаний, но
меньше рассуждений; больше экспертов,
но и больше проблем; больше медикамен
тов, но меньше здоровья.
Мы приумножили свою собственность,
но уменьшили свои ценности.
Мы говорим слишком много, любим
слишком редко, ненавидим слишком часто.
Мы научились, как зарабатывать на
жизнь, но не научились как жить; мы доба
вили годы к жизни, но не жизнь к годам.
Мы слетали на луну и обратно, но нам
трудно переступить порог и познакомиться
с новым соседом.
Мы освоили внешний мир, но не внутрен
ний; мы очищаем воздух, но загрязняем ду
шу; мы разложили атом, но не наши преду
беждения.
У нас выросли доходы, но упала нрав
ственность; мы гонимся за количеством,
но теряем качество.
Наше время — это время мирового за
тишья, но домашних скандалов; большого
количества развлечений, но меньших ра
достей; большего разнообразия пищи, но
менее полноценного питания. Мы живём в
дни, когда работают оба родителя, пытаясь
обеспечить семью, но у нас все больше раз
водов; наши дома выглядят красочнее сна
ружи, но в них живут разбитые семьи.
Наше время — это время, когда техно
логии могут позволить переслать вам
данное послание в любой уголок Зем
ли, и это то время, когда вы можете
сделать выбор — выбросить эту газету
или же изменить чтото в своей жизни..

Его святейшество Далай -лама