Как «выкрутить» жир с талии |
Мы продолжаем серию фитнес-статей, посвященных подготовке фигуры к Новому году. Сегодня поговорим о коррекции наиболее проблемной части женского тела – талии. Уменьшить жировые отложения на этом участке поможет наш твист-комплекс. Как вы помните, в переводе с английского языка «twist» означает «скручивать». Это значит, что все упражнения, предложенные ниже, строятся на скручиваниях корпуса. Читать полностью
|
Пилатес: достичь свободы движений! (часть 2) |
Мы продолжаем рассматривать систему упражнений Пилатес. Реалии сегодняшнего дня и летние денечки подталкивают к тренировке на улице. Сегодня рассмотрим эффективный и доступный комплекс упражнений. Читать полностью
|
Пилатес: достичь свободы движений! (часть 1) |
Сегодня поговорим о пилатесе, системе физических упражнений, разработанной Йозефом Пилатесом в начале ХХ столетия c целью реабилитации военных после травм. Бытуют мнения, что пилатес – это слишком легко и просто, на занятиях скучно, что тренировки ориентированы только на женщин, еще и определенного возраста, что пилатес – это рядовая программа в сетке занятий фитнес-клубов, любителям интенсивного фитнеса делать там нечего, для занятий нужен только коврик и фитбол. С подобными поверхностными установками абсолютно не согласна. Читать полностью
|
Пилатес приходит на помощь: для тех, кто начинает физическую активность (часть 1) |
Значительная часть материала, публикуемого на фитнес-странице нашего журнала, ориентирована на людей, ведущих активный образ жизни, тех, кто держит руку на пульсе спортивной жизни. И это естественно. Кому, как не им, могут быть интересны направления фитнеса, программы тренировок и планы занятий, всевозможные спортивные новинки и гаджеты, всё новое, что появляется в сфере спорта и активного образа жизни. Читать полностью
|
Пилатес приходит на помощь: снимаем напряжение с поясничного отдела (часть 2 ) |
Сегодня продолжим разговор о пилатесе и комплексе упражнений, который позволит снять напряжение с поясничного отдела позвоночника. Напомню, что в первой части, которую мы посвятили всем, кто начинает двигательную активность, мы уделили внимание вытяжению позвоночника, центрированию тела, привели в тонус основные группы мышц. Читать полностью
|
Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния |
Жалобы на психоэмоциональное состояние – бич современности. Век тотальной автоматизации отвлек человека от физического труда и вывел на первый план эмоции, справиться с которыми далеко не каждому оказалось по плечу. Стрессы, разочарования, меланхолия, апатия, депрессии, истерики, нервные срывы, к сожалению, стали теми состояниями, в которые так или иначе погружался каждый из нас. Экстренную помощь в таких случаях могут оказать практики Притхви мудры – очень простой практики, доступной всем и не требующей совершенно никакой специальной подготовки ни в физическом, ни в духовном смысле. Читать полностью
|
Опубликовала Таня-Танечка-Танюша в группе Школа рукоделия Радуга, август,2021, Зеленый отчет |
Всем здравствуйте!
|
Опубликовала kiashka в группе Вязание Пуловер, Гранатовый сок, крючком, реглан сверху. |
Добрый день! Продолжая осваивать крючок, я связала пуловер, по мотивам https://www.stranamam.ru/ за что, в очередной раз хочу сказать, большое спасибо
|
Опубликовала kiashka в группе Вязание . Бомбер крючком. С описанием |
Здравствуйте!
|
Опубликовала лиора мой светик в группе ВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ Кардиган "Васильки" от Валентины Дьяченко. |
"Вязаная одежда для солидных дам" №2 2017г Читать полностью
|
Опубликовала лиора мой светик в группе ВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ Туника "Пыльная роза" от Валентины Дьяченко. |
|
Опубликовала лиора мой светик в группе ВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ Туника "Птички". От Валентины Дьяченко. |
|
Опубликовала Санк в личном дневнике Онлайн по тунике "Букет роз" |
|
Опубликовала лиора мой светик в группе ВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ Туника "Первоцвет" от Валентины Дьяченко. |
|
Опубликовала Аристова Мария в личном дневнике Кофточка из Ализе |
Доброго времени! Решила и я показать свои "вязалки".
|
Опубликовала лиора мой светик в группе ВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ Ажурная безрукавка. Крючок. |
Let’s Knit Series - Beautiful Hand Knitting Autumn-Winter 2021-2022 Читать полностью
|
Опубликовала лиора мой светик в группе ВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ Роскошный кардиган от Валентины Дьяченко. |
ВЯЗАНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ СОЛИДНЫХ ДАМ №1,2017 Читать полностью
|
Опубликовала лиора мой светик в группе ВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ Коралловый жакет от Валентины Дьяченко. |
По желанию можно растегнуть..
|
Опубликовала лиора мой светик в группе ВЯЗАНАЯ МОДА+ ДЛЯ НЕМОДЕЛЬНЫХ ДАМ Теплый жакет. Крючок. |
|
Опубликовала natashenka vershinina в группе Все в ажуре... (вязание крючком) Черное платье крючком |
Дорогие девочки, предлагаю для вдохновения платье, связанное крючком. Пряжа СОСО ВИТТА, крючок №1.2 Обычно я беру крючок меньше размером,чем предлагается для данной пряжи. Вязка получается тугая и вязаное изделие почти не тянется в носке. Попробуйте.
|
