Цветы канзаши, мастер класс

Канзаши – это украшения для волос, используемые в традиционных японских прическах. С помощью украшений канзаши можно преобразить любую причёску и создать неповторимый образ. К любому наряду, на любой праздник, на любые волосы! Для создания украшения нам понадобится: 1.Атласные ленты: - красная, желтая, зеленая шириной 5 см; - белая шириной 4 см;

Читать далее...

Вязаная сидушка с переплетенными кольцами

 

Читать далее...

Двойная цепочка крючком. Мастер-класс

Мастер-класс здесь: 

http://crochet-story.ru/vyazhem-kryuchkom/azyi-vya...a-tsepochka-sposob-1#more-3108

Ажурный палантин на газетке. МК с фото.

Моя сестра-рукодельница Наташа прислала фото своей работы, которую сотворила себе на  8 марта. А так как живет она в довольно суровом климате, то и  на заключительной фотографии мы можем наблюдать дубленку - предмет одежды совсем не весенний.  Но как красиво смотрится!!!  Техника  рукотворчества, думаю, многим знакома - где-то используется  растворимая ткань, где-то - отрезки ниток. Ну, а моя  Наташа творит по-своему. Текст и комментарии тоже ее.

Посмотрим!

На выкройку (здесь - на газетные развернутые по ширине листы)  прямо  от мотка набрасываем нить , как нам нравится, в любом направлении и любой "густоты". Можно использовать смешение любых фактур и длин, но  так, чтобы концы нитей оставались за пределами выкройки



                                                   

Свеху на  разбросанные нити накладываем точно такую-же выкройку-газету  и скалываем все изделие во избежание сдвига нитей.
 

На машинке прямой строчкой нитями в тон  строчим сначала по периметру газеты, затем квадратами со стороной 3-4 см. Можно сначала вдоль, затем поперек или по диагонали. Концы строчек  обязательно закреплять.

 

Свернуть  изделие "рулетом",  затем скрутить, как при отжимании белья, для того,  чтобы порвать  бумагу, но не переусердствовать!

 Запастись Бооольшим терпением и выщипать всю бумагу.

 

Крючком обвязать по периметру столбиками без накида, нарезать нити для кистей.  Итог: длина-160см.  без кистей,  ширина 47 см. Вес - 171гр.

УСПЕХОВ !!!

Костюмы, юбки крючком. Подборка 3

http://www.liveinternet.ru/users/daliute/post141286789/	http://www.liveinternet.ru/users/borisovnaa/post183925622/	http://www.liveinternet.ru/users/2613453/post137312966/
http://www.liveinternet.ru/users/borisovnaa/post180992117/	http://www.liveinternet.ru/users/3734402/post133226418/	http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post174031917/
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post186936253/	http://www.liveinternet.ru/users/gnomka03/post182862243/	http://www.liveinternet.ru/users/gim56/post161846862/
http://www.liveinternet.ru/users/tanya_belyakova/post176564067/	http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post168715669/	http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post125810466/
http://www.liveinternet.ru/users/4274846/post165868619/	http://www.liveinternet.ru/users/nataliya_kogut/post118904547/	http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post164416010/

 

Костюмы крючком. Подборка 1 http:// http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post197353283/

Костюмы, юбки крючком. Подборка 2 http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post203723322/

Прихватка для кухни


Описание : Потребуется полушерстяная пряжа двух цветов. Крючок № 4.

Схема и описание

ВОСХВАЛЕНИЕ СТА ЛЕКАРСТВ

Лао-Цзюань молвит:
С древних времён человек мудрости, совершенствуясь, мог продвигаться по этому пути лишь малыми шагами. А в прегрешениях он менялся к худшему лишь через мельчайшие движения. То, посредством чего он был способен действовать, можно назвать вкушением лекарств.

Приведём эти сто лекарств.

далее...

Серия сообщений "Жемчужины мудрости":
Часть 1 - Получайте пользу от ваших врагов!..
Часть 2 - Для чего создается государство? Аристотель
Часть 3 - Золотые цитаты Аристотеля
Часть 4 - 7-го марта 1909 года родился Станислав Ежи Лец
Часть 5 - ВОСХВАЛЕНИЕ СТА ЛЕКАРСТВ

Без заголовка

Печень по-строгановски на сайте e-da.tv.Видео




От себя.
Я уже готовила по этому рецепту.Очень вкусно.Готовила из куриной печени.И сметану заменила на йогурт 0%.
Блюдо получилось диетическим.

Мужская шапка \"Зигзаг удачи\"

Читать далее

Хочу связать...

Солнечно и радостно!






Далеко не каждый человек готов потратить пять лет своей жизни, чтобы «на всякий случай» получить диплом. Что же делать? В подобной ситуации, проще всего купить диплом о высшем образовании и у вас исчезнет проблема необходимости наличия документа о прохождении высшего образования, например, для продвижения по карьерной лестнице.

И снова маски для густоты волос.

 

Великолепно стимулирует волосяные луковицы.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• 1 столовую ложку сухой горчицы,
• добавить 1 желток,
• 2 ложки кефира или сметаны.

Такая маска будет немного жечь волосы, ее держать 30-60 минут (зависит от вашего терпения).

Читать далее...

1000 блоков для пэчворка. Часть 1.

http://www.trozo.ru/archives/27379

СХЕМЫ ДЛЯ ИГОЛЬНИЦ И БИСКОРНЮ.

ТОРФЯНОЙ ПИРОГ

Читать далее...

Плед с шишечками - крючок

Читать далее...

Плед из мотивов. Вязание крючком

Читать далее...

Покрывало

http://www.liveinternet.ru/users/3173294/post204826956/

Серия сообщений "Пледы и подушки":

пледы и подушки

Часть 1 - Для тех, кто любит подушки!
Часть 2 - Пледы
...
Часть 6 - Вязанные пледы.
Часть 7 - Плед "Африканское приключение"
Часть 8 - Покрывало
Часть 9 - Плед из мотивов. Вязание крючком
Часть 10 - Потрясающе красивый вязаный плед и подушка с розами
...
Часть 19 - Красивый плед.
Часть 20 - "Запах цветов" - покрывало крючком.
Часть 21 - Плед с шишечками - крючок

Белый пуловер с короткими рукавами

Читать далее...

Ажурный пуловер

Читать далее...

Филейная туничка

Читать далее...

Желтый пуловер. Филейка

Пуловерчик с осинки

 

Читать далее...

Кепка "Двойная радуга"



Читать далее...

Шаль розовая радость

Автор: Люсьена, альбом: Мое рукоделие

Широкополая шляпа, связанная крючком "Незабываемая"

Источник-- http://lyliayakushina.blogspot.com/2011/05/blog-post_25.html
После того как связался пояс, я решила в комплект связать шляпу широкополую и она тоже называется "Незабываемая".

Шляпа связана из тех же ниточек 100% хлопок "Камелия" 300м/100гр, крючок №2.

Размер 55-57.


Читать далее

ЭЛЕМЕНТЫ КРЮЧКОМ. НОВАЯ ПОДБОРКА

  

 

 

 

 

  

 

      

 

Отреставрировать трикотажную резинку, не распуская изделия

СХЕМЫ К ВЯЗАНЫМ ШЛЯПКАМ...


Читать далее...

Шляпка "Маковая" от Ирины (Паучок)

 

.................. Темка-хвастушка

Донышко вяжется похоже, а узор на тулье заменила на более дырявый. Но об этом позже...

Нам потребуется чуть меньше ста граммов хлопковой пряжи. Пряжу лучше выбирать хорошо скрученную, мерсеризованную. Я вязала из Rose от Вита (50г-150м, двойной мерсеризации). Очень понравилась эта пряжа именно для таких изделий, где нужно, чтобы форма хорошо держалась.

Крючок 1,5, в расчете на Rose. Если пряжа тоньше - крючок тоже меньше. Вязать нужно достаточно плотно, чтобы обойтись без крахмала.

Около 1м регелина. Можно заменить толстой леской или проволокой упругой, но как их соединять в круг пока не знаю.

На отделку - всякие хлопковые остатки. Цветок не обязательно мак вязать, можно и любой другой.

 

 

Ссылочка на он-лайн темку с мастер-классом и схемками:

http://forum.knitting-info.ru/index.php?showtopic=72901

ПАНАМКА С ОРХИДЕЯМИ... чудо какое-то...

 А ЗДЕСЬ СХЕМИ ВЯЗАНИЯ ОРХИДЕИ - http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post171220898/

Читать далее...

Мастер-классы по вшиванию различных молний -застёжек(видеоуроки)

Лучще один раз увидеть.......!
Потайная(невидимая) застёжка




" Ноутбук"



Обычная

Серия сообщений "Техника шитья":
Часть 1 - Как сшить воланы
Часть 2 - Мягкие оборки по косой
...
Часть 14 - Уроки шитья в технике пэчворк.
Часть 15 - Как переделать любимые джинсы в "беременные"
Часть 16 - Мастер-классы по вшиванию различных молний -застёжек(видеоуроки)
Часть 17 - Типы и разновидности молний-застёжек
Часть 18 - Буфы - виды и способы выполнения
...
Часть 46 - Прорезной карман на молнии в сумках из мягкой кожи
Часть 47 - Красивое платье.Моделирование и пошаговая обработка
Часть 48 - Обработка некоторых узлов в одежде

Серия сообщений " Видео-уроки и мастер-классы":

* Для удобного просмотра видео в онлайне, нажмите на play, а затем сразу на паузу. Подождите 1-2 минуты, пока ролик загрузится и снова нажмите на play.*

Часть 1 - Оригинальное платье- трансформер
Часть 2 - Восемь роликов на одну тему
...
Часть 4 - 15 видеороликов полезной информации о шторах о шторах салона Эксклюзив
Часть 5 - Как правильно выбрать ткань на шторы(видеоурок)
Часть 6 - Мастер-классы по вшиванию различных молний -застёжек(видеоуроки)
Часть 7 - Эволюция застежки-молнии...
Часть 8 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
...
Часть 35 - Видео мастер-классы по шитью штор от журнала Квартирный ответ
Часть 36 - Мастер-классы по пошиву меховой жилетки из искусственного меха
Часть 37 - Переделка! Видеоуроки от Фатимы Казначеевской.

Шорты или трусы — боксеры для любимых мужчин

1. Снимаем необходимые мерки Обхват талии От Обхват бедер Об Длина изделия Дизд- Мерка снимается по боку прямо стоящей фигуры от линии талии до нужной длины изделия. Для построения чертежа записываем мерки От и Об в половинном размере, как Ст и Сб Пример От = 80,0 см Ст = 40,0 см Об = 100,0 см Сб = 50,0 см Дизд = 36,0 см

далее...

Красивая панамка. Выкройка

Красивая панамка. Выкройка. С японского сайта По ссылке я загрузила выкройки. Скачивайте, распечатывайте и шейте. Лето будет скоро)))А у нас сегодня мороз - 7 и снег)

 

santa3

Как сшить ночную сорочку.

•  

Красивая и удобная ночная сорочка – непременный предмет гардероба каждой женщины. Сшить ее не так уж и сложно, с этим справится даже начинающая рукодельница. Достаточно лишь подобрать симпатичную ткань и найти пару часов свободного времени.

Вам понадобится:

- ткань 1,5 метра;
- нитки в тон ткани;
- ножницы;
- портновский мелок;
- кружево или шитье;
- швейная машинкаИнструкция

1
Для шитья ночной сорочки подойдет самая разная ткань. Проще всего работать с хлопчатобумажными: ситцем, бязью или фланелью. Эти ткани не скользят, их легко раскраивать и шить. Если вы обладаете достаточно хорошими портновскими навыками, то шейте из тонкого батиста или шелка.
2
Снимите мерки. Для построения выкройки-основы вам понадобится измерить окружность груди и длину изделия.
3


 

Постройте выкройку будущей сорочки. На ватмане или на большом куске обоев, оставшемся после ремонта, постройте прямойгольник АБВГ, длиной (АГ) равной длине изделия и шириной (АБ) – ? окружности груди плюс два сантиметра на свободное облегание.
4
Отложите от точки А семь сантиметров (точка Д) вправо и два сантиметра (точка Д1) вниз. Проведите плавную линию между точками Д и Д1. Таким образом, у вас получится линия горловины спинки. Для горловины переда отложите от точки А вниз восемь сантиметров. Эту точку обозначьте Д2. Соедините плавной линией точки А и Д2.
5
Для рукава отложите вправо от точки Б десять сантиметров и обозначьте эту точку буквой К. от этой точки проведите вниз перпендикулярную линию длиной шестнадцать сантиметров (точка К1). От этой точки проведите перпендикуляр к линии БВ. Точку пересечения линий обозначьте буквой Ж. От нее отложите влево и вниз по семь сантиметров (точки Е и Е1). Эти точки соедините плавной линией.
6
Осталось построить линию низа. Для этого от точки В вправо отложите семь сантиметров (точка В1), соедините точки В1 и Е прямой. От В1 отмерьте два сантиметра вверх (точка И). Соедините точки И и В плавной линией.
7
Вырежьте готовую выкройку. Ее можно изменять по вашему вкусу. Сделайте длиннее или короче рукав. Измените вырез горловины, длину изделия и так далее.
8
Ткань сложите пополам лицевой стороной внутрь. Положите вдоль сгиба выкройку и обведите портновским мелком или обмылком. Выкроите детали переда и спинки. Вырежьте их, оставив припуски на швы 1 или 1,5 сантиметра.
9
Сложите детали лицевой стороной друг к другу. Сметайте линию плеча и бока. Прострочите их на машинке и обработайте оверлочным швом.
10
К горловине и рукавам пришейте косую бейку, отверните ее на изнаночную сторону и прострочите на швейной машинке.
11
Низ сорочки подогните два раза, сметайте вручную, а затем прострочите на машинке. Все швы проутюжьте.
12
В принципе, ночная сорочка готова. Но она будет выглядеть гораздо симпатичнее, если украсить ее шитьем, кружевом или вышивкой.

Шьем шорты на лето! Описание + выкройка + идеи!


Пожалуй, самая-самая летняя одежда – это шорты. Конечно, они находят свое применение и в другие времена года – в качестве домашней одежды или для посещения тренировок.
Но истинное их предназначение – многоцелевая легкая летняя одежда для самых разных случаев.
Шорты женские шьют разнообразных форм и размеров. От длинных, ниже колен, бриджей, до самых-самых, под попу, мини; от облегающих до свободных; от классических джинсовых до нейлоновых. Соответственно, под различные мероприятия можно подобрать подходящие по случаю шорты.
Итак, как сшить эти летние шорты? Пошаговое описание:

Джинсы превращаются... превращаются...

http://www.stranamam.ru/post/1432124/

в юбку! Да, вот так вот.

Читать далее

Выкройка летнего сарафана.



На сарафан 48-го размер вам потребуется 2 м шелковой ткани при ширине 1 40 см.
Чертеж выкройки дан на размер 1 64 - 96 - 104
без припусков на швы.

Шляпа-панама на лето! МК.


Читать далее...

ВЫКРОЙКИ ПЛАТЬЕВ И БЛУЗОК В КИТАЙСКОМ СТИЛЕ.



Читать далее...

Клавишная КОШЕЧКА.

Читать далее...

Сумка из зонта

Не спешите выбрасывать поломанный зонтик!

Из зонтиков можно много разнообразных сумок. Можно по-разному заложить складки, сделать или не сделать донышко. Плюс ещё специальная сумочная фурнитура, которую можно и нужно использовать. А уж по цвету вариации безграничны.

Я в мастер-классе научу вас шить одну из самых простых сумок, сделать которую под силу новичкам. 
Автор: Елена Климовских (Парасолька),
Удмуртия
27 августа 2010 г.

Читать далее...

ВЫКРОЙКА ОРИГИНАЛЬНОЙ ДЕТСКОЙ КЕПКИ (РАЗМЕР-ЛЮБОЙ!)

http://katushenka.ru/2010/10/15/poshiv-kepok-vykrojka-originalnoj-detskoj-kepki/#more-1684 

 

Не перестаю убеждаться в том, что листая старые журналы можно найти массу всего интересного.

Да еще и какого интересного!

Вот, например, нашла выкройку детской кепки.

Это даже не просто выкройка, а весьма оригинальная конструкция. 

Это ж здорово-то как!

Конструкция состоит в том, что к узкой полоске ткани пришиваются 4 клина (по желанию их может быть и больше!) с петлями из тесьмы на уголках и козырек.

Такую кепку очень легко гладить и стирать.

Выкройка универсальна и годится на любой размер: Чтобы определить ширину основания клина нужно разделить величину окружности головы на количество клиньев. 

В петли продевается ленточка и, собирая их воедино, завязывается. 

Еще эта выкройка великолепна тем, что по ней можно сшить кепку, как для мальчика, так и для девочки.

Глядя на эту оригинальную модель можно смело сказать, что пошив кепок – это просто! 

 

         

Ссылки. Вязание.

Ссылки. Вязание.

http://www.klubochek.com.ua

Вязание крючком и спицами. Все, что нужно для вязания: модели для вязания, уроки вязания, примеры узоров, большая подборка литературы.

http://knitsi.ru

Вязание спицами и крючком. Вязание для малышей и взрослых. Журналы по вязанию, уроки для начинающих, узоры, модные вязаные вещи своими руками. Подробные описания и схемы.

http://2spicy.ru

Вязание крючком и спицами одежды для новорожденных, для детей, для мужчин и женщин. Вязание аксессуаров. Уроки и узоры вязания. Авторские работы.

http://knitmodel.blogspot.com/

Вязание для начинающих, модели вязания для женщин, мужчин и детей, схемы вязания.

http://www.klubochek.ru/

Сайт о рукоделии - вязании крючком и спицами. Вязаная детская и женская одежда: кофточки, топики, детские костюмы, жилетки и шапочки, салфетки и вазочки.

http://1001uzor.com

1001 узор для вязания спицами и крючком. Большой каталог узоров. Вязаные модели для всех. Вязаная мода для полных. Вязаные аксессуары.

http://knitting.com.ua

Пелых Наталья. Вязание спицами. Фотоальбом личных работ, схемы и описания. Форум для любителей вязания.

http://www.knitter.spb.ru

Радуга из шерсти - вязание, схемы вязания, галерея вязаных вещей. Вязание открывает все новые возможности. Представлены необычные вязальные и другие текстильные техники, галерея вязаных вещей, схемы вязания.

http://macterica.ru

Впервые, из первых рук мастериц, знаменитый Оренбургский пуховых платок, палантин, паутинка ручной работы. Прекрасный подарок для женщин, к любому празднику. Оцените качество, тонкость и красоту ручной работы настоящих пуховых изделий.

http://knit.org.ua

Схемы и узоры вязания на спицах. Интересные факты о вязании. Новости в мире вязания. Тенденции и мода.

http://alena-crochet.blogspot.com/


Крючкоблог. Вязание крючком.

http://kruchcom.ru/

Вязание крючком, модели с описанием и со схемами.

http://www.2uzora.com

Мы придерживаемся принципа - "всё, что есть на сайте, мы могли бы носить сами". Понятно, что каждому не угодишь, у каждого свой вкус, поэтому просим считать 2uzora.ru "Вяжем сами" - выражением нашего семейного вкуса.

http://nitkami.ru

C чего начинать вязание? Найди ответ на сайте Nitkami.Ru

http://viazalki.ru

Схемы вязания крючком и спицами для женщин, для детей и малышей - Вязалки.ru.

http://alena-knitting.blogspot.com

Вязание крючком и спицами. Модели мужской, женской и детской вязаной одежды. Вязаная мода. Схемы вязания, узоры вязания, бесплатные выкройки и описания. Журналы и книги по вязанию.

http://vyazat.ru/

Уроки вязания - на сайте вы найдёте кучу полезной информации о таком замечательном занятии как вязание. Узоры, модели, изделия, вязание спицами и крючком.

http://myknitting.narod.ru/banish/banish_1.htm

БОМБОЧКИ ДЛЯ ВАНН.


Оригинальным подарком для женщин могут стать бомбочки для ванн, изготовленные в домашних условиях своими руками.
Для изготовления бомбочек (3 - 5 штук) необходимо взять для основы: 8 ст. ложек соды, 4 ст. ложки лимонной кислоты, 2 ст. ложки крахмала, сахарной пудры или сухого молока ( можно добавить все, а можно что - то одно), масло подсолнечное рафинированное (можно взять массажное масло или любое другое) - 2 - 4 ст. ложки.
Для наполнителя можно использовать разные варианты:
1) 2 - 3 ст. ложки перемолотой морской соли для ванн с различными ароматами;
2) 2 ст. ложки какао;
3) 3 - 5 капель любого ароматического масла, плюс, при желании, 2 - 4 капли пищевого красителя;
4) 2 - 3 ст. ложки витаминок для ванны (продаются готовые);
5) 2 ст. ложки меда и пр.
В сухую посуду насыпается сода, перемолотая в кофемолке, лимонная кислота, крахмал, сахарная пудра, наполнитель, добавляется 2 ст. ложки масла и руками, желательно в перчатках, вся масса хорошенько перемешивается и перетирается между ладонями до тех пор, пока не станет слипаться при сжимании в комок. При необходимости можно добавить еще 1 - 2 ст. ложки масла.
Как только масса станет однородной и влажной на вид, необходимо сформировать бомбочки. Для этого можно использовать стаканчики из - под йогурта или небольшие пластиковые упаковки из - под игрушек. В форму насыпается смесь и тщательно и равномерно приминается пальцами, пока не получится достаточно плотный комок, можно оставить на сутки сушить его прямо в форме, а можно аккуратно вытряхнуть и положить на картон или газету. Через сутки бомбочка подсохнет и ею можно пользоваться. Для того чтобы бомбочка не разрушилась при случайном соприкосновении с влагой, рекомендуется упаковывать ее в полиэтиленовый пакет.
Такие бомбочки хорошо добавлять в воду при купании, при этом бомбочка взрывается целым фонтаном пузырьков, наполняет воздух ароматом, а кожа после принятия такой ванны становится нежной и увлажненной. Особенно такие бомбочки нравятся детям.

На правах рекламы.
Вообще - то мы, женщины будем рады любому подарку, но, естественно, чем дороже и оригинальней, тем лучше. Загляните на сайт Мob.ua. Там такой телефон nokia x6 8gb! Мой nokia с5 - 03 ему в подметки не годится! Надо загадать желание: "Абракадабра я его хочу!" А вдруг.....

Пирог с шампиньонами

Читать далее...

Простой топ в технике филейного вязания

Читать далее...

Лежанка для кошки

Большое спасибо "ofrolenko" за описание (http://www.mauforum.ru/viewtopic.php?f=40&t=311&start=390)


1.
Читать далее...

Если Вы любите кошек... (Шьем, вяжем , вышиваем, лепим)

 

 

Техника мгновенного исцеления

Эта техника основана на концентрации вашего внимания


Техника, которую я вам сейчас опишу, очень простая и эффективная. С ее помощью вы сможете не только существенно снизить или освободиться от нежелательных эмоциональных состояний, но и уменьшить физическую боль вплоть до ее полного исчезновения. Вы можете снять болевые симптомы, практически, любой болезни или расстройства. И что самое главное, вам даже не придется в это верить. Все, что вам потребуется – это правильно воспользоваться данным методом.

Эта техника очень проста и абсолютно безопасна для вашего здоровья. Поэтому, волноваться вам тоже не следует. Просто расслабьтесь и делайте ее всегда, когда захотите. С ее помощью можно также помогать и другим людям.

Итак, в чем же она заключается?

Прежде всего, найдите удобное место и время, чтобы вас в течение нескольких минут никто не беспокоил. Определите для себя по шкале от 0 до 10 баллов ту боль или эмоциональное состояние, которое вы испытываете на данный момент и запишите цифру или запомните ее.

К примеру, вы испытываете страх или раздражение, а может и боль в колене или еще где-нибудь. Остановимся на боли в колене. Положите одну руку на то место, где вы ощущаете боль и прочувствуйте контакт вашей руки и болевого участка. Осознайте полностью ваше прикосновение. Не торопитесь. Обратите внимание на тепло, исходящее от вашего тела, напряжение или боль. По возможности, осознавайте все, что происходит на месте контакта вашей руки и того участка на вашем теле.

Затем другой рукой прикоснитесь к любому другому месту на вашем теле. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно. И прочувствуйте и осознайте контакт второй руки с вашим телом и несколько секунд осознавайте этот контакт. В общем, все тоже самое, что и с первой рукой.
После того, как вы прочувствовали и осознали первый и второй контакт ваших рук с вашим телом, четко осознайте ощущение в обоих руках одновременно. Это очень важно! Сохраняйте это осознание обоих рук на протяжении нескольких секунд.

Затем, продолжая удерживать внимание на обоих прикосновениях, вы также заметите, что некая отдельная часть вас просто наблюдает за всем этим процессом.
Просто будьте расслаблены, пусть все происходит естественно.

В то время, когда вы удерживаете расширенное осознание этих двух точек, не делайте ничего. Просто сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев и все. Если вы удерживаете внимание на ощущениях двух контактирующих рук и больше ни на чем, то вскоре начнете испытывать некий покой, умиротворение и даже легкую радость. Осознайте это ощущение и теперь сохраняйте ваше внимание уже на этих трех ощущениях: двух контактов ваших рук и на появившимся приятном чувстве.

Продолжайте осознавать все три объекта до тех пор, пока не ощутите изменения в вашем теле. Например, расслабление в мышцах. Это произойдет через несколько минут или даже секунд. Вы можете заметить, как ваши пальцы рук словно слились в одно целое с теми местами, к которыми они прикасались. Это хороший признак. Это означает, что процесс исцеления начался. Продолжайте удерживать внимание на этих трех ощущениях еще пару минут и затем отпустите ваши руки и просто побудьте в тишине.

Вот и все. Это вся техника. Теперь попробуйте замерить по субъективной шкале от 0 до 10 ваше состояние после этой техники. Иногда боль проходит не сразу и потребуется еще какое-то время, чтобы заметить положительные изменения. Но чаще всего, снижение боли или даже полное ее исчезновение происходит, практически сразу.

Попробуйте эту технику прямо сейчас. 

Юбочки к лету.Крючок.

Ксюша, Ксюша, Ксюша...
Юбочка из плюша...

Песенка такая была.
Вот зачем этой Ксюше юбочка из плюша?
Лучше бы связала себе крючком!
И модели такие есть интересные! И схемы к ним.
Здесь, например,

ЮБКИ. http://www.liveinternet.ru/users/3562642/post122385142




И в журнале ВЯЖЕМ КРЮЧКОМ парочка интересных юбочек есть.
Это ЗДЕСЬ Вяжем крючком. http://www.liveinternet.ru/community/3203889/post128136204/