Диета при гипертонии очень важна. Если на начальной стадии заболевания придерживаться правильного питания, то можно обойтись и без лекарств.

О том, как питаться подробно рассказывает лечащий врач, общие рекомендации, которые будут приведены в этой статье тоже окажут помощь.

А какие народные средства можно применять для снижения гипертонии подробно описано в статье «Артериальное давление.»

Начинаем с соли, которую нужно исключить или уменьшить до 5 грамм — 1 чайная ложка без верха. Поваренную соль можно заменить диетической с пониженным содержанием натрия.

В питании употреблять продукты с пониженным содержанием натрия: мясо, рыба, творог. Желательно совсем исключить из рациона питания твердый сыр и колбасу.

Не переживайте, что еда станет пресной и не вкусной, чтобы улучшить ее вкус можно добавить в продукты лимонный сок, клюкву, корицу, пряные травы, зелень.

Следует уменьшить потребление жидкости до 1 — 1,2 литров в день, включая компот, чай, суп. Обязательно нужно отказаться от крепкого чая, кофе, особенно растворимого. В нем кофеина больше, чем в зерновом.

Потребление животных жиров нужно тоже уменьшить до 25 грамм в сутки. Продукты, содержащие много холестерина есть тоже не желательно: почки, печенка, жирное мясо.

Диета при гипертонии предусматривает снижение калорийности питания, отказ от мучного и сладкого ( 40-50 г в день сахара). Один раз в неделю следует устраивать разгрузочные дни, например, творожный 300-400 г творога и 2 чашки кефира на 5 приемов пищи, 1-2 чашки некрепкого чая или яблочный разгрузочный день — 1,5 кг яблок.

А вот потребление солей калия, которые содержатся в овощах: картофеле, шиповнике, кураге, абрикосах, желательно увеличить.

Соли магния оказывают сосудорасширяющее действие, понижая артериальное давление. Они содержатся пшеничном и ржаном хлебе с отрубями, в овсяной, гречневой кашах, моркови, свекле, грецких орехах.

Поставщиком йода в организм является морская капуста, морская рыба, кальмары.

Диета при гипертонии дает стойкий результат, когда она становится постоянной, то есть возвращение к жаренным и копченым блюдам не должно иметь место в питании.

Существует специальная система питания для гипертоников — DASH-диета. Суть ее состоит в сочетании продуктов и пищевых веществ, способных понизить артериальное давление и облегчить контроль за его уровнем.

Отличительной особенностью этой диеты является сочетание таких продуктов, как фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты.

К DASH-диете нетрудно привыкнуть. Начинать следует постепенно. Не старайтесь изменить свой образ жизни в один день. Употребление мяса лучше свести к минимуму. Продукты с низким содержанием жира и фрукты можно использовать в качестве перекусов и десерта.

Как избежать повышения давления если иногда давление повышается до уровня 140 на 120, а норма — 120 на 80, а самочувствие при этом нормальное?

Эксперт Алина Невингловская утверждает : «Все в порядке, если артериальное давление (АД) не превышает 100-140 мм ртутного столбика, а нижнее колеблется от 60 до 90. Любимые всем показатели 120 на 80 характерны для большинства здоровых людей.»

У терапевтов есть такое понятие, как «высокое нормальное давление» Для обладателей повышенных цифр, нормой является 130-140/80-90. Именно люди из этой категории при неправильном образе жизни — одни из первых претендентов на звание гипертоников.

Основными причинами, вызывающими гипертонию, являются малоподвижный образ жизни и избыточный вес. кг лишнего веса повышает артериальное давление на 2 мм ртутного столба. Излишнее употребление соли имеет так же важное значение.

Избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 10 — 11 раз!!! Поэтому, чтобы не попасть в число гипертоников, больше двигайтесь, меньше употребляйте соли, ведите здоровый образ жизни.

Самое главное — избегайте стрессовых ситуаций. Стресс — самый главный враг сосудов и друг гипертонической болезни.

По материалам статьи семейного врача Алины Невингловсой

Read more: http://svetlyua.ru/zdorove/dieta-pri-gipertonii.html/#ixzz2lvah2ejO

Для того, чтобы узнать состав нашей пряжи нужно поджечь кусочек нити. Состав определяется по запаху и виду золы, оставшейся после горения. Главное, не забывайте соблюдать правила противопожарной безопасности:

помещение должно хорошо проветриваться;
поджигать нить надо над не горючей поверхностью (например, над раковиной или кастрюлей);
для поджигания лучше пользоваться зажигалкой, от нее нет запаха как у свечи или спички, и запах горящего волокна будет чистым;
не забудьте подвязать волосы;
отрежьте несколько сантиметров нити и при поджигании держите ее щипцами, чтобы не обжечь руки.

Итак, если пряжа синтетическая (акрил, полиэстер, нейлон), запах будет химический и после горения получается не зола, а крепкий темный шарик. Если запах уксусный, значит этот ацетатная нить, рыбный запах — акрил, сладкий — полиэстер. Нейлон пахнет сельдереем, у спандекса просто химический запах.

Натуральная пряжа может быть растительного (хлопок, лет, вискоза) или животного (шерсть, мохер, ангора, шелк) происхождения.

Пряжа растительного происхождения при горении пахнет бумагой или древесиной и не плавится. После горения остается серая зола.

Пряжа животного происхождения при горении также не плавится, остается черная зола крупинками, при растирании пальцами крошащимися в порошок. Пахнет горелая пряжа палеными перьями или волосами.

Диета Елены Малышевой - меню:

Завтрак - овсянка (на воде) + стакан обезжиренного йогурта (кефир).
Второй завтрак - любой фрукт на выбор.
Обед - рыба, мясо, яйца, любой белковый продукт на выбор.
Полдник - несколько фруктов или один грейпфрут.
Ужин - овощной суп (салат) + кефир + отварное яйцо.


Стоит отметить, что кисломолочные продукты лучше употреблять после еды. Таким образом, вы обогащает микрофлору кишечника полезными бифидо и лактобактериями, которые участвуют в ферментативных процессах пищеварения.
Вы можете употреблять любые полезные продукты, главный принцип - чёткое соблюдение калорий. Не забывайте о совместимости продуктов питания.



Статья подготовлена специально для сайта Medicinaa.okis.ru

Чтобы розы хорошо перезимовали и весной порадовали цветами, необходимо правильно готовить их к зиме.



Укрывать розы раньше первых морозов не стоит. Растениям нужно попробовать морозов, чтобы пройти предзимнее закаливания. Если их закутать слишком рано, они могут в тепле начать снова расти . Кроме того, не нужно укрывать куст «с головой». Побеги должны чувствовать погоду и приспосабливаться к ней. Когда роза полностью завернута, особенно в полиэтилен, в солнечные зимние дни укрытия настолько нагревается, что растение думает, что уже наступила весна и начинает расти, а затем вымерзает. К тому же, образуется конденсат, который способствует загниванию.



Оптимальный способ укрытия кустов роз в наших условиях такой. Укрывать надо на две трети. Лучше обложить хвойными ветками или соломой (но проверьте, чтобы в ней не оставалось зерно, иначе могут завестись мыши и погрызть в том числе и розу, превосходно подходят соломенные маты, которые уже были в употреблении и грызунам не интересны ). Сверху такая воздушно -растительная подушка присыпается землей. Желательно, чтобы она была сухой - под влажным грунтом розы часто обмерзают. Такое укрытие защищает от резких перепадов температуры, растения не выпревают и не замерзают.


Вьющиеся розы, как правило, в таком тщательном укрытии не нуждаются. Но особенно нежные сорта все же можно снять с опор, свернуть, уложить на насыпной холмик земли (это делают для того, чтобы в зимне-весенний период крона не замокала в талой воде) и накрыть хвойными ветками.


Так же укрывают штамбовые розы (сформированы в виде деревца , но стволы необходимо пригнуть к земле. Делают это постепенно, в два - три приема. Сначала склоняют и фиксируют к колышку под углом 30-50 градусов на несколько дней. Затем полностью сгибают таким образом, чтобы крона улеглась на свеженасыпанный бугорок земли, и фиксируют деревянным крючком. Весной, раскрывая, их также поднимают в два- три приема. Штамбовые розы на зиму нельзя не нагибать, а обложить соломенными матами или ветками хвойных и окучить как можно выше землю.



Раскрывают растения не раньше конца марта.



Цветоводу на заметку



1 Следует прекратить полив и подкормку кустов азотными удобрениями. Полезными будут специальные осенние удобрения (есть в продаже). В них микроэлементы сбалансированы так, чтобы подготовить растение к зимовке.



2 Отцветшие побеги, которые следует обрезать в течение всего лета, теперь надо оставить на кусте - хотя бы один-два, чтобы на них образовались плоды. Растение, которое оставило потомство, со спокойной совестью идет зимовать - на это настраиваются все биохимические процессы.



3 Все невызревшие побеги надо срезать. Зимой они подмерзают, а с наступлением оттепели покрываются плесенью и загнивают. Гниль под укрытием быстро распространяется на весь куст.



4 На зиму обязательно оборвите все листья с кустов и уберите опавшие.



5 Кругом куста не должно быть ямки - в ней будет собираться вода, она будет замерзать и от льда кора потрескается. Ранней весной быстро размножаются микробы и грибки и растение может погибнуть.



6 Стойкие к морозам красные розы . Белые и желтые их переносят хуже, а модные ныне голубые в современных погодно-климатических условиях даже с укрытием живут не дольше 4-5 лет.

Фотографии lorchik59 : Испания.

Слово «пиво» в большинстве случаев ассоциируется у нас с хмельным напитком, реже с полезными пивными дрожжами и лишь единицы знают о положительном влиянии пива на нашу кожу. Из поколения в поколение передавались секреты и рецепты, а наши бабушки считали его поистине уникальным и многофункциональным средством по уходу за кожей и волосами. Современные СПА салоны только стоят на пороге внедрения пивных процедур, в то время как на родине пива – в Чехии пивные курорты собирают туристов со всего мира, а чешская пивная косметика - это уже бренд, известный во всем мире..

Прежде чем перейти к непосредственным рецептам использования пива для красоты, стоит уяснить, в чём же секрет пива? Процедуры, в основе которых лежит хмельной напиток, способны

пополнить запасы витаминов группы «В»,
обладают омолаживающим действием и
доказали свою эффективность в борьбе за привлекательность проблемной кожи.

Отдельно стоит упомянуть о пивных ваннах, которые во всём мире призваны уникальной курортной терапией, данный вид процедур поможет улучшить состояние организма. Под пивной терапией понимают использование обертываний, масок, массажей, а так же питьевое лечение. Специалистами косметологии доказан тот факт, что пиво имеет уникальную способность дарить молодость и красоту.
Итак, приступаем к пивному «волшебству»! Для обладательниц сухой кожи подойдёт специальная маска, которая предполагает соединение мёда, пива и растительного масла в пропорции 2:4:1. Соединенные компоненты поместите на водяную баню и оставьте до полного растворения мёда. Остуженную массу нанесите на кожу лица, которая предварительно была распарена отваром ромашки (при отсутствии противопоказаний). На коже лица маска должна находиться до момента впитывания, остатки уберите прохладной водой.
Если вы пополнили ряды тех, кто обладает комбинированной кожей, спешим поделиться секретом маски из 2 ст. ложек пива, ложки измельчённых овсяных хлопьев и желтка. Маска наносится на кожу двумя слоями и остаётся не менее чем на четверть часа.
Тем, кто ищет рецепты для жирной кожи, по душе придётся маска из 100мл пива, сока ½ лимона и чайной ложки меда. Хорошо перемешенные ингредиенты наносятся на кожу на 10 минут.
Каждая из нас хочет как можно на дольше сохранить молодость. Маски для омоложения могут изготавливаться и на основе пива. Для волшебного «снадобья» вечной молодости потребуется некрупная картофелина, натёртая на мелкой тёрке и 1/4 стакана пива. Наносить маску на лицо необходимо сразу после приготовления, чтобы процедура была комфортной лицо можно накрыть марлевой влажной салфеткой. По прошествии четверти часа уберите остатки маски ватным тампоном, смоченным в отваре ромашки или шалфея.

Если вы хотите оценить все преимущества пивного СПА, спешим раскрыть секрет пивной ванной. Для приготовления нам потребуется одна бутылка пива на каждые сто литров воды. В тёплую ванну влейте хмельной напиток и погрузитесь не более чем на 10 минут. Вы непременно удивитесь результату, пивная косметика подарит вашей коже мягкость и шелковистость.
Тоники и лосьоны для лица из пива:

Пиво может являться основным компонентом тоников и лосьонов, которые в дальнейшем будут храниться в холодильнике ещё три дня. Возможность хранения натурального косметического средства прельщает ввиду нашей постоянной занятости и отсутствия свободной минутки для своей красоты. Для лосьона для увядающей кожи требуется горсть розовых лепестков и 250 г пива. Залитые лепестки поместите в холодильник на пять дней, затем процедите и используйте по назначению.

Пивная косметика способна позаботиться о красоте не только кожи, но и волос. Наделить волосы небывалым блеском и послушностью можно благодаря маске из пива и яичного желтка. Достаточно нанести её на 5 минут, как ваши волосы преобразятся.

Интернет магазин натуральной чешской косметики http://botanicus-cosmetic.ru/catalog/DLya-VeK

источник http://jivilegko.ru/krasota-i-zdorove/pivnaya-kosmetika-v-domashnih-usloviyah/

1.


2.


3.

Многие женщины тратят огромные деньги на уход за лицом и волосами, на маникюр и педикюр, но они совершенно забывают про шею, а ведь она – это первое, на что следует обращать внимание. Кожа на шее очень нежная, поэтому по ней можно определить возраст женщины еще до появления признаков старения на лице. Нередко можно увидеть женщину с молоденьким лицом, но старой и обвислой кожей шеи. Это ужасно. Не правда ли?

В этой статье мы предлагаем Вам полезные советы по уходу за кожей шеи.

Обычно шею моют просто водой с мылом, от чего кожа становится сухой. На самом деле коже шеи нужно уделять не меньше внимания, чем коже лица. Лучше всего пользоваться увлажняющими кремами. Они делаю кожу шеи нежной и упругой. Также важна хорошая осанка. Неправильное положение тела создает нагрузку на позвоночник, что придает шее неправильный наклон и мышцы шеи становятся напряженными и застывшими. Это напряжение, а также головную боль можно снять массажем задней части шеи. Горло нужно массировать при нанесении увлажняющего крема. Крем наносите поглаживающими движениями от основания шеи до подбородка.

Массаж

Массаж является неотъемлемой частью правильного ухода за шеей. Для начала сядьте или лягте, чтобы мышцы шеи расслабились. Массаж делайте двумя руками: правой рукой массируйте левую часть шеи, а левой рукой – правую. На ладони нанесите легкий крем. Пальцы одной руки расположите вдоль средней линии шеи под средней линией подбородка. Делайте движение под челюстью вверх, к уху, при этом большой палец должен касаться противоположной стороны Адамова яблока. Затем спускайтесь вниз, нежно поглаживая кожу кончиками пальцев. Повторите и закончите легким похлопыванием. Массаж можно делать обеими руками сразу.

Очень важно следить за состоянием кожи шеи во время диеты. В особенности это касается женщин в возрасте, так как после потери веса кожа у них становится морщинистой и дряблой. Если у Вас начали появляться небольшие морщинки, смените диету и худейте медленнее.

Каждый день делайте упражнения для шеи. Они помогут сохранить кожу шеи упругой. Эти упражнения весьма легкие и простые. Вот некоторые из них:

Станьте в исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены или на талии. Делаем наклоны головы вправо, влево, вперед, назад. Сделайте 10-15 раз.
Станьте в исходное положение. Голову поверните вправо и, вытягивая ее вперед, словно хотите носом дотронуться до точки впереди, постепенно поворачивайте в противоположную сторону. Сделайте так 10-15 раз.

Для предотвращения старения кожи Вам помогут следующие средства:

1 желток смешайте со 100 г сметаны, добавьте 1/4 столовой ложки водки и сок половины апельсина.
1 желток смешайте с половиной стакана сливок, добавьте столовую ложку водки сок 1 апельсина.
Ватный тампон смочите в одном из этих лосьонов и протрите им шею. Затем нанесите на кожу жирный крем или растительное масло. Лосьоны можно хранить в холодильнике и использовать каждый день.
2 столовые ложки жирного творога смешайте с соком 1/2 апельсина и 1 чайной ложкой растительного масла. Выложите полученную смесь в сложенную вдвое марлю. Затем прибинтуйте ее к шее на 15-20 мин. После снятия промойте шею горячей водой. Данную маску необходимо делать 2 раза в неделю.
Чтобы кожа стала гладкой и разгладились морщины, прикладывайте на шею кусочки сырого картофеля.
Чтобы кожа была упругой и эластичной, раз в неделю протирайте шею и грудь соком 1 лимона, разведенным с 1/2 литра воды.
Свежесть коже придаст огурец. Кожуру огурца необходимо наложить на шею, прикрыть салфеткой и оставить на 10 минут.
Если у Вас вялая и растянувшаяся кожа, попробуйте сделать следующий компресс. Возьмите пригоршню лекарственной ромашки и сварите ее в 250 г молока. Получившейся смесью смочите плотную ткань и оберните шею. Сверху положите пленку так, чтобы она на 2-3 см перекрывала ткань. Затем оберните махровым полотенцем. Держите в течение 15 минут.
Если кожа шеи более темная, чем кожа лица, перед нанесением крема ее можно протирать лимонным соком, огуречным соком или ломтиками помидора.

http://www.blondinka.by/krasota-i-zdorove/sostoyanie-shei-pokazatel-vashego-vozrasta