Спросите человека, как он спит, сколько. Как проходит его ночь. Если может спать, и высыпается, значит всё в пределах допустимого. Остальное просто мелкие неурядицы. Когда проблемы серьёзные, не до сна.

Вы думали о том, как важен сон? Все, кто не спят минимум 7 часов, рискуют потерять иммунитет. Нет никаких важных дел в интернете, нет такого кино, ради которого надо жертвовать сном. Проверено и на себе, и на близких. Пока не грянет гром, не слышат меня.
Да что греха таить, сама за счет сна старалась успевать побольше. А выходило наоборот.
Сейчас я ставлю будильник на браслете на 21³⁰, и это сигнал к тому, что пора в душ, пижамку и баиньки.
Утро моё начинается в 4³⁰ через день. В другие дни подъём в 6³⁰.

Жара. По ночам уже спать невозможно. Мечусь по кровати, и каждый раз думаю, не пора ли перебираться на террасу. С одной стороны, думки о доме беспокоят, с другой томит ночная духота, сон беспокойный. Один раз иду к холодильнику, что справа от комнаты, водички холодной попить. Второй раз налево надо сходить, воду отлить. В пять утра не выдержала, пошла в душ. Прохладная вода струилась по телу, неся свежесть, но не взбодрила, как ожидалось, а пришел сон. О, наконец-то глаза начали слипаться. Прямо в банном халате свалилась на постель. После бессонной ночи, заснуть в пять утра, это так сладко. Но утро уже близко. В голове глубоко тукает мысль: не проспать бы. Мне в 7.45 нужно отзваниваться, что все в порядке. Ну, и что не дрыхну до обеда. И так, сплю..

Вдруг, слышу шепот рядом. Прислушиваюсь. Мужчина и женщина, перешептываются. А, думаю, раз вдвоем, то договорятся без меня. Я спать хочу, и у меня в запасе всего два часа. Но шепот не утихает. Начинаю различать слова. Она говорит, что он мог бы ..Читать далее