Такое явление, как храп, распространено довольно широко и доставляет немало неприятностей не только тому, кто храпит, но и всему его окружению. Заснуть в одной   комнате с храпуном бывает довольно трудно.

Являются храпунами чаще мужчины, чем женщины. К тому же встречается это явление обычно у людей пожилых.

Вызвать храп могут такие отклонения и заболевания, как искривленная носовая перегородка, лишний вес, полипы в носу, суженные носовые ходы, увеличенные миндалины или удлиненный небный язычок. Любое из этих явлений может стать причиной возникновения храпа. Избавиться от храпа помогают как методы традиционной медицины, так и народные средства от храпа.

Предлагаем воспользоваться вам такими средствами от храпа:

1. Для избавления от храпа народная медицина рекомендует использовать истолченный лист капусты, который нужно смешать с медом. Употребляется данное средство перед сном, каждый день в течение месяца. Вместо капусты можно взять 200 г капустного сока, смешанного с 1 ч.л. меда.

2. Так как причиной храпа может быть затрудненное дыхание, рекомендуется за четыре часа до сна капать в нос облепиховое масло. Спустя 15-20 дней лечения дыхание будет свободным.

3. Избавиться от храпа народными средствами помогает печеная морковь, которую нужно есть 3 раза в день за 1 час до приема пищи.

4. Для борьбы с храпом можно использовать настой из цветков календулы и коры дуба, которым нужно полоскать рот после еды и перед сном. Для приготовления средства потребуется 1 ст. л. цветков и столько же коры. Залейте их 500 г кипятка, закройте крышкой и настаивайте в течение 2 часов, после чего процедите.

Также народные средства от храпа предлагают следующие упражнения:

1. Каждый день по утрам и вечерам с напряжением мышц глотки, нёба и шеи произносите звук [и]. В каждый подход повторите упражнение 20-30 раз.

2. Еще одно упражнение для избавления от храпа: закройте рот, дышите носом. Напрягите заднюю стенку языка и с силой тяните его к горлу. Упражнение нужно делать по  несколько подходов, каждый раз повторяя не менее 10-15 языковых движений. Укрепив таким образом небную занавеску, можно избавиться от храпа.

3. Бороться с храпунами, которые спят на спине, а от этого храпят еще сильнее, можно с помощью теннисного (маленького) шарика. Его вшивают в заднюю стенку пижамы или сорочки храпящего, и когда тот поворачивается на спину, шарик мешает ему оставаться в таком положении, и человек переворачивается на бок. Таким образом, на какое-то время храп прекращается.

Источник:http://lekariy.ru

Lkis