Всем хорошего дня!

Прикупила я вот умные весы — и, на самом деле, считаю это отличной вещью.

Если вкраце по использованию — вес не врут — показывают одинаковые результаты вместе с обычными дигитальными весами. Если взвешиваться несколько раз — вес может меняться максимум на 100-200 граммов.

Проверяла свой процент жира в организме — при измерениях "циркулем", то есть калипером выходит где-то 22-23%. На весах 20%

Показатели для моих 44 лет — 1 процент висцерального жира, вес при росте 166 см 58 кг, кости, вода, белок — в самых хороших пределах. Метаболизм на 43 года — кстати, не знаю, это хорошо или плохо?

Вопрос вот в чем:

Каждый день весы показывают интересные сдвиги — сам вес может гулять до полкило в любую сторону, что бывает, зато интересно смотреть на показатели жир-мышцы.

Например, вчера я весила 58.2 и жир упал на 0.33%, а мышцы увеличились на 0.2%, сегодня я вроде как "похудела" — 57.7, зато жир прибавился, а мышцы ушли - тоже приблизительно в этих же процентах.

Насколько можно верить этим сдвигам? получается, я каждый день то теряю мышцы ( о ужас!), то набираю жир и это гуляет туда-сюда как качели. Или это есть нормально? Или это погрешности весов?

Причем набор -сброс мышц/жира никак напрямую не зависит от спорта, я могу сделать ударную тренировку и на следующий день увидеть прибавку в жире, зато мышцы "ушли", а потом наоборот.

Скажем так — за месяц, что у меня весы, жир скакал от 19 до 21%

В общем, обращать на такие маленкьие цифры внимание или нет?-)))

Внешне никаких изменений не вижу, после тренировок хорошо просматриваются нагружаемые мышцы, потом тело остается в тонусе, ну и все.

Спасибо!

https://ru-healthlife.livejournal.com/3983982.html