Упражнения, которые помогут избежать болей в шее и спине.
В наше время боль в спине воспринимается, как что-то само собой разумеющееся. Ведь, многие уже давно забыли, что такое гимнастика, пробежка, велосипед и тому подобное. Зато все мы сталкивались с последствиями долгого сидения за экраном своего рабочего монитора.

Боли в спине могут вызывать и тяжелые физические нагрузки (все, у кого есть дача и огород, сейчас хорошо меня понимают) и определенные заболевания. Печально, что в редких случаях люди вспоминают о лечебной гимнастике во время. Обычно, мы прибегаем к ней уже в преклонном возврате, страдая остеохондрозом или другими заболеваниями позвоночника. Самое интересное, что даже в таких случаях этот вид терапии дает внушительные результаты.

Такие банальные упражнения, как поднятие головы в положении лежа, могут значительно повысить трудоспособность шейного отдела, улучшить зрение и повысить тонус сосудов нашего мозга. Вот только делать все нужно правильно, а не во вред своему здоровью.

Нехватка кальция и сидячая работа: что разрушает наш позвоночник
Ложимся на спину и начинаем приподымать голову, только так, чтобы плечи и туловище не поднимались вместе с ней. Упражнение следует повторять по 5 раз в день.

А вот работникам среднего звена, идеально подойдут наклоны головы в разные стороны. Это поможет вам снять напряжение с мышц и подлечить сосудистую систему. Вам нужно сесть или встать, главное выпрямить спину, и наклонять голову влево и вправо. Старайтесь каждый раз достать ухом до плеча. Упражнения стоит выполнять медленно, без рывков, и вы получите видимые результаты.

Оригинал взят у vovachi в Боль в спине: как избавиться?

https://p-i-f.livejournal.com/30487280.html

Благодаря высокому содержанию витаминов напиток повышает иммунитет.
Каркаде - один из немногих напитков, которые нравятся практически всем. Чтобы оценить кисло-сладкий вкус такого чая, не нужно быть экспертом. Разумеется, полезнее всего пить каркаде в натуральном виде, но некоторые добавляют в него сахар.

Сушеные розовые бутоны можно купить в магазинах китайских чаев. Для заварки нежных цветов следует использовать воду температурой 85-95 градусов. Настаиваться такой чай должен от трех до пяти минут, после чего можно пить полученный бледный ароматный напиток.

Как заваривать каркаде

Существуют разные способы приготовления каркаде. Лепестки можно заваривать кипящей водой и настаивать в течение пяти минут - этот способ приготовления напитка наиболее распространен.

Можно залить каркаде холодной водой, довести до кипения и проварить пару минут - таким образом из цветочных лепестков можно извлечь максимум полезных веществ, но содержание витамина C в напитке существенно снизится. Наконец, существуют способы "холодного" приготовления каркаде. Для этого заварка заливается холодной водой и настаивается в течение пары часов - это сохранит витамины.

В напиток можно добавлять различные пряности: апельсиновые или лимонные корочки, корицу, гвоздику, кардамон, имбирь. Все эти добавки обогащают вкус напитка. В любом случае нельзя готовить каркаде в металлической посуде и держать напиток на огне слишком долго.

Заваривают каркаде только один раз, для приготовления еще одной порции напитка следует взять новые лепестки. Интересно, что "заварку", то есть распаренные лепестки гибискуса, вполне можно есть. Они содержат много пектина и витаминов, благодаря чему очень полезны.

В какие блюда можно добавить каркаде

Настой каркаде используется для приготовления различных блюд, например коктейлей, безалкогольного заменителя глинтвейна, желе. Ярко-красный напиток придаст приятный оттенок и насыщенный аромат муссам, мороженому, различным десертам. В настое можно вымачивать яблоки, груши и другие фрукты перед их дальнейшей обработкой - это придаст плодам приятный розовый оттенок, привлекательный аромат и освежающий вкус. Сухие лепестки добавляют в супы, варенья, компоты.

Оригинал взят у vovachi в Все, что нужно знать о полезном чае каркаде

https://p-i-f.livejournal.com/30479404.html

Об этих полезных свойства миндаля должна знать каждая женщина.
Цельный, измельченный, нарезанный лепестками, или переработанный в миндальное масло, этот восхитительно вкусный орех действительно заслуживает статуса суперфуда.

Одна порция (23 ореха) содержит: 6 г растительного белка, 4 г клетчатки, витамин Е и 20% от дневной нормы магния — наряду с витаминами группы В, кальция, железа и калия.

Помогает регулировать вес

Было показано, что потребление миндаля снижает индекс массы тела и уменьшает объем талии. Помимо насыщения, комбинация здорового жира, растительного белка и клетчатки повышает чувство сытости и задерживает возвращение голода. Новые исследования показывают, что миндаль содержит примерно на 20% меньше калорий, чем указано на этикетке, поскольку он не всасываются из пищеварительного тракта в кровоток полностью.

Он улучшает кожу

Мы знаем, что хорошие жиры поддерживают здоровье кожи, миндаль помогает бороться и со старением кожи. В исследовании 2019 года здоровые женщины в постменопаузе были разделены на две группы. В течение 16 недель одна группа потребляла 20% ежедневных калорий в виде миндаля, другая питалась обычным рационом. Ученые обнаружили, что у "миндальной группы" была меньше выраженность и ширина морщин по сравнению с теми, кто не употребляет миндаль.

Богат антиоксидантами

Миндаль является жизненно важным источником антиоксидантов, большая часть которого сосредоточена в тонкой кожуре. Исследование показало, что у мужчин и женщин, которые потребляли 2,5 унции миндаля в день, уровень биомаркеров окислительного стресса в крови снизился на целых 27% за один месяц.Перейти на Главную страницу

Оригинал взят у vovachi в Заслуживает статус суперфуда: полезные свойства миндаля

https://p-i-f.livejournal.com/30478658.html

Три главные плюса кудрявой капусты, которые удивят.
Овощи в целом полезны для здоровья. Тем не менее, некоторые из них являются лучшими из лучших, например, крестоцветные, а в частности, кудрявая капуста.

Борьба с воспалениями

Кудрявая капуста известна своим противовоспалительным эффектом, который достигается с помощью антиоксидантов, присутствующих в составе овоща. Дополнительный плюс заключается в альфа-Линоленовой кислоте, которая является растительным аналогом омега-3 жирных кислот.

Здоровье сердца

В кудрявой капусте много калия и витамина К, что помогает поддерживать здоровье сердца. Некоторые исследования показывают, что кудрявая капуста помогает повышать "хороший" и снижать "плохой" холестерин.

Польза для беременных

Кудрявая капуста способствует здоровому развитию плода, являясь ценным источником фолиевой кислоты, которая необходима для предотвращения врожденных дефектов. Получение достаточного количества фолиевой кислоты может снизить риск других осложнений, связанных с беременностью, включая анемию и преждевременные роды.

Оригинал взят у vovachi в Почему кудрявая капуста полезна: главные плюсы овоща

https://p-i-f.livejournal.com/30472931.html

Чтобы витамин С работал на полную, нужно каждый день получать не менее 75 миллиграммов, в идеале - из продуктов. Вот список продуктов с высоким его содержанием

Личи. Ароматный тропический фрукт стоит того, чтобы включить его в рацион.

Брюссельская капуста. Похожий на крошечный мозг, этот продукт сверхбогат витамином С. Кстати, он укрепляет здоровье мозга. Запекайте брюссельскую капусту в духовке или измельчайте в салат для приятного хруста.

Черная смородина. Если любите освежающий вкус ежевики, замените ее черной смородиной. В порции этой ягоды - почти в семь раз больше витамина С.

Манго. Как хорошо, что некоторые сладкие фрукты не только приносят райское наслаждение, но и помогают иммунитету. Например, в одном манго - 75 мг витамина С.

Зеленый перец. Если не любите сладкий вкус красного перца, его зеленый аналог - еще один способ запастись витаминчиками.

Цветная капуста. Неважно, как вы готовите капусту. Главное, что одна маленькая головка содержит целых 128 мг витамина С. К тому же, это хороший источник клетчатки.

Грейпфрут. Устали от апельсинов? Грейпфруты - еще более мощное средство от болезней. Средний плод пикантного цитрусового включает 88 миллиграммов витамина С.

Томатный сок. Всего одна чашка стопроцентного томатного сока содержит колоссальные 174 миллиграмма витамина С.

Дыня. Освежающая сладкая дыня - тоже хороший источник витамина С. В порции - 48 миллиграммов антиоксиданта.

Папайя. Чашка папайи - это 88 миллиграммов витамина С. Бонус - много витамина А и клетчатки.

Гуава. Ничто так не создает летнее настроение, как тропические фрукты. В порции гуавы - целых 377 миллиграммов витамина. Это в пять раз больше минимальной суточной дозы.

Брокколи. Ешьте брокколи! Зеленый овощ богат не только витамином С, но и белком.

Клубника. Одна чашка нарезанной клубники содержит 98 миллиграммов C. То есть клубничный торт отлично укрепит иммунную систему.

Киви. Если увидите их в магазине - берите, не раздумывая. В одном плоде -130 мг витамина С. Это в два раза больше, чем в других фруктах с зеленой мякотью.

Острые зеленые перцы чили. Только один такой перчик порадует 109 миллиграммами витамина С. Кроме того, чили ускорит ваш метаболизм.

Кольраби. Не знакомы с этим овощем? Зря. Одна порция хрустящей капусты включает 84 мг витамина С.

Ананас. И снова тропические фрукты. Чашка кусочков ананаса - это 79 миллиграммов витамина С. Еще в плоде есть ценный компонент - минеральный марганец.

Оригинал взят у vovachi в ТОП полезных плодов, в которых "прячется" витамин С

https://p-i-f.livejournal.com/30459789.html

Если ты хочешь чувствовать себя отлично и выглядеть превосходно, очень важно обратить внимание на свое питание. Питайся регулярно, маленькими порциями, но часто, а также включи в свой рацион суперфуды.

Зелень

Брокколи, брюссельская капуста, листья салата, а также другие зеленые мега-полезные продукты обязательно должны присутствовать в твоем рационе. В идеале, ты должна сьедать 3-5 зеленых фруктов-овощей ежедневно.

Зеленый чай

Он отлично тонизирует организм, что немаловажно в осенний период апатии и уныния. Также в состав зеленого чая входит много антиоксидантов и микроэлементов, особенно полезных для твоего организма.

Авокадо

Это очень полезный фрукт, который заслуживает особого внимания. Содержит огромное количество Омега-3 кислот, а также витаминов и микроэлементов. Особенно полезен для женского здоровья. Советуем включить одно авокадо в ежедневный рацион питания.

Яйца

Яйца нечасто включают в списки полезных продуктов. А зря. Ведь в них содержится много протеина, который дает нам силы. А также такие витамины, как A, B, C, D, E и K.

Кефир и йогурт

Эти кисломолочные продукты особенно полезны в осенне-зимнем сезоне, ведь от состоянии микрофлоры кишечника напрямую зависит твой иммунитет и склонность к простуде и другим заболеваниям.

Помимо пробиотиков, в йогурте и кефире содержится также много белка, который буквально заряжает тебя энергией.

Оригинал взят у vovachi в Будьте здоровы: какие продукты стоит включить в свой рацион

https://p-i-f.livejournal.com/30458142.html

https://p-i-f.livejournal.com/30456954.html

Обшитый деревом туннель был, вероятно, проложен в конце XIX века.
В ходе строительных работ под станцией метро Osterport на глубине шести метров были обнаружены остатки деревянной обшивки подземного лаза, — сообщает The Copenhagen Post. Сначала археологи предположили, что туннель был построен в XVII веке, но радиоуглеродный анализ древесины показал, что ствол был срублен в 1874 году.


Станция метро Osterport
Подземный ход шириной три метра расположен недалеко от знаменитого памятника Русалочке. Туннель перекрывается валом под нынешней станцией метро Эстерпорт, поэтому настоящая его длина неизвестна.

Туннели подобного типа прокладывались на западном фронте во время Первой мировой войны, но назначение этой конструкции ученые затрудняются определить. "Довольно странно прокладывать туннель, о котором никто не знает, — говорит археолог из Копенгагенского музея Кристиан Андреас Фленсборг. — Вероятно, речь идет о секретном ходе. Это часть военной истории Копенгагена".

Оригинал взят у vovachi в Под одной из станций метро Копенгагена обнаружен секретный туннель

https://p-i-f.livejournal.com/30453197.html

С задачей хорошо справится мясо лосося и тунца…

Ученые отмечают, что скопление вредного висцерального жира в брюшной полости существенно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже рака.

Избавиться от него весьма сложно, поэтому действие регулярных тренировок должны быть усилены грамотной диетой.

Специалисты предложили перечень самых действенных продуктов в борьбе с висцеральным жиром.

В список вошли фасоль, горох, нут, цветная капуста, спаржа, яйца и авокадо. В этих продуктах много белка и пребиотиков, которые быстро насыщают и способствуют комфортному пищеварению.

Также в список включены кисломолочные продукты, орехи, бананы и цитрусовые.

С задачей хорошо справится мясо лосося и тунца, в котором содержатся полиненасыщенные жирные кислоты и минералы.

Оливковое масло, овес, помидоры и специи (особенно базилик, чили и орегано) также способствуют уменьшению объема талии. Из полезных напитков специалисты выделяют чай и кофе, которые хорошо справляются с поставленной задачей.

Оригинал взят у vovachi в Продукты, которые помогут избавиться от жира на животе

https://p-i-f.livejournal.com/30452143.html

Стюардесса, пожелавшая остаться анонимной, назвала самое грязное место на борту самолета.

Об этом сообщает издание Daily Express.

По словам бортпроводницы, таким местом является не туалет, а карманы впереди стоящего кресла. Кроме того, стюардесса посоветовала не пользоваться ими вообще.

Эту часть не дезинфицируют, а пассажиры оставляют там самые невообразимые вещи. Среди перечисленного женщиной: трусы, носки, жвачки и огрызки яблок.

Также там находят грязные салфетки, а некоторые пассажиры даже засовывают в карман ноги во время полета.

Исследование организации CBA News Marketplace обнаружило, что на ремнях безопасности, выдвижных столиках, карманах кресел и подголовниках обнаружены плесень и бактерии кишечной палочки.


Оригинал взят у vovachi в Стюардесса назвала самое грязное место на борту самолета

https://p-i-f.livejournal.com/30443759.html

TON Labs, стартап, который помог Telegram запустить тестовую сеть для Telegram Open Network (TON), в четверг выпустил собственную версию блокчейна с поддержкой профессиональных валидаторов. Блокчейн под названием Free TON (свободный TON – авт.), стал альтернативой основному после того, как группа решила не ждать, пока Telegram сможет устранить регуляторные барьеры, с которым столкнулась платформа, прежде чем основной TON будет официально запущен.

На данный момент инициатива поддерживается 13 валидаторами и имеет открытый код, поддерживаемый TON Labs. Во время звонка Zoom в прямом эфире на YouTube был сгенерирован генезисный блок новой цепочки блоков, эффектно представив запуск Free TON.

"Сеть не должна подвергаться цензуре, она должна быть выпущенав мир", - сказал технический директор TON Labs Митя Горошевский.

Чтобы отличить себя от основного проекта TON, эта разветвленная версия называется Free TON, а ее токены называются "тонны кристаллов", а не "грамм", как назвали новую криптовалюту Telegram.

Сама платформа Telegram не участвовала в запуске, по словам Александра Филатова, генерального директора TON Labs. "Это независимый запуск программного обеспечения с открытым исходным кодом", - заявил он в интервью. TON Labs обеспечивает техническую поддержку кода, в то время как команда из 13 валидаторов будет поддерживать сеть. Код будет использоваться в соответствии с GNU Lesser General Public License, версия 2.

Первоначально TON планировалось запустить в октябре 2019 года, но запуск был отложен после того, как SEC (Комиссия по ценным бумагам и биржевым сделкам США) подала в суд на Telegram по обвинению в продаже незарегистрированных ценных бумаг. После повторного рассмотрения дела судебный запрет был оставлен в силе, в результате чего повторный запуск TON, намеченный на 30 апреля был отложен еще на год.

Мнение разработчиков


Поскольку код для TON общедоступен на GitHub, технически его можно запустить без участия Telegram. "У этого проекта есть свое сообщество, своя идея, своя идеология. Не запускать его было бы ошибкой", - сказал Константин Ломашук, глава P2P, по запуску блокчейна на Каймановых островах и валидатора Free TON.

Это не основная сеть, но это и не тестовая сеть, сказал Сергей Васильчук, основатель компании EverStake, расположенной в Киеве, также входящей в число валидаторов. "Мы пытаемся запустить альфа-версию, посмотрим, как это программное обеспечение будет работать в реальной жизни", - сказал Васильчук. По его словам, как и сеть Kusama для Polkadot, Free TON служит испытательным полигоном для технологии, прежде чем она сможет быть запущена в полном объеме.

"Мы видим это как тестовую сеть, у которой есть реальное распространение. Однако, возможно, она в любое время может быть возвращена к стартовому состоянию, если в коде будут обнаружены уязвимости, а злоумышленники смогут их использовать онлайн", - сказал Хендрик Хофштадт, генеральный директор берлинской стартап-компании Certus One.

В настоящее время в число 15 организаций, действующих в качестве валидаторов, входят EverStake, P2P, Certus, базирующийся в Берлине, Германия, и другие профессиональные стартапы, предлагающие услуги по валидации, которые уже поддерживают такие сети, как Cosmos, Loom, EOS и Tezos.

В соответствии с перечнем валидаторов, есть также три криптовалютных биржи, в том числе и украинская - Kuna (Киев), лондонская CEX и гонконгская HitBTC.

Некоторые из валидаторов были получены от TON Community Foundation (TCF), также поддерживаемого TON Labs. Ранее TCF запустил собственную тестовую сеть для TON.

"Сейчас нет абсолютно никаких технических препятстивй для присоединения кого-либо к этой сети", - написал в чате криптограф Алексей Прянишников, член TCF, наблюдая за запуском прямой трансляции.

С момента запуска каждый валидатор получит 380 тыс. "тонн кристаллов" для разметки и начала производства блоков в цепочке. Там будет ограниченный запас в 5 миллиардов токенов, как и планировалось для оригинальной цепочки блоков TON. Из них 85% будут распределены между "партнерами и пользователями Free TON", 10% - среди разработчиков и 5% - среди валидаторов, говорится в пресс-релизе.

"Мы ожидаем, что сеть Free TON быстро вырастет и со временем перейдет в состояние основной сети", - сказал Хофштадт, добавив, что криптообменники будут позже перечислять тонны токенов, так что ранние участники в конечном итоге будут в выиграше.

Инвесторы покинули проект
По словам участников, Free TON, как ответвление от TON, не будет иметь ничего общего с обязательствами Telegram по возврату токенов инвесторам в рамках их продажи на сумму 1,7 миллиарда долларов.

"Также очень здорово запустить сеть, в которой есть только валидаторы и разработчики, а подавляющее большинство токенов контролируется пулом сообщества, а не инвесторами. Это отличный эксперимент", - сказал Брайан Крейн, соучредитель и генеральный директор компании Chorus One.

Хофштадт поддержал мнение, сказав: "Мы очень взволнованы по поводу TON, потому что это одна из первых сетей, которая запускается с распределением токенов, которое не сосредоточено в руках крупных инвесторов на ранних стадиях и венчурных капиталистов".

Инвесторы Telegram вряд ли получат свои токены. Фирма отправила им письмо на прошлой неделе, незадолго до крайнего срока запуска, в котором говорилось, что событие перенесено на 2021 год. Пять дней спустя Telegram выпустил новое письмо, в котором говорилось, что раздача токенов, ожидаемая инвесторами более двух лет, сейчас не может быть осуществлена.

Те, кто финансировал TON, могут либо забрать обратно 72% своих инвестиций сейчас, либо одолжить свои средства Telegram на год, чтобы получить доход в 110% в апреле 2021 года. Тем не менее, американским инвесторам был предложен только первый вариант.

В среду сделка была более подробной. Как сообщает российское издание The Bell, Telegram разослал им условия кредитования, предложив 52,77% годовых. Похоже, что Telegram оставляет за собой возможность в любое время вернуть долг вкладчикам, то есть инвесторы получат 72% плюс проценты за время, в течение которого компания использовала кредит, но не менее чем через три месяца.

В то же время, Сергей Солонин, основатель российской компании электронных платежей QIWI и один из ключевых инвесторов TON, заявил, что нет смысла одалживать деньги Telegram на таких условиях.

Оригинал взят у vovachi в Частная компания запустила свой вариант блокчейна Telegram с открытым исходным кодом

https://p-i-f.livejournal.com/30442910.html

Миллиардер Илона Маск и певица Граймс назвали своего новорожденного сына X ? A-12 — в честь самолета, искусственного интеллекта и крысы. Однако зарегистрировать ребенка под таким именем они не смогут. Мальчик родился в Лос-Анджелесе. А по законам американского штата Калифорния в имени, указанном в свидетельстве о рождении, должно быть «не более 26 букв английского алфавита». Из символов допускаются только апостроф и дефис. Таким образом, как пишет издание People, ? и цифра 12 в документ вписаны быть не могут.

Адвокат по семейным делам Дэвид Гласс прокомментировал, что чисто технически странное имя ребенка не является нелегальным, но регистрации не подлежит. Граймс и Маск имеют право подать апелляцию в случае отказа, но шансов выиграть дело у них мало. Поэтому им, скорее всего, придется внести изменения в необычное имя сына.

Между тем новоиспеченные родители уже успели поссориться из-за имени младенца. Певица Граймс, расшифровывая имя младенца в соцсети Twitter, допустила ошибку. Она указала, что A-12 — это отсыл к разработанному для ЦРУ США самолету-разведчику Lockheed A-12, который послужил основой для создания высокоскоростного высотного разведчика «SR-17». «Это наш любимый самолет. Никакого оружия, никаких оборонных приспособлений — только скорость. Прекрасен в бою, но без всякого насилия», — написала певица. Правда, Маск позже публично поправил ее — не SR-17, а SR-71.

Граймс это возмутило. «Я прихожу в себя после операции, еле живая, поэтому мне простительны опечатки, но, черт возьми», — написала она.

Оригинал взят у vovachi в У Илона Маска проблемы с законом из-за необычного имени сына

https://p-i-f.livejournal.com/30435836.html

Facebook в среду назвал первые 20 членов своего Совета по надзору, независимого органа, который может отменять собственные решения компании по модерации контента.

Совет по надзору будет рассматривать обращения от пользователей Facebook и Instagram, а также вопросы самой платформы, хотя ему придется выбирать, какие дела по модерации контента следует рассматривать в первую очередь из-за их огромного количества. Совет по надзору должен стать своего рода апелляционным судом для пользователей, которые не согласны с решением об удалении их контента, нарущающего политику компании относительно разжигания ненависти, издевательств или вредной дезинформации.

Совет будет получать дела через систему управления контентом, которая связана с собственными платформами Facebook. Затем дело обсудят перед тем, как принять окончательное решение о размещении или удалении контента.

Facebook объявил о создании независимого совета в ноябре 2018 года, сразу после того, как в "Нью-Йорк Таймс" был опубликован отчет, в котором подробно рассказывалось о том, как компания избегала и опровергала свою вину в публичном разговоре о фабриках российских троллей и других злоупотреблениях на платформе.

Члены совета представляют собой глобальную группу, сформированную из специалистов в различных отраслях, таких как: юристы, журналисты, правозащитники и другие профессионалы в своей области. Они имеют опыт в таких областях, как цифровое право, религиозные свободы, конфликты, модерация контента, интернет-цензура и гражданские права.

Среди известных участников - Алан Русбриджер, бывший главный редактор газеты The Guardian, и Андрас Саджо, бывший судья и вице-президент Европейского суда по правам человека.

Хелле Торнинг-Шмидт, бывший премьер-министр Дании, является одним из четырех сопредседателей совета. "До сих пор Facebook принимал самые трудные решения в отношении контента, и пользователи могли бы сказать, что это Марк Цукерберг", - заявила она в среду. "Теперь Facebook решил изменить это" - резюмировала она.

Совет начнет рассмотрение дел в ближайшие месяцы. В конечном итоге в нем будет около 40 участников, которых Facebook поможет выбрать.

"Одно дело жаловаться на модерацию контента и связанные с этим проблемы, другое - на самом деле что-то с этим делать", - сказал Джамаль Грин, сопредседатель правления. "Эти проблемы контент-модерации действительно были у нас с момента появления социальных сетей, и это действительно новый подход".

Такой шаг сможет помочь Facebook избежать обвинений в предвзятости, поскольку он удаляет контент, который считается проблематичным. Некоторые законодатели и консерваторы говорят, что Facebook подвергает цензуре политически обоснованные точки зрения, но компания отвергает это обвинение.

"Мы стремимся к тому, чтобы Facebook не влиял на выборы, не был силой, которая помогает преобладать одной точке зрения над другой, одни и те же правила будут применяться к сторонникам левых, правых и центристких идей", - сказал Майкл Макконнелл, другой сопредседатель Совета.

Facebook пообещал предоставить совету директоров финансирование в размере 130 миллионов долларов в декабре прошлого года, причем эти средства должны покрывать операционные расходы в течение как минимум шести лет. Правлению будет возмещена определенная сумма (ее размер пока держится в тайне) за время их работы.

Facebook в январе опубликовал устав совета, давая понять, что гигант социальных сетей все еще контролирует ситуацию. Решения совета не обязательно создают какие-либо прецеденты, которым Facebook должен следовать в будущем. Кроме того, совет ограничен в том, что касается содержания, к которому он может обратиться.

Правление совета заявило, что будет публиковать ежегодные отчеты о прозрачности своей деятельности и следить за тем, чтобы Facebook исполнял рекомендации совета.

Брент Харрис, директор по глобальным вопросам Facebook, заявил, что компания будет выполнять решения совета "если они не нарушают закон".

Вот полный список участников Совета по надзору Facebook:

Афия Асантеваа Асаре-Кей, правозащитник Инициативы "Открытое общество" в Западной Африке;
Эвелин Асвад, профессор юридического колледжа Университета Оклахомы, ранее работавший старшим юристом Государственного департамента США;
Энди Баюни, журналист, дважды занимавший должность главного редактора Джакартской почты;
Каталина Ботеро-Марино, сопредседатель Совета по надзору в Facebook, декан юридического факультета Университета де лос Андес;
Кэтрин Чен, специалист по коммуникациям в Национальном университете Чэнчи и бывший национальный регулятор связи в Тайване;
Нигат Папа, защитник цифровых прав, получивший премию Human Rights Tulip Award;
Джамал Грин, сопредседатель Совета по надзору в Facebook, профессор права Колумбийского университета;
Памела Карлан, профессор права в Стэнфорде и адвокат Верховного суда США;
Тавакколь Карман, лауреат Нобелевской премии мира, названа одной из "самых мятежных женщин в истории";
Майна Киай, директор программы альянсов и партнерств "Human Rights Watch";
Судхир Кришнасвами, вице-канцлер Национальной юридической школы Индийского университета;
Роналду Лемос, юрист по технологиям, интеллектуальной собственности и медиа, преподаватель права в Universidade do Estado do Rio de Janeiro;
Майкл МакКоннелл, сопредседатель Совета по надзору в Facebook, профессор права в Стэнфорде, ранее работавший судьей федерального округа;
Джули Овоно, адвокат по защите цифровых прав и защите от цензуры, возглавляющая Internet Sans Frontieres;
Эми Палмор, бывший генеральный директор израильского министерства юстиции;
Алан Русбриджер, бывший главный редактор The Guardian;
Андрас Саджо, бывший судья и вице-президент Европейского суда по правам человека;
Джон Сэмплз, помогает руководить либертарианским аналитическим центром, активно пишет в соц.сетях и в сфере регулирования речи;
Николас Сюзор, профессор юридического факультета Квинслендского технологического университета;
Хелле Торнинг-Шмидт, сопредседатель наблюдательного совета Facebook, бывший премьер-министр Дании.

Оригинал взят у vovachi в Facebook назвал имена участников Совета по надзору за контентом

https://p-i-f.livejournal.com/30417471.html

Компания Facebook вместе с четырьмя операторами мобильной связи начала тестировать в Перу сервис Discover. Программа, которую можно установить на компьютер или Android-устройство, позволяет получить доступ к тестовым версиям сайтов, но фото и видео недоступны, сообщает Naked science.

Программа позволяет экономить трафик и предоставлять доступ к интернету максимально большому количеству малообеспеченных людей. Благодаря Discover, жители Перу смогут получить 10 бесплатных мегабайт интернета в день. Этот лимит установили в Facebook, а не мобильные операторы. В дальнейшем трафик на одного человека может быть пересмотрен.

"Во время кризиса общественного здравоохранения, вызванного коронавирусом, мы считаем, что особенно важно исследовать способы помочь людям оставаться на связи и расширить доступ к медицинской информации и другим ресурсам в интернете. В рамках нашей постоянной работы по обеспечению доступа людей к точной медицинской информации ресурсы о здоровье и коронавирусе получат место на домашней странице Discover", - говорит Йоав Зееви, менеджер по продуктам в Facebook.

Discover — далеко не единственная инициатива Facebook по предоставлению бесплатного интернета. Компания также развивает проект Internet.org, который дает доступ к ограниченному числу веб-ресурсов в 65 странах. На территории Индии уже работает программа Express Wi-Fi, которая позволяет крупным потребителям трафика делиться интернетом.

Оригинал взят у vovachi в Facebook начала тестирование "интернета для малообеспеченных"

https://p-i-f.livejournal.com/30409529.html

Президент Беларуси Александр Лукашенко ознакомился с отечественными разработками в области электротранспорта, в частности, главе государства показали экспериментальный образец белорусского родстера – двухместного электромобиля-кабриолета.

По мнению разработчиков, этот родстер сможет в будущем посоревноваться с Tesla.

Автомобиль способен развивать скорость до 170 км/ч и преодолевать расстояние в 270 км без подзарядки.

Главе государства также продемонстрировали опытный образец комбайна для заливки льда, работающего на электроприводе.

Президент Беларуси также подробно ознакомился с разработками по изготовлению аккумуляторных батарей, ячеек, а также зарядных станций различного назначения.

Оригинал взят у vovachi в В Беларуси представили модель электромобиля для будущей конкуренции с Tesla

https://p-i-f.livejournal.com/30401175.html

Специалисты поделились информацией о 8 признаках долголетия.

Как известно, довольно большое количество людей по всему мире желают долгой жизни, чтобы как можно дольше наслаждаться земными благами, заниматься самореализацией и проводить время в кругу родных и близких.

В последние столетия наблюдается тенденция по увеличению продолжительности жизни, что обусловлено развитием медицины, технологий и гуманности человечества.

Помимо этого, испокон веков на долголетие влиял образ жизни, генетическая предрасположенность к долголетию и ряд следующих признаков:

Человек выглядит моложе своего возраста. Эту информацию удалось получить благодаря датским учёным, которые проводили исследование на протяжении 12 лет и выяснили, что те люди, которые выглядят моложе своего настоящего возраста, живут дольше.

Человек является представителем женского пола. Этот факт уже давно общеизвестен, но всё же следует о нём напомнить и упомянуть, что в среднем женщины живут на 6-8 лет дольше, что коренится в биологических и поведенческих причинах.

Человек родил ребёнка после 33 лет. Американские учёные предполагают, что это тоже обусловлено биологическими причинами. Выяснилось, что родившие после 33 лет могут рассчитывать на увеличение срока жизни, а вот если женщина родила после 40 лет, тогда и вовсе возможность долголетия увеличивается в несколько раз.

Нахождение в пределах нормы индекса массы и тела. Учёные утверждают, что нормальным индексом тела является диапазон от 18,49 до 24,9. Если показатели выше, то это говорит об ожирении, а если ниже – о нехватке веса и дистрофии.

У человека отсутствует брюшной жир. Если присутствует большая жировая прослойка на животе, даже при условии нормального индекса массы и тела, то у человека могут быть сердечно-сосудистые заболевания.

Наличие хорошего сна. Благодаря сну у организма появляется возможность для восстановления, а поэтому крайне не рекомендуется присутствие в жизни недосыпа.

Преобладающая рука – правая. В данный момент в научном сообществе ведутся ожесточённые споры по этой теории, но всё же есть исследования, которые если не говорят, то намекают на её верность.

Присутствие высокого роста и занятий спортом. Давно известно, что с помощью физических упражнений можно достичь успехов в улучшении здоровья, но это касается мужского пола, а вот если говорить о долголетии благодаря росту, то учёные выяснили, что у высоких женщин больше шансов на продолжительную жизнь.

Оригинал взят у vovachi в Признаки долголетия

https://p-i-f.livejournal.com/30398307.html

Лук и чеснок активно используются в народной медицине для защиты от вирусов. Но после их употребления мы сталкиваемся с такой неприятной проблемой, как запах изо рта. Это происходит из-за того, что данные продуты содержат летучие соединения – сульфиды.

Проблема в том, что запах сохраняется довольно долго и перебить его становится большой проблемой. Единственное возможное решение в данном случае – чистка зубов и полоскание рта, отмечают специалисты. Другой вариант – жевательная резинка с сильным ароматом, способная заглушить неприятный запах. Кроме того, жевательная резинка способствует выделению достаточного количества слюны, чтобы «смыть» неприятный запах.

Это интересно: Избавляющие от проблем с кишечником сочетания продуктов названы испанскими экспертами
По мнению экспертов, лучший способ защиты от запаха лука и чеснока – не есть их вовсе. Поэтому стоит воздержаться от употребления в пищу данных продуктов перед ответственными мероприятиями.

Оригинал взят у vovachi в Как перебить запах лука и чеснока

https://p-i-f.livejournal.com/30394135.html

Многие боятся во время самоизоляции набрать вес, но чтобы сохранить фигуру, нужно употреблять в пищу определенные продукты. Они же станут мощной поддержкой для вашего здоровья.


Какао. Является одним из основных природных источников магния и антиоксидантов, также содержит вещества, которые помогут сохранить хорошее настроение, настроиться на какую-то творческую, создающую деятельность.

Пищевые дрожжи. В отличие от обычных дрожжей эти выращиваются исключительно для потребления в пищу. Являются очень подходящим продуктом для жизни в условиях самоизоляции и карантина – содержать много витаминов группы В, клетчатку, белок, минералы, включая крайне важные для хорошего иммунитета железо, магний, цинк.

Авокадо. Большое количество клетчатки в нем делает продукт очень полезным для правильной работы кишечника и снижения веса. Кроме того, клетчатка помогает улучшить уровни холестерина, сахара в крови, что идет на пользу здоровью.

Ананас. Отличается большое количество бромелаина , протеолитического фермента, который способен расщеплять белки на их аминокислоты. Также он противостоит высокой кислотности желудка и щелочности кишечника, эффективен при экзокринной недостаточности поджелудочной железы.

Квашеная капуста. В этом продукте полезные бактерии сочетаются с ферментами и оказывают очень благотворное влияние на здоровье пищеварительной системы: предотвращают вздутие живота, газы, запоры, диарею, боли в желудке.

Киви. Является признанным чемпионом в рейтинге продуктов, богатых витамином С. Дополнительно обеспечивает организм витамином Е, который является мощным антиоксидантом, и витамином К, необходимым для костей, кровеносных сосудов.

Киви и лук. Аллицин чеснока после его разрезания или измельчения действует как антимикробный фактор и стимулирует иммунную систему. Свежий лук очень полезен для сердечно-сосудистой, дыхательной систем, оздоровляет суставы, защищает от раздражающих инфекций пищеварительной системы.

Творог. Один из самых лучших продуктов для сохранения подтянутой фигуры и похудения. Надолго продлевает ощущение сытости, усваивается даже при непереносимости лактозы, содержит много белка и полезных микроорганизмов, благодаря присутствию аминокислоты метионина действует как эффективный жиросжигатель. Отлично подходит людям, страдающих отеками, гипертонической болезнью, заболеваниями печени. Насыщенность кальцием делает особенно полезным для пожилых людей с их хрупкой костной тканью.

Льняные семечки. Отличный источник омега-3 жирных кислот, незаменимых для здоровья сердца, мозга. Кроме того, они улучшают деятельность кишечника, что важно, если не хочется "потерять" фигуру.

Яйца. В одном яйце 11% суточной необходимой мужчинам доза белка и 14% – для женщин. Опубликованное журналом Metabolism исследование показало, что употребление одного яйца на завтрак обеспечивает длительное чувство сытости и помогает худеть.

Оригинал взят у vovachi в 10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье и фигуру во время самоизоляции

https://p-i-f.livejournal.com/30386250.html

Одним из самых популярных напитков в мире является чай, потому что он обладает приятным вкусом и ароматом. Но если вы хотите сделать его более полезным, тогда добавьте к нему щепотку трав — они передадут напитку свои полезные микроэлементы и витамины. Какие именно травы помогут укрепить здоровье?


Мята

Душистые листочки мяты оказывают успокаивающее действие. Кроме того, мята охлаждает, поэтому чай с этой ароматной травкой — идеальный вариант для жаркого летнего дня. Зимой мята тоже полезна: она помогает сбить температуру во время простуды или гриппа, снимает головную боль и оказывает обезболивающее действие.


Шалфей

В этой траве много антиоксидантов, которые способствуют выведению свободных радикалов из организма и препятствуют развитию онкологических заболеваний и болезней сердца. Регулярное употребление чая с листьями и цветочками шалфея способствует замедлению процессов старения в организме и стимулирует умственную деятельность.

Жасмин

Благоухающий жасмин стимулирует работу мозга и оказывает освежающее действие. Другой полезный эффект цветка — тонизирующий: если чувствуете упадок сил и хроническую усталость, непременно добавляйте в чай цветочки бодрящего растения. А еще напиток полезен при гипотензии и отсутствии аппетита.


Зверобой

Чай со зверобоем — настоящий эликсир здоровья. Напиток является прекрасным антидепрессантом, восстанавливает гормональный баланс у женщин, стимулирует мыслительную деятельность, помогает при простудах, а также при язвах и гастритах с пониженной кислотностью.

Ромашка

Как известно, ромашковый чай прекрасно успокаивает, но полезен он не только этим: напиток укрепляет иммунитет, снимает воспаление и устраняет спазмы в желудке, а также облегчает менструальные боли у женщин.

Оригинал взят у vovachi в Какие травы добавить в чай, чтобы укрепить здоровье

https://p-i-f.livejournal.com/30374118.html