Добрый день, дорогие читательницы!

Тема женская и аудитория, думаю, тоже, поэтому я буду обращаться к женскому полу.

Когда я поделилась своими масками по уходу за волосами, получила много отзывов и пообещала, что опишу что я делаю и как, чтобы хорошо выглядеть. Извините, что долго собиралась.

Пост назывался "Растим густые волосы. 3 способа." 

С длинной сейчас у меня изменения, потому что поддалась на красивую стрижку Надежды Мейхер в клипе "Сумасшедший". Стрижка только стильная, но совсем не практичная, поэтому не советую и сама опять отпускаю.

А тепер о нехитрых методах и средствах, которые я использую, чтобы сохранять вес, быть в форме и иметь хороший внешний вид, не применяя салонных процедур и не приобретая дорогой косметики.

В следующем году мне исполнится 40 лет, но где-то года 3 года назад в один прекрасный день я обнаружила, что имею массу ухудшений  со здоровьем как внутренних, так и внешних. Возможно, я очень придирчива к себе, но меня всегда очень расстраивал лишний вес и плохой внешний вид. Да и мои родные уже очень свыклись, что последнее время я постоянно занимаюсь своим здоровьем всерьез, часто записывают и конспектируют для себя.

Забегая напрямую, я скажу, что сейчас при моем росте в 1 м 74 см и в моем возрасте я вешу 50-52 кг.

Кроме того появление «гусиных лапок» и сильное выпадение волос заставили меня уделить этому максимум внимания и времени, потому как постоянное применение витаминных комплексов уже не давало никаких результатов. Это не значит, что их не нужно принимать вообще. Это все-таки свидетельствовало, что их присутствие в моем организме уже не оказывало нужного воздействия. И на вопрос: «Почему?» мне пришлось потратить 3 месяца времяпрочтений разнородной информации и год усиленных занятий со своим здоровьем, чтобы остановить процесс ухудшений и наладить работу моего организма.

В самом начале я хочу сказать, что я не курю и никогда не курила. Просто, эта привычка оказывает нам «неоценимую услугу», а женскому лицу в особенности. Поэтому, милый девушки и женщины, я хочу обратить на это ваше внимание. А далее решать вам…

Я опишу только последовательные шаги и, на чем я остановилась, потому как полное прописание, почему я приходила к тому или иному мнению, займет много времени и места.

Возможно, я сделаю это позже в каком-то другом варианте. А пока остановлюсь на обычной статье.

ОБО ВСЕХ УКАЗАННЫХ МЕТОДАХ И СРЕСТВАХ, ЧИТАЙТЕ В ИНТЕРНЕТЕ. Это не рекламный пост, поэтому я никаких ссылок не даю. Если будут вопросы, задавайте в комментариях. Кто считает, что лучше лично, пишите в личку.

1.  Итак, я начала с самого главного, с полного очищения организма. Если, вы думаете или вам кто-то скажет, что это ерунда, смею заверить, что это глубокое заблуждение. Моя мама всегда объясняла мне многие вещи и пропагандировала народное целительство при том, что по образованию она провизор-фармацевт и всю жизнь проработала в этой индустрии, поэтому мне не нужно было много времени, чтобы сменить свой скептицизм и приняться за работу.

В грязном организме вы никогда не добьетесь кардинальных улучшений. И первое – это очистка кишечника. Их существует много. Это можно сделать процедурно в клинике, можно в домашних условиях с помощью клизм. Если у вас есть заболевания кишечника или других органов, ОБЯЗАТЕЛЬНО консультируйтесь с врачом.

Далее, поэтапная очистка основных органов и систем: печени, почек, лимфы и так далее.

 Для всего я использовала народные методы и средства.

Мой опыт:

- очистка кишечника (процедура Шанк Пракшалана, или Варисара. Тибетские монахи  - очень умные люди оказались). Первые 2 недели по 2 процедуры в неделю, т.е. через 2-3 дня. Дальше 1 процедура в неделю, общее количество 10 процедур. Общее время 2 месяца;

- очистка печени (народные средства: оливковое масло +  лимонный сок + грелка). 2 процедуры с промежутком через неделю;

- очистка почек (травяные чаи + пихтовое масло). Длительность около 2-х недели.

- очистка лимфы (глауберовая соль + цитрусовый микс + горячий душ) Длительность 3 дня. 

Всего лишь после первой процедуры Варисара наступает много видимых улучшений, особенно невероятная легкость в теле.

2. Свежевыжатые соки - это «живая вода». ОБЯЗАТЕЛЬНО советуйтесь с врачом при наличии внутренних заболеваний, особенно кишечника, потому что в них натуральные кислоты, что может навредить.

Мой опыт: в течении 6 месяцев по 1 л – 1,5 л в день свежевыжытый сок (морковь, свекла и яблоко - 1/1/1). Но начинать пить соки нужно постепенно, с более малых доз. Особенно свекольный, первые дни буквально со столовой ложки. Также делала миксы и с другими овощами и фруктами, что было под рукой и нравилось по вкусу.

Морковный сок нужно пить особенно, после принятия поесть что-то содержащие жиры, например, салат с оливковым маслом или еще что-то. Я добавляю даже в сам сок сливки 10%.

Примечание: если начинаете выглядеть с желтым оттенком, нужно уменьшить кол-во сока или приостановиьть потребление на время. Морковный сок провоцирует мощную очистку организма и организм может не справляться с их выведение, поэтому имеющиеся токсины оганизм выводит через кожный покров, что придает коже желтый оттенок. Хотя существует и другое мнение, но по логике вещей, я склоняюсь к этому.

Главное, нужно слушать свой организм!

3. Бег. Опять же позвольте упустить, зачем бег и почему именно он. Для этого потребуется написать целый мемуар.

Мой опыт: бегала практически каждый день в течении 5 месяцев по 5-8 км, в зависимости от настроения и самочувствия.

15 мин упражнений, не выматывающих: пресс, наклоны, растяжки.

4. Питание. От этого все наши беды и заболевания. Советую не устраивать в своей жизни «революции», но пересмотреть и переосмыслить, что едите, когда и как.

Мой опыт: Все, но понемногу. Не использую диет и не советую. Ем пищу естественную, больше растительную. Не до фанатизма, но обращаю внимание на совместимость продуктов. Приемы пищи до 4 раз в день. Пища чем проще, тем лучше!

5. Сон. Это также немаловажный фактор. Я стараюсь спать около 10 часов в сутки. И в ночное время.

Сейчас график у меня сдвинут, но спать стараюсь достаточно.

6. Маски. Для волос применяла, как писала в первом посте. Каждую неделю, в течении 2 месяцев. Выпадение остановилось уже после первого месяца + сокотерапия. Для лица: всевозможные из фруктов и овощей и натуральних продуктов.

СЕЙЧАС:

1. Утром яблоко натощак.
2. Через полчаса или час - Завтрак (каши или хлопья с молоком, зелетый или травяной чай, сок)
3. Бегаю по 15 мин., не более. Но сейчас запустила. Ленюсь, а это плохо.
4. Еда, как писала ранее.
5. 1,5 -2 литра чистой минеральной воды без газа.
6. Не ем много хдеба/мучного и шоколада.
7. Не люблю  кофе, могу выпить 1 раз в месяц.
8. Пью 0.5-1 литр свежевыжатых соков.
9. Применяю маски для волос и лица.
10. Не курю.
11. Не сижу на диетах.
12. Вечером, если хочется очень кушать после 19-00, ем фрукты или легкую пищу (кефиры, йогурты…)
13. Пью хорошее вино, но не много и не часто.

Мой результат: нормализовался и стабилизировался вес, ушло до 10 кг, улучшился значительно внешний вид и состояние волос/ногтей и кожи, очень хорошее ощущение и настроение.

Чего и вам всем искренне желаю!