Хотите иметь отличную фигуру и при этом не сидеть на изнуряющих диетах и не проводить много часов в фитнес-центре? Тогда вам следует выработать всего несколько полезных привычек, которые помогут всегда держать тело в тонусе.

Для поддержания фигуры в хорошей форме необходима регулярная физическая нагрузка. Но тратить своё свободное время на тренировки не всегда получается.

У француженок - свой секрет стройности. Они не стремятся в спортзал, а предпочитают в течение дня выполнять полезные упражнения, не отрываясь от дневных забот и рабочих будней. Сбросить лишний вес или подкорректировать проблемные места можно даже на работе, в очереди, по дороге домой, затрачивая на это немного времени.

Маленькие, но полезные секреты так называемой «незаметной гимнастики» помогут приблизить фигуру к идеалу, укрепить мышцы, активизировать обменные процессы в организме, «потревожат» целлюлит. Пусть фитнес на «скорую руку» станет вашей полезной привычкой на каждый день.

kino-live.org/melodramy-onlajn/page/3/ 

Салат овощной с орехами и фасолью

Состав

консервированная красная фасоль - 1 банка,
консервированная кукуруза - 1 банка,
перец болгарский - 2 шт,
огурцы маринованные - 2 шт,
грецкие орехи - 100 г,
чеснок - 2-3 дольки,
зелень петрушки или кинзы,
масло оливковое/растительное или (постный) майонез

(можно добавить немного красной капусты)

Приготовление

Маринованные огурцы порезать кубиками.
Болгарский перец также нарезать кубиками.
Грецкие орехи порубить.

Для того чтобы измельчить грецкие орехи, их можно положить в пакет и прокатать по ним скалкой.
Зелень вымыть, обсушить и порубить.
С консервированной фасоли и кукурузы слить жидкость.
Чеснок пропустить через пресс.
В салатницу выложить фасоль, кукурузу, огурцы, перец, орехи, зелень.
Все хорошо перемешать и заправить салат растительным маслом или майонезом.

Дизайн цветников. Основные принципы

В дизайне цветника многое зависит от ваших личных вкусов и предпочтений. Конечно, очень важно провести тщательную работу по подготовке почвы и подбору растений, которые будут жить в вашем саду. Если вы отнесетесь к этому недостаточно серьезно, результат вместо положительных эмоций может принести разочарование.

Что касается эстетики, здесь вы ориентируетесь на собственные представления о прекрасном. Возможно, вас привлекает регулярный сад и вы решите создать геометрически правильную клумбу, в которой растения имеют четко определенное место или из них складывается замысловатый узор. А может, вы поклонник естественного сада и вас вдохновляют свободные линии и кажущиеся неупорядоченными группы растений? В этом вопросе выбор всегда за вами. Далее

А  вот еще несколько симпатичных, на мой взгляд, идей по оформлению детских комнат:

Источник http://www.dublirin.com.ua/we_sew_valik.html

идеи

Фотографии пользователяНаталья_Тав