Выходные подходят к концу. И как – отдохнули? Или напахались так, что работа для вас отдых?! )))

Вообще ученые, которые всё и про всех знают считают, что за уик-энд ( по нашему за выходные) человек должен не просто отдохнуть, но и увеличить свои энергетические запасы вдвое...

Не секрет, что после трудной, нудной, тяжелой (у всех по-разному) трудовой недели очень хочется отдохнуть по полной, расслабиться, чтобы перед понедельником почувствовать себя посвежевшей и полной сил.

 Но чаще получается так, что после окончания выходных некоторые из нас испытывают разочарование: то голова болит после вечеринки, а у кого-то глаза слипаются после сидения за компьютером или просмотра телевизора, а кто-то излишне рьяно взялся за вечный ворох домашних дел. Редко кто похвастается тем, что отдохнул за выходные полностью, как этого он и хотел. Предлагаю вам ознакомиться с рекомендациями, разработанными учеными - о режиме на неделю. По-моему, это очень интересно! Итак…

По мнению ученых мужей, готовиться к выходным необходимо всю неделю - только тогда мы встретим их во всеоружии.

Понедельник нужно начинать с плотного завтрака. Идеальной пища с утра - овсянка. Причем с бананами, яблоками или ягодами. Витамины помогают преодолевать грядущие дневные стрессы, а углеводы снабдят нас энергией.

Во вторник – причём до обеда - желательно решать все трудоемкие задачи. Исследователи утверждают, что именно это время для нас самое работоспособное. А ведь нужно, чтобы к концу недели незавершенных дел у нас не оставалось.

В среду ученые не рекомендуют нагружаться физической работой - она усугубит ту усталость, которая накопилась к середине недели.

Четверг лучше всего посвятить себе, любимой.

Пятница. В этот день все мы мечтаем поскорее вернуться домой с работы и усесться перед компьютером или телевизором. Но, как это ни странно, лучше было бы вечер пятницы провести вне дома – в кино, гостях, кафе, - так грядущие выходные дни покажутся нам длиннее, приятнее, к тому же появится возможность плавного перехода от трудовых будней к отдыху.

И вот, наконец-то, ура, наступили эти долгожданные выходные.
Тут начинается, пожалуй, самое интересное.

Во-первых, как бы нам не хотелось выспаться за эти дни, не рекомендуется спать допоздна: излишний сон спровоцирует раздражительность, ваша голова будет тяжелой от пересыпа.

Во-вторых, нужно обязательно позавтракать, запивая еду соком. Лучше всего - морковно-яблочной смесью. Но если вы привыкли налегать на кофе, то не нужно лишать себя удовольствия...

В-третьих, неплохо было бы принять ванну с травами. А завершать водную процедуру следует прохладным душем, который придаст огромный прилив энергии.

Стоит обратить внимание и на то, что вы надеваете в выходные дни: останавливайте выбор на всех жизнерадостных оттенках - красном, желтом, зеленом.

В середине дня очень полезно прилечь и расслабиться. Минут на десять. Даже если вы и не уснете, - такой отдых благоприятно скажется на нервной системе.

Не следует поздно ужинать - пища должна легкой и успеть перевариться перед сном. Идеальный ужином - рыба. Она и прекрасно восстановит запасы умственной энергии и усваивается намного легче, чем мясо.

А вот завершать уик-энд следует опять-таки принятием ванны - добавьте в нее пару капель лавандового или сандалового масла. Во время этой приятной процедуры продумайте всю предстоящую неделю, - в это время вас могут посетить отличные идеи, - так считают исследователи...