ссылка http://kuklolend.blogspot.com/2010/05/blog-post_25.html

http://www.liveinternet.ru/users/1980311/post112846384/

Диета Протасова – одна из самых популярных диет. В этом году я тоже ее опробовала – надо было убрать несколько кг, нагулянных зимой на фоне употребления контрацептивных пилюль=).
Как известно, диета Протасова продолжается 5 недель. В идеале, выходить из нее тоже нужно не менее 5 недель, тогда результат вас будет радовать очень долго.

1-й этап диеты Протасова длится 2 недели.
В первые две недели разрешается есть: кисломолочные продукты до 5% жирности (натуральный йогурт, кефир, ряженку, творог, белый сыр); некрахмалистые сырые овощи; 1 вареное яйцо в день; не более трех зеленых яблок в день.
Важно: овощи должны быть только сырыми, ничего варить или тушить нельзя. Молочные продукты не должны содержать сахар и крахмал. Овощные салаты нельзя заправлять маслом. Молоко в чай или кофе добавлять не следует – употреблять можно только кисломолочные продукты. Зеленые яблоки не следует заменять никакими другими фруктами или ягодами. Авокадо нельзя. Свежую зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) – есть можно и нужно. Солить салаты – можно.
Количество еды не ограничивается, но необходимо соблюдать принцип – овощей должно быть минимум в два раза больше, чем кисломолочных продуктов.
Что можно пить в первые две недели: воду, чай, кофе без сахара. Воды желательно пить как можно больше (автор диеты даже указывает количество – не менее 2 л, но если вы живете в более умеренном климате, чем израильский=), такое количество воды заставлять себя пить не надо).
Что нельзя есть в первые две недели: нельзя есть все, что не является сырыми овощами, пятипроцентными кисломолочными продуктами, тремя зелеными яблоками и одним вареным яйцом.
Можно ли нарушать иногда эту диету (пивом, пиццей, орешками и т.д.) – нарушайте, конечно, но и результат будет соответствующий, то есть никакой.

2-й этап диеты Протасова длится 3 недели.
В эти три недели можно есть то же самое, что и в две первые недели, но к ежедневному рациону добавляется кусок мяса, птицы или рыбы (300 гр в сыром виде), приготовленный без масла и жира. Кроме того, следует наполовину сократить количество кисломолочных продуктов. Одно вареное яйцо и три зеленых яблока по-прежнему в вашем ежедневном меню.
Максимальная потеря веса приходится на эти три недели – килограммы и объемы просто испаряются.

Выход из диеты начинается с 6-й недели. Уменьшайте жирность кисломолочных продуктов и их количество, на завтрак ешьте кашу или хлопья. Яблоки можно заменить любыми другими фруктами или ягодами. Постепенно вводите полезные жиры – несколько орехов в день или ложку оливкового масла в салат. Овощи теперь можно тушить – готовьте из них рагу или варите суп.

По собственному опыту могу сказать, что диета Протасова эффективна, и даже если вам надо сбросить совсем небольшой вес – она поможет. Особенно если четко следовать инструкциям и ничего не нарушать. За пять недель диеты и пять недель выхода из нее я не совершила ни одного нарушения=). Но если питание сырыми овощами на протяжении пяти недель не внушает вам большого энтузиазма – лучше не начинайте. Дело в том, что при отсутствии каких-либо ограничений на количество еды, диета все же основана на уменьшении суточной калорийности. На этой диете очень трудно наесть за день даже на 1100-1200 ккал. У меня, к примеру, больше 600-800 ккал и не получалось. И если бы я питалась обычной едой на ту же калорийность – я бы похудела значительно заметнее!=) Это я также знаю по собственному опыту – пожалуй, не существует более эффективного и комфортного метода сброса веса, чем разумное ограничение калорийности рациона, при обязательном сохранении его разнообразия.
В рубриках: Диеты

О диете углеводного чередования я когда-то давно много писала в девках_на_диете.
Сейчас я не могу комментировать это сообщество, но по-прежнему получаю много е-мейлов с вопросами по диете=). Диета углеводного чередования сразу после появления в интернетах приобрела репутацию самой эффективной, так как стало известно, что именно по такому принципу сбрасывают вес профессиональные спортсмены.
Краткое описание принципа диеты можно прочесть здесь, а более подробное – здесь.

Однако обратите внимание, что приведенное меню подходит лишь людям, которые практически ежедневно посещают тренажерный зал и очень прилежно там занимаются. Если же у вас нет никакой серьезной спортивной нагрузки, да и веса вам надо сбросить 3-5 кг, а не 30-50, то меню должно быть другим.

Забудьте о высчитывании граммов белков и углеводов на килограмм веса. Все намного проще. Ваша диета может выглядеть так:
1-й день – белковый;
2-й день – белковый;
3-й день – белковый;
4-й день – углеводный;
5-й день – разгрузочный;
Это – один цикл. Его можно повторять, пока не достигнете желаемого результата. Цикл чередования можно изменять и подстраивать под себя – можно, к примеру, обойтись без разгрузочного дня. Но для наилучшего результата лучше оставить в цикле как минимум два белковых дня. Механизм действия диеты основан на том факте, что в белковые дни истощается запас гликогена, т.е. углеводов, которые уже есть в организме, и это побуждает организм расходовать жир. Но потом – через три дня белковой диеты – организм спохватывается, что расходует жир, и «предусмотрительно» переходит на мышцы. Вот для этого и нужен углеводный день – запасы гликогена восстанавливаются, это сбивает организм с толка, и он продолжает кормиться жирком. А поскольку на следующий день, сбалансированный или разгрузочный, организм не получает много углеводов, то снова начинает расходовать внутренние запасы. Замечу, что для наилучшего эффекта очень желательно сократить употребление жиров в белковые дни, и полностью исключить жиры в углеводные дни.

Что можно есть в белковый день: любое вареное, запеченное, жареное на гриле без жира мясо, или рыбу, или курицу. Можно яйца. Можно грибы. Можно и сыр, если очень уж хочется, но в умеренном количестве, так как в твердом сыре полно жира, а в белом – углеводов. Кроме того, некоторым людям молочные продукты даже в минимальном количестве мешают сбрасывать вес.
Колбаса, сосиски и прочие полуфабрикаты мясом не считаются. Кефир и молоко к белковой пище не относятся – в них углеводов в два раза больше, чем белка.

Можно ли некрахмалистые овощи в белковые дни: если вам сбрасывать много, то можно. Если вы хотите сбросить 2-3 кг, то лучше не надо. Фрукты в белковые дни тем более есть не надо.

Что можно есть в углеводные дни: любую кашу (без масла, конечно). Хлебцы, хлопья, фрукты и сухофрукты, овощи, макароны. Можно сладости без жира – мармелад, зефир, пастилу, мед, карамель. Можно класть сахар в чай. Можно любой фруктовый или овощной сок. Самая идеальная еда для углеводной «загрузки» – бананы, овсянка с изюмом и курагой =). Печенье, шоколад и тортики – лучше не надо.
Что можно есть в разгрузочный («умеренный») день: что угодно в пределах 1200 ккал. Но опыт показывает, что если в этот день есть творог до 5% жирности или устроить молокочайный день, то вес уходит в два раза быстрее =). Существует немало рецептов для разгрузочных дней, можно подбирать себе какой угодно по вкусу.
Можно ли изменять количество белковых дней: можно, но их должно быть не менее двух. Эффективнее всего делать три белковых дня. Сбросить вес можно, даже если просто чередовать один белковый и один углеводный день, но это далеко не так эффективно, как три белковых дня и один углеводный.
Можно ли алкоголь и жирную еду в углеводный день: по наблюдениям, вес уходит, даже если пить пиво и закусывать шашлыками в этот день. Но это если вес изначально очень большой. Если сбрасывать совсем немного, лучше блюсти режим чередования как можно прилежнее. Но, конечно, если вдруг праздник с тортом и шампанским – то ничего страшного не случится. Главное, не устраивать такие праздники два раза в неделю.
Как перейти с режима чередования к обычному разумному питанию: очень просто. Постепенно добавляем в белковые дни овощные салаты, а в углеводные – нежирный белок типа куриного филе и творога.
Что можно пить в белковые и углеводные дни. В белковые дни лучше пить только воду, чай и кофе без сахара и без каких-либо подсластителей. Да, подсластители практически не содержат калорий, но дело же не в калориях. Уже давно доказано, что помимо всего остального вреда, заменители сахара очень мешают сбрасывать вес. В белковые дни лучше не добавлять молоко в кофе. Иногда даже такая мелочь очень мешает худеть.
Когда следует заниматься спортом: желательно в углеводный день, можно также в разгрузочный и первый белковый. Во второй и третий белковые дни это может быть очень утомительно, так как запасы гликогена истощаются.
Можно ли на диете углеводного чередования есть после 18:00: очень даже можно.
Помогает ли диета сбросить вес, набранный после лечения гормонами: мне помогла.
Можно ли с помощью диеты сдвинуть вес с плато: проверено, что можно. Даже самый вредный, капризный и замученный голодными диетами обмен веществ очень хорошо реагирует на чередование.
Надо ли ограничивать калорийность на диете углеводного чередования: я старалась не превышать 1200 ккал в белковые дни; в разгрузочный день у меня получалось от 450 ккал (молокочай 1,5%) до 800 ккал. А вот в углеводные дни иногда превышала даже 2500-3000 ккал – и прекрасно сбрасывала.
На диете углеводного чередования я сидела трижды. Один раз пришлось сбрасывать вес, приобретенный в ходе лечения поликистоза. Второй раз – несколько кг после очень длительного отпускного зажора на фоне сильного стресса=). Третий раз – после применения контрацептива Ярина. На собственном опыте, а также опыте близких людей и многочисленных друзей могу сказать, что более эффективной диеты не существует. Если сравнивать диету углеводного чередования с Протасовкой – чередование опять же эффективнее, не говоря уже о том, что намного комфортнее. Если после диеты соблюдать хотя бы самые общие принципы разумного и здорового питания, не налегать чрезмерно на сладости, не ошибаться с контрацептивами=), то вес не вернется.
Что самое классное в диете углеводного чередования – если вдруг на диете вас застигнет какой-либо большой праздник, не надо себя нечеловечески ограничивать. Пришелся праздник на белковый день – налегайте на мясные нарезки и сыры, от огурца с помидором тоже ничего страшного не случится. Если это углеводный день – вообще можете позволить себе все, что угодно, старайтесь только из тортов выбрать наименее жирный=).

Повторю, что рисовать не умею, в художественных школах не училась. Минимальных знаний и правил рисования не имею. Показываю, то что получается. Надеюсь вам пригодится.

Ждет волос и одежды.

1. сначала корандашом рисую глаза, обозначаю место рта и носа. Белой краской зарисовываю весь будущий глаз. Жду пока высохнет.
2. Тем временем развожу и мешаю краски. Рисую радужку глаза.
3. Белой краской по еще не высохшей зеленой с одной стороны, растушовывая.
4. черные зрачки
5. обвожу коричневой краской глаза, радужку глаза и обозначаю ей же нос и рот, не сильно. Разводу краску до нужной мне густоты. Краску перед краской в воду не макаю, наоборот вытираю его тряпочкой, если она мокрая (мыла например). Краску беру на самый кончик, почти не заметно, лучше несколько раз макнуть, чем один раз переборщить.
Кисточку выбирала по принципу, самая маленькая и тоненькая. Сейчас посмотрела, на ней написано 1 КОЛОНОК (не знаю что это) СДЕЛАНО В России. На вид она синтетическая. Лучше синтетическую брать, она в меру мягкая и в меру жесткая. Натуральные мне не очень (беличьи, лисьи, щетина)
6. рисую веки
7. на веках тоже растушовываю белую краску.
8. рисую брови
9. более темной коричневой краской обвожу глаза, темного больше к внешним сторонам глаз, дырочку в носу темней и середина рта.
10. блики, белой краской.
11. губы
12. тонирую лицо масляными красками, под бровями, по бокам от носа, под носом, под губами, справа и слева от губ. Выдавливаю на бумагу горошину краски. Беру кисточку среднюю, макаю туда чуть-чуть. И вытираю ее об бумагу, чтоб практически ничего не осталось. И делаю мазки на лице куклы... макаю, вытираю, мажу. И так несколько раз, главное не переборщить, потом не исправишь. Масляная краска хороша по сравнению с другими тем, что она ровно и равномерное ложится. Испытание лучше проводить не на готовой кукле, а на куске ткани, натянутом на что-то. На самой первой фотографии есть еще румяна.
Если будут советы, подсказки, вопросы буду рада.

http://troichina.blogspot.com/search/label/мастер-...%3A00%2B04%3A00&max-results=20

ссылка на сайт http://www.futajik.ru/forum/index.php?showtopic=1584&st=0&p=19276&#entry19276

Рецепт успокаивающей, смягчающей и сужающей поры травяной маски для проблемной кожи:
Смешайте 2 чайные ложки сухих и измельченных листьев шалфея с 1 чайной ложкой сухих или свежих листьев мяты, и добавьте несколько (штучки 3-4) плодов шиповника, также предварительно измельченных (опять же, можно использовать как и сухие ягоды шиповника, так и свежие).
Полученную смесь залейте половиной стакана кипятка, сверху плотно накройте, и поставьте на полчаса в горячую воду. Затем процедите, и жидким настоем тщательно протрите лицо, а густую травяную массу нанесите на марлю, с вырезами для глаз и рта, которую наложите на лицо. Для большего эффекта сверху можно положить махровое полотенце. Спустя 20 минут снимите марлю и умойтесь прохладной водой.
* * * * *

Для ухода за жирной кожей используйте следующую смесь:
Растолките в порошок 1 столовую ложку зеленого чая и смешайте его с 2-3-мя столовыми ложками кефира. Полученную кашицу нанесите на лицо на 15 минут, по истечении которых смойте прохладной водой.
Такая маска хорошо тонизирует и матирует кожу.
* * * * *

Рецепт очищающей маски для проблемной кожи лица:
К 1 сырому яичному белку добавьте 1 чайную ложку масла чайного дерева, столько же меда, и 1 столовую ложку молотых овсяных хлопьев. Все размешайте, наложите на лицо на 15 минут, и затем умойтесь сначала чуть теплой, а после прохладной водой.
* * * * *

Для уже увядающей жирной кожи хорошо подойдет следующая маска:
Тщательно разотрите половину ст. ложки жидкого меда с 1 столовой ложкой нежирного творога, затем добавьте 1 яичный белок и взбейте все миксером. Нанесите полученную массу на лицо, и через 15 минут смойте прохладной водой.
* * * * *

Домашний лосьон, помогающий избавиться от прыщей:
В половину стакана теплой чистой воды добавьте 1 чайную ложку меда, и хорошенько размешайте, чтобы мед полностью растворился. Затем, когда «медовая вода» полностью остынет, добавьте в нее 1 ст. ложку настойки календулы, хорошо перемешайте и ежедневно протирайте таким лосьоном лицо утром и вечером, особенно самые проблемные участки кожи.
* * * * *

Стягивающая яичная маска для ухода за жирной кожей лица:
Просто смажьте лицо пеной из одного взбитого яичного белка, и подержите около 15-ти минут.
Также к яичному белку хорошо добавлять сок (около 1 ст. ложки) из кислых фруктов и ягод.
А если вы хотите еще и очистить кожу, то тогда размешивайте яичный белок с пшеничной мукой или же крахмалом, до консистенции густой массы.
* * * * *

Смешайте по 1 чайной ложке такие сухие лекарственные травы как цветки бузины черной, липу и ромашку. Эту смесь залейте половиной стакана кипятка, прокипятите минут 10, а после процедите.
К чуть остывшему, но еще теплому настою добавьте 1 чайную ложку меда, и столько овсяной муки, чтобы при размешивании образовалась густая масса. Нанесите ее на лицо равномерным густым слоем, и через 15 минут смойте сперва теплой, а после холодной водой.
Такая процедура очень хороша при уходе за жирной кожей, она способствует хорошему ее очищению, улучшает кровообращение, и сужает поры.
* * * * *

Рецепт сильнодействующей очищающей маски для проблемной кожи, на которой имеются прыщи:
Мелко накрошите серное медицинское или хозяйственное мыло (например, при помощи ножа), и добавьте к 1 ст. ложке полученной мыльной стружки немного кипяченой воды и 3-4 капли перекиси водорода 3 %. Взбейте все ложкой до образования пены и нанесите эту смесь на проблемные участки кожи на 10 минут. После умойтесь прохладной водой.
* * * * *

Очищающая и подсушивающая дрожжевая маска для ухода за жирной кожей:
1 столовую ложку порошка пивных дрожжей (если дрожжи в таблетках, то тщательно их разотрите) размешайте с небольшим количеством молока, желательно скисшего, до образования густой однородной смеси. Добавьте еще 3-4 капли 3% раствора перекиси водорода и нанесите этот состав на лицо. По истечении 10-ти минут смойте прохладной водой.
* * * * *

Натуральный скраб для очищения жирной кожи:
Слегка измельчите в кофемолке овсяные хлопья, и размешайте их в равных пропорциях с молотыми, практически в муку, ядрами миндаля (по половине ст. ложки). Затем добавьте половину ст. ложку сухого молока и прохладной кипяченой воды столько, чтобы образовалась густая кашица.
Легкими движениями пальцев помассируйте этой кашицей лицо в течение 3-х минут, после чего умойтесь прохладной водой.
* * * * *

Рецепт маски для проблемной кожи лица, на которой имеются расширенные поры и черные точки:
Возьмите 3 столовые ложки кефира, половину ст. ложки белой, голубой или зеленой косметической глины, чайную ложку лимонного сока и 2-3 капли масла чайного дерева.
Хорошенько размешайте все ингредиенты до получения пастообразной массы, которую ровным и плотным слоем нанесите на проблемные участки кожи на 10 минут. Затем снимите маску влажным ватным тампоном.
* * * * *

Отбеливающая маска для жирной кожи лица:
1 сырой яичный белок, предварительно взбитый смешайте с 1 чайной ложкой лимонного сока и с 2-мя ст. ложками измельченной зелени петрушки. Наложите смесь на лицо, и спустя 15 минут смойте прохладной водой.
Для большего результата такую маску рекомендуется делать 2-3 раза в неделю.
* * * * *

Полезный совет:
Если ежедневно протирать лицо утром и вечером соком, отжатым из листьев алоэ (имейте в виду, что листья перед этим должны быть выдержаны в холодильнике не менее 2-х недель), то можно в скором времени избавиться от прыщей на лице.
* * * * *

Рецепт тонизирующей маски для проблемной кожи:
Возьмите 1 столовую ложку овсяных хлопьев предварительно молотых в кофемолке, 3 столовые ложки йогурта, половину натертого небольшого яблока и 2-3 капли масла розового дерева.
Все компоненты тщательно перемешайте, нанесите на лицо, и через 15 минут умойтесь прохладной водой.
* * * * *

Смешайте 1 столовую ложку пшеничной или картофельной муки с 3-мя столовыми ложками йогурта. Наложите полученную массу на лицо на 20 минут, после чего смойте прохладной водой.
Эта смесь великолепно подходит для ухода за жирной кожей с расширенными загрязненными порами.


Уход за проблемной и жирной кожей лица


Если у вас жирная кожа лица, с расширенными и загрязненными порами, то хорошо очистить ее поможет следующая маска:
Размешайте 1 стакан чуть измельченных овсяных хлопьев с 1 ст. ложкой пищевой соды. Этой смеси вам хватит на несколько раз.
Разбавьте 1 ст. ложку этой смеси небольшим количеством прохладной воды до образования кашицы, которую нанесите на лицо, и аккуратно помассируйте его (особенно в тех местах, где имеются расширенные поры) в течение 1 минуты. Оставьте маску на лице еще на 10 минут, после чего уберите ее ватным тампоном, смоченным в прохладной воде.
Такую очищающую процедуру рекомендуется делать 2 раза в неделю.
* * * * *

Или вот еще рецепт очищающей маски для ухода за проблемной кожей, на которой имеются прыщи и расширенные поры:
1 ст. ложку любой детской присыпки размешайте с настойкой календулы до образования густой массы. Эту массу нанесите на лицо на 15 минут, после чего аккуратно снимите ее влажным ватным тампоном.
* * * * *

Стягивающая маска для очень жирной кожи лица:
К 1 взбитому яичному белку добавьте 1 ст. ложку сухого белого вина, размешайте, и нанесите этот состав на лицо. Спустя 10 минут умойтесь прохладной водой.
* * * * *

Рецепт вяжущей, очищающей и подсушивающей маски для зрелой жирной кожи:
Смешайте 1 чайную ложку меда с 1 взбитым яичным белком, и добавьте пшеничной или картофельной муки столько, чтобы при размешивании получилась пастообразная масса. Наложите ее на лицо на 10-15 минут, после чего смойте прохладной водой.
* * * * *

Противовоспалительная маска для ухода за проблемной кожей, против прыщей:
Мелко измельчите и хорошенько разотрите свежие, и тщательно промытые листья одуванчика, после чего размешайте около 3-х ст. ложек полученной кашицы с 1 яичным белком. Эту смесь нанесите на лицо на 15 минут, и затем уберите ватным тампоном, смоченным в кислом молоке или кефире, а после ополосните лицо прохладной водой.
* * * * *

Немного осветлить и чуть подсушить жирную кожу лица поможет следующая отбеливающая маска:
Хорошенько размешайте 2 столовые ложки кефира с таким же количеством измельченной зелени петрушки, и с 1 ст. ложкой сока, отжатого из свежих и созревших ягод рябины (вместо рябины можно использовать лимонный, гранатовый, или огуречный сок). Нанесите полученную массу на лицо на 15 минут, и затем смойте прохладной водой.
* * * * *

Рецепт очищающей геркулесово-яичной маски:
В 1 яичный белок добавьте 1 чайную ложку меда, столько же сока, отжатого из лимона, и 1 ст. ложку чуть измельченных хлопьев геркулеса. Хорошо все размешайте, и сделайте этой массой тщательный пилинг лица (так, как вы обычно делаете, используя скраб). После оставьте маску на лице еще на 10-15 минут, по истечении которых снимите ее ватным тампоном, смоченным в прохладной воде.
* * * * *

Лекарственный настой из ромашки для ухода за проблемной кожей, который хорошо помогает при угрях и воспалениях кожи:
2 чайные ложки сухих цветков ромашки залейте 1 стаканом кипятка и прокипятите на слабом огне около 5-7 минут. Затем снимите с огня, и оставьте до полного охлаждения. После процедите, и добавьте в жидкий настой еще 1 чайную ложку меда. Размешайте, чтобы мед полностью растворился, и используйте этот домашний лосьон для протирания лица, каждый день, утром и вечером. Точно по такому же рецепту можно приготовить еще один хороший настой для ухода за проблемной кожей, заменив 2 чайные ложки ромашки на 2 ст. ложки сухих листьев шалфея.
* * * * *

Если у вас проблемная жирная кожа лица, на которой имеются прыщи, попробуйте следующую маску:
Смешайте 1 ст. ложку измельченных свежих листьев кинзы с таким же количеством измельченных и свежих листьев мяты. В смесь добавьте совсем немного холодной воды, чтобы образовалась густая кашица, после чего добавьте в нее 1 чайную ложку порошка цинка. Размешайте и нанесите этот состав на проблемные зоны на 15 минут, после чего смойте прохладной водой.
* * * * *

Освежающая, тонизирующая, матирующая и очищающая маска для жирной кожи лица:
2 столовые ложки мелко измельченных свежих листьев мяты или же 1 столовую ложку высушенной мяты залейте половиной стакана кипятка, накройте крышкой, и дайте настояться 30 минут. Затем смешайте часть приготовленного и процеженного жидкого настоя с овсяной или пшеничной мукой (можно с крахмалом), чтобы образовалась густая кашица. Наложите ее на лицо, и спустя 15-20 минут умойтесь прохладной водой.
* * * * *

Рецепт лечебной маски из крапивы для ухода за проблемной жирной кожей:
Возьмите несколько свежих листьев молодой крапивы, измельчите их в блендере и наложите полученную кашицу на лицо. Не волнуйтесь, измельченные листья колоться уже не будут. Через 15-20 минут уберите их, и ополосните лицо прохладной водой.

Рецепт стягивающей, и немного отбеливающей маски для жирной кожи:
Возьмите 1 столовую ложку обычных пекарских дрожжей, добавьте к ним 3 столовые ложки кислого молока (вместо молока можно взять простоквашу, сыворотку, кефир или йогурт), 1 чайную ложку лимонного сока, и около 5-ти капель 3% раствора перекиси водорода. Хорошенько разотрите массу до пенистого состояния, наложите на лицо, и спустя 10-12 минут снимите ватным тампоном, смачивая его в прохладной воде.
* * * * *

Если у вас жирная и проблемная кожа лица, подсушить и освежить ее поможет следующий рецепт:
Хорошо взбейте 1 яичный белок и добавьте в него 1 чайную ложку лимонного сока. Размешайте, и смажьте полученной смесью лицо, и по истечении 10-15 минут умойтесь прохладной водой.
Также хорошим освежающим и подсушивающим действием обладают кефир и простокваша. Просто нанесите на лицо один из этих продуктов при помощи ватного тампона, и оставьте на 15 минут.
* * * * *

При увядающей жирной пористой коже:
Тщательно взбейте один яичный белок и добавьте в него сухую, и измельченную в муку (например, с помощью кофемолки) кожуру одного лимона, 1 чайную ложку свежеотжатого лимонного сока, и 1 столовую ложку овсяных хлопьев.
Все размешайте, и если вдруг смесь получилась очень густой, разбавьте ее небольшим количеством холодной воды до образования кашицы, которую наложите на лицо слегка массирующими движениями и через 15 минут смойте прохладной водой.
* * * * *

Подсушить кожу поможет следующая маска:
Размешайте 1 столовую ложку пекарских дрожжей (можно также использовать и пивные дрожжи, в этом случае, если дрожжи в таблетках, измельчите их, чтобы получилась 1 ст. ложка порошка) с 3-мя столовыми ложками свежеотжатого лимонного, клюквенного, смородинового или гранатового сока (или с другим соком из кислых фруктов и ягод). И опять же, если вдруг состав получается густым, разведите его небольшим количеством чистой холодной воды.
Нанесите массу на самые жирные участки кожи (в основном это лоб, нос и подбородок) и через 15 минут смойте прохладной водой.
Такая маска может также давать легкий осветляющий эффект.
* * * * *

Рецепт простой обезжиривающей домашней маски для жирной кожи:
Дрожжи (пекарские, или же порошок пивных дрожжей) хорошенько разотрите с любым кисломолочным продуктом (кефир, простокваша, йогурт и т.д.) до консистенции густой кашицы. Нанесите полученную массу на лицо на 10-15 минут, после чего снимите ее ватным тампоном, смоченным в холодной воде.
Также помимо дрожжей можно использовать пшеничную или картофельную муку. Точно так же, просто разотрите небольшое ее количество (около 1 ст. ложки) с одним из кисломолочных продуктов до образования средней густоты массы.
* * * * *

Если у вас проблемная кожа лица, освежить и успокоить ее поможет следующая маска:
Хорошо разотрите 1 ст. ложку не жирного творога с 2-3-мя ст. ложками кефира или йогурта. Наложите эту массу на лицо на 15-20 минут, по истечении которых умойтесь прохладной водой.
* * * * *

Отбеливающая маска для жирной кожи:
1 столовую ложку измельченной свежей зелени петрушки размешайте с 1 чайной ложкой лимонного сока и с 2-мя столовыми ложками кефира. В смесь можно добавить еще 1 чайную ложку пшеничной муки или крахмала.
Держать на лице не менее 15-ти минут.
* * * * *

Для пористой проблемной кожи лица рекомендуется следующий рецепт:
Размочите мякиш черного хлеба в холодной чистой или кипяченой воде, а еще лучше в кислом молоке, и нанесите полученную кашицу обильным слоем его на участки кожи с расширенными порами.
Через 20-25 минут смойте прохладной водой.
* * * * *

Рецепт стягивающей маски для жирной кожи, с легким отбеливающим эффектом, которая хорошая убирает излишки жира:
Взбейте в пену 1 яичный белок, и смешайте его с 2-мя ст. ложками измельченных листьев щавеля. Наложите полученную массу на лицо на 15 минут, после чего смойте прохладной водой.
* * * * *

Хорошо очищающая и подсушивающая домашняя маска для жирной кожи:
Разведите половину ст. ложки белой косметической глины кислым молоком до консистенции густой сметаны, и нанесите этот состав на лицо. Спустя 10-12 минут снимите маску влажным ватным тампоном.
* * * * *

Рецепт маски из белой глины, с подтягивающим и разглаживающим эффектом, которая поможет вам сузить поры:
Половину ст. ложки белой глины смешайте с 1 чайной ложкой лимонного сока, с таким же количеством меда, и добавьте немного холодной кипяченой воды, чтобы при размешивании образовалась однородная пастообразная масса. Нанесите ее на лицо на 10-12 минут, после чего смойте прохладной водой, а затем протрите лицо кусочком лимона.
* * * * *

Для того чтобы успокоить проблемную кожу лица, возьмите 2 ст. ложки густого йогурта, добавьте к нему 1 ст. ложку молока и примерно половину ст. ложки картофельного крахмала (вместо крахмала можно взять овсяную муку). Размешайте, и нанесите полученную массу на лицо. Спустя 15 минут умойтесь прохладной водой.
* * * * *

Подсушивающая и лечебная маска для проблемной кожи лица:
Хорошенько взбейте в пену 1 яичный белок, и добавьте к нему 1 чайную ложку лимонного сока, и 1 ст. ложку сока, отжатого ил листьев алоэ (желательно, чтобы листья алоэ предварительно были выдержаны в холодильнике около 2-х недель). Размешайте, и смажьте полученной смесью лицо, а через 15 минут осторожно уберите ее ватным тампоном, смачивая его в прохладной воде.

Маски из яблока для кожи лица


Рецепт стягивающей маски из яблока для жирной кожи лица: Разрежьте пополам небольшое яблоко, очистите от кожицы и от семян. Мелко натрите на терке 1 половинку, и размешайте с одним взбитым яичным белком. Нанесите смесь на 15 минут, затем смойте прохладной водой.
* * * * *

Чтобы сделать веснушки более бледными и незаметными, используйте следующую маску для кожи лица: Возьмите половину яблока очищенного от кожуры и семечек и мелко натрите на терке. Добавьте чайную ложку меда, столько же аскорбиновой кислоты и яблочного уксуса, и 2 столовые ложки растительного масла. Все хорошо перемешайте и нанесите массу на 10-15 минут. После чего смойте сначала теплой, а затем прохладной водой.
* * * * *

При сухой и нормальной коже: Мелко измельчите одно очищенное от кожуры яблоко, и смешайте с 1 столовой ложкой сметаны. Полученную смесь нанесите на лицо и спустя 15 минут смойте теплой водой.
* * * * *

Еще один рецепт маски из яблока для ухода за сухой кожей: Небольшое по величине яблоко очистите от кожицы и натрите на мелкой терке. Добавьте столовую ложку растительного масла, и хорошенько размешайте. Смывать теплой водой через 15 минут.
* * * * *

Рецепт увлажняющей маски для кожи лица: Возьмите среднее по размеру яблоко, предварительно срежьте кожуру, порежьте кубиками и сварите в небольшом количестве молока до густообразной кашицы. Нанесите эту кашицу еще в теплом состоянии, и оставьте на 20 минут, по истечении которых смойте теплой водой.
* * * * *

Для любого типа кожи: Спеките несколько небольших яблок, затем измельчите и к двум столовым ложкам полученной кашицы добавьте 1 взбитое яйцо. Взбейте все миксером или венчиком и нанесите на 15 минут, после смойте водой комнатной температуры.
* * * * *

Чтобы немного омолодить увядающую кожу лица, приготовьте следующую маску из яблока: 1 яблоко натрите на терке и смешайте со столовой ложкой сливок и со столовой ложкой оливкового масла. Смесь нанесите на 15-20 минут, затем смойте теплой кипяченой водой.
* * * * *

Хороший увлажняющий эффект дает следующий рецепт: Смешайте в одинаковых количествах тертые яблоко и морковь и наложите на 15 минут на лицо. После смойте теплой водой.
* * * * *

Возьмите половину среднего яблока, и мелко натрите. Добавьте чайную ложку лимонного сока, 2 столовые ложки простокваши или кефира, и немного пшеничной муки. Тщательно все размешайте и нанесите на 15 минут, по истечении которых смойте прохладной водой. Такая маска для кожи лица обладает слегка отбеливающим эффектом, помогает сузить поры и устранить жирный блеск.
* * * * *

Питательная смесь с отбеливающим эффектом: Смешайте 1 столовую ложку тертого яблока с таким же количеством тертого огурца, и со столовой ложкой жирной сметаны. Наложите массу на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.
* * * * *

Очищающая маска из яблока для ухода за жирной кожей: 1 столовую ложку тертой яблочной массы размешайте с 1 столовой ложкой толокна или крахмала. Немного разбавьте смесь кипяченой водой, и нанесите на 15 минут, после чего снимите ватным тампоном, смоченным в прохладной воде.

Если у вас на коже имеются раздражения, используйте следующую маску из яблока для лица: 1 столовую ложку свежего выжатого яблочного сока, смешайте с 2-мя чайными ложками творога. Добавьте 1 взбитый яичный желток и 1 чайную ложку камфорного масла. Наложите массу на 15 минут, затем смойте теплой кипяченой водой.
* * * * *

Эта витаминная маска для лица подойдет к любому типу кожи: Отожмите сок из тертой кашицы яблока, смочите в нем марлевую салфетку и приложите к лицу. Если у вас сухая кожа, то смажьте ее растительным маслом или увлажняющим кремом перед нанесением салфетки. Через 15-20 минут умойтесь водой комнатной температуры.
* * * * *

Рецепт маски из яблока при дряблой коже лица: Мелко натрите на терке половинку этого фрукта. Добавьте 1 столовую ложку измельченных овсяных хлопьев, 1 чайную ложку меда, и немного кипяченой воды. Хорошо все смешайте и нанесите на 10-15 минут, после чего смойте теплой водой.
* * * * *

Хорошо освежает кожу такой рецепт: 2 столовые ложки тертой яблочной массы опустите в небольшое количество кипящих сливок. Снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на 30 минут. Если у вас жирная кожа, то добавьте еще 1 взбитый белок. Наложите массу, и затем по истечении 20 минут смойте прохладной водой.
* * * * *

Вы можете немного замедлить старение кожи если регулярно будете делать такой рецепт маски из яблока для лица: 1 фрукт сварите или спеките, затем мелко разотрите его, добавьте 1 чайную ложку меда и столовую ложку оливкового масла. Нанесите на 15 минут, после смойте теплой водой.
* * * * *

Для хорошего увлажнения кожи: В приготовлении используются сорта "Белый налив" или "Золотой ранет" либо же "Папировка летняя". Пару яблок сварите до образования густой массы (варить недолго). После добавьте немного молока и проварите еще пару минут на медленном огне. Теплую массу нанесите на кожу, и через 15-20 минут смойте молоком, наполовину разбавленным кипяченой водой.
* * * * *

Стягивающая маска для лица, хорошо сужающая поры: Мелко измельчите 1 кислое яблоко. Добавьте 1 взбитый яичный белок и 2 чайные ложки картофельной муки. Перемешайте и нанесите на кожу на 15-20 минут. Затем смойте прохладной водой.
* * * * *

Увлажняющая маска из яблока для лица: Фрукт очистите от кожуры, и мелко натрите на терке. Добавьте 2 столовые ложки обезжиренного творога. Нанесите на кожу на 15 минут, после смойте теплой водой.
* * * * *

Если ваша кожа склонна к появлению акне, натрите на терке 1 яблоко средней величины и добавьте 1 столовую ложку меда. Массу держать 10 минут, после чего смыть прохладной водой.
* * * * *

Рецепт питательной маски для лица: Предварительно очищенное от кожуры яблоко мелко измельчите, и добавьте 2 чайные ложки питательного крема подходящего к вашему типу кожи. Нанесите смесь, и спустя 15-20 минут смойте теплой водой.

Домашние маски из лимона


Рецепт домашней маски из лимона, которая поможет вам осветлить веснушки, или сделать их менее заметными: Лимонный сок размешайте с медом в равных пропорциях. Хорошо пропитайте салфетку из марли в этой смеси и приложите ее минут на 20 к тем местам, где имеются веснушки. Затем ополосните лицо прохладной водой.
* * * * *

Домашняя маска для лица со стягивающим эффектом при жирной коже лица: Взбейте в пену 1 яичный белок и добавьте в него 5 капель лимонного сока. Смажьте лицо полученной смесью и через 10-15 минут смойте прохладной водой.
* * * * *

Лимон также помогает избавиться и от бородавок. Мелко измельчите цедру с двух лимонов и залейте ее половиной стакана уксуса 30%. Плотно закройте, и оставьте на неделю, иногда встряхивая. После процедите и смазывайте этим настоем места с бородавками несколько раз в день.
* * * * *

Из лимона можно также приготовить лосьон для жирной кожи: Сок, отжатый из одного лимона, разбавьте с водой в пропорциях 1:1, и протирайте этой смесью лицо 2-3 раза в день.
* * * * *

Если у вас сухая кожа, то вам подойдет следующая домашняя маска: 1 чайную ложку лимонного сока размешайте со столовой ложкой сметаны. Наложите массу на лицо на 10-15 минут, после чего умойтесь теплой кипяченой водой.
* * * * *

При помощи маски из лимона можно осветлить темные волоски над верхней губой и на подбородке. Тщательно взбейте 1 яичный белок и смешайте его с 2-мя чайными ложками лимонного сока. Маску нанести только на те участки кожи, где имеются волоски, и спустя 15 минут смыть прохладной водой.
* * * * *

Этот рецепт домашней маски для лица рекомендуется при сухой коже лица: 1 чайную ложку лимонного сока смешайте с таким же количеством меда, и добавьте 1 столовую ложку теплой овсяной каши. Наложите маску на лицо на 10 минут, после смойте теплой водой.
* * * * *

Еще один рецепт маски из лимона для очень сухой кожи: Мелко измельчите 1 дольку лимона вместе с кожурой. Добавьте 1 чайную ложку глицерина, 1 яичный желток и 1 чайную ложку жирных сливок или сметаны. Хорошенько все размешайте и нанесите на лицо. По истечении 15-ти минут снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
* * * * *

Из лимона можно приготовить еще хорошую смесь для умывания чувствительной кожи: Сок, отжатый из половинки лимона, разбавьте четвертью стакана кипяченой воды и добавьте 1 чайную ложку глицерина. Ополаскивать лицо утром и вечером.
* * * * *

Домашняя маска для всех типов кожи: Хорошо разотрите 1 столовую ложку дрожжей с 2-мя чайными ложками лимонного сока. Добавьте еще немного молока до образования густой массы. Нанесите на кожу лица, и через 10-15 минут смойте водой комнатной температуры.

Натуральная маска из лимона и лайма при нормальной коже: Измельчите в кофемолке высушенную кожуру одного лимона и одного лайма. Добавьте столовую ложку овсяной каши, 1 чайную ложку лимонного сока и столько же ростков пшеницы. Можно немного разбавить кипяченой водой. Нанесите полученную массу, и через 15 минут смойте водой комнатной температуры.
* * * * *

Применение лимона для сухой кожи: 1 чайную ложку тертого цитруса вместе с кожурой смешайте с 1 чайной ложкой оливкового или другого растительного масла и с 1 яичным желтком. Нанесите массу на 10 минут, после чего смойте теплой водой.
* * * * *

Еще один рецепт маски для сухой кожи: Измельчите в кофемолке сушеную кожуру 1 лимона. Полученную муку смешайте в равных количествах со сметаной и 1 яичным желтком. Нанесите смесь на лицо и шею на 10-15 минут, затем умойтесь теплой водой.
* * * * *

Использование лимона для лица помогает и в борьбе против морщин: Смешайте в одинаковых пропорциях лимонный сок, морковный сок, рисовую муку и простоквашу и наложите обильным слоем на участки с морщинами на 15-20 минут, после смойте водой комнатной температуры. Маску желательно применять 3 раза в неделю.
* * * * *

Этот рецепт натуральной маски также рекомендуется при дряблой и морщинистой коже: 1 чайную ложку лимонного сока размешайте со стольким же количеством жирного крема и со столовой ложкой майонеза или сметаны. Наложите полученную массу на 15 минут, затем снимите влажным ватным тампоном.
* * * * *

Используя лимон для лица, можно избавиться от веснушек: Смешайте 1 столовую ложку лимонного сока с 3-мя столовыми ложками кипяченой воды и с 1 чайной ложкой глицерина. Смажьте полученной смесью участки кожи, где имеются веснушки, и по истечении 10-ти минут смойте теплой водой. Для полного избавления от веснушек рекомендуется делать такую процедуру каждый день.
* * * * *

Тонизирующая маска при дряблой коже: 1 столовую ложку сока этого фрукта смешайте с 1 яичным желтком, добавьте 2 чайные ложки оливкового или другого растительного масла и столовую ложку овсяной муки. Взбейте все миксером и наложите на кожу. Спустя 10-15 минут смойте теплой водой.
* * * * *

Лосьон для ухода за жирной кожей, прекрасно стягивающий поры: Порежьте 1 лимон тонкими дольками и залейте их 100 г водки. Плотно закройте крышкой и поставьте в темное место на 10 дней. После процедите и размешайте с кипяченой водой в равных пропорциях. Протирать лицо утром и вечером.

http://community.livejournal.com/ruchnaya_bumaga/2056.html
http://lanterny.narod.ru/paper1.htm

ИЗГОТОВЛЕНИЕ БУМАГИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

МЕТОД I

Вам понадобится:
Большая кастрюля
Листы использованной бумаги
Миксер или кухонный комбайн
Вода
Кусок марли с мелкими отверстиями
Растворимый крахмал (две чайные ложки)
Два листа промокательной бумаги (или газета)

Что делать:
Разорвите бумагу на мелкие кусочки (не больше, чем 2х2 см) и поместите их в кастрюлю. (Если Вы используете кухонный комбайн, просто положите в него порванную бумагу, налейте немного воды и взбивайте, пока бумага не распадется на волокна. Затем вылейте полученную массу в кастрюлю с водой и переходите к пункту 4)
Налейте в кастрюлю воды (лучше теплой). Если хотите использовать крахмал, то добавьте его в воду сейчас (две чайные ложки).
Дайте бумаге постоять минут 10, а затем взбивайте миксером до тех пор, пока волокна бумаги не разделятся и масса не станет мягкой.
Опускайте постепенно кусок марли в кастрюлю одним краем, держа ее за другой край. Полностью погрузите ее в массу, а затем осторожно выньте.
Дайте воде стечь обратно в кастрюлю
Накройте марлю промокательной бумагой и переверните, но осторожно, чтобы полученная "целлюлоза" не распалась.
Аккуратно удалите марлю и накройте оставшуюся "целлюлозу" вторым листом промокательной бумаги и прокатайте.
Высушите с помощью утюга
Аккуратно удалите промокательную бумагу. Получившийся лист не трогайте 24 часа до полного высыхания.



МЕТОД II

Вам понадобится:
Ступка и пестик
Литровая стеклянная мензурка
Горелка
Кастрюля
Кусок марли с мелкими отверстиями
Ненужная бумага
Два листа промокательной бумаги (или газета)

Что делать:
Разорвите бумагу на мелкие кусочки (не больше, чем 2х2 см) и поместите их в мензурку.
Добавьте немного воды, так чтобы она покрыла бумагу. Поместите мензурку над горелкой и нагревайте 10 минут.
Перелейте полученную массу в ступку и хорошо растолките пестиком.
Добавьте эту массу в кастрюлю с водой.
Теперь перейдите к пункту 4 МЕТОДА I.

Вкусно жить не запретишь, или почему бы не есть сыр, который приготовил сам

С грустью окинув взглядом очередной килограмм творога после неудачной попытки согнать безрадостное выражение лица напрягла свой вконец офонаревший от творога мозг.
Итак.. как еще можно съесть творог, чтобы убить этот вкус? Как в анекдоте: "Боюсь , сэр, этот вкус ничем не забьешь". Оказалось, можно
Итак.. бодро вытащив из холодильника сметану (гулять так гулять) и сливочное масло, занялась процессом приготовления.

Особи, который поморщат нос и скажут "Это слишком жирно для меня", могут без зазрения совести половинить (а то и совсем убирать) все жирное, что портит им жизнь и настроение на полдня как минимум.

Что нужно:

1 кг творога (можно даже тот, который уже полежал какое-то время, в сыром виде есть его не хочется, а выкинуть жалко)
1 л молока
1 яйцо
100 г сметаны
100 г сливочного масла
соль, специи по вкусу
1 ст л соды

Первым делом кипятим литр молока. Вбухиваем туда килограмм злосчастного творога и, бодро помешивая, ждем, пока ОНО закипит. Таинство началось. Как только ОНО вскипело, снимаем его с огня и процеживаем через марлю. Пока масса красиво и томно освобождается от лишней влаги, взбиваем яйцо с солью и сметаной.

Теперь отжимаем что есть сил горячую гремучую смесь, из которой худо-бедно уже стекла жидкость. Выжимаем до опупения, благо сила есть, ума не надо. То есть как можно тщательнее.

Выкладываем полученную смесь в кастрюльку и перемешиваем ее со взбитым яйцом и сметаной. Зажигаем ма-аленький огонь и начинаем совершать круговые развратно-поступательные движения по отношению к тому, что некогда было творогом.

Отгоняем в сторону мысль, что после того,что мы с ним сделали, мы обязаны на нем как минимум жениться, и продолжаем перемешивать.

Я поступила проще. Миксер на первой скорости спасет отцов и матерей русской демократии. Теперь добавляем масло и все так же перемешивая, ждем пока смесь закипит.

Через 10 минут после того, как ОНО закипело, добавляем 1 ст л соды и продолжаем перемешивать на таком же маленьком огне еще 10 минут.

Дышите глубже, вы взволнованы...

Сыр готов!

По консистенции напоминает плавленый (пока горячий) (должен вымешаться в однородную тягучую массу). Когда остывает, похож на сорта типа польского сметанкового и других мягких сыров.

Смазываем чистую стеклянную форму (или кастрюльку- что угодно) маслом и выливаем сыр. Пусть застывает. Потом можно вынуть из формы и резать как обычный сыр.

Если варить его в стеклянной посуде на очень медленном огне, сыр не пригорает. (Рекомендуют делать это на водяной бане, но мне стало жалко своих рук = их всего две, а ходить с ожогами не захотелось).

Можно добавлять любые специи, - например семена тмина и укропа,- но мне нравится сладковатый привкус сыра без примесей.

Посыпанный солью и завернутый в пергамент (или перкарскую вощеную бумагу) хранится долго (естесственно, в холодильнике).

Приятного аппетита!

Жирность считайте сами, калорийность тоже Остынет, взвешу, скажу, сколько его получилось из 1 кг творога. Фотки сделаю чуть позже, если не успею его доесть до того, как вернут цифровик

Можно ткань покрасить краской для волос Тоника( оттеночный бальзам) Только перед покраской тряпочки обязательно одеть перчатки резиновые. Красится очень хорошо. можно сделать любую концентрацию шампуня.
Можно попробовать другой "финт ушами". Сама не пробовала, но собираюсь. В белый акрил добавлять крепкий раствор кофе, чая или какао. Ооочень хорошо размешивать до густоты жидкой сметаны, а потом добавлять воду для замачивания.
Ксюша - лапуша, можно акрилом покрасить. Чисто коричневой у меня нет краски. Я мешаю красный, желтый, белый, сажу. Потом постепенно добавляю воды (для замачивания ткани). Смотрю результат на пробных кусочках; раствор темнее бывает, чем цвет ткани после окрашивания. А иногда добавляю в готовый раствор чуток гуаши или акварели. Они дают более насыщенный тон, да и палитра у них шире, чем в моем наборе акрила.

Таблетка от давления
Размер шрифта:
28.03.2009

Характер — переменчивый
Как день сменяется ночью, так и артериальное давление (АД) человека имеет склонность к непостоянству. Вы расхохотались от души, давление слегка снизилось, расстроились или испугались — наоборот, подпрыгнуло. Кстати, днем АД у большинства людей на 10—20 процентов выше, чем ночью, за сутки оно может менять свои параметры десятки раз, реагируя даже на то, какая нынче погода: ясная или дождливая, высокая или низкая температура воздуха. Не зря ведь в жару кардиологи некоторым больным гипертонией уменьшают дозу препаратов.
Неизменным остается одно: в любое время суток давление не должно превышать уровня 140/90!
Есть период, когда давление снижается самостоятельно. Происходит это ночью. Однако в 4.00 начинается новый подъем, достигающий максимальных величин к 9—10 утра. Плохо, когда он происходит быстро, предупреждает Мария Ливенцева. Равно как плохо, если артериальное давление ночью выше, чем днем, что указывает на вероятность развития инсульта и инфаркта. Кроме того, в утренние часы включаются “вредные” механизмы в организме, которые приводят к образованию тромбов.
— Но подобных рисков можно избежать, если следовать рекомендациям врача, — объясняет Мария Ливенцева, — принимать лекарства в определенное время. Есть препараты, действующие целые сутки, есть — 12 часов. Они стали “долгоиграющими” конкурентами существующим ранее — адельфану и клофелину, действие которых было кратковременным, потому-то и принимать их приходилось до 4 раз в день. Теперь необходимость в этом отпала. Но существуют определенные правила приема препаратов. Например, мочегонные лекарства нужно пить натощак, тогда они будут действовать активнее.
Врач-кардиолог говорит, что если давление у человека резко снижается ночью, а ему вечером дают препарат, который еще больше снижает АД, то утром происходит опасный скачок давления.
Когда препарат достигает цели?
Конечно, было бы идеально, если бы больные гипертонией проходили суточный мониторинг артериального давления. Процедура эта довольна проста. На руку пациента накладывается манжета, как при обычном измерении давления, а на теле закрепляется прибор, который самостоятельно накачивает воздух, сам измеряет АД в течение дня — 4 раза в час, ночью 2 раза в час, а все полученные показания записывает в память. Потом их расшифрует специалист и выдаст пациенту конкретные рекомендации, когда же лучше принимать таблетки.
Есть особый вид гипертонии, так называемая “рабочая”, она чаще встречается у лиц трудоспособного возраста. У них давление в течение рабочего дня повышено, а во время отдыха и ночью не поднимается. Этим пациентам лучше принимать препараты 12-часового действия. Днем человек находится под
защитой препарата, а ночью отдыхает.
Болит голова? Не хватайтесь за лекарство сразу!
Мария Ливенцева называет еще одну проблему.
— Многие зачастую считают головную боль симптомом повышенного давления и сразу стараются сбить его, даже не измерив, — говорит специалист. — А ведь голова может болеть из-за разных причин: напряжения мышц верхнего плечевого пояса, шейного остеохондроза, миалгии и так далее. К тому же и измеряют давление люди неправильно. Сколько раз наблюдала, как человек выкурил сигарету, выпил чашку кофе, поднялся по лестнице и сразу начал измерять давление. А увидев цифры 180/100, он впадает в панику. Мой совет: не придавайте преувеличенно большого значения показаниям однократного измерения давления!
Вроде лечусь, а результата нет...
— Когда анализируешь, как пациент лечится, оказывается, что не все так благополучно, как этого хотелось бы, — озабоченно замечает специалист. — Многие гипертоники часто игнорируют назначения врача, самостоятельно меняя принимаемые препараты и дозы. Люди вроде бы и лечатся, а результата не достигают.
Треть больных гипертонией чувствуют себя нормально и без лечения. Но это не означает, что они не должны принимать лекарства, предупреждает Мария Ливенцева.
Иногда после приема препаратов у больных появляются новые симптомы: начинает болеть голова, иногда подташнивает, и люди прекращают прием лекарств. А происходят эти неприятные явления потому, что органы и ткани привыкли к более высокому давлению, объясняет Мария Ливенцева. Когда оно стало меняться, сосуды расширились, приток крови к головному мозгу увеличился, появилась боль. Следует перетерпеть ее, советует доктор, вскоре все встанет на свои места.
— Если ваше давление склонно к повышению, лечиться придется не месяц или два, а всю жизнь, — заключила Мария Ливенцева. — Но только делая это по правилам, можно рассчитывать на положительный результат, на то, что лечение значительно продлит вам жизнь.
Измеряем по правилам!

Для того чтобы получить истинный результат измерения артериального давления, необходимо перед процедурой посидеть 5 минут и отдохнуть.
Затем следует выпрямить спину, прижав ее к спинке стула. Расслабившись, не скрещивайте ноги и руки.
При этом рука должна лежать на столе, а манжета тонометра находиться на 2 пальца выше локтевой ямки.
Вздохните и выдохните два раза, а потом начинайте быстро нагнетать воздух.
Измерили давление один раз, потом, через 2 минуты, еще раз. Средняя величина двух показаний будет наиболее приближена к истинному уровню артериального давления.
Мифы развенчивает Мария ЛИВЕНЦЕВА

1. Если чувствуешь себя хорошо, таблетку от давления принимать не нужно.
— Это человеку хорошо, но плохо его сосудам и внутренним органам, которые поражаются при гипертонии. Повышение давления — это верхушка айсберга. В органах человека уже есть изменения, и нельзя допустить, чтобы они прогрессировали. Лекарство, снижающее давление, нужно пить каждый день вне зависимости от самочувствия, настроения, погоды. Варьировать можно лишь комплекс препаратов, дозы, но базовое лечение остается неизменным.
2. Лечи гипертонию или нет, она все равно приведет к инсульту или инфаркту.
— Очередная ошибка! Правильное лечение гипертонии уберегает пациента от таких грозных осложнений.
3. Чтобы снизить давление, можно выпить настойки валерьянки или боярышника.
— Когда у человека поднимается давление, самое непосредственное участие в этом принимает центральная нервная система. Если выпить такую настойку, наступит успокоение, и давление действительно снизится. Вместе с тем подобные препараты не влияют на глубинные поражения, к которым приводит повышение давления.
4. Как только почувствовал, что давление начало подниматься, выпей столовую ложку коньку, который понизит АД.
— Ни в коем случае! Можно обсуждать, полезен коньяк в качестве профилактического средства против атеросклероза или нет, однако неоспоримо, что любой алкогольный напиток повышает артериальное давление. Это доказано неоднократно. Давать подобные рекомендации — преступление!
В то же время небольшие дозы крепких спиртных напитков — не более 30 мл — расширяют сосуды, и за счет этого происходит кратковременное понижение давления. Но алкоголь не лечит гипертонию!
Даже при мигрени рекомендуют выпить спиртного, чтобы облегчить боль, хотя при приступе это опасно. В основе заболевания — недостаточность кровоснабжения определенного участка головного мозга. И никто не знает, насколько у человека прочны в уязвимой области сосуды.
5. Если поднялось давление, следует выйти на улицу и совершить прогулку быстрым шагом. АД тогда снизится.
— Это действительно так. Динамические физические нагрузки способствуют расширению периферических сосудов, уменьшают сопротивление в них и способствуют снижению давления. Имеется в виду не подъем тяжестей, не накачивание бицепсов в тренажерных залах, а ходьба, езда на велосипеде, плавание, игровые виды спорта. Для больных гипертонией даже разработан специальный метод велотренировок.
6. Если в течение года серьезно лечиться от гипертонии, от нее можно избавиться раз и навсегда.
— На сегодняшний день еще ни один человек в мире не излечился от гипертонии. Но от того, как он выполняет рекомендации врача, добивается целевых цифр давления — заветных 140/90, зависит его будущее. Если будет принимать лекарства, будет и чувствовать себя практически здоровым. Но если в семье болеют гипертонией родители, чтобы этой участи избежал ребенок, нужно ограничить употребление соли, ввести в семейный рацион больше свежих салатов, овощей и фруктов. Пусть ребенок больше двигается, чтобы не набрать лишний вес. Следует также забыть о чипсах и сладких газировках, соленых орешках, которые повышают уровень давления.
7. Хочешь снизить давление, ешь продукты, богатые калием и магнием.
— Особенно полезны гипертоникам свежая зелень, листовые салаты, цветная капуста, брокколи, морская рыба жирных сортов, обитающая в холодных морях.