Сколько мужчина может обходиться без секса?

Сексологи утверждают, что представительницы прекрасного пола, в силу своей физиологии, без болезненных последствий могут намного дольше обходиться без секса, нежели мужчины.

По статистике, в среднем у мужчины терпение заканчивается примерно через 3 недели «воздержания», тогда как женщина может быть без секса порядка двух месяцев. И женская неудовлетворенность более заметна, т.к. прекрасный пол более эмоционален и не сдержан, чем мужчины.

Конечно, на поведение влияют такие факторы, как сексуальная активность, темперамент, возраст, ритм и стиль жизни. 20-летний мужчина молод и горяч, у него уровень тестостерона зашкаливает, и он готов заниматься сексом как можно чаще. Это период самоутверждения, когда значение имеет количество, а не качество. В этом возрасте ему трудно остаться без женского внимания, и малейшее воздержание приводит к раздражительности, неоправданным вспышкам гнева.

В 30 лет мужчина уже не настолько зациклен на сексе, так как появляются новые приоритеты, он больше сосредоточен на карьере, быте, семье, детях. Бытовые проблемы больше всего утомляют и физически истощают, поэтому секс становится больше запланированным, как средство для снятия напряжения. Поэтому воздержание от секса иногда «на руку» мужчинам за 30 – они могут отоспаться, посмотреть ТВ и просто отдохнуть. Секс три раза в неделю их вполне устраивает!


К 40 годам мужчина сталкивается с проблемой «кризиса среднего возраста». По мнению сексологов, между мужчинами в 30 и 40 лет нет большой разницы, но с психологической точки зрения разница велика. Мужчина начинает больше времени уделять своей физической форме, заботе о здоровье. Самым главным страхом становится простатит или сексуальная дисфункция. И именно в этом возрасте представители сильного пола уже сосредоточены не на количестве, а на качестве.

Обворожите мужчину голосом!

О том, как очаровать мужчину, всего лишь заговорив с ним, когда и как нужно молчать, почему женский голос должен быть «подбит бархатом» и какие голоса раздражают мужчин, рассказала известный психолог Анетта Орлова, написавшая монографию на эту тему.

Если в глазах отражается наша душа, то голос является зеркалом характера. Интонация способна окрасить речь тёплыми оттенками радости и уверенности в своих силах или добавить в сказанное холодные нотки высокомерия и эгоизма. Поэтому важно не только то, что вы говорите, но и то, как вы звучите.

Несмотря на то, что ушами любят женщины, голос собеседницы для мужчины также немаловажен. Приятная мелодия речи не оставит слушателя равнодушным, тембр голоса дополнит и завершит образ.

Но какие голоса являются привлекательной для сильного пола, а какие, напротив, заставляют сожалеть, что жизнь не похожа на немое кино?

На разные голоса…

Есть мнение, что приятнее и сексуальнее звучит низкий голос, кажется, так считал и писатель Брендан Френсис Биэн. Он говорил, что мужчины всегда будут восхищаться женщиной, чей голос подшит бархатом. Действительно, влюбиться в обладательницу низкого голоса несложно, поскольку её речь пропитана самодостаточностью, силой и уверенностью. Такая женщина выглядит недоступной, неудивительно, что у мужчин просыпается инстинкт охотника и возникает желание обладать ею.

Кроме того, возбудить мужчину поможет голос с придыханием. О чём бы ни говорила девушка, слова, переплетённые с дыханием, сообщат слушателю, что он заинтересовал её в сексуальном плане.



Обладательницам высокого голоса повезло меньше, поскольку пронзительные нотки зачастую ассоциируются у собеседников с юностью и незрелостью. Но в том случае, если мужчина играет роль отца в отношениях, девушка с высоким голосом будет для него идеальной спутницей.

Громкий и резкий голос вызывает противоположные ассоциации. Чаще всего обладательницы такого голоса стремятся контролировать окружающих, желают управлять и повелевать. Этот вариант, скорее всего, подойдёт для мужчины, навсегда оставшегося ребёнком, он почувствует в женщине с таким голосом столь необходимую для него опору.

На первом свидании

Очаровать сильного мужчину без труда сможет кроткая девушка, а подчеркнуть желание быть защищённой ей поможет мелодия голоса. На свидании лучше говорить тихо и размеренно, выдерживать смысловые паузы, употреблять прилагательные и метафоры, исключить резкие слова и обороты. Необходимо также следить за своей мимикой и жестами, они должны дополнять речь, а не конфликтовать с ней. Это может быть потупленный взгляд, плавные и не слишком активные движения рук. Но голос женщины не должен быть безжизненным. Привлекут внимание мужчины лёгкая эмоциональность и свежесть в речи собеседницы.

Если женщина хочет обворожить мягкого и покладистого мужчину, то нужно подчеркнуть свою силу. Речь в этом случае должна быть чёткой, ясной и даже излишне эмоциональной, а взгляд такой собеседницы должен выражать уверенность в себе. Разглядывать узор на полу в кафе точно не нужно, как впрочем, и теребить салфетку во время разговора.

Кстати, Патрисия Каас – обладательница сексуального, завораживающего голоса – жестикулирует довольно активно и резко, ее походка входит в противоречие с голосом, что разрывает единство впечатления. Она является ярким примером того, как невербальные средства общения могут противоречить мелодии голоса.



В беседе с мужчиной мечты важно следить за временем и не забывать о паузах. Доказано, что речи собеседницы мужчина может слушать не более 20 секунд, всё, что сказано после этого времени он либо не будет воспринимать, либо (что ещё хуже) начнёт раздражаться. Однако комплименты, произнесенные мягким и сексуальным голосом, мужчина слушать не устаёт.

В любом случае, чтобы зацепить мужчину, нужно уметь не только говорить, но и слушать его. Встраивайте в речь такие конструкции, как «Я тебя понимаю», «Мне с тобой так интересно», «Мне нравится слушать твои истории». Кроме того, необходимо запомнить слова и обороты, которые он использует и иногда произносить их. А если мужчина спросит: «О чём я говорил?», постарайтесь повторить конец фразы, он оценит то, как внимательно вы слушали его.

Неуверенная речь раздражает

Неуверенной в себе женщине довольно сложно привлечь внимание мужчин, ещё хуже обстоят дела, если девушка привыкла жаловаться на свою жизнь. Естественно, интонация сразу выдаст все проблемы хозяйки голоса.
Например, протяжные звуки, невнятная речь или запинания являются признаками того, что женщина нуждается в постоянной заботе своего спутника. Вероятно, что первый же разговор с мужчиной станет последним.

Напористость, переходящая в сильную агрессию, и мужские нотки в голосе женщины также вызовут у мужчин отрицательные эмоции, всё-таки они ищут в нас нежность и заботу.

Быстрая активная речь заставляет голос наполнятся жесткими полутонами, это утомляет – долго выносить напряжение не очень приятно.
Настоящий мужчина всегда будет тяготеть к мягкой женщине, чья речь и пластика мягки. Если у женщины при этом низкий голос, то весь мир у нее в кармане.

Работа над ошибками: упражнения для голоса и речи

«Если бы прекрасные голоса продавались в супермаркетах, у них бы нашлось немало покупателей. Жаль, что до этого еще не додумались», – говорила великолепная Марлен Дитрих. Представляете, какая очередь выстроились бы за мягким, бархатным голосом? Но пока такого товара на полках супермаркетов нет, можно поработать над своей интонацией и речью самостоятельно.

Скованное тело является настоящим заточением для мягкого голоса. Поэтому, прежде всего, нужно снять все зажимы, позволить своему телу раскрыться. Получившая свободу сексуальная энергия поднимется вверх по позвоночному столбу и позволит голосу зазвучать нежнее и привлекательнее. Помогут избавиться от оков тела, занятия танцами: тело станет более гибким, движения – пластичными, а голос сексуальнее.


Возьмите несколько уроков вокала, опытный педагог покажет вам основы правильно дыхания и снимет зажимы, мешающие голосу звучать мелодично. Начинайте свой день с хорошей нежной песни в вашем исполнении и с танца под звучание собственного голоса!



Интонация помогает нам донести мысль до собеседника, если говорить монотонно, на одной ноте, слушатель перестанет воспринимать информацию. Но и в этом вопросе никуда без тренировки. Для практики найдите несколько минут и почитайте отрывки из книг. Возьмите, допустим, рассказы Бунина о любви, нежным голосом озвучьте диалоги героев и с романтическим настроением выходите на встречу теперь уже своей любви.

От громкости вашего голоса зависит то, как будет воспринимать вас собеседник, поэтому нужно отрегулировать её. Произнесите цифры от одного до десяти с разной громкостью и определите, какое звучание оптимально для вас. Но не забывайте, что если находитесь в шумном месте, громкость нужно повышать, иначе собеседник расценит вашу тихую речь как неуважение к себе.

Научитесь чётко формулировать свои мысли, тогда вы создадите впечатление уверенной в себе женщины. Репетируйте перед зеркалом, наблюдайте за своими жестами, контролируйте их, поскольку суетливые движения рук выдадут ваше сомнение в собственных силах.

Посмотрите на то, как двигается кошка (этот самый привлекательный для мужчин образ). Представьте себя в роли женщины-кошки и попытайтесь сделать свои жесты такими же грациозными. Просыпаясь, нежно, по-кошачьи, потягивайтесь в постели. Занимаясь приготовлением завтрака, двигайтесь как кошка, например, ходите слегка на цыпочках – это добавит вашему телу, а значит, и голосу, мягкости. Если же в голосе вам не хватает сексуальности, попробуйте мурлыкать и мяукать каждое утро.

Рецепты домашних масок

За холодное время года кожа лица неоднократно подвергается воздействию мороза и ветра, поэтому нет ничего удивительного, что в конце зимы ей требуется особый, бережный и в то же время интенсивный уход.

Мы подобрали для вас рецепты домашних масок, которые помогут вам максимально быстро восстановиться.

Маска из овсянки с медом (для нормальной, комбинированной и жирной кожи)

В чем польза:овсяные хлопья обладают успокаивающим и регенерирующим эффектом, так же, как и молоко (не зря же царица Клеопатра любила принимать молочные ванны для сохранения молодости). Масло — это неиссякаемый источник витаминов, особенно витамина Е, который просто необходим нашей коже для эластичности и хорошего цвета лица. А подогретый мед (кстати говоря, тоже богатый полезными веществами) лучше раскрывает поры, что делает маску наиболее эффективной.Однако обладательницам сухой кожи и тем, у кого на лице видны мелкие кровеносные сосуды, добавлять мед в маски не рекомендуется.

Вам понадобятся:

1 ст. л. овсяных хлопьев
1 ст. л. растительного масла (лучше оливкового, абрикосового или облепихового)
1 ст. л. меда
1 ст. л. молока
Как приготовить: подогрейте мед до температуры 40 градусов. Овсяные хлопья измельчите до состояния мелкой крошки при помощи кофемолки или кухонного комбайна. Смешайте все в чашке до состояния кашицы. И нанесите на лицо на 20 минут. Затем тщательно смойте теплой водой. Делайте ее 1-2 раза в неделю.

Маска с алоэ

В чем польза: с древних времен алоэ славится своими лекарственными свойствами — это кладезь эфирных масел, аминокислот, витаминов В, С, Е, бета-каротина, клетчатки. Сок алоэ открывает и очищает поры, ускоряет регенерацию клеток, снимает раздражение и воспаление, а также увлажняет и подтягивает кожу. А в яйце содержатся витамины А, Е, необходимые для эластичности кожи и свежего цвета лица.

для сухой и нормальной кожи — эта маска отлично увлажняет кожу и делает ее мягкой.
Вам понадобятся:

желток 1 яйца
1 ч. л. сока алоэ
1 ч. л. сметаны
Как приготовить: желток взбейте и смешайте с соком и сметаной до состояния однородной массы. Нанесите на лицо толстым слоем, потому что маска очень хорошо впитывается. Оставьте на лице на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой. Рекомендуется делать ее 1-2 раза в неделю.

для жирной кожи — маска поможет сузить расширенные поры и избавит от жирного блеска
Вам понадобятся:

белок 1 яйца
1 ч. л. сока алоэ
1 ч. л. сметаны
несколько капель лимонного сока
Как приготовить: готовится эта маска точно так же, как и для сухой и нормальной кожи: белок слегка взбейте (до образования пены) и смешайте со всеми остальными ингредиентами. Нанесите на лицо на 20 минут, а затем удалите остатки маски теплой водой. Рекомендуется делать ее 1-2 раза в неделю.

Успокаивающая маска с алоэ (для всех типов кожи)



В чем польза: эта маска особенно подходит для очень чувствительной кожи. Настой из трав поможет успокоить раздраженную и уставшую после зимы кожу. А сок алоэ не только усилит его действие, но и сделает ее упругой и улучшит цвет лица.
Вам понадобятся:

3 ч. л. цветов липы
2 ч. л. аптечной ромашки
2 ч.л. зверобоя
1 ч. л. розовых лепестков
1 ч. л. сока алоэ
марлевая салфетка
Как приготовить: цветы липы, ромашку, зверобой и розовые лепестки (все сейчас спокойно можно купить в аптеке) залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте настаиваться на 20 минут. Затем добавьте в него сок алоэ. Смочите в получившемся настое марлевую салфетку и положите ее на лицо на 15-20 минут. Делайте ее через день, результат заметите уже после второго применения.

Маска из картофеля (для всех типов кожи)

В чем польза: благодаря содержащемуся в картофеле крахмалу, аминокислотам и полезным веществам эта маска моментально вернет коже упругость и бархатистость.

Вам понадобятся:

1 картофелина средних размеров
2 ст. л. молока
1 яичный желток
Как приготовить: молоко подогрейте. Картофелину отварите, затем очистите ее от кожуры, тщательно разомните вилкой и смешайте с теплым молоком и яичным желтком.Нанесите ровным слоем на лицо, избегая области вокруг глаз, на полчаса. Затем умойтесь теплой водой. Делать маску рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.


Маска против сухости и шелушения (для всех типов кожи)

В чем польза: эта маска обладает легким отшелушивающим эффектом, но при этом не раздражает кожу. Сливки обеспечат коже увлажнение, а морковный сок — здоровый цвет лица.

Вам понадобятся:

1 ч. л. свежего творога
1 ч. л. морковного сока
1 ч. л. жирных сливок
Как приготовить: тщательно смешайте все ингредиенты и нанесите на лицо на 15 минут, избегая области вокруг рта и глаз. Затем смойте прохладной водой. Делайте эту маску не чаще 1 раза в неделю, иначе рискуете вместо здорового приобрести морковный цвет лица.

Маска молодости (для всех типов кожи)


В чем польза: эта маска обладает легким лифтинг-эффектом. Возвращает гладкость и ровный здоровый цвет лица.

Вам понадобятся:

Питательный косметический крем, которым вы пользуетесь
1 ч. л. морковного сока
1 ч.л. облепихового масла
щепотка аптечной ромашки
1 яичный желток
Как приготовить: смешайте небольшое количество крема с морковным соком, облепиховым маслом, желткоми ромашкой. Должна получиться однородная кашица.Кожу лица предварительно очистите при помощи лосьона. Тонким ровным слоем нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. После этого смойте сначала теплой, а потом прохладной водой. Делайте маску не чаще 1 раза в неделю.

Что лечит секс

Секс — чертовски приятная, порой смешная и неприличная, но всегда полезная для души и тела штука

Занятия любовью заставляют человеческий мозг работать лучше — повышается уровень адреналина и гормона кортизола, которые стимулируют деятельность серого вещества. Мы становимся умнее — факт. А вот как насчет здоровья?

На здоровье!

Врачи уверяют нас, что секс нужен не только для удовольствия. Он очень полезен для здоровья. Чем именно? Благодаря сексу содержание «гормонов счастья» увеличивается и без шоколада, климакс — отодвигается на неопределенный срок, морщинки — разглаживаются. А еще это отличная профилактика диабета. И целебные свойства секса на этом не заканчиваются.

Маммологи пришли к парадоксальному выводу. Большинство женщин, заболевающих мастопатией, не ведут регулярную половую жизнь. Так, по данным американских ученых, 89% женщин с проблемами в личной жизни имеют начальные стадии мастопатии. Другой медицинский факт: при фиброзно-кистозной мастопатии врачи советуют женщине забеременеть, то есть заняться сексом хотя бы раз! Секс — это еще и прекрасное средство при застойных явлениях в малом тазу: половой член партнера выступает в роли «натурального» массажера, разгоняя кровь и заставляя стенки влагалища и матку сокращаться.

Часто жалуетесь на головную боль и поэтому отказываетесь от секса? И совершенно напрасно, потому что от качественного секса головная боль проходит. Люди, регулярно занимающиеся сексом, меньше подвержены апатии и психическим заболеваниям. Эндорфины, поступающие в кровь при оргазме, улучшают настроение и легко избавляют от депрессии.

А еще доказано, что состояние иммунной системы напрямую зависит от нашего эмоционального состояния. Чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше болеете. Другой «сексуальный» гормон — серотонин — укрепляет вашу иммунную систему настолько, что даже в самый разгар эпидемии гриппа вероятность того, что вы заболеете, снижается в два раза! Недурной способ поддержать себя во время весеннего авитаминоза, не так ли? Но особо стоит отметить гормон окситоцин — он защищает от рака груди.

Сердечные заболевания стали повальными именно в ХХ веке, что неудивительно — ведь трудоголикам куда сложнее выделить время на секс. Регулярный секс позволяет в два раза снизить вероятность инсульта и инфаркта. У тех, кто активно занимается сексом, улучшается кровообращение, тренируется сердечная мышца, улучшается общий тонус организма.

Благодаря сексу можно забыть об обезболивающих таблетках: симптомы ПМС уменьшаются, а прыщи исчезают как после сеанса у хорошего косметолога. Вечерний секс — самое лучшее снотворное. Он расслабляет и позволяет уснуть безо всяких проблем. А вот утренний, наоборот, бодрит и позволяет вам целый день чувствовать прилив сил и бодрости даже без кофе.

И наконец, секс обладает детокс-эффектом. Во время полового акта кровь начинает циркулировать быстрее, и этот процесс очищает нас от токсинов.

Секс вместо диеты


Диетологи подсчитали, сколько калорий мы тратим при занятиях сексом. Так, во время оргазма, женщины теряют 112 ккал. Любопытно, кстати, что если оргазма не было, а вам непременно нужно его симулировать — утешьтесь тем, что калорий вы потратите ровно в пять раз больше. Полкило как не бывало!

Половой акт в принципе весьма энергозатратная процедура. Судите сами: процесс раздевания (зависит от того, сколько рук вы используете и используете ли их вообще) сжигает от 10 до 80 ккал. Надеть презерватив — 6 ккал, а вот если вы его надеваете ртом, то затратите 350 ккал. «Миссионерская» поза сожжет всего 8 калорий, а вот поза «по-собачьи» — целых 326. Если же вам приспичит попрыгать на своем возлюбленном в позе «наездницы», вы убьете 510 калорий. Но больше всего калорий сжигается, конечно, если вы используете позы с элементами акробатики и воздушной гимнастики. Например, диковинная поза «итальянский канделябр» (интернет в помощь!) избавит вас сразу от 912 калорий.

Поэтому если вам не нравятся диеты, которые заставляют вас жестко ограничивать рацион, и вы не фанат железных тренажеров, выбирайте «живой тренажер» и худейте с удовольствием. В качестве бонуса: во время секса прорабатываются даже те мышцы, о существовании которых вы не догадывались.

P.S.

А вот важная информация для мужчин. В течение 12 лет английские ученые вели наблюдение за группой из 1200 мужчин, которым на момент начала эксперимента было от 35 до 49 лет. Не так давно результаты этих исследования были опубликованы в «Британском медицинском журнале». И они таковы: риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний в два раза меньше у тех джентльменов, кто имел не меньше (а лучше — больше) двух половых актов в неделю, чем у тех, кто довольствовался одним половым актом в месяц. Ну и бесспорно, что лучшей профилактикой простатитов и опухолей предстательной железы (аденомы и рака) тоже является активная половая жизнь. Заболевания простаты — бич для мужчин за 40. Именно регулярность эякуляций служит обязательным условием нормального состояния этого важного органа.

Что ж, осталось только показать эти строчки мужьям и бойфрендам. И вперед — продлевать здоровую и счастливую жизнь!

Масленичная неделя

Масленица – праздник древний, имеет корни, как языческие, так и христианские.

А раз в основе торжества религия, то и праздник – символичный, и каждый день Масленицы имеет свое определенное значение.

Понедельник. Встреча

В этот день встречают гостей и Масленицу. Начинают печь блины. Издревле принято первый блин отдавать нищим на помин усопших. Дети в этот день ходили по домам и говорили: «Подайте на Масленицу, на Великий пост редьки хвост». Хозяева должны были вынести детям не еды, а всякое тряпье, из которого (плюс солома) сооружали после женскую фигуру с длинной косой, с помазком и блином в руках – символ Масленицы. В этот день приходили свекр и свекровь к сватам, устраивались катания на ледяных горках (в больших городах катание было платным и стоило в XIX веке копейку). Любопытно поверье: необходимо было, чтобы салазки скатывались как можно дальше, это предсказывало хороший урожай.

Вторник. Заигрыши

В этот день молодежь устраивала первые масленичные веселые игры и хождение ряженых по домам. Также этот день считался днем смотрин невест. Веселья ради, каждая старалась вырядиться как можно страшнее, насколько хватит воображения. Во вторник также надо было обязательно хоть раз скатиться с горки, дабы не обидеть Масленицу. И вообще эту неделю важно было провести весело, иначе жизнь предстояла в крайней нужде и горькой беде.

Среда. Лакомки

В этот день во всех домах устраивали радушное угощение: хозяйки пекли фирменные блины по своим рецептам, которые держались в строжайшем секрете. Тещи приглашали зятьев с женами на блины. По традиции, теща должна была помазать голову зятя маслом, «чтобы был ласковым и к жене так же примаслился».

Четверг. Разгуляй, или «Широкий пир»

К этому дню Масленица разворачивалась во всю ширь. Устраивали катания на лошадях по часовой стрелке вокруг дерева: так празднующие помогали солнцу прогнать зиму лютую. Но главная забава в четверг – это «оборона и взятие снежного городка». Награда победителям – купание в ледяной проруби.

Также в этот день проводились кулачные бои. В местах народных гуляний торговали горячим чаем, сбитнем, блинами, пирогами и сладостями. Публику веселили скоморохи.

Пятница. Тещины вечерки

В этот день зять должен был пригласить в гости свою тещу. О подобных визитах складывалось немалое количество шутливых поговорок и песен: «Зять на порог - стены в масле», «Хорош блин хрустящий, а зять говорящий», «Зять по двору - блины (пироги) на стол».

Любопытно, что по обычаю, накануне сердобольная теща должна была прислать в дом к молодым кухонную утварь, необходимую для выпечки блинов: сковороды, кадку, в которой замешивали тесто, черпак. И даже тесть присылал молодым муку и коровье масло.

Суббота. Золовкины посиделки

В этот праздничный день все ходили в гости к родственникам. А молодые невестки приглашали к себе в гости золовок (сестер мужа), либо созывали родственников к себе, а потом развозили по золовкам. Помимо угощения, невестка готовила и дарила золовке подарки.


Воскресение. Прощеное воскресенье

В этот день, как раньше, так и сейчас (традиция сохранилась) просят прощение за нанесенные обиды у родственников, друзей и близких. К словам извинения добавлялись поклоны и поцелуи (поэтому второе название этого дня «Целовальник»). Все это делалось с целью, чтобы вступить в последующий Великий пост без тяжкого груза грехов и обид. Причем диалог прощения имеет устойчивую форму: один человек говорит: «Прости меня», а другой в ответ: «Бог простит, и ты меня прости». Ну а после взаимного прощения, все шли праздновать и провожать Масленицу. В финале всех торжеств сжигается соломенное чучело – символ уходящей зимы. Кстати, в старину пепел от костра специально развевали над полями – чтобы был богатый урожай.

Помимо общей радости и традиций в этот день были и семейные обряды: новобрачные наносили визиты родственникам, благодарили их подарками за свадебные презенты. Куму дарили полотенце, а куме – мыло.

Старинный обычай говорит о том, что в последний праздничный день надлежало сходить в баню, выбросить остатки еды и тщательно вымыть посуду. После наступала Федорова неделя – «тужилки по Масленице»: в эти дни выпекались постные блины, ели мед для очищения перед приближением Великого поста.

Серия сообщений "Праздники, что нужно знать.":
Часть 1 - Прощеное воскресенье
Часть 2 - Чем заменить мясо в пост?
Часть 3 - Масленичная неделя
Часть 4 - Пасхальные яйца с желе.
Часть 5 - Как красить яйца на Пасху
...
Часть 17 - Цветущие подставки для пасхальных яиц
Часть 18 - САМЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ СНЕЖИНКИ !
Часть 19 - Мраморные яйца к Пасхе

5 продуктов для улыбки и фигуры

Мы привыкли связывать настроение с чем-то, что действует на нас извне: плохой погодой, давлением, авралами на работе, пробками и т.д.

Между тем не нужно забывать, что главные причины неважного настроения кроются, как правило, внутри организма и напрямую связаны с уровнем некоторых гормонов. По мнению Кэролайн Лонгмор — американского специалиста по здоровому питанию и автора книги The Serotonin Secret, — многое, что касается гормонального дисбаланса, можно исправить с помощью еды. Например, важнейшая аминокислота триптофан, попадая в наш организм исключительно с пищей, преобразуется в небезызвестный "гормон счастья" серотонин, который, в свою очередь, связан с другими важными гормонами норадреналином и дофамином, напрямую отвечающими за снятие стресса, релаксацию и хорошее настроение. Поэтому доктор Лонгмор рекомендует включить в рацион хотя бы 5 продуктов, благодаря которым организм наладит свою работу и позволит нам улыбаться гораздо чаще обычного.

Зерненый творог



В ходе исследований, проведенных доктором Лонгмор, выяснилось, что зерненый творог способен положительно повлиять на самочувствие женщин, страдающих ПМС. "Он отлично снижает раздражительность и напряженность", — говорит она и рекомендует его к завтраку. Намажьте нужное количество на цельнозерновой хлебец, добавьте свежей зелени и наслаждайтесь. Только старайтесь, чтобы творог был легким, от 0 до 2 % жирности.

Шпинат



Шпинат богат магнием, который помогает организму справляться с чувством тревоги, усталости и раздражительности. Кроме того, магний защищает мозг от аммиака и отлично расслабляет кровеносные сосуды.

Тофу



Тофу является не только настоящей находкой для вегетарианцев, отличным диетическим продуктом, но и ценным источником триптофана (744 мг на 100 граммов продукта). Всплеск в организме серотонина способствует отключению тяги к сладкому и на время избавляет от чувства голода, позволяя не наедаться и чувствовать себя счастливым.

Бананы



Бананы — еще один источник триптофана, калия и углеводов, которые насыщают организм и помогают ему справляться с дискомфортом. Доктор Лонгмор рекомендует небольшое количество бананов на завтрак, например, в виде смузи с использованием других фруктовых источников триптофана — ананасов, киви и слив.

Темный шоколад



Про положительные свойства темного шоколада говорят часто и много, так что мы лишний раз заметим: несколько квадратиков этого продукта действительно творят чудеса, а потому обязательны к употреблению.

Уроки расставаний

Все мы знаем этих несчастных девушек — жалуются на бойфренда, пакуют чемоданы, ставят «в активном поиске», а потом возвращаются к нему по первому звонку. Это наши подруги — и мы.

Послушайте, пусть он идет к черту. Начинаем новую жизнь.

Есть просто бывшие: вы когда-то встречались — только и всего. А есть бывшие-которых-невозможно-забыть. Уму непостижимо — мы тратим на них полжизни (лучшие годы, кроме шуток!) или ровно один вечер (тоже не самый дурной, между прочим). А потом не можем выкинуть их из головы. Упиваемся болезненными воспоминаниями, как какая-нибудь старуха Изергиль под виноградником в Бессарабии, и мучаемся чувством вины вместо того, чтобы понять — это был не тот мужчина. Похоже, пора избавиться от ненависти к себе и посмотреть на экс-бойфренда с другой, объективной, стороны.

Он не перезвонил

Все прошло отлично, но он исчез еще до рассвета, как какой-нибудь фиолетовый вампир досумеречной эпохи. С тех пор вы дежурите у аппарата, но звонят вам только друзья, родственники и тиражная комиссия сообщить, что вы выиграли джекпот. А от него — ни звоночка, и вину за этот телефонный бойкот вы взваливаете на свои недоцелованные плечи. Знаем мы эти истории: «Я скучная неудачница с неправильным прикусом, лишним весом и жесткой кожей на локтях и коленках». Избавьтесь от негативных мыслей. Скажите себе — мы провели неплохую ночь, но у нас нет ничего общего. Хватит тосковать. Выключайте Адель.

Вы не ценили его

Будем честными, вы вовсе не девушка его мечты. Если только он не мечтал о равнодушной девице, которая только и делает, что думает о себе (иногда — о Томе Харди и распродажах). Но сейчас вас загрызла совесть и вы хотите его вернуть — чтобы показать, какая вы на самом деле милашка. Поболтайте с лучшей подругой. Она убедит вас, что вы не такое уж бессовестное чудовище — просто недостаточно внимательная и заботливая. Вы будете ей поддакивать — и не допустите таких ошибок в следующих отношениях.

Вы ужасно скучаете

Да, переносить расставание всегда тяжело. Хуже, чем грипп и даже ветрянка — все время хочется лежать, плакать, жалеть себя, посыпать голову пеплом (если вы курите), перестать принимать гостей и душ. Пока вы не в состоянии совладать с эмоциями, попробуйте отследить свои мысли. Накидайте на листочек основные причины, по которым вы должны снова сойтись с бывшим молодым человеком. Прошло уже пятнадцать минут, а вы все еще грызете ручку? Может, вам стоит отвлечься? Кажется, вам просто нужна веселая компания, а не он.

Он не был вам верен

«Тогда иди и найди себе кого-нибудь получше!» Да кто угодно слышал эти гадкие слова — даже голливудские старлетки с аппетитной внешностью и уровнем IQ малинового мильфея. Но это не очень-то утешает — особенно когда твой мозг взрывается вопросом о том, чем ты хуже нее. «Всем», — заключаешь ты со вздохом, обновляя ее страничку и оглядывая себя (вообще-то прекрасную. И добрую. И умную!) Стоп. Вот вам новая мантра: «Со мной никто не сравнится. Я встречу достойного и верного мужчину». Звучит как-то глупо, сами знаем. Но нужно приучить себя к этой мысли — чтобы вас больше никто не обидел.

Он вам не доверял

Ревнивый партнер уничтожил вашу самооценку (яростный сумасшедший: запирал вас дома и измерял сантиметром расстояние между юбкой и коленками, как склочный завуч). Нужно забыть его идиотские комментарии и запреты. Пусть ищет дурочку — будем надеяться, что никогда не найдет.

Он был хорош в сексе

Все было просто и легко. С субботы на воскресенье: пристроиться снизу, потом сбросить скорость, поднажать и тадаааааам! Точнее — тадам. А что будет с другим? Долгие изматывающие игры, спонтанный секс. Неудобно, длинно и волшебно. Такого не было с тех пор как... он был в вас влюблен. Может, стоит повторить? Но не с ним, конечно.

Опять двойка

Вы были к нему несправедливы. Еще не поздно все исправить и стать идеальной парой! Если он еще не занят, конечно.

Вы бросили его понарошку. Он должен был написать песню и уйти в монастырь — зачем ему мир без вас? Он не умер от горя (чудом) — у вас остался шанс извиниться и все вернуть.

Ваша мама посчитала его неподходящей партией — рассчитывала, что вы выйдете замуж за сына ее коллеги (противного зануду). Вы послушались — и пожалели. Отвлекаем маму «Великолепным веком» — и назад, в будущее!

Он много работал, а вам хотелось внимания — особенно в тот раз, когда вы заявились в одном белье под пальто в разгар деловой встречи. Сейчас он уже всего добился, да и вы обзавелись одеждой кроме кружевных трусиков.

Творожный торт «Волшебный»


Ингредиенты:

700 г творога,
1 стакан изюма,
1 стакан сахара,
1 стакан сметаны,
40 г желатина,
3 стакана пастеризованного молока,
1 стакан ядер грецких орехов,
ваниль - по вкусу,
2 мандарина,
2 киви,
консервированные ананасы и персики.

Способ приготовления

1. Желатин залить 1 стаканом молока, оставить на 30-40 минут для набухания, после распустить на слабом огне в оставшемся горячем молоке, не доводя смесь до кипения.
2. Изюм залить кипятком, оставить на 20-30 минут, после откинуть на сито, обсушить. Орехи крупно порубить.
3. Творог протереть, смешать с сахаром, сметаной, изюмом и орехами, приправить по вкусу ванилью. Добавить желейную смесь, хорошо перемешать.
4. На дно разъемной формы выложить дольки мандарина, залить частью приготовленной творожной смеси. Сверху выложить кружочки киви, вновь залить смесью. Уложить колечки или кусочки ананаса, залить смесью, положить слой ломтиков персика, вновь залить смесью. Слои повторить 2-3 раза. Фрукты не следует укладывать плотно друг к другу, чтобы слои лучше схватились.
5. Убрать торт в холодильник на 3-4 часа, до полного застывания. При подаче по желанию посыпать тертым шоколадом, кокосовой стружкой.

Серия сообщений "Десерты без выпечки.":
Часть 1 - Десерт без выпечки
Часть 2 - Летний тортик без заморочек!
Часть 3 - Творожный торт «Волшебный»
Часть 4 - Лёгкий творожный торт с киви
Часть 5 - "Клубника под снегом"
...
Часть 22 - Банановый десерт
Часть 23 - Сметанный торт из крекера
Часть 24 - Желейный торт без выпечки с лаймовым вкусом

Главные мужские недостатки

Есть предположение, что человеческие недостатки не различаются по гендерному признаку. Но некоторые свойства характера и особенности чаще наблюдаются у мужчин, и мы склонны приписывать их исключительно сильной половине человечества.

Мы хотим показать не только мужские недостатки, но также объяснить их с точки зрения здравого смысла и учтя психологические особенности мужчин.

Итак, какие же мужские недостатки чаще всего доставляют женщинам неприятности?

8 мужских недостатков

1. Избегание проблем

Иногда женщины высказывают справедливые упреки в сторону мужчин, не способных решать возникающие проблемы. Особенно если они носят бытовой, мелкий характер. Наступает момент, когда мужчина будто самоустраняется, погружается в себя, в раздумья. Женщинам кажется, что в этот момент он просто уходит от проблемы, перекладывая её на женские плечи.

Но с психологической точки зрения - это не так. Мужчина не просто уходит от проблемы, он интенсивно внутренне работает над её решением. Он должен тщательно обдумать сложившуюся ситуацию, чтобы принять правильное и рациональное решение. Для этого ему необходимы время и тишина. Так устроена его психика, он не может одновременно выдавать решения и обдумывать их.

Женщине трудно это понять, потому что когда возникают проблемы в жизни женщины, она спешит их озвучить, проговаривает, и во время вербального раскладывания по полочкам решение приходит к ней как бы само собой.

У мужчин все происходит иначе. Решение созревает внутри. Надо дать мужчине возможность остыть и напитаться нужными мыслями. Не торопите событий, имейте терпение. И тогда для проблем найдутся удачные решения.

2. Невыполнение обещаний

Каждый мужчина в душе желает чувствовать себя суперменом, способным ради любимой свернуть горы. Иногда женщины просто одолевают мужчин требованием немедленного исполнения их желаний. И если вдруг не получают положительного ответа на свои требования, приходят в негодование, расстраиваются и, конечно, обвиняют мужчин в нерасторопности, несообразительности и неспособности помочь.

Самое ужасное, что может быть для мужчины – признание его слабости, бесполезности для той женщины, для которой он хотел бы быть великим волшебником, спасителем и благодетелем. Это немного детское желание всегда быть на высоте порождает и поспешные обещания, как будто победа над трудностями уже произошла и награда в виде женской благодарности уже нашла героя. Поэтому он и спешит пообещать. «Да, конечно! Хорошо! Сделаю!» – то есть выдает то, чего в данный момент больше всего желают услышать от него.

И только очень смелый мужчина имеет мужество признаться, что он не волшебник, что многие вещи ему просто не по силам, как бы он этого ни хотел. Между прочим, об этом полезно помнить и женщинам, которые порой требуют от своих мужчин совершенно невероятного. Взвешивайте силы и не ставьте своего мужчину в положение вынужденного лжеца, пытающегося во что бы то ни стало сохранить свое лицо супермена.

3. Вранье


Иногда лучше соврать, чем сказать истинную правду. Мужчины, не раз столкнувшиеся с непредсказуемыми женскими реакциями на свои правдивые слова, уже поняли эту странность женской натуры, желающей слышать не правдивые ответы, а удобные и комфортные для себя. Женщины порой задают такие каверзные вопросы, которые и сами в себе уже заключают желанный для них ответ. И не дай Бог ответить как-то иначе.

Именно для того, чтобы избежать подобного казуса, мужчины, хорошо знающие своих женщин, научились врать. Все люди рады обманываться и охотно верят в то, что делает их более счастливыми, спокойными, удачливыми. Особенно это касается представительниц слабого пола, которые, как известно, любят ушами. Сколько лапши можно навесить на доверчивое женское ушко, жаждущее этой лапши...

Мы порой отказываем мужчинам в тонком знании женской психологии, а между тем большинство из них очень умело пользуется этой женской особенностью. Помните героя Ф. М. Достоевского Свидригайлова, обольстившего и погубившего не одну женщину: «Величайшее и незыблемое средство к покорению женского сердца, средство, которое никогда и никого не обманет и которое действует решительно на всех до единой, без всякого исключения. Это средство известное, лесть».

4. Неряшливость

Неумение следить за собой и жилищем, пренебрежение уютом, деталями туалета, интерьера. Очень многие семейные конфликты вызваны небрежностью мужчин. Пресловутые носки, вещи, окурки, разбросанные по дому, неприятный запах ног, изо рта, сальные волосы, небритое лицо – все эти детали, которые мужчинам кажутся мелочами, способны навсегда убить в женщине сексуальное желание.

Есть ли причины мужской неряшливости? Многие считают, что они являются результатом неправильных действий самих женщин. Мам и бабушек, которые приучили своих сыночков и внучков не следить за собой, убирали, подтирали за ним, игрушки складывали, постель заправляли, школьную форму аккуратно вешали на плечики в шкаф. И вот результат – вырос большой ребенок, за которым нужно ходить и подбирать, как за малышом. Но дело не только в этом.

Мужчины часто просто пренебрегают такими мелочами как носки или неостриженные ногти не потому, что дикари, а потому что им некогда отвлекаться на ерунду. Их мозг занят чем-то более интересным и глобальным. Например, мировым кризисом, политической обстановкой, курсом доллара и открытием новой звезды. Они могут быть с головой погружены в дело своей жизни и просто не замечать, точнее, не успевать отвлекаться на что-то другое. И нам стоит с этим считаться.

5. Беспомощность в эмоциональных вопросах

Слишком резкие решения вызваны не жестким характером, а слишком ранимым внутренним устройством мужчины, который не способен здраво рассуждать в условиях сильного эмоционального напряжения. Психика женщины более гибкая, женщина способна быстро перестраиваться, видеть ситуацию с разных сторон и интуитивно предвидеть последствия поступков.

Мужчинам сделать это труднее. Но это не значит, что они не способны чувствовать. Их чувства порой находятся намного глубже и переживаются не менее, а порой и в более драматичном внутреннем варианте. Извне это может быть незаметно вообще (когда мужчина будто уходит в себя) либо заметно в резких, даже неадекватных, на первый взгляд, реакциях.

6. Молчаливость


Многие женщины жалуются на замкнутость мужчин, их закрытость: «Никогда не знаешь, что у него на душе. Молчун». Мужская потребность в общении намного меньше женской.
Порой, возвращаясь домой после насыщенного общением трудового дня, мужчина просто хочет помолчать. Жена воспринимает это как нежелание общаться именно с ней. И чувствует напряжение.

Средний объем общения у женщин более чем в полтора раза превосходит объем общения мужчин. Мужчина в среднем слушает женщину внимательно всего лишь 10-15 секунд, после чего склонен дать ответ, не уточняя деталей. Не потому что он пренебрегает её мнением, выказывает неуважение. А потому что его больше интересует результат беседы, а не процесс общения. Он больше склонен обдумать и выдать готовый ответ, чем изучать все мелкие детали и вязнуть в них как в болоте.

7. Грубость

Это один из мужских недостатков, способный разрушить даже самые искренние отношения. «Я старый солдат и не знаю слов любви», - удобная оправдательная формула грубиянов, конечно, не извиняет их грубости. Но может помочь женщине сгладить этот мужской недостаток, убедив своего мужчину в том, что ласковые слова и просто вежливое общение – это не проявление слабости.
Когда мужчина вежлив и внимателен, он не выглядит манерным или смешным. Он раскрывает свою сущность – способность защитить и бороться за женщину, сделать её счастливой, а значит, быть сильным и необходимым ей. Тут выход один – ласка, женщина может категорически не одобрять грубость, не разрешать разрушать отношения ответной грубой реакцией. В конце концов мужчина поймет, что именно грубость мешает ему быть счастливым и искренним.

8. Эгоизм и эгоцентризм

Эгоизм – явление сознательное, вытекающее из негативных черт характера. Эгоист способен ясно осознавать чужие позиции, мнения и интересы, однако намеренно игнорирует их ради своей выгоды. Эгоистов лучше избегать.

Но чаще нам встречаются эгоцентрики. Эгоцентрик – это большой ребенок, сосредоточенный на себе и своем внутреннем мире.

Не влезай — убьет!

На соответствующий запрос поисковые машины выдают от 6 до 21 миллиона ссылок, так что не спрашивайте, кому это нужно

Где-то ведь живут все те люди, которым это интересно! И вполне возможно, что живут они у вас дома.

От сотворения мира у большинства мужчин, мечтавших об анальном сексе, возникало немало мучительных вопросов. Например, такой: как сказать любимой женщине о подобном желании, если у нее на лбу написано: «Не влезай — убьет!»? А вдруг она решит, что он извращенец и скрытый гомосексуалист? Или попросту эгоист, думающий только о своем удовольствии?

Женщины на форумах часто с удовольствием цитируют свой ответ мужчинам, которые стараются незаметно подкрасться к ним сзади: «А давай-ка Я тебе запихну туда что-нибудь, милый, а потом поговорим!». Дальнейший разговор, как правило, почему-то уже не клеится. Бедным гусарам только и остается, что пускать умильную слезу, разглядывая волнующие подробности на своих мониторах.

И все же лучше один раз сделать, чем сто раз увидеть. Поэтому именно с этим неприличным предложением я, набравшись смелости, сама обратилась к своему любимому — скромнику и ретрограду, никогда даже и не заикавшемуся об анальном сексе. И внезапно глаза этого тихого ангела загорелись хищным и радостным блеском.

Присмотритесь к своему мужчине: возможно, на дне его глаз прячутся те же чертики, даже если он упорно отпирается, боясь вас обидеть. И может, не так уж и они и страшны, как их малюют?

«А с виду приличные люди… »

Для начала я решила опросить друзей и знакомых о подобном опыте. И знаете, что? Каждому второму было что рассказать! Внутри кто-то противным голосом произнес: «А с виду приличные люди», но я этот голос слушать не стала.

Александра, 27 лет: «Мой первый раз был по молодости и из интереса. Партнер был надежным и нежным, изучил много материалов на эту тему. Было страшновато, конечно, но мы решились. Оргазм от анального секса быстрый, яркий и внезапный. Единственной сложностью оказался размер. Даже не так. РАЗМЕР. Поэтому мы практиковали анальный секс не часто. А потом, когда с этим молодым человеком я рассталась, уже практически каждый мой партнер хотел этого, и я соглашалась. Но все они действовали топорно, не умели подготовить почву, не чувствовали меня, и анальный секс постепенно из удовольствия превратился в мучение».

Ольга, 31 год: «Да, было, и я получала от этого неслабые оргазмы. Но только с одним человеком — моим мужем. Медицинское противопоказание к анальному сексу существует одно — геморрой. Специально к анальному сексу я не готовлюсь. Клизма — это, скорее, способ утихомирить женский комплекс из серии “Ах, у меня рваные колготки”. И я всерьез считаю, что лучше всего это делать в позиции наездницы. Таким образом, у тебя есть полный контроль над процессом: ты решаешь куда, когда, как быстро и насколько часто. Кроме того, в этой позиции возбуждается клитор, так что удовольствие получается действительно глубокое и разнообразное. А еще люблю использовать элементы анального секса в занятиях любовью».

Мария, 25 лет: «Бывает очень круто. С человеком без опыта не пробовала и не уверена, что решилась бы на такое. Практиковать это без смазки — мазохизм как он есть. Подручные средства типа масла или крема, про которые говорят, что ими вполне можно заменить специальные средства, внушают подозрения. В любой аптеке можно купить нормальную смазку. Вообще это немного больно, но не более чем при глубоком проникновении в традиционном вагинальном сексе. В целом — я за».


Иван, 25 лет: «Главное здесь — подготовка и смазка. Без смазки — пытка. Смазка — любой малоактивный крем (начиная от банального вазелина, кончая детским кремом). Сам процесс почти не отличается от классического, только времени на “раскачку” нужно больше. Если партнерше больно — на некоторое время откатиться назад. Дальше — совершенно никаких проблем».

Антон, 26 лет: «Э... А что тебе рассказать? В Интернете все есть. Если в процессе ласкать клитор, то девочкам больше нравится. Вообще все от конкретного партнера зависит. Кто-то любит, кому-то плохо от самой идеи становится. Мой первый опыт был больше шести лет назад. Прочитал инструкцию, купил смазку, а дальше — дело техники. Смазку первый раз лучше брать с анестетиком, например, лидокаином, но тут все от вас зависит. Кто-то ведь любит, когда сначала больно. Еще покупаются презервативы для анального секса — они толще, чем обычные. Как начали? Мы поговорили на эту тему, какое-то время смазка повалялась в тумбочке, а потом понеслась. То есть в конкретный день никто ничего не планировал, просто торкнуло».

Правила дорожного движения

«Дурное дело — нехитрое», — подумала я. Однако все-таки решила изучить разнообразные руководства, которые любезно предоставил Интернет. Вот несколько главных правил, которыми я хочу с вами поделиться.

1. Использовать ручное управление и первую передачу. Никакой автоматики!

Достаточное время уделите прелюдии. В данном случае «достаточное» значит «долгое» и «очень долгое». Если у вашей партнерши никогда не было анального секса или — что еще хуже — был болезненный травмирующий опыт, то все надо делать медленно.

Поцеловать женщину, а затем сразу попытаться войти в нее нестандартным способом, значит, расписаться в том, что ваше настоящее имя — Малюта Скуратов. Если в ваших отношениях не звучат отчетливые садомазохистские нотки, не стоит и пытаться поступать подобным образом. Ласкайте ее, дайте ей расслабиться, постепенно вводите в традиционный секс элементы анального — например, ласки сфинктера во время вагинального секса. У вас есть не только член, но и пальцы! Иногда психологическая подготовка может занять не одну ночь (и даже не две). Девушкам для домашней тренировки можно посоветовать воспользоваться продукцией секс-шопов: напудритесь самой светлой пудрой, чтобы скрыть стыдливый румянец, и потребуйте у продавца анальную пробку или шарики. У полового члена не самый маленький диаметр, так что «гимназисткам» стоит начинать с чего-нибудь поуже и попроще.


2. Ездить только на зеленый свет

Мужчины, если вы почувствовали, что можно входить, делайте это потихоньку. Если партнерше больно, когда вы уже находитесь внутри, невероятным усилием воли остановитесь, выключите головку, включите голову и, не выходя из заветного отверстия, замрите ненадолго. Выходить совсем не стоит — скорее всего, второй раз войти уже не удастся. Напуганная барышня скроется в ванной и будет оттуда пищать: «Поганый извращенец!».

Боль, которую она испытывает, вполне вероятно, сигнализирует о том, что у девушки напрягся внутренний сфинктер (да, их два, один внутри, другой снаружи). Если первый можно расслабить усилием воли, то второй, расположенный на расстоянии одного—двух сантиметров от входа в анус, управляется вегетативной нервной системой. Его порывы от нас не зависят — это минус, но в напряженном состоянии эта мышца способна оставаться не дольше минуты — это плюс. Остановитесь, немного подождите. Скоро и это препятствие станет преодолимым.

В первый раз двигаться нужно медленно, а входить — не слишком глубоко и не слишком резко. Внимание: если использовалась смазка с лидокаином, то боли девушка не почувствует. Так что если действовать грубо, то будет болеть не сразу, а наутро. Но очень сильно.

3. Ликвидировать пробки на дорогах

Подобного конфуза боятся в основном стыдливые девы, а не похотливые мужи. Последним, как ни странно, обычно все равно. Если вы считаете, что клизма — лучший друг в процессе подготовки, то помните, что процесс это небыстрый: дайте себе как минимум полчаса. Сделать это за пять минут до секса значит отменить на сегодня секс. Противники утверждают, что постоянно подвергать кишечник насильственным водным процедурам — значит, привести его в светлое будущее, сопряженное с постоянным расстройством пищеварения. Что автоматически отменяет возможность анального секса.

К слову, все мои знакомые утверждали, что клизма — совершенно необязательная процедура. А мой друг-гей на наивный вопрос глумливо ухмыльнулся и сказал: «Да ты что! Когда дело доходит до одного, уже как-то совсем не до другого!». Впрочем, если вы все же решили не пренебрегать гигиеной, то в секс-шопах вам предложат самый широкий ассортимент всевозможных приспособлений и очистителей. Хотя обычная резиновая груша справится с этим ничуть не хуже.

4. Вовремя менять резину

Презервативов вам понадобится много, и все они должны быть с утолщенными стенками. Порвется — инфекций не оберешься. И помните: «В одну телегу впрячь не можно коня и трепетную лань». Во времена Александра Сергеевича таких презервативов не было, но сейчас-то они есть! И если вы решите перейти от анального секса к обычному вагинальному — обязательно смените презерватив.

5. Заранее прокладывать маршрут

Нет, начинать с позы, в которой возлюбленную легко сравнить с членистоногой закуской к пиву, не стоит. Конечно, ракурс (простите за каламбур) чрезвычайно завлекателен, и вроде бы в этой позиции «молодым везде у нас дорога». Но на деле это не так. Ей будет очень больно, если член упрется в изгиб ее прямой кишки. Начинайте с позы на боку, предложите ей побыть сверху. И не забывайте про клитор! С помощью нежных и настойчивых ласк этого чувствительного бугорка можно заставить ее забыть обо всем — и о первоначальном страхе, и о боли в процессе. Только не жмите на него так, будто он тормоз, а впереди — пропасть.

И, как говорят диспетчеры такси, — удачи на дорогах!

10 шагов на пути к интерьеру в стиле Дзен

В наш суматошный век люди живут такой активной жизнью, что иногда создаётся впечатление, что жизнь пролетает мимо.

Мы устаём от постоянного стресса. И приходя домой, всем хочется тишины, покоя и уюта. Поэтому многие прячутся от суеты в своих квартирах и мечтают, чтобы интерьер помогал отгородиться от хаoса внешнего мира. Спокойная атмосфера, ощущение умиротворения как раз и создаёт стиль Дзен.

Дзен – это состояние ума. То состояние, в котором вы осознаёте значимость и ценность сегодняшнего момента, причём ценность здесь и сейчас, и эта ценность не зависит от наших мыслей и желаний, а существует сама по себе.

Нет определённых правил у этого стиля, но есть некоторые моменты, на которые нужно обратить внимание.

1. Гармоничностью с природой. Достигается использованием натуральных спокойных цветов земли и воды – песочный, белый, бежевый, соломенный, голубой.



2. Нежная мягкость к вашим ногам.



3. Текстиль используется натуральных цветов, однотонный или с иероглифами, допускаются цветочные орнаменты. Натуральные ткани – лён, хлопок, шёлк.



4. Мягкий и естественный свет. Светильники простой формы не то чтобы освещают пространство, а как бы подчёркивают полумрак.

5. Мебель простых форм. Интерьеру Дзен характерна простота, которая достигается прямыми углами и чёткими линиями. В обстановке используются низкие диваны со светлой обивкой, которые сочетаются с тёмным деревом, светлым цветом пола и стен.



6.Минимум украшений. Украшения в таком интерьере строго дозированы и просты: камни, бамбук, фотографии и картины в тонких чёрных рамах.

7. Естественные ароматы. Например, белые розы в простой стеклянной вазе или орхидеи в горшке.

8. Минимум электроприборов (телевизоров, компьютеров и т.д.)



9.Создать уголок релакса,зеленый оазис.

10. Никакого беспорядка! Интерьер в стиле Дзен будет удобен только собранному, организованному человеку. Здесь каждый предмет знает своё место и не терпит небрежности.



Отсутствие фальши в этом стиле подчёркнуто деталями, которые не повторяются. Нет симметрии, нет парности, этот принцип исходит из теории Дзен, которая утверждает, что каждая деталь – единственная и неповторимая. Стиль не подразумевает никаких углублений в подробности, только лёгкие намёки…

Серия сообщений "Интерьер":
Часть 1 - Черно-белая спальня
Часть 2 - Кухня зеленного цвета.
Часть 3 - Необычные полки и этажерки.
Часть 4 - 10 шагов на пути к интерьеру в стиле Дзен
Часть 5 - Интерьер кухни
Часть 6 - Шкафы купе. Перед покупкой…
...
Часть 17 - 15 ярких цветочных интерьеров
Часть 18 - Кухня в стиле минимализм
Часть 19 - Балконные идеи

Как избавиться от перхоти

Волосы – настоящее достояние каждой женщины. И не только женщины, многие мужчины в наше время также уделяют огромное внимание своей шевелюре.

Однако сегодня очень многие сталкиваются с очень неприятной проблемой, а точнее заболеванием, которое способно по-настоящему портить жизнь – с перхотью. Это действительно заболевание, ведь, когда у вас появляется перхоть, то вы всё время чешете голову, а это способствует развитию себореи. Если вы не знаете, как самостоятельно справиться с этой проблемой, то наша статья – для вас.

Мы уверены, что все прекрасно знают, как выглядит перхоть и помнят эти чешуйки кожи белого цвета, которые часто осыпаются на плечи. «Нагляднее» всего перхоть видна на тёмной и чёрной одежде, чем доставляет немало хлопот человеку, который страдает подобным заболеванием.



Прежде, чем перейти к описанию способов избавления от перхоти, мы хотим уточнить, что существует два типа перхоти: сухая и жирная. В первом случае перхоть появляется из-за того, что кожа головы слишком иссушена – именно она осыпается с головы и попадает на одежду. Жирная же перхоть, напротив, появляется при повышенной жирности кожи головы. Она практически незаметна, не отслаивается, но вызывает зуд, поэтому, если вы страдаете таким типом перхоти, то вам наверняка всё время хочется почесать голову.



Причины перхоти

Причинами возникновения перхоти могут быть самые разнообразные факторы: постоянные стрессы, неправильное питание, нехватка витаминов, а также использование неподходящих бальзамов и шампуней для волос.

Как избавиться от перхоти

Если вы заметили у себя перхоть, не думайте, что она – явление проходящее и пропадёт сама по себе. Чем раньше вы начнете с ней бороться, тем более высоких результатов вы сможете достичь. Естественно, как только люди замечают перхоть, первое, что они предпринимают, покупают шампуни от перхоти известных марок. Но стоит помнить, что эффект от таких средств временный, и как только вы перестанете их использовать, перхоть вновь появится, и ситуация ухудшится в несколько раз.



Другое дело, если вы купите специальные лечебные шампуни в аптеке. Большая часть таких бальзамов содержит в своём составе такие вещества, как дёготь, который замедляет процесс отшелушивания мёртвых клеток, салициловая кислота, которая помогает удалять уже имеющуюся перхоть и многие другие активные вещества.

Очень эффективным в борьбе с перхотью будет пиритион цинка. Он снижает количество уже имеющегося грибка, обладает прекрасными антивоспалительными свойствами и является профилактическим средством для других заболеваний кожи.

Таким образом, мы можем смело утверждать, что бороться с перхотью с помощью шампуней и бальзамов вполне реально, однако, перед их использованием стоит проконсультироваться с дерматологом. Он сможет подсказать вам эффективное средство, исходя из особенностей вашей кожи.

Но, к сожалению, бывают случаи, когда даже самые чудодейственные шампуни оказываются бессильны в борьбе с перхотью. Тогда стоит попробовать обратиться к народным методам борьбы. Мы расскажем о нескольких способах, которые кажутся нам наиболее эффективными.

Если у вас сухая перхоть, то можно попробовать избавиться от неё с помощью смеси оливкового и касторового масел. Можно также добавить туда несколько капель лимонного сока. Вотрите средство в кожу головы, подержите её в течение нескольких минут, а затем тщательно смойте.

Если перхоть крайне жирная и доставляет вам много хлопот, используйте смесь водки и керосина. К ним также можно добавить немного лукового сока. Каждый день втирайте эту смесь в кожу головы, а затем смывайте тёплой водой, пока не достигнете нужного эффекта.

Если у вас жирная перхоть, то перед мытьём головы всегда наносите на кожу смесь из лимонного и сока алое, мёда и касторового масла. Туда также можно добавить зубчик чеснока.

Помните, что для достижения результата, процедуры должны быть регулярными. Их стоит делать как минимум 12 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев.

Серия сообщений "Здоровые и красивые волосы.":
Часть 1 - Как выпрямить волосы молоком.
Часть 2 - Маска для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос.
...
Часть 4 - Как подобрать расческу.
Часть 5 - Кофейный скраб для тела и лица.
Часть 6 - Как избавиться от перхоти
Часть 7 - Хороший рецепт маски от выпадения волос
Часть 8 - Волосы блестят и растут как на дрожжах!
...
Часть 13 - Рецепт сахарного скраба для волос
Часть 14 - Какие факторы влияют на сухость волос?
Часть 15 - ВОТ ЭТА ЭТА МАСКА, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МАСКА!

Межличностные границы

Чем дольше живешь с кем-то, тем чаще вместо “я” говоришь “мы”. Стирается ощущение межличностных границ, которые разрушать нежелательно.

Наши отношения

Переход от “я” и “ты” к “мы” психологи называют стадией слияния. Она говорит о глубине и прочности отношений, о том, что у тебя с партнером много общего. Синхронизируются не только души, но и тела: сердца влюбленных бьются в одном ритме, они дышат в унисон – и это не метафора. В парах с большим стажем отношений такая синхронизация жизненных показателей сохраняется даже в разлуке. Ученые наблюдали за олимпийскими чемпионами по фигурному катанию 1964 года Людмилой Белоусовой и Олегом Протопоповым, которые были партнерами и на льду, и в жизни долгие годы. Когда эти двое разъезжались на разные континенты, их пульс и дыхание в покое все равно оставались синхронными. О таких браках говорится: “Станут двое едина плоть”. Психологи именуют их симбиотическими союзами.

Симбиоз – это когда все границы исчезли. Скелеты вынуты из шкафов, почтовые адреса не запаролены, он читает твои sms, пока ты разогреваешь пиццу. Ты проверяешь его входящие, пока он вкручивает перегоревшую лампочку. Он сидит в твоем аккаунте “ВКонтакте”, а ты заходишь под его ником в “Инстаграм”. Он выруливает из душа, обмотавшись твоим полотенцем, ты разгуливаешь по дому в его тельняшке. Он предугадывает твои желания, ты разделяешь его вкусы. Вы думаете, чувствуете и действуете как один человек. Половинки идеально совпали – казалось бы, вот он – рай! Но… Главный недостаток симбионтов в том, что они слишком замкнуты друг на друге – остальной мир для них перестает существовать. У этих двоих своя отдельная планета. Внешние контакты постепенно сводятся к минимуму, а влюбленные этого даже не замечают. А если и замечают, то не видят в этом трагедии. Трагедия начинается, если один из симбионтов по каким-то причинам выпадает из пары – оставшийся чувствует себя половинкой человека, теряет ощущение целостности и страдает от одиночества гораздо сильнее, чем среднестатистический землянин. А поддержать-то некому: на острове симбиотической любви других людей не водится, только Адам и Ева.

Наши деньги

Попытка выяснить, кто из вас больше вкладывает в отношения, подрывает и бюджет, и гармонию: тебе блузку – ему, значит, рубашку; ты покупаешь себе сережки, он выбирает запонки на ту же сумму; ты купила стиральную машинку – пусть он покупает холодильник… И не дай бог ему заявить, что старенький рефрижератор еще нормально морозит! Система взаимозачетов на фоне обоюдной финансовой независимости мешает формированию пары как таковой. Очень трудно слиться в экстазе и одновременно подчеркивать свою самодостаточность.

У симбионтов таких разборок не бывает. У них все деньги общие, кто бы их ни приносил в дом. Парная особь обдумывает любое капиталовложение с точки зрения выгоды для семьи: “Если я куплю себе шубу, ремонт мы в этом году уже не потянем”. Конфетно-букетный период заканчивается, когда в паре торжествует коллективное сознание. Ты же сама не даришь себе цветы, вот и “мы” тоже не видит смысла покупать их “нам”. И однажды, получив на годовщину свадьбы утюг или кондиционер вместо букета или кольца, ты начнешь расстроенно гадать: когда же он успел меня разлюбить? А он не разлюбил – он полностью слился с тобой. И подарил то, что нужно вам обоим. Таким образом финансовый вопрос напомнит тебе, что романтика возможна только там, где иногда нарушается граница между полезным и бессмысленным. Так что личные счета или хотя бы заначки в томике “Ромео и Джульетты” необходимы и тебе, и ему.

Наши развлечения

Тебе необязательно смотреть “Формулу-1”, а ему – четвертый сезон “Дневников вампира”. Он не должен терпеть пытку “Пиковой дамой” в Большом театре, а ты – футболом в “Лужниках”. Но… Если ваши интересы не совпадают ни в одном пункте, а досуг вы обычно проводите порознь, с чего ты вообще взяла, что вы вместе?

Если тебе сегодня приспичило на Мальдивы, а ему в Финляндию, можно и в разные стороны прокатиться (коль финансы позволяют). Но если каждое лето для вас порыбачить на озерах или позагорать на океане оказывается важнее, чем побыть вместе, то, скорее всего, вы не пара.

У симбионтов географических споров не бывает: им везде хорошо, когда они вдвоем. Полномочия в прокладывании маршрута по умолчанию делегируются тому из двоих, кто лучше разбирается в географии и туризме. Однако, не желая расставаться хоть на время, симбионты упускают массу шансов в жизни: он не едет на корпоративный уик-энд в Турцию без жены. Она отказывается от стипендии в Сорбонне, чтобы не бросать мужа на целый год. И даже мелкие радости им не в радость, если не помножены на два: она не пойдет в театр, если случайно добыт только один билет, он откажется от мальчишника, потому что это мальчишник… Собственно, так и начинается разрушение внешних контактов пары.

– Дорогая, у меня проблема.

– Почему ты говоришь “у меня”? “У нас”! Ведь мы с тобой одно целое.

– Дорогая, у нас будет ребенок от моей секретарши.

Отношения не одиночный заплыв: грести надо вместе. Но тонуть лучше в одиночку. Когда вы привыкли воспринимать себя как единое целое, с этим довольно трудно смириться. Моральные принципы велят быть вместе не только в радости, но и в горе, не только в здравии, но и в болезни. Вспомнить о границах индивидуальности как раз в тот момент, когда у твоей половинки неприятности, – это по меньшей мере подло. На первый взгляд. Ведь если один из вас неожиданно оказался в затруднительном положении, значит, он вел себя как непарная особь: вложил деньги (общие, между прочим) в сомнительное предприятие, спал со своей секретаршей, не посовещавшись с женой. Даже если ты любишь и прощаешь, подумай вот о чем: партнер, который идет ко дну вместе с тобой, не сможет бросить тебе спасательный круг. Так что соблюдай разумную дистанцию, когда у близкого человека возникают проблемы. Один из вас должен оставаться здоровым, вменяемым и трудоустроенным, пока другой выкарабкивается. Это как в теле: соседние или парные органы берут на себя компенсаторные функции. Да, будет тяжело, но иначе не выжить.

Проблемы-то действительно “у нас”: в семье стало меньше денег, если один из вас заболел или потерял работу. Но решать их должен каждый за себя: здоровый и трудоустроенный работает за двоих, больной или безработный лечится или трудоустраивается. Сидеть у постели немощного или на хедхантерских сайтах, махнув рукой на собственные должностные обязанности, это все равно что после перелома левой руки правую закатать с ней в один гипс.

Наше здоровье

Азартный мальчик может бегать по крышам, охотиться на акул и встревать во все уличные драки – это круто. Не мальчик, но муж должен понимать, что его дома ждут и волнуются. И даже его здоровье перестает быть его личным делом. Свободная девушка может худеть до отрицательных значений и стильно курить – это ее личное дело. Однако если вы пара, то ты должна понять, что рискуешь здоровьем и перспективами на продолжение рода…

Ваше с ним “мы” зависит от его самочувствия в той же степени, что и от твоего. Если один из вас выйдет из строя, это неизбежно отразится на совместной жизни!

Обычно девушки лучше разбираются в таких вопросах. Мужчины, как страусы, прячут голову в песок, лишь бы не идти к врачу, игнорируют плохое самочувствие, тянут до последнего, потому и живут меньше, чем женщины. А холостые умирают в среднем на 10-15 лет раньше, чем женатые.

Мой муж любит рассказывать, как я, сломив сопротивление, отправила его на УЗИ печени. Возникло у меня ощущение, что она не в порядке! Почему – сама не знаю. Интуиция. Врач, которая УЗИ делала, спросила: “Кто вам диагноз поставил?” И он с гордостью ответил: “Жена!” А не вмешайся я тогда, все могло бы закончиться не так весело.

Другой вопрос – рассказывать ли мужу о своих медицинских проблемах? Думаю, да. Но лучше без лишних подробностей. Просто, чтобы объяснить, почему тебе сейчас нельзя заниматься сексом, поднимать тяжести или пить кофе.

Дьявол – в мелочах! То есть нарушение границ и попрание суверенитетов происходит в тех уголках жизни, о которых никто специально и не задумывается. И даже самый нерушимый союз может буквально в одночасье развалиться из-за пустяка. Поэтому…

Не читай его sms. Одно дело, когда муж сам тебя об этом попросил (пока он бреется, например), другое – вторгаться в его телефон без спроса.

Не вытряхивай карманы его брюк. Да, даже собираясь отправить их в стирку. Пусть лучше лишних два часа грязными полежат, пока он приедет с работы.

Без острой сексуальной необходимости не вторгайся в его интимную зону (15-16 см от тела) – такая бесцеремонность раздражает и провоцирует семейные ссоры.

Не вытирайся его полотенцем. Не трогай его расческу. Не пей из его любимой чашки. Это просто негигиенично.

Не спи на его половине кровати.

Не бери его связку ключей вместо собственной.

Не наводи порядок у него на столе или в шкафу без разрешения, даже если там форменный бардак, это его личное пространство.

Без согласования ничего не выбрасывай из его личных вещей! Ни-че-го! Даже школьные треники. Он их любит. Ассоциирует со своим “я”. Позволь этим двоим осознать неизбежность расставания.

Именно в мелочах вы даете понять друг другу, что два ваших “я”, слившись в “мы”, не исчезли во времени и пространстве.

Необычные полки и этажерки.

Этажерки и полки являются предметом мебели, которые появляются в любом месте нашего дома: в прихожей, гостиной, в кухне, ванной комнате, на лестницах … Они позволяют нам буквально воплотить свои личностные черты через предметы, которые помещаем в доме: любимые книги, сувениры из различных поездок, декоративные предметы в предпочитаемом стиле и цветах.

Этажерки очень практичные, их легко модулировать и они способны сделать разницу между скучным и интересным расположением. Например, модульные необычные полки в стиле Tangram от Lago, созданные в 2002 году впечатляют, давая очарование комнате одним своим присутствием. Они основаны на простой игре треугольников и квадратов, которые могут создать многочисленные конфигурации.

Полки могут создать неповторимый интерьер характерный той или иной личности. Их легко изготовить и, в отличие от других предметов мебели, вы можете легко и равномерно окрасить их в любой цвет, который вы хотите. И самое главное, они должны гармонировать с остальным интерьером. Если вы устанавливайте многосекционную панель, добавьте нотку оригинальности, применив кусок обоев или декоративных наклеек за одной из секций. Для совершенно стабильного и геометрического расположения, при помощи специальных инструментов зафиксируйте все полки под углом 90 °.

Можно легко организовать любое пространство и с помощью простых полок и открытых этажерок. Тщательно позиционируемые полки и этажерки, могут создать упорядоченную, проветриваемую атмосферу. В то же время вы всегда под рукой будете иметь необходимые вещи.

Необычные полки и этажерки не только помогут вам навести порядок в квартире и расставить все на свои места, но и украсят интерьер и сделают его более индивидуальным. Что вы будете размещать на таких полках – ваше личное дело. Если вы любите читать, полки скорее всего будут заполнены любимыми книгами. У вас есть хобби, то этажерку займут дорогие сердцу экспонаты, которые вы готовы показать своим гостям. Если вы любите выращивать цветы для дачи, то на полках, возможно, будет стоять рассада в аккуратных горшочках. Так, что без полок в любом доме никуда.

Серия сообщений "Интерьер":
Часть 1 - Черно-белая спальня
Часть 2 - Кухня зеленного цвета.
Часть 3 - Необычные полки и этажерки.
Часть 4 - 10 шагов на пути к интерьеру в стиле Дзен
Часть 5 - Интерьер кухни
...
Часть 17 - 15 ярких цветочных интерьеров
Часть 18 - Кухня в стиле минимализм
Часть 19 - Балконные идеи

На что обычно обращают внимание потребители при выборе новой кухни? На ее цвет. Ну, вот представьте себе такую ситуацию: вы купили или заказали себе новую кухонную мебель и решили поделиться этой новостью со своими знакомыми. Какой первый вопрос они вам зададут? “Сколько всего шкафчиков?”, или “А из какого материала изготовлены фасады кухни?”. Нет, чаще всего спрашивают, сколько стоит и какого цвета кухня. Дело в том, что цвет на людей производит часто наибольшее впечатление от увиденного. Поэтому мы и выбираем цвет интерьера или цвет мебели под себя.

Активные непоседы, например предпочитают яркие, сочные цвета. Те же, у кого главным кредо является “спокойствие, только спокойствие”, останавливают свой выбор на приглушенных пастельных тонах. Конечно, сложнее бывает тем, у кого в семье есть и очень спокойные и крайне активные люди. Хоть и говорят, что о вкусах не спорят, но там спорят. Если в такой ситуации все хорошенько обдумать, то можно прийти к альтернативному решению вопроса.

Итак, перейдем к сути вопроса. Кухня зеленого цвета - может стать в этом случае подходящей альтернативой для всех. Цвет может быть ярким, но спокойным. Красота! И это естественно. Мы же никогда не раздражаемся, когда во время пикника на природе, нас окружает зеленый цвет. Это природный цвет – он успокаивает. Некоторые люди вообще осмелились заявить, что зеленый цвет в интерьере их квартиры помогает им бороться со своими недугами. Как знать.

Зеленый цвет кухни может повлиять положительно на вашу работоспособность у плиты. Интересный цвет – и успокаивает и бодрит. Но для того, чтобы ваши глаза не уставали стоит немного разбавить однотонную зелень. В этом могут хорошо помочь аксессуары желтого или белого цвета.

А теперь можете посмотреть фото зеленой кухни. Нажмите, чтобы увеличить изображение.

Серия сообщений "Интерьер":
Часть 1 - Черно-белая спальня
Часть 2 - Кухня зеленного цвета.
Часть 3 - Необычные полки и этажерки.
Часть 4 - 10 шагов на пути к интерьеру в стиле Дзен
...
Часть 17 - 15 ярких цветочных интерьеров
Часть 18 - Кухня в стиле минимализм
Часть 19 - Балконные идеи

Зеленые продукты обеспечивающие детокс-эффект

Существует масса способов очистить организм от того, что мешает его легкости и здоровью.

Кресс-салат



Кресс-салат способствует очищению клеток организма от свободных радикалов и является естественным мочегонным средством. Свежие листья этого пряного растения станут отличной и здоровой добавкой к любому овощному салату благодаря содержанию в них огромного количества минеральных солей, аскорбиновой кислоты, витаминов группы B и эфирного масла горчицы, придающего им специфический вкус и запах.

Шпинат и брокколи



Шпинат и брокколи относятся к категории темно-зеленых растений, способствующих повышению уровня хлорофилла в пищеварительном тракте, за счет чего качественно снижается уровень токсинов в организме. Только не спешите добавлять их в суп, тушить или жарить: лучше ешьте сырыми, щедро добавляйте в зеленые коктейли или готовьте на пару, с каплей оливкового масла.

Артишоки



Об артишоках нельзя не вспомнить, если дело касается очищения организма, и люди совершенно незаслуженно пренебрегают ими во время детокса. Исследования показали, что артишоки способствуют очищению печени и желчного пузыря, а также предотвращают расстройство желудка и стимулируют пищеварение.

Зеленый чай



Зеленый чай не просто прекрасно утоляет жажду, — он содержит огромное количество флавоноидов, которые стимулируют работу печени и ускоряют выработку ферментов, запускающих в организме процесс детоксикации.

Серия сообщений "Витамины - клад для организма.":
Часть 1 - Алхимия красоты: какие витамины нам особенно нужны?
Часть 2 - Сладкое лекарство для стройности.
...
Часть 7 - Яблоки – скорая помощь при лишних килограммах.
Часть 8 - 11 мифов о шоколаде
Часть 9 - Зеленые продукты обеспечивающие детокс-эффект
Часть 10 - Витамины для глаз
Часть 11 - Приправы и специи, их целебные свойства
...
Часть 38 - Простое лекарство от боли в горле!
Часть 39 - 13 способов использования лимона.
Часть 40 - Почему стоит налечь на дыню и арбузы этим летом?

Как подготовить кожу к весне

Освобождая нашу кожу от загрязнений, которые накопились в ней за зиму, мы помогаем ей мягко пробудить естественные механизмы обновления, чтобы встретить сезон света и тепла.

Весну наша кожа встречает не в лучшей форме: зима прошла под знаком дефицита свежего воздуха, солнца, движения, да и питаемся мы в это время года зачастую не самым оптимальным образом.

«Как правило, зимой мы едим больше углеводов и жиров, меньше – свежих овощей и фруктов, нам не хватает света, у нас снижается иммунитет, – уточняет косметолог Ольга Петрунина, эксперт Biotherm. – Поэтому, когда наступает переходная пора, кожа становится особенно уязвимой, чувствительной, утрачивает равновесие. Для неё это своего рода стресс».

В таких условиях коже сложно функционировать без сбоев, и последствия не заставляют себя ждать. «Этот орган служит для нашего организма барьером и выполняет защитные функции, – объясняет дерматолог Ольга Ганелина, эксперт Vichy. – С одной стороны, она не даёт потенциально вредным элементам проникнуть в организм, а с другой – выводит из него переработанные вещества, которые принято называть токсинами. Это совершенный механизм, но и у него есть свой предел мощности».

Скорость обновления кожи зимой замедляется, она становится более тусклой и вялой. Плюс авитаминоз, плюс недостаток движения, а значит, и возможные затруднения с кровообращением… Кожа ждёт курса регенерации, который позволит ей обрести новое дыхание. Однако перед этим ей хорошо устроить небольшую паузу для отдыха, чтобы она могла избавиться от всего лишнего. Важный совет: не стоит поддаваться искушению произвести «генеральную уборку» под известным девизом «до основанья, а затем…». В это время года наша кожа оценит лишь мягкую, бережную заботу.

Мягко избавиться от токсинов

«Токсины, которые накапливаются непосредственно в коже, образуются под воздействием агрессивных факторов внешней среды или негативных внутренних процессов – например, реакции организма на стресс или несбалансированное питание, – рассказывает Ольга Петрунина. – Загазованность городского воздуха, курение, недосыпание тоже создают условия для интоксикации кожи. Клетки становятся уязвимыми, снижается клеточный иммунитет, а в результате – нарушаются обменные процессы в коже». Если коже не удается полноценно выводить продукты обмена, она их накапливает.

Как же ей помочь избавиться от токсинов? Создать такие условия, при которых кожа сможет работать в полную силу, и позволить ей самостоятельно выполнять свои функции, чтобы обрести по-настоящему весеннюю свежесть. Одна из самых эффективных детоксикационных практик – баня, хаммам или сауна. Там раскрываются поры, вместе с обильным потом организм покидают токсины. Кровь приливает к лицу, приносит клеткам кожи кислород и питательные вещества. А вместе с массажем и теми отшелушивающими процедурами, которые традиционно сопровождают сеанс в парилке, кожа освобождается от отмерших клеток и начинает дышать.



Очищающие маски с природными абсорбирующими компонентами (например, с глиной – голубой, розовой, зелёной) помогают коже избавиться от токсинов, обновить и разгладить свою поверхность. Так же действуют и мягкие гоммажи. Освобождение от отмерших клеток не только возвращает коже здоровый, свежий вид, но и ускоряет процесс её обновления.

Но, подчеркнём это ещё раз, помогать коже расстаться со старым и открыться новому стоит со всей деликатностью. Не в меру усердное и глубокое очищение может навредить – сделать кожу чувствительной, обезвоженной, нарушить её защитный барьер.

«У кожи есть своя микрофлора, которая защищает её от внешней агрессии», – говорит Ольга Ганелина. Эти полезные бактерии, которые обитают на коже, тоже могут пострадать от слишком радикальных процедур. Правила бережного очищения просты: лучше удалять немного омертвевших клеток ежедневно, чем много – но раз в неделю или две. И не стоит пытаться обмануть природу: лучше следовать естественному ритму жизни кожи, которая полностью самостоятельно обновляется примерно каждые четыре недели.

Детоксикация кожи не может быть полной, если проводить её исключительно снаружи, на её поверхности. Полезная привычка – начинать день со стакана тёплой воды с небольшим количеством свежего лимонного сока. Этот напиток активизирует пищеварение, а значит – помогает выводить токсины из организма. И кроме того, он дает организму порцию антиоксидантов, а антиоксиданты в начале весны очень нужны коже.



Привести в движение

Одна из самых действенных детоксикационных процедур – это лимфодренажный массаж. Он активирует ток лимфы, а вместе с ним – ускоряет очищение клеток кожи от токсичных продуктов распада и повышает иммунитет. Кожа получает больше кислорода и избавляется от отёков, к которым приводит застой лимфатической жидкости в тканях.

С наступлением каждой весны хорошо проводить курс ручного лимфодренажа у специалистов, но этот массаж можно освоить и для самостоятельного домашнего исполнения. Его секрет – короткие, скользящие надавливания: сначала по боковым поверхностям шеи, затем за ушами, вокруг глаз (особое внимание – их внутренним уголкам), по центру надбровных дуг и, наконец, на висках. Каждое надавливание, которое в терминологии массажистов называется «помпаж», нужно повторить трижды подушечками большого и указательного пальцев. Наше тело воспринимает такой ритм как дыхание морского прибоя и запоминает его: благодаря этому лимфодренаж успокаивает эмоции и обладает накопительным эффектом. Нежные лимфатические сосуды расположены неглубоко, поэтому помпаж может быть совсем легким.

Микроциркуляцию крови тоже можно улучшить массажем, а именно массажем Жаке, техника которого заключается в лёгких пощипываниях. Ущипните кожу подушечками большого и указательного пальцев как можно глубже – но постарайтесь её не перемещать и не вытягивать. Проделайте эти энергичные и быстрые пощипывания (как будто вы «клюете» кожу) по всему лицу, сосредоточив внимание на его контурах. Выполнять этот массаж надо без крема, по сухой коже – чтобы пальцы не скользили. Ольга Ганелина также рекомендует массаж шейно-воротниковой зоны: это поможет нормализовать дыхательные процессы и облегчить доступ кислорода к лицу.



Больше лёгкости!

Всю зиму мы обильно «кормили» кожу плотными кремами и восстанавливающими масками – а весной приходит время небольшой разгрузки. То, что кожа сейчас воспримет с благодарностью, – это легкие текстуры, такие, которые предлагают нам сыворотки. Они обладают концентрированной формулой и при этом не несут с собой ничего лишнего, не перегружают кожу, не позволяют её обменным процессам «лениться».

Сыворотку можно использовать как моносредство, ничего к нему не добавляя, – нет необходимости в дополнительном уходе, если только кожа не совсем сухая. Побуждая кожу к самостоятельной работе, можно улучшить её естественные возможности защиты и облегчить ее дыхание. А один вечер в неделю (именно вечер, потому что ночью кожа активно выводит токсины) попробуйте и вовсе не применять никаких средств по уходу. И это тоже станет шагом на пути к детоксикации.

Подборка рецептов на Масленицу
Как кашу не испортишь маслом, так и блины трудно испортить начинкой. Начинки могут быть самые разные — сладкие и несладкие, роскошные и необычные, традиционные и нестандартные, простые и сложные, легкие и сытные — все зависит от предпочтений семьи и вашей фантазии.

Однако до наступления по-настоящему теплых дней на Великую Масленицу-2013 особенно сильно хочется полакомиться чем-то более существенным, нежели блин с медом, ягодами или джемом. Поэтому мы сделали для вас подборку сытных начинок для блинов.

Начинка из мясного фарша


Что надо:

500 г говяжьего фарша
1 сваренное вкрутую яйцо
небольшой пучок укропа
1 консервированный острый перец
соль, перец — по вкусу
2 ст. л. растительного масла
Рецепт:

Разомните вилкой предварительно очищенное яйцо. Вымытый укроп мелко порубите.Острый перец нарежьте маленькими кусочками. На разогретую сковороду налейте масло и выложите фарш. Помешивая и разминая комочки, обжаривайте его в течение 6-7 минут. Выложите в миску и смешайте с острым перцем, укропом и яйцом. Добавьте специи и хорошенько перемешайте.

Затем выложите начинку на блины из расчета 2 ст. л. на блин и заверните их конвертиками.

Разогрейте на сковородке 1 ст. л. растительного масла и обжарьте блинчики с начинкой в течение 1 минуты с каждой стороны.

Начинка из курицы и овощей

Что надо:

250 г отварной куриной грудки
150 г замороженного горошка
1 небольшая луковица
100 г сыра твердых сортов
200 мл молока
2 ч. л. муки
25 г сливочного масла
200 г брокколи
Рецепт:

Брокколи и горошек отварите до готовности. Дайте овощам остыть и нарежьте брокколи крупными кусочками. Курицу нарежьте тонкими ломтиками. Нашинкуйте лук. В кастрюле с толстым дном растопите сливочное масло, выложите лук и обжаривайте до золотистого цвета. Затем добавьте муку и, постоянно помешивая, влейте сюда же молоко. Доведите смесь до кипения и тушите ее на медленном огне в течение 3 минут. Затем потушите огонь, опустите в кастрюлю курицу, овощи. Посолите, поперчите и оставьте настояться минут на 15.Тем временем натрите на терке сыр. Начинку выложите на блины и заверните их конвертиками. В противень, смазанный маслом, разложите блины, посыпьте их сыром и запекайте в духовке при температуре 180 градусов, пока сыр не расплавится и не станет золотистым (примерно 15 минут).

Начинка из шпината, ветчины и грибов

Что надо:

200 г ветчины
200 г шпината
150 г шампиньонов
небольшой пучок зеленого лука
250 г рикотты
150 г сыра пармезан
1 ст. л. оливкового масла
Рецепт:

Зеленый лук нашинкуйте и обжарьте на оливковом масле. Шампиньоны и ветчину нарежьте ломтиками и кубиками соответственно. Отправьте их к зеленому луку и обжаривайте 3-4 минуты. Добавьте шпинат и готовьте на сильном огне, постоянно помешивая, до тех пор пока шпинат не станет мягкими. Посолите и добавьте приправы по вкусу. Перемешайте, затем снимите с огня.

На каждый блин выложите немного рикотты, а на нее начинку из грибов, ветчины и шпината. Заверните конвертики и выложите их на смазанный маслом противень. Посыпьте натертым сыром и запекайте в духовке не больше 15 минут при температуре 150 градусов.

Начинка из семги с маскарпоне


Что надо:

200 г сыра маскарпоне
150 г слабосоленой семги
1 ч. л. дижонской горчицы
лимонный сок
перец — по вкусу
Рецепт:

Семгу мелко порубите и смешайте ее с маскарпоне, горчицей, лимонным соком и специями. Выложите готовую начинку на блины и заверните их.

Начинка из кабачков

Что надо:

4 маленьких кабачка
1 луковица
1 большая морковь
2 ст. л. муки
растительное масло
соль, перец — по вкусу
Рецепт:

Кабачки очистите от кожицы и натрите на крупной терке. То же самое проделайте с морковью. Кабачки присыпьте мукой и тщательно перемешайте. Лук мелко нашинкуйте и обжарьте до золотистого цвета. Добавьте кабачки и морковь. 5 минут обжаривайте их на сильном огне, затем убавьте его и, накрыв крышкой, тушите начинку 15-20 минут. Затем откройте крышку и тушите до тех пор, пока вся лишняя жидкость испарится.Остудите начинку и выложите ее на блины.

Начинка из шпината с творогом

Что надо:

300 г шпината
200 г творога
100 г сыра твердых сортов
100 мл сливок жирностью 22%
соль, специи — по вкусу
Рецепт:

Шпинат отварите в кипящей воде в течение 15 минут. Слегка остудите и отожмите. Затем разомните его вилкой. Сыр натрите на терке и добавьте его вместе с творогом к шпинату. Влейте сливки, посолите, поперчите и хорошо перемешайте. Выложите готовую начинку на блины и посыпьте оставшимся тертым сыром. Приятного аппетита!

Серия сообщений "Блинчики.":
Часть 1 - Блинчики с бананом
Часть 2 - Блинный тортик
...
Часть 6 - Блинчики с рисом и яйцом
Часть 7 - Марокканские блинчики
Часть 8 - Подборка рецептов на Масленицу
Часть 9 - "Блинные рулетики с творогом и крошкой"
Часть 10 - Тонкие ажурные блинчики на кефире и молоке
...
Часть 26 - АЖУРНЫЕ БЛИНЧИКИ!!!
Часть 27 - БЛИНЫ К МАСЛЕНИЦЕ.
Часть 28 - Немецкие блинчики

Какие тайны хранит в себе мужское тело?

Женщины - это загадка. Однако правда и то, что многие женщины мечтают научиться понимать мужчин, или хотя бы почаще догадываться о том, что творится у них в голове.

Это невозможно, если какие-то моменты физиологии мужчины остаются без женского внимания и понимания.

В помощь всем желающим лучше разбираться в тайнах мужского тела - последние результаты научных исследований. Ученые упрямо и целенаправленно расшифровывают все новые и новые жизненно важные тайны мужского организма. Как результат - интересные, слегка шокирующие факты о мужчинах и о том, как они устроены.

СПЕРМА

Это не просто липкая смесь, которая содержит сперматозоиды (ДНК-несущие клетки, оплодотворяющие женскую яйцеклетку). Сперма является субстанцией, сочетающей в себе кроме сперматозоидов особенную жидкость, произведенную придаточными железами, окружающими половой член. Жидкость эта включает в себя фруктозу, молекулы простагландинов (жирных кислот, и белков, которые питают сперматозоиды и помогают им плавать). Дополнительные жидкости, выделяемые из простаты, служат для нейтрализации кислой среды влагалища, а также выступают в роли смазки головки полового члена при совершении полового акта. У некоторых женщин наблюдается аллергия на сперму, которая проявляется зудом, жжением и отеком половых органов. Исследователи не растерялись и предложили интересный вариант возможного решения проблемы: частый секс.

ЕЩЕ ОДИН МОЗГ

Некоторые мужские рефлексы и непроизвольные движения мышц хорошо известны. Однако в мужском организме также есть мышцы, обернутые вокруг семенников. Называются они кремастерами. Именно они в ответе за притягивание яичек мужчины ближе к телу, если становится холодно, или когда мужчина в возбужденном состоянии. Подобно тому, как колено отвечает на удар молоточком, кремастер рефлекс включается, когда внутреннюю часть бедра мужчины поглаживают. Это мгновенно притягивает яички вверх по направлению к телу.

КРАЙНЯЯ ПЛОТЬ


Крайняя плоть — часть полового члена, которую удаляют во время обрезания. Она представляет собой двойной слой слизистой оболочки и кожи, которые охватывает пенис, когда он расслаблен. До сих пор ведутся споры о функциях крайней плоти. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что необрезанные мужчины имеют больший риск заражения ВИЧ. Исследования доказали, что обрезание на 60% снижает у мужчин риск ВИЧ-инфекции, передающейся половым путем.

ЛАКТАЦИЯ

По природе своей мужское тело не рассчитано на производство молока. Однако при определенных обстоятельствах лактация может произойти. К появлению молока у мужчин могут привести: механическая стимуляция, гормональная терапия при различных проблемах со здоровьем, крайняя степень голода. Это явление не следует путать с гинекомастией, заболеванием, которое представляет собой увеличение груди мужчины из-за гормонального дисбаланса в уровнях тестостерона и эстрогена. Также мужская лактация может возникнуть, если транквилизаторы нарушают функции гипоталамуса — области мозга, которая управляет гипофизом и является источником пролактина.

СВОЯ ТОЧКА G



Так часто называют предстательную железу. Располагается вокруг шейки мочевого пузыря и уретры, размером с грецкий орех, и ее можно почувствовать и активизировать через анальный канал.

ОСОБЕННОСТИ ЧИСТКИ ЗУБОВ

Неожиданное открытие осуществила Академия пародонтологии. У мужчин воспаление от заболеваний десен может быть связано с болезнями сердца, ревматоидным артритом и диабетом. Другие исследования показали возможную связь между хроническим заболеванием десен у мужчин и эректильной дисфункцией. Исследование, проведенное в Тайвани, показало, что мужчины с эректильной дисфункцией, чаще болели хроническим периодонтитом, чем случайно выбранные представители контрольной группы.

Итак милые женщины, пусть не все, но хотя бы часть "мужских секретов" приоткрыл для вас ХОЧУ. Изучайте своих любимых, улавливайте их настроение и будьте счастливы.

Фитнес для знаков Зодиака
Фитнес – это не только комплекс дисциплин и упражнений, направленных на поддержание тела в идеальной форме – это еще и помощь в обретении гармонии.
Так что лучше всего подбирать фитнес-программу, ориентируясь на свой темперамент и самые яркие черты характера. И тут нам на помощь приходит астрология. Passion.ru расскажет, каким спортом лучше всего заниматься представителям различных знаков Зодиака.


Овен (21 марта – 20 апреля)



Овны, вся ваша жизнь – борьба и танец, страсть и напор, поэтому вам, как никому другому, подходит удивительное сочетание пластики и боевых искусств с загадочным названием «капоэйра».

Красота движений, выплеск энергии, высокие и низкие положения тела – все это помогает держать в тонусе буквально каждую мышцу. Элемент игры присутствующий в каждой «схватке», не позволит вам скучать, а соревновательный момент подхлестнет ваше стремление к победе.

Амазонка, женщина-воин и при этом - чувственная «горячая» красавица, Лара Крофт, богиня Баст - вот образы, которые вы создадите, занимаясь капоэйрой.



Телец (21 апреля – 20 мая)



Тельцы, вы всегда стремитесь быть с мужчинами на равных, поэтому для вас лучший фитнес- тот, который развивает не только тело, но и ум, а точнее - тактику и стратегию.

Представьте: одежда милитари, вы с автоматом наперевес перебегаете из укрытия в укрытие, целитесь в противника… выстрел… и шлем «врага» украшает свежий след от красной краски. Пейнтбол - вот выбор настоящей женщины-Тельца.

Это развлечение отлично тренирует ноги и спину, доводит до совершенства меткость и глазомер, а главное - позволяет ощущать себя «своей» в мире вечно за что-то сражающихся мужчин. И пусть представители сильного пола трепещут, когда вы выходите на «тропу войны».



Близнецы (21 мая – 21 июня)



Близнецы, вы, кажется, парите в воздухе, по крайней мере, в мыслях, а чтобы ваше тело не спорило с вашими представлениями о себе, попрыгайте на батуте. Взмывая к небу, вы почувствуете, что у вас буквально вырастают крылья, вы летите, летите, летите… а ваша фигура тем временем становится стройнее, мышцы - крепче, а вестибулярный аппарат – здоровее.

Хотите, чтобы занятия фитнесом проходили активнее и интереснее? Позовите с собой подругу и устройте маленькое соревнование: кто выше прыгнет, у кого тренировка продлится дольше - тот и выиграл. Другой вариант - танцуйте! Ваш стиль - акробатический рок-н-ролл: весело, активно, с огоньком. Это то, что будет держать вас в тонусе - и относительно тела, и в плане душевного настроя.



Рак (22 июня – 22 июля)



Раки, из вас получатся настоящие русалки. Ваша стихия - Вода, именно она сделает ваше тело великолепным, а вдобавок подарит завидное душевное равновесие. Аквааэробика, синхронное плавание или просто свободная программа в бассейне - выбирайте тотвид водного фитнеса, при занятии которым вы чувствуете себя наиболее комфортно.

Хотите ярких впечатлений? Перебирайтесь из бассейна в открытые водоемы. Подводное плавание с маской и трубкой познакомит вас с миром, который запросто может стать и вашим, если вы будете уделять исследованию речных или морских глубин хотя бы 3-4 часа в неделю. Главное - не переусердствуйте, иначе вам не захочется возвращаться на землю, и у вас вырастут жабры.


Лев (23 июля – 22 августа)



Львы, вы - огонь и страсть. Зажигательная румба, задорная сальса, сдержанное, но при этом чувственное и страстное фламенко или пасодобль - все прелести латиноамериканских танцев к вашим услугам. Называется такой вид фитнеса «Зумба». В ней есть напор и гордость, она помогает поддерживать королевскую осанку и лечит спину - ваше больное место.

А если в вас давно дремлет настоящая львица, то разбудить ее поможет аргентинское танго - еще один вид физической нагрузки, сочетающей в себе многие черты вашего характера. Что может быть лучше - держать тело в тонусе и привлекать восхищенные взгляды окружающих отточенными движениями и эффектным костюмом?



Дева (23 августа – 22 сентября)



Девы, для вас красивое тело - дело чести, поэтому вы во всех своих движениях ищете пользу для фигуры. Ваш вид фитнеса - пилатес. Именно он позволяет вам любое повседневное действие соотнести с тренировкой мышц, а занятия - с реальностью.

Вот вы в процессе упражнения втягиваете живот и представляете, что пытаетесь влезть в очень узкие джинсы, или, выжимая белье, воображаете, как качаете мышцы на руках. Это называется «лепить тело силой мысли». Ваш спортивный зал всегда будет находиться там, где вы сами - на работе, дома, в транспорте. Даже сидя за компьютером, можно тянуть и выпрямлять спину так, как будто вы устроились на коврике для пилатеса.



Весы (23 сентября – 22 октября)



Весы, вам просто необходимо научиться «держать удар». Где-то в глубине души вы - дева-воин, направо и налево укладывающая в штабеля своих противников. Однако врожденная интеллигентность и чувствительность не позволяют вам ввязываться в хорошую драку. А она так тонизирует!

Попробуйте для начала «подраться» с боксерской грушей, а чтобы не было скучно, представляйте, что вы лупите гадкого соседа, который ставит машину под вашими окнами, четвертый месяц делает ремонт, громко слушает музыку… (нужное подчеркнуть), или шефа, который опять «истерил» без причины.

Бокс кажется вам слишком грубым? Отдайте предпочтение фехтованию на рапирах. Кроме того, вы можете выбрать ки-бо - как воздушному знаку вам полезно будет развивать и дыхательную систему.



Скорпион (23 октября – 21 ноября)



Скорпионы, вы - само воплощение сексуальной энергии, так что пол-дэнс - для вас. Этот вид фитнеса (занятия на пилоне (шесте), включающие в себя элементы эротического танца и гимнастики) не только укрепит все группы мышц, но и значительно расширит ваши сексуальные горизонты.

Шест стриптизерши, чувственная музыка, полное владение своим телом… А какой простор для фантазии! Всего несколько занятий, и вам не будет равных в искусстве обольщения мужчин, а вашей фигуре позавидуют все окружающие вас дамы.

Если же вам, наоборот, хочется усмирить сжигающие вас страсти, отдайте предпочтение йоге, или тантра - йоге, если желаете научиться работать с энергией.



Стрелец (22 ноября – 21 декабря)



Стрельцы, вы - прирожденные всадницы. И даже если вы сидели на лошади только в далеком детстве, да и то это был пони или вовсе карусельная коняшка, не стоит отказываться от верховой езды. Ваше бесстрашие вкупе с тягой к авантюрам поможет вам получить от иппо-фитнеса настоящее наслаждение, а ваша фигура станет стройной и подтянутой.

Нет времени для поездок на конюшню? Тогда выбирайте велосипедные прогулки - «железный конь» не менее эффективен, чем настоящий. Правда, он не так активно врачует душу, зато не лягается, и его можно держать дома.

Приобретите подставку, которая превращает обычный велосипед в велотренажер, тогда и зимой сможете поддерживать себя в прекрасной форме.


Козерог (22 декабря – 19 января)



Козероги, ваш фитнес-образ - Скалолазка. Отважная и прекрасная дева, которую манит высота, а лучше гор для нее «только горы, на которых еще не бывал». На улице или в помещении, для новичков или профи - альпинистские стенки к вашим услугам.

При занятиях скалолазанием задействованы все группы мышц, а стремление к вершине - ваш самый важный и основополагающий жизненный принцип. Все выше, выше и выше к «горным» и карьерным высотам.

Вы сможете удовлетворить свои амбиции и перенести спортивные победы на деловое поприще. И кто знает, возможно, уже через полгода вам захочется покорять не стенку в альпинистском клубе, а, например, Эверест или Монблан.


Водолей (20 января – 18 февраля)



Водолеи, вас манит все экзотическое и неизведанное, поэтому для вас хорош любой фитнес, который еще не попробовали ваши подружки. Станьте «первопроходцем» в своем сообществе - и скоро увидите, что ваша фигура обрела желаемые формы, а ваши приятельницы выстроились в очередь, чтобы на себе испытать то, что вас так изменило.

Впрочем, можно пойти по пути наименьшего сопротивления и освоить танец живота. Вы - тонко чувствующий эстет, ценящий красоту во всем, поэтому вам придется по душе плавная музыка, симпатичный костюм и мелодичное позвякивание монеток на набедренном платке.

Также вам исключительно полезны обычные пробежки в парке - соединение физических нагрузок и дыхательных упражнений.



Рыбы (19 февраля – 20 марта)



Рыбы, ваша тонкая артистичная натура ищет возможность воплощения в реальном мире. Играйте! Разбудите в себе Одетту или Одиллию, занявшись прикладным балетом, или предстаньте в образе «Королевы чардаша», выбрав в качестве фитнеса венгерские, цыганские и другие «трактирные» танцы.

Самая простая роль, которая удастся вам без труда – диснеевская Ариэль. Водная стихия примет вас, как родную, а балетные па, выполняемые в бассейне или в открытом водоеме, доставят вам истинное наслаждение.

Не забудьте и о том, что все должно быть гармонично - для любого своего образа подбирайте соответствующий наряд. Тогда ваше персональное шоу принесет пользу и телу, и душе.