Вот еще один пример диетической трапезы : зеленая фасоль с печенью. Куриную печень(или говяжью можно) я тушу в сковороде на воде(без масла),добавляю только соль. Зеленую стручковую фасоль(замороженную) размораживаю, затем тушу на воде или на 3 минуты ставлю в микроволновку в тарелочке с небольшим количеством воды. Уже в тарелке все это поливаю соевым соусом. Морковка - для красоты гаммы и в качестве десерта, похрустеть))
Калорий не много, витаминов и микроэлементов полно, в фасоли есть клетчатка. Печень - незаменимый продукт для здоровья волос и кладезь полезных веществ : в ней есть и полезные аминокислоты, и железо, и селен, и витамины : В2, В12, А, С, а так же медь, цинк, кальций, и т. д. К тому же, в куриной печени всего 137 ккал на 100гр., а больше ста грамм ее особо и не съешь. Только увлекаться печенью не стоит : можно ее есть раз в 1-3 недели(она ведь является фильтром крови,содержит экстрактивные вещества, а также холестерин)

Серия сообщений "диетические рецепты":

диетические рецепты с использованием натуральных и безопасных для фигуры продуктов

Часть 1 - Потрясающие диетические конфеты!
Часть 2 - Вкуснейший диетический десерт- маффины
...
Часть 12 - Мое сегодняшнее диет-меню и отчет за вчера.
Часть 13 - Пицца - оладушка из кукурузной муки
Часть 14 - Что еще можно съесть,чтобы похудеть))
Часть 15 - Разные меню для худеющих.
Часть 16 - Вкуснячие диетические салаты
...
Часть 20 - "Хочется чего-то, сама не знаю чего" или "Чего не хватает организму"
Часть 21 - Мои быстрые диет-обеды
Часть 22 - Китайско-азербайджанский плов