Большинство людей не осознают истинные потребности своего организма, принимая от него сигналы под названием "хочу это!" Очень часто жажду путают с голодом и начинают есть, вместо того чтобы пить, есть сладкое вместо более полезных и продуктивных углеводов, и т.д. Попробуем разобраться что к чему?

Чего не хватает вашему организму?

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Серия сообщений "диетические рецепты":

диетические рецепты с использованием натуральных и безопасных для фигуры продуктов

Часть 1 - Потрясающие диетические конфеты!
Часть 2 - Вкуснейший диетический десерт- маффины
...
Часть 18 - Овощной разгруз
Часть 19 - Индейка в духовке по моей минималистской версии)
Часть 20 - "Хочется чего-то, сама не знаю чего" или "Чего не хватает организму"
Часть 21 - Мои быстрые диет-обеды
Часть 22 - Китайско-азербайджанский плов

Серия сообщений "полезное":
Часть 1 - утренняя зарядка- наше все!
Часть 2 - шпаргалки по ЛиРу
...
Часть 26 - Видео 30-тидневного фитнес-комплекса от Джиллиан Майклз
Часть 27 - Пресс и кардио : тренировка от Джиллиан Майклз
Часть 28 - "Хочется чего-то, сама не знаю чего" или "Чего не хватает организму"
Часть 29 - Упражнения для скул : красивый овал лица.
Часть 30 - Какие мышцы работают в упражнениях?
...
Часть 42 - Ошибки при жиросжигании
Часть 43 - Мои любимые тренировки от Трейси Андерсон
Часть 44 - Вакуумный массаж лица (видео-инструкция)