ЗАЧЕМ МЫ ПИШЕМ ДНЕВНИКИ?.. |
|
|
КАК ПРОИЗВЕСТИ МАССАЖ ШЕИ И ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ САМОМУ |
КАК ПРОИЗВЕСТИ МАССАЖ ШЕИ И ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ САМОМУ.
Это возможно, но следует учесть специфику: Массаж шейного отдела сложен и опасен тем, что есть вероятность повредить нервные ткани и сосуды об остистые отростки шейных позвонков. Даже многие специалисты предпочитают с шеей не работать или делают очень лёгкий поверхностный массаж.
Тем не менее можно провести простой и эффективный самомассаж.
Главные принципы таковы:
1. Обязательно производится поперечное сдвигание мышцы.
2. Массируем не рукой шею, а наоборот - массируем шею об руку.
(это позволит глубоко проработать мышцу, не опасаясь повредить ткани, т.к. в данном случае давление будет производиться не извне вовнутрь, а наоборот - изнутри вовне.
ТЕХНИКА. Она проста.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1. Прикладываем ладонь к шее в самом напряжённом месте - у самого основания затылка.
2. Слегка сдвигам мышцу вперёд.
3. Сохраняя НЕСИЛЬНОЕ давление на мышцу площадью всех пальцев плавно крутим головой вправо - влево так, чтобы подбородок описывал небольшой круг.
При этом ощущаем, мышцы шеи массируются об ваши пальцы. Уже через полминуты мышцы разогреваются и уходит напряжение.
4. Те же приёмы повторяем на другой стороне.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Не следует производить приём дольше одной минуты на каждой стороне - только зря устанет рука, напрягутся надплечия и закружится голова. Лучше будет повторить через некоторое время.
ВТОРОЙ ЭТАП:
1. Как бы обнимая себя, накладываем левую руку на правое надплечье у самого основания шеи.
2. Кончиками пальцев захватываем мышцу и сдвигаем её вперёд.
3. Сохраняя давление и сдвиг мышцы производим круговые движения плечом и лопаткой правой руки так, чтобы мышца массировалась об пальцы. Можно слегка поворачивать и наклонять голову, создавая дополнительные натяжение и расслабление в мышцах.
4. Те же приёмы производим на левой стороне.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Опять же не следует проводить приём дольше одной минуты на каждой стороне - с непривычки устанет рука. Лучше потом повторить.
Даже рекомендуется повторить комплекс минут через 5 - 10.
С уважением. Алексей Василенко, специалист по восточному массажу.
.
|
Гипертония. Лечение традиционное и народными средствами |
Гипертоническая болезнь – это заболевание, основным симптомом которого является повышение артериального давления, обусловленное нервно-функциональными нарушениями тонуса сосудов. Гипертонической болезнью в одинаковой степени страдают мужчины и женщины. Обычно заболевание начинается после 40 лет. Это весьма распространенная патология. Ее называют болезнью осени жизни, хотя в последние десятилетия гипертоническая болезнь значительно помолодела.
Гипертония – одна из причин инвалидности и смертности больных с нарушениями деятельности сердечно-сосудистой системы.
|
Ледяной Красноярск |
После приземления в аэропорте Красноярска бодрый голос пилота сообщил о прекрасной
Метки: россия города зима |
ЛЕЧЕНИЕ ТРАВАМИ. ОБОБЩЕНИЕ. |
Лечение травами подразумевает использование только качественного сырья, и мы в своей практике используем фитопрепараты, которые соответствуют всем современным требованиям, производятся из экологически чистых лекарственных трав на современном оборудовании. Все лекарственные травы прошли многолетние клинические испытания и имеют сертификат или свидетельство соответствия установленным нормам. Поэтому лечение травами получается мощным и эффективным.
Научно доказано, что препарат из нескольких лекарственных трав дает лечебный эффект в несколько раз больший, чем отдельно взятые растения, так как взаимодействуя друг с другом они усиливают действие друг друга. Но для производства таких препаратов нужен большой опыт и знания совместимости растений, точные их дозировки.
Рецептов много, выбирайте подходящий для себя. Ведь у каждого свой организм, свои характерные только для него особенности, и по трафарету лечить нельзя, надо выбирать лишь то, что соответствует вашей индивидуальности; только тогда можно рассчитывать на стойкий эффект.
|
Инжир. Само совершенство! |
|
Саксофонист Леонид Кильдюшев |
|
|
что такое счастье? |
|
Будьте бдительны!!!! |
|
|
Картинки и стихи ко дню Святого Валентина |
Анимации ко дню Святого Валентина
Картинки на день всех влюбленных
Серия сообщений "Праздники":
Часть 1 - День программиста -13 сентября!
Часть 2 - 19 сентября - День рождения смайла
...
Часть 18 - Картинки и поздравления в стихах на Крещение
Часть 19 - 25 января - Татьянин день или День студента
Часть 20 - Картинки и стихи ко дню Святого Валентина
|
Китай- Юаньсяоцзе — "Праздник Фонарей" |
В первое полнолуние нового года в Китае отмечают яркий и блистательный праздник — Юаньсяоцзе — "Праздник Фонарей".
Китайский обычай: зажигать фонари и любоваться ими — очень древний, связан он с окончанием празднования Нового года.
>>>>>>>
|
Как правильно настроить свой цифровой фотоаппарат? |
Для большинства из нас интерес к фотографии сводится всего лишь к использованию компактного фотоаппарата. Возможность запечатлеть картинку, предстающую перед нашими глазами, может простираться от простого запоминания до более-менее креативной фотографии. Именно в процессе многочисленных фотосъемок появляется желание идти дальше простого нажатия на кнопку спуска затвора, хочется понять сам механизм, чтобы «управлять» фотографией. Наподобие переходных и зеркальных фотокамер многие компактные отныне тоже предлагают режим автоматического контроля параметров фотосъемки. Но эти настройки по умолчанию зачастую не очевидны, и еще более трудно применимы в той или иной ситуации.
|
Пицца домашняя |
Тесто для пиццы, можно использовать либо дрожжевое, либо слоёное.
Приготовление:
На готовое раскатанное тесто, ложим кетчуп или томатную пасту, но не много, иначе будет пицца кислая.Потом трём на крупной тёрке твёрдый сыр. Сверху кладём любую начинку, которую вы собираетесь готовить.
Начинка для пиццы может быть самая разнообразная,приведу несколько примеров:
Пицца с колбасой:
Копченая колбаса просто тонко нарезается кружками. Сосиски или шинка предварительно обжаривается в оливковом, можно в подсолнечном, масле.
К такой пицце подойдут маслины, сладкий перец, помидоры и сушеные специи.
В мясной пицце не будут лишними грибы шампьньоны - по желанию.
Пицца с жаренным фаршем или мясом
Фарш или мясо обжаривается в оливковом или подсолнечном масле. Мясо в данном случае нужно нарезать очень тонкими ломтяками. Не следует пересушивать мясо или фарш при жарке.
Чтобы избежать сухости, можно взбрызнуть пиццу дополнительным количеством оливкового-подсолнечного масла.
К этой пицце также подойдут маслины, сладкий перец, помидоры и сушеные специи.
В мясной пицце не будут лишними грибы шампьньоны - по желанию.
Пицца с копченым мясом или курицей
Копченое мясо или копченая курица нарезается очень мелко и разномерно распределяется по поверхности пиццы.
Здесь также уместны маслины, сладкий перец, помидоры и сушеные специи - по вкусу.
Пицца с яйцом
Заготовка для такой пиццы смазывается, как правило, майонезом. Можно подойти по другому - смешать натертый сыр, мелконарезанное яйцо и майонез, и эту массу распределить по поверхности пиццы.
В такую пицу можно добавить небольшое количество раздавленного чеснока - по вкусу.
Возможно также добавление свежей зелени.
Пицца с грибами
Пиццу с грибами можно готовить с сырыми шампиньонами или предварительно обжаренными любыми свежими грибами. Обжаривать можно и шампиньоны - результат будет отличаться по вкусу от варианта с использование их сырых.
Сырые шампиньоны запекутся во время выпекания пиццы и пустят сок. Они успеют несколько спечься, и будут очень вкусными. Перед выпеканием сырые шампиньоны лучше слегка подсолить.
К грибам лучше ничего лишнего не добавлять - они достаточно самостоятельны по массе, вкусу и аромату.
Пицца с рыбой (жареной, вареной, копченой)
Сильно на любителя. Рыба должна быть предварительно приготовленной, ни в коем случае не сырой. Здесь подойдут овощные добавки, зелень и специи - по вкусу.
Рыбу можно дополнительно взбрызнуть лимонным соком - на любителя.
Пицца с морепродуктами (креветками, мидиями, крабами, крабовыми палочками)
Морепродукты должны быть предварительно приготовленными, ни в коем случае не сырыми. Здесь подойдут овощные добавки, зелень и специи - по вкусу.
Морепродукты можно дополнительно взбрызнуть лимонным соком - на любителя.УДАЧИ В ПРИГОТОВЛЕНИИ И ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
|
США |
|
Бассейн водопада Виктория |
Низвергающийся, гудящий поток воды, летящий с высоты вдвое выше Ниагарского водопада, километр в длинну, пропускающий через свое жерло 750 миллинов литров в минуту — все это Водопад Виктория (Victoria Falls) в Зимбабве. Он создает такой туман из брызг, что местные жители называют его «Дым, который гремит». Глубокой древностью у самого обрыва собирались шаманы и колдуны, где они совершали магические обряды и жертвоприношения.
|
Флоренция. |
Прогулка по Флоренции начинается здесь community.livejournal.com/ru_travel/17692638.html
|
Ларингит, фарингит, бронхит - сухой кашель |
|
Бонн. Базилика Св. Мартина. |
Построенная в смешанном романско-готическом стиле в 11-13 вв. монастырская базилика Св. Мартина (Мюнстербазилика) была в 13 веке включена в герб города и с тех является символом города. Средневековые башни базилики на фоне синего безоблачного неба Бонна конца августа покоряют своей строгой и величественной красотой.
|
Мелодии Франции Florizhe |
|
|
Маски для сухой и шелушащейся кожи |
Рецепт горчичной маски для сухой кожи: 1 чайную ложку сухой горчицы смешайте с 1 столовой ложкой растительного масла и добавьте немного кипяченой воды. Полученную смесь нанесите на лицо минут на 5, затем смойте теплой водой. При бледной увядающей коже можно просто наложить на лицо обыкновенные горчичники на 4-5 минут. После этой процедуры обязательно используйте питательный крем.
Сухая шелушащаяся кожа нуждается в хорошем увлажнении и питании. Возьмите половину ст. ложки меда, 2 столовые ложки растительного масла и 2 яичных желтка. Тщательно все разотрите и немного подогрейте. Состав накладывайте на лицо в несколько слоев через каждые 5 минут, и затем, по истечении 20-ти минут снимите тампоном из ваты, смоченным в отваре из цветков липы, или просто умойтесь теплой водой.
|
