Фотограф Теренс Чанг (Terence Chang) часто снимает Сан-Франциско. Особенно интересны его фотографии города в тумане, сделанные на длинной выдержке.

1.


2.


3.

1.


2.


3.

Как быстро жизнь проносится,друзья! Мелькают годы,месяцы,недели. Вот детство,юность,вот работа и семья... Несётся время вскачь на карусели. Мы на скаку и дышим, и живём, Нет времени на то,чтоб оглянуться. И каждый новый день с надеждой ждём. А дни бегут,им больше не вернуться. Когда-то я не знала про покой, Была совсем молоденькой девчонкой. Казалось,буду вечно молодой. А старость обойдёт чужой сторонкой. И вот уже давно растаял след Беспечного, заливистого детства. Остался шлейф из радостей и бед- От этого мне никуда не деться. А жизни карусель из года в год Вращается быстрее и быстрее. И вместе с ней,за оборотом оборот, Становимся мы старше и мудрее. Пульс жизни! Ты стучи,не уставай, Не замедляй свой стук ни на секунду. Крутись,старушка карусель,давай! Тобой,как чудом,наслаждаться буду! Автор: Галина Кушманцева

=

0

Хронический или часто повторяющийся стресс делает так, что мы чувствуем себя ужасно не только в психологическом, но и в физическом плане: он запросто может сделать нас больными. Уже не один раз публиковались статьи о том, какой физический вред организму наносит стресс — снижается сопротивляемость вирусам, появляются проблемы с желудком, вы забывает то, что говорили 5 минут назад и даже можете состариться раньше положенного срока. И, как бы парадоксально это ни звучало, стресс может также стать ваши двигателем прогресса, чуть ли не источником жизненной силы…

Просто дозировка должна быть правильной...

Хороший стресс, плохой стресс

Стресс в небольших количествах является стимулятором и помогает нам поддерживать интерес к определенным моментам в нашей жизни.

Когда мы получаем свой первый пинок под зад, надпочечникам поступает команда вырабатывать первый гормон стресса — эпинефрин (он же адреналин). Он, в свою очередь, расширяет бронхи в легких для того, чтобы дать больше места кислороду и подзарядить сердце, которое сможет пропустить через себя больший поток крови, которая расширяет сосуды и быстрее доходит до мышц и мозга — «дерись или беги».

Употребление каких продуктов поможет тебе сохранить здоровье сосудов.


Мы не раз слышали, что все болезни от нервов, но кроме нервов существуют еще и сосуды, которые, при условии, что они здоровы, сохраняют надолго наше здоровье и жизнь.
Существуют продукты, употребление которых препятствует развитию атеросклероза, уменьшает воспаление сосудов и отложению в них атеросклеротических бляшек. Вот они:

Авокадо

Попробуй хоть раз в неделю готовить бутерброд с авокадо (просто положи на хлеб тонкие ломтики авокадо без сливочного масла).

Как обнаружили ученые из Мексики, у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень общего холестерина крови, за счет плохого, и, наоборот – увеличивается хорошего. Если вкус такого бутерброда тебе не понравится, нарежь этот экзотический овощ в салат.

Цельнозерновые продукты

Клетчатка (пищевые волокна), которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы и тд.), Связывает лишний холестерин и выводит из организма.

Лосось (или другая жирная рыба)

Жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь, тунец и лосось содержит омега-3 жирные кислоты. Употребление жирной рыбы дважды в неделю снижает риск развития сердечных заболеваний, уменьшает воспаление и улучшает холестериновый обмен.

Спаржа

Спаржа является одним из лучших, естественных очистителей артерий – она содержит много фолатов, которые лечат многолетнее воспаление сосудов и снижают артериальное давление. Поэтому спаржа считается природным лекарством, которое предотвращает образование тромбов.

Примечание: варить спаржу нужно лишь пару минут в подсоленной воде, затем лишь сбрызнуть сливочным растопленным маслом или оливковым маслом. Подавать как гарнир.

Гранат

Гранат содержит много фитохимических веществ, которые защищают слизистые оболочки артерий от воспалений и повреждений. Гранатовый сок стимулирует образование в организме окиси азота, что расширяет сосуды и улучшает движение крови в сосудах.

Примечание: не стоит употреблять сок из магазина. Либо употребляй свежие гранаты с зернышками, или выжимай сок и разводи его чистой водой в пропорции 1:1.

Брокколи

Брокколи богата витамином К, который необходим для укрепления костей и предотвращения отложения кальция в холестериновых бляшках и повреждение артерий.

Кроме того, в брокколи много клетчатки, которая нормализует кровяное давление и уровень холестерина. Употребляй брокколи в супах и в качестве гарнира. И чем чаще, тем лучше.

Примечание: чтобы сохранить все ценные вещества, капусту закладывают в кипяток, добавляют соль и под крышкой на слабом огне варят 3-5 минут. Правильно приготовленная капуста должна слегка хрустеть. Употреблять ее нужно сразу, полив молочным соусом.

Куркума

Специя куркума имеет очень сильное противовоспалительное действие, поскольку содержит куркумин. Воспаление является основной причиной атеросклероза и последующего затвердевания артерий. Куркумин же способствует уменьшению жировых отложений в артериях на целых 26%.

Примечание: добавляй куркуму во все первые и вторые блюда, а также в теплое молоко, которое ты выпиваешь перед сном.

Хурма

Исследования показывают – полифенолы, которых много в этом фрукте (хурма соддержит в два раза больше клетчатки и больше антиоксидантов, чем яблоко) могут уменьшить налипание холестерина на внутренние стенки сосудов.

Спирулина

Ежедневно 4500 мг этих сине-зеленых водорослей (обычно находятся в форме готовых таблеток или порошка) снимают хронический спазм стенок артерий, нормализуют артериальное давление и помогают печени вырабатывать хороший холестерин, который замедляет развитие атеросклероза.

Клюква

Исследования показывают, что богатая калием клюква может помочь снизить уровень плохого холестерина, а регулярное употребление этих кисловатых ягод может помочь снизить общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!

Кофе

По мнению исследователей Гарвардского университета и университета Нидерландов, люди, которые пили более двух, но не более четырех чашек кофе в день в течение 13 лет, имели почти на 20% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди, которые употребляли этот напиток лишь время от времени.

Но главным ключом получения пользы для здоровья от кофе должна быть умеренность. Кофеин является стимулятором, который может вызвать временное повышение кровяного давления, который через некоторое время нормализуется, но в избытке, может привести к аритмии сердца.

Зеленый чай

Зеленый чай богат катехинами, соединениями, которые снижают усвоение холестерина и помогают предотвратить онкологические заболевания и предупредить увеличение веса.

Шпинат

Калий и фолиевая кислота, которые содержатся в шпинате, помогают снизить кровяное давление, и, согласно последним исследованиям, одна порция шпината в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний на 11%.

Примечание: в зимнее время свежий шпинат можно заменить мороженым и добавлять его в омлеты, салаты, пасту.

Сыр

Сыр помогает снизить кровяное давление. Как показало недавнее исследование женской больницы Брихам и Гарвардской школы общественного здоровья, люди, которые ежедневно съедают три порции обезжиренных молочных продуктов, имеют более низкое систолическое артериальное давление, нежели те, кто ест меньше молочных продуктов.

http://polonsil.ru/blog/43719094858/Produktyi-dlya-zdorovyih-sosudov

Тест был разработан в сотрудничестве с психологами и специалистами в области межличностных отношений и опирается на результаты исследований современной психологии и новейшие научные разработки.

1. Выберите одно из 9 изображений.

2. Узнайте какие черты характера вам свойственны:

Клубника у нас - в самом разгаре! Поэтому спешу готовить с ней и делиться с вами рецептами. Сегодня будем делать суфле - очень нежное, очень красивое и очень вкусное!


Ингредиенты:


300 гр клубники;

200 мл сметаны;

150 гр сахарной пудры (я взяла меньше - у нас клубника очень сладкая);

2 ст.л. желатина.

Желатин залить 150 мл горячей воды, размешать. Поставить на огонь, довести до растворения, но не кипятить. Остудить.

Клубнику измельчить блендером.

Взбить миксером сметану с сахаром.

Смешать миксером клубнику, сметану и желатин.

Разлить по креманкам и отправить на 3-4 часа в холодильник.

Перед подачей украсить мятой и клубникой.

1. Не забывайте выбрасывать мусор ... из ведра... из головы... из жизни.!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
4. Если ошибку можно исправить – значит ты еще не ошибся.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!
11.Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
12. Самый лучший день - это сегодня!

Чтобы на протяжении всей жизни сохранять идеальную память, необязательно принимать синтетические медицинские препараты.

Специалисты составили рейтинг из продуктов, которые положительно воздействуют на зоны головного мозга, отвечающие за память.

I место отдано жирным сортам морской рыбы, которые богаты омега-3. Сардины, лосось и макрель содержат то количество жирных кислот, которое необходимо для нормального функционирования головного мозга до глубокой старости. Эксперты советуют вводить в рацион морскую рыбу минимум один раз в три дня.

На II месте по пользе стоят зеленые овощи - они содержат огромное количество антиоксидантов, а также фолиевую кислоту, которая способствует мгновенному восприятию и запоминанию сложной информации.

Яйца занимают III строчку рейтинга. Они богаты железом, йодом и витамином В12. Эти элементы должны присутствовать в меню каждый день, поскольку железо формирует красные кровяные тельца, поставляющие в различные зоны мозга кислород. Йод активизирует те области мозга, которые отвечают за мгновенное принятие сложных решений, а также помогает в работе щитовидной железы.

IV и V места рейтинга отданы шоколаду и зеленому чаю. Зеленый чай активизирует зоны, отвечающие за внимание, а также снижает риск развития болезни Альцгеймера. Новые нейроны формируются в головном мозге благодаря регулярному употреблению горького темного шоколада. Кроме того, шоколад является поставщиком флавоноидов, которые усиливают кровоток и улучшают когнитивные способности человека

По совету специалистов-диетологов составлен список фруктов, которые наиболее полезны для нашего здоровья.

-------------------------------------------------------------
1. Абрикос.

Питательные вещества имеют твердые, а не мягкие абрикосы. Входящий в их состав бета-каротин не дает свободным радикалам активно разрушать внутренние структуры организма, а также полезен для глаз. Витамин A, в который превращается бета-каротин в организме, предотвращает развитие некоторых видов рака, особенно рака кожи. Один плод содержит 17 калорий, 1 грамм углеводов и не содержит жиров.

2. Малина.

Эта вкусная ягода богата клетчаткой. Помогает остановить рост раковых клеток и понижает уровень холестерина в организме, уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Чашка малины содержит 60 калорий, 1 г жиров и 8 г углеводов.

3. Манго.

Плод средних размеров содержит необходимую дневную норму витамина C, помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран, укрепляет иммунную систему. Один плод манго содержит 135 калорий, 1 г жиров и 4 г углеводов. Ваш салат будет иметь изысканный и неповторимый вкус, если подавать плоды к столу вместе с зелеными листьями.

4. Черника.

Содержит много витамина C, железа и калия. Последние исследования, подтверждают, что частое употребление черники в пищу способствует активной жизнедеятельности мозга и помогает избежать болезни Альцгеймера. Для европейцев черника – самый богатый источник антиоксидантов. Помимо этого, она укрепляет сосуды, благодаря чему снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, сохраняет остроту зрения, уменьшает риск инфекционных заболеваний. Небольшая тарелка (дневная порция черники) содержит около 40 калорий.

5. Мускусная дыня

Содержит бета-каротин, защищающий от повышенной активности свободных радикалов, и двойную дневную норму витамина С. Вдвое больше, чем банан,
содержит калия, снижающего кровяное давление. Половина дыни содержит 97 калорий, 1 г жиров и 2 г углеводов.

6. Клюква.

 Клюквенный сок без сахара
помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит 144 калории. Не содержит жиров и углеводов.

Какова у человека философия, такова и жизнь. Как постелешь, так и выспишься.

[Виктор Гюго]

Не волнуйтесь о своём будущем, будьте в покое сейчас, и всё встанет на свои места.

[Шри Нисаргадатта Махарадж]

Гнилое яблоко не станет хорошим, если его поместить в корзину с хорошими яблоками. Но от него могут сгнить и все другие. Поэтому постоянно пребывай в кругу благочестивых людей.

Наши сомнения заставляют нас терять то, что мы могли бы обрести, если бы не испытывали страха.

[Уильям Шекспир]

Иногда, чтобы стать счастливыми, нужно сделать шаг назад. Ведь многие двери открываются на себя.

Надо научиться меньше говорить, меньше есть, меньше доверять, меньше ныть. И научиться больше спать, больше читать, больше заниматься спортом.

Когда кажется, что весь мир настроен против тебя — помни, что самолёт взлетает против ветра.

[Генри Форд]

Окружающим легко сказать: «Не принимай близко к сердцу».
Откуда им знать, какова глубина твоего сердца? И где для него — близко?

[Эльчин Сафарли]

Жизнь - это путь. У кого-то это путь до булочной и обратно, у кого-то - кругосветное путешествие.

[Константин Хабенский]

А по сути, мы ведь все равны. Нет кого-то лучше или хуже... Просто мы кому-то не нужны... А кому-то мы запали в душу.

Твои отношения с жизнью всегда зеркальны, - как ты относишься к жизни, так жизнь станет относится и к тебе!

Учитесь у мяча: чем сильнее его бьют, тем выше он взлетает.

Любовь носит такие очки, сквозь которые медь кажется золотом, бедность - богатством, а капли огня - жемчужинами.

[М. Сервантес]

Видеть в "обычном" чудесное - вот ключ ко всем тайнам мира.

[Лао-Цзы]

Чтобы избежать разочарования в людях, надо избавиться от иллюзий. Умейте принимать людей такими, какие они есть. Совершенных людей не существует. Можно найти хороших людей, но даже и они временами бывают эгоистичны, раздражительны и угрюмы.

[Абрахам Маслоу]

Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалениями. Так что люби тех, кто относится к тебе хорошо, прощай тех, кто не прав, и верь, что все происходит не случайно.

Вреден ли чай с сахаром? И что такого полезного в сочетании этого напитка с лимоном и молоком? Какие добавки уменьшают полезные свойства чая, а какие их, наоборот, увеличивают — давайте узнаем.

Сахар. Не спешите отказываться от сахара в погоне за стройной фигурой. Оказывается, чай с сахаром показан при стрессах и нервном истощении, а также тем, кто испытывает недостаток витамина В1. К тому же, добавление небольшого количества сахара позволяет полнее раскрыться вкусу чайного настоя. Если же вы все-таки рьяные противники этой сладкой добавки, замените ее изюмом или медом.

Мучное. Сладкие пирожные, печенье, булочки, бутерброды рекомендуется запивать только крепким чаем — он помогает органам пищеварения переварить тяжелую пищу, а заодно повышает их питательность. При употреблении же мучных изделий со слабым («жидким») чаем отрицательное воздействие этих продуктов на наш организм увеличивается вдвое.

Лимон. За счет добавления лимона, такой чай способствует лучшему восстановлению сил, прекрасно утоляет жажду. Осветление же чая долькой лимона не значит понижение его крепости. От присутствия лимона и других фруктов в напитке изменяется лишь его цвет и вкус.

Молоко. Молоко — продукт со сложнейшим химическим составом, в который входит более 100 различных веществ, необходимых нашему организму. При этом оно не слишком хорошо переваривается желудком. И чай как раз улучшает усвоение молока, а также обогащает его растительными жирами, белками и витаминами. В свою очередь молоко смягчает действие кофеина и других алкалоидов.

Специи. Если вы ищете новых ощущений, попробуйте добавить в чай корицу, кардамон, гвоздику, мускатный орех. Самыми безобидными среди специй являются душистый перец, перечная мята, тмин, душица, бадьян и имбирь.

Сигарета помогает скоротать...жизнь! Действительно, каждая затяжка выдыхает из Вас жизнь. Но всегда можно отмахнуться «не мы такие-жизнь такая!». Однако выход есть. 

РЕЦЕПТЫ НАРОДНЫХ СРЕДСТВ,
ПОМОГАЮЩИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ


С незапамятных времен табак живет в наших домах, умах и легких. Сколько его ни пытались искоренить, он все равно находит своих почитателей. Но народная сила сильна тем, что находит даже на самые сложные и, казалось бы, безнадежные случаи средства лечения. Безусловно, за века были выработаны самые эффективные народные средства, как бросить курить.

Вначале приведем советы для тех, кто выкуривает не так много сигарет в день и в большинстве по причине душевной дисгармонии, стресса.
Начните ваш день с ложки меда. Съедайте мед натощак, еще до того момента, как вы почистили зубы. Бросить курить с помощью меда можно в сочетании с применением других средств. Но мед употреблять обязательно. Он поможет повысить сопротивляемость вашего организма.

После того, как вы начали ваш день с меда, выпейте полстакана теплого молока. Затем начните ваш завтрак с овсяной каши на воде без масла и сахара. В течение дня можно повторять эти действия неоднократно при появлении тяги. Кстати, американцы придумали еще одно полезное средство от табакокурения. Необходимо съедать обязательно салат из картофеля, томатов и баклажанов. Эти продукты, по их мнению, положительно влияют на организм курильщика.


Народное средство от табакокурения
для уже бывалых курильщиков


Самый простой и известный рецепт- это использование отвара овса. Этот рецепт, однако, имеет некоторые трудности. Отвар очень быстро прокисает и его придется готовить очень часто, буквально на каждый прием пищи. Но за это этот метод убеждает вас, как бросить курить с помощью народных средств.

Итак для приготовления рецепта возьмите столовую ложку овсяной крупы, залейте все двумя стаканами воды комнатной температуры. После поставьте все в холодильник. Лучшее место – дверная полка. Через восемь –десять часов отварите овес в этой же воде на протяжении десяти минут. Потом добавьте в отвар столовую ложку цветков календулы. Дайте отвару настояться в течение 45 минут. Вы можете отвар поставить в теплое место или просто залить в термос.

Принимайте этот отвар после приготовления в неограниченном количестве. Пейте его, как будто вы пьете воду. Как только появляется желание закурить – выпейте отвара. Такой отвар нужно применять на протяжение месяца. Если вы готовите его с помощью «Геркулеса», то пропорции такие: четыре столовых ложки «Геркулеса» на три стакана воды.


ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ
АКАДЕМИКА БАЗЫЛКАНА ДЮСУПОВА

Летом в жаркую погоду жажда мучает нас все чаще. Если не хочется пить простую воду, то вот 7 не только освежающих, но и полезных напитков.


1. Молоко. В отличие от аптечных препаратов, молочный кальций усваивается на 97 процентов.


2. Какао. Более чем в два раза снижает риск развития диабета и нарушений в сердечно-сосудистой системе.


3. Томатный сок содержит мощный антиоксидант ликопин, предотвращающий развитие рака. Способствует восстановлению после физических нагрузок.


4. Зеленый чай содержит целый комплекс витаминов и микроэлементов, а также антиоксиданты. Помогает снизить уровень сахара в крови.


5. Горячий шоколад повышает общий тонус организма благодаря «гормону счастья» – серотонину. Но не забывайте, что он – высококалорийный напиток.

 Источник "Собеседник"


6. Апельсиновый сок – лидер по содержанию витамина C, способствует активизации работы иммунной системы.


7. В грейпфрутовом соке содержится алкалоид хинин (эффективное средство против малярии). Полезен при гипертонии, уменьшает количество вредного холестерина в крови.

1. Сто граммов камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения.

2. Мелко нарезать свежие листья черемухи или рябины и натереть открытые участки кожи.

3. Эфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта:

Смазать открытые участки кожи (5-10 капель на стакан воды), или на источник огня – в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник.

4. Свежие ветки бузины поставьте в комнату, они отпугивают комаров так же, как и запах листьев томата.

 5. Если вы решили посидеть на природе — бросьте в костер веточки можжевельника.

6. Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов.

7. Ни одно насекомое не прикоснется к лицу, если умыться отваром из корней полыни (горсть рубленых корней залить 1,5 литрами воды, довести до кипения, настоять 20-30 мин.).

8. Когда у вас закончится жидкость для электрического фумигатора, не спешите бежать в магазин за сменным блоком. Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта. Комары забудут дорогу в ваш дом.