Ортопеды всего мира бьют тревогу. Обувь, предназначенная украшать женские ножки и подчеркивать индивидуальный стиль…– вредна для здоровья

Шпильки

Ежедневное ношение туфель на высоком каблуке способно со временем привести к поперечному плоскостопию. При этом поперечный свод стопы расширяется, а большой палец отклоняется в сторону. Такая деформация рано или поздно становится причиной развития артрита и остео­артроза. Кроме того, когда мы поднимаемся на «высоту» больше 7 см, центр тяжести смещается вперед. В результате нагрузка неравномерно распределяется на межпозвонковые диски и приводит к их дегенеративным изменениям.

Что делать? Не стоит носить туфли на шпильках с утра до вечера. Если же этого требует дресс-код, ежедневно делайте гимнастику стоп, укрепляющую мышечно-связочный аппарат, – это упражнения на сгибание и разгибание пальцев. Также стоит ходить босиком по песчаным дорожкам, делать массаж стоп, теплые расслабляющие ванночки – это улучшает кровообращение и тонус мышц.

Платформа

Эту обувь ортопеды считают самой травматичной. При ходьбе движение имеет несколько фаз. Нога опускается на пятку, затем перекатывается на свод стопы и на носок. А платформа не позволяет сделать ни одного из этих движений. Правда, последние модели изготавливают со скошенным носком или пяткой, чтобы имитировать фазы ходьбы. Но даже в этом случае мышцы голени и стопы не расслабляются и не сокращаются, что ведет к нарушению кровообращения, подвижности мышц и связок, ослаблению рессорной функции. А в дальнейшем – к развитию варикоза, артроза, остеоартрита коленного сустава.

Что делать? Если вы выбираете платформу, при покупке обуви обратите внимание на ее устойчивость. Для поддержания подвижности мышц и связок регулярно выполняйте специальные упражнения – вращения ступни, сгибания и разгибания пальцев, бег на месте.

 

Балетки

Проблему создает плоская и тонкая подошва, лишенная рессорной, супинирующей функции. Если в балетках ходить ежедневно, это приведет к плоскостопию. На его фоне в 90% случаев развивается пяточная шпора. По данным американских ученых, у всех, кто постоянно носит обувь на тонкой подошве, развивается шаркающая походка. Также люди немного сгибают пальцы ног при ходьбе, из-за чего стопа напрягается. Это одна из причин деформации пальцев и суставов, появления костных мозолей и такого заболевания, как подошвенный фасцит.

Что делать? Приобретая обувь на плоской подошве, обратите внимание на наличие супинатора. Он поддерживает свод стопы и за счет этого снимает напряжение с мышц ног и предупреждает развитие плоскостопия.

Шлепанцы

Различные вариации шлепанцев и вьетнамок в летние месяцы нарушают даже офисный дресс-код, а на отдыхе им просто нет замены. Но и эта обувь, особенно из тонких ремешков или полосок ткани, имеет противопоказания. Помимо того, что шлепанцы, как и балетки, могут спровоцировать появление пяточной шпоры и развитие подошвенного фасцита, они становятся причиной инфекционных заболеваний. Нога в них не защищена от дорожной пыли и песка, в которых могут быть вредные микроорганизмы.

Что делать? Не ходите в шлепанцах по городу. Эта обувь идеально подходит только для бассейна, бани и пляжа.

Мокасины

Национальная обувь американских индейцев сегодня популярна во всех странах. Только вот, переняв удобную обувь, европейцы забыли, что индейцы никогда не стремились сделать мокасины универсальными. Такую обувь с жесткой подошвой носили народы, проживающие на равнине. Она защищала ступни от камней, колючек, и ноги не уставали даже при длительном передвижении пешком по прерии.

Что делать? Повседневные мокасины для города должны быть на жесткой подошве и маленьком каблуке. Для пеших прогулок по деревенским дорожкам нужна мягкая подошва

.

 

http://www.grekofood.com/ru/ten-facts-about-olive-oil

 

В 2008 году в столице Южной Кореи — городе Сеул стало на одну интересную достопримечательность больше. Мост Банпо (Banpo), который соединяет берега реки Ханьшуй и раньше ничем не отличался от других мостов, был превращён в необыкновенный фонтан.

 По правую и левую стороны от проезжей части моста из специальных водораспылительных насадок каждую минуту обратно в реку разноцветными струями выливается 190 тонн воды, что, однако, никоим образом не мешает дорожному движению.

Всего по бокам моста, который имеет длину 1,4 километра, вмонтировано 9 380 насадок для распыления воды. Вода закачивается из реки с помощью насоса. Создаётся впечатление, что с моста бьёт фонтан высотой 60 м.

Водораспылители двигаются, исполняя «водяной танец». Зрелище освещается 190 светодиодами, которые меняют цвет.

 Отдельные водяные струи двигаются волнообразно поочереди или вместе. В зависимости от того, какой эффект необходимо получить, светодиоды окрашивают воду в тот или другой цвет в соответствии со звучащей музыкой.

 Таким образом, из комбинации воды, света и музыки выходит впечатляющий танец. И хотя фонтан работает и днём, наблюдать это зрелище, конечно же, лучше вечером или ночью.

Чудо было придумано специально с целью привлечения в Южную Корею большего количества туристов. И не зря. Туристам зрелище пришлось по душе. Очень быстро мост–фонтан превратился в самый популярный туристический аттракцион.

http://bigpicture.ru/?p=307460

 

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.


32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.

Графология – это наука, которая основана на идее, что существует устойчивая связь между почерком человека и его характером.

Имея на руках рукописный текст и зная несколько характерных элементов письма, вы сможете узнать много нового об интересующем вас человеке, а возможно и самом себе. На что же надо обратить внимание при анализе письма? Как определить характер человека по почерку

Поля

Обратите внимание на поля. Если левые поля узкие, то это может говорить, что хозяин почерка бережлив и возможно даже несколько мелочный. Причем, чем поле уже, тем больше вероятность, что человек не только бережливый, но и скупой.

Если поля наоборот широкие, то хозяин такого почерка, скорее всего деятельный и отличается щедростью. Хотя наряду со щедростью человек может стремиться к пафосу и даже не прочь похвастаться. Направление строк

Обратите внимание на направление строк. Прямые строки, как правило, принадлежат спокойным, рассудительным людям. Такие люди могут адекватно судить о своих возможностях.

Если строки направлены вверх, то значит человек, либо оптимист, либо у него завышена самооценка.

Если строки, напротив, бегут вниз, то скорее наоборот – человек пессимист или у него занижена самооценка.

Неровные строки могут говорить о том, что у человека часто меняется настроение. «Хозяин» волнистых строк обычно склонен к авантюризму, умеет обманывать и изворачиваться.

Нажим

Можно так же оценить силу нажима письма, но по нему можно будет сделать кое-какие выводы, если текст написан не шариковой, а перьевой ручкой.

Какие же выводы можно сделать по силе нажима? Если нажим сильный, то это говорит о том, что человек общителен, энергичен и целеустремлен. Такие люди склонны трудится не жалея себя. Человек с сильным нажимом - обычно экстраверт.

Если нажим письма легкий, то человек, скорее всего романтик, увлекающийся чем-то. Люди с таким нажимом, как правило, интроверты.

Связанность букв

Буквы в словах текста могут быть, как связаны, так и быть отдельно. Как ни странно, но по этим признакам можно тоже кое-что узнать о человеке.

Прямолинейные, предприимчивые люди, люди в которых преобладает логическое мышление, имеют на письме слова, в которых все буквы связаны.

Обладатели образного мышления, люди у которых хорошо развита интуиция пишут так, что буквы в словах не связаны друг с другом.

Подпись

Подпись тоже может помочь узнать что-то новое о человеке.

В первую очередь обратите внимание на заглавную букву в подписи. Если буква крупная, то такому человеку не хватает внимания. Некрупная заглавная буква может говорить, что человек несколько зажат и скован.

Уверенный в себе и смелый человек имеет стандартную подпись, без каких либо изысков.

Если в подписи есть «петли», то автор подписи хитер и наблюдателен.

Предприимчивые люди имеют подчеркнутую подпись.

Если подпись зачеркнута, то такой человек довольно импульсивный и энергичный.

О замкнутости и робости говорит подпись обведенная кружком.

Наклон букв

Одним из явных признаков, который говорит о характере человека это наклон букв на письме.

У человека, который любит критиковать или который свои интересы ставит выше интересов общества, буквы имеют небольшой наклон влево. Если наклон влево сильный, то, скорее всего этот человек обычно считает, что он
всегда прав, а все остальные точки зрения неправильные.

Небольшой наклон вправо, как правило, ни о чем не говорит, ведь к такой манере письма приучают каждого еще в начальной школе. А вот если наклон вправо достаточно сильный, то хозяин такого почерка настойчив и целеустремлен, но так же возможно очень ревнив и влюбчив.

Почерк без наклона обычно принадлежит упрямцам или людям, которые сначала десять раз подумают, прежде чем принять какое-то решение.

Форма букв

Стоит так же обратить внимание на форму букв. Округлые буквы обычно принадлежат мягким и уступчивым людям. Такие люди легки в общении, они всегда готовы уступить или пойти на компромиссы, но это мешает им достигать своих целей. Если буквы наоборот угловаты, то такой человек вполне может оказаться эгоистом, и он не любит когда ему указывают, что делать

Уже давно стал классикой вопрос о том, как похудеть, объедаясь на ночь. Большинство людей, страдающих лишним весом, в какой-то степени живут по этому принципу, так как хотят избавиться от лишних килограммов, не прилагая к этому никаких усилий. Поэтому разнообразные диеты рождаются каждый день, одна из новых – самая простая диета для ленивых на воде.

Это легкий способ избавиться от лишних килограммов в том случае, когда отказаться от любимых продуктов не хватает силы воли. Диета для ленивых не предусматривает запретов и этим хороша. Основная проблема всех желающих похудеть заключается в том, что радикально изменить свой образ жизни и подстроить его в соответствии с требованиями диет очень сложно, поэтому при соблюдении жестких правил часто бывают срывы. Именно поэтому сброшенные килограммы зачастую очень быстро возвращаются. Диета на воде резко отличается от всех остальных методик похудения благодаря своей доступности. В большей степени она похожа на образ жизни. Простые правила диеты для ленивых

Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды! Во время еды и после в течение двух часов после не пить!

По истечению двух часов можно выпить любимое кофе, зеленый чай без сахара с кусочком лимона, но без еды (печенье, пирожное, конфеты, плюшки), в противном случае вы опять начинаете есть.

Перекус, даже самый маленький считается полноценным приемом пищи, поэтому перед ним необходимо выпить минимум стакан воды, будь то одно яблоко или конфета.

Общий объем выпиваемой жидкости не должен превышать 2-2,5 литров, для четырех приемов пищи этого объема вполне достаточно. Для тех, кто не привык пить так много воды, первые дни могут быть тяжелыми, тогда можно начать не с двух стаканов воды перед едой, а с одного. Результаты диеты

По отзывам, на диете для ленивых за две недели можно похудеть на 8-10 килограмм! Естественно это касается только случаев, когда человек до диеты ел действительно очень много.

Принцип действия диеты для ленивых очень прост: вода, употребляемая перед едой приносит ощущение отчасти наполненного желудка. Аппетит снижается из-за уже имеющегося чувства сытости, что приводит к употреблению меньшего количества калорий во время еды. При этом сама вода имеет нулевую калорийность.

Кроме того, жидкость способствует улучшению обмена веществ, благодаря чему полученные из пищи жиры не откладываются, а используются организмом.

Важно помнить лишь об одном: выпиваемая перед едой жидкость должна быть именно водой, чистой и не газированной. Сладкая газировка, соки и компоты исключаются, так как являются источником лишних калорий. Если до диеты вы пили много сладких напитков, уменьшение суточной калорийности рациона будет происходить, в том числе за счет них.

Для тех, кто хочет усилить действие диеты, в дополнении можно попробовать

метод альтернативной замены продуктов. В этом случае, помимо приема воды перед едой, необходимо заменять вредные блюда более полезными. Свинину заменяем постной говядиной, сахар фруктозой, молочный и белый шоколад черным. Но в этом случае называть диету самой простой и ленивой не получается, так как определенные ограничения она все-таки предусматривает и далеко не всем удается убедить себя в том, что диетическая курица на пару столь же хороша, как и жирный сочный стейк.

Несмотря на то, что диета, рекомендующая всего лишь пить 2 стакана воды перед едой, на первый взгляд кажется достаточно безобидной, особенно в сравнении с иными более жесткими методиками, но и она вызывает споры. Пить воду следует с удовольствием. Если же организм не нуждается в таком количестве воды, то пользы от ее насильного употребления быть не может. Также нельзя много пить при наличии проблем с почками. Поэтому перед применением диеты надо проконсультироваться с врачом.

http://turj.ru/blog/history/1820.html

http://healthharbor.ru/bolezni.html

Стресс можно победить с помощью еды, но речь идет не о кремовом тортике или бутерброде с колбасой, а о правильном здоровом питании – выборе тех, кто заботиться о своем состоянии организма

Как справиться со стрессом?

Снимать стресс вкусненьким привыкли многие. Например, в конце тяжелого рабочего дня выпить кофе с тортом или после ответственной встречи зайти в кафе и съесть аппетитный бутерброд. Но поскольку стрессов в нашей жизни хватает, то такая еда скоро отложится в талии некрасивыми жировыми складками или проявится в виде язвы желудка, сахарного диабета или расстройств кишечника.

Но можно справляться со стрессами и иным образом, при помощи правильной и здоровой еды, при этом помогая организму справляться с нагрузками. Для этого необходимо подобрать правильный рацион, который позволит разгрузить вашу нервную систему, и в скором времени вы почувствуете себя намного лучше, никакие расстройства не выведут вас из себя.

От того, какую пищу мы употребляем, во многом зависит и наше моральное здоровье, наши мысли. Для борьбы с различными стрессами необходимо употреблять определенные полезные продукты, о которых речь пойдет ниже.

Питание должно быть, в первую очередь, разнообразным. Поэтому в меню каждого дня должны присутствовать фрукты, злаки, овощи, орехи, молочные продукты, рыба, зелень и нежирные сорта мяса. В этом случае сочетание необходимого количества витаминов и микроэлементов создаст антистрессовые условия. Но существует ряд продуктов, которые особенно эффективны в борьбе с перегрузками.

10 продуктов, которые помогут справиться со стрессом

1. Цитрусовые. В них содержится очень большое число витамина C, который играет ведущую роль в борьбе со стрессами. Лимоны, грейпфруты, апельсины и мандарины надо есть как можно чаще. Можно даже приготовить из них вкусный коктейль: почистить один апельсин, грейпфрут и лимон помещают в блендер и тщательно взбивают.

2. Зеленые овощи. К ним относится белокочанная и цветная капуста, брокколи, лук-латук, салат, шпинат, щавель. Все они содержат значительное количество витаминов и антиоксидантов, восстанавливающих организм после нервных расстройств. Также в них содержится калий – элемент, необходимый для правильной работы нервной системы. При регулярном употреблении зеленых овощей проходит нервная возбудимость, повышается стрессоустойчивость. Также при введении в рацион этих овощей мы получаем необходимую клетчатку, которая отлично чистит организм. Доказано, что организм, загрязненный шлаками, особенно подвержен стрессам.

3. Шоколад. Многие знают, что этот продукт улучшает настроение, поскольку способствует выработке гормона эндорфина – гормона счастья. Но это еще не все его полезные средства. В какао-бобах, из которых делается настоящий шоколад, содержатся специальные антиоксиданты, продлевающие жизнь нервным клеткам. Не обязательно для профилактики стрессов увлекаться шоколадом и съедать его в больших количествах. Достаточно употреблять грамм 30 качественного черного шоколада в день.

4. Морские продукты. Они являются практически единственным источником ценных полиненасыщенных жирных кислот (в том числе омега-3) – «топлива» для работы нервной системы. Также в морепродуктах в большом количестве содержится цинк и йод – элементы, необходимые для нормальной работы эндокринной системы. Кстати, именно гормоны определяют наше настроение.

5. Злаки. Они богаты витаминами B, которые очень необходимы для пополнения жизненной энергии и сил. Источником их может стать цельнозерновой хлеб, сделанный из муки грубого помола с содержанием зерен с оболочкой.

6. Миндаль. В нем содержится витамин рибофлавин (В2), а также витамин группы E, цинк, магний. Они производят в организме серотонин, противодействующий стрессу и повышающий настроение. Также цинк убирает негативные проявления стресса, а витамин E работает как мощный антиокислитель. Каждый день достаточно съедать небольшое количеств этих орехов, чтобы разгрузить нервную систему.

7. Морковь, тыква и другие оранжевые овощи и фрукты. Они насыщены провитамином A и бета-каротином. Эти элементы укрепляют сосуды головного мозга и нормализуют круговорот крови в периферийной и центральной нервной системе. Также они отлично снимают стресс и улучшают настрой. Рекомендуется съедать ежедневно хотя бы по одной морковке. Причем делать это лучше с утра, ведь именно в это время дня лучше усваиваются углеводы и бета-каротин.

8. Сельдерей. Содержащиеся в нем фито-элементы успокаивают нервную систему. Летом, в сезон, надо ежедневно съедать хоть чучуть сельдерея. Можно пить его сок, перекрутив растение в бленедере. Также полезно есть салаты с сельдереем.

9. Морская капуста. Она весьма богата йодом, который благотворно сказывается на функционировании щитовидной железы, а реакция на стрессы во многом зависит от нее. Йод должен обязательно присутствовать в рационе, поскольку он является структурным элементом многих гормонов. По сто грамм морской капусты в день обеспечат ежедневную норму йода и будут являться отличной профилактикой стрессов.

10. Зеленый чай. Его антистрессовый эффект основывается на высоком содержании аниоксидантов. Кроме того, процесс распития чая успокаивает сам по себе. В это время мы получаем столь необходимое нам для успокоения душевное тепло и расслабление – физическое и моральное. Чашка ароматного, чуть терпкого зеленого чая помогает нам справиться со стрессом, а также пообщаться с близким другом, который также может помочь в сложной ситуации.

Неукоснительное соблюдение представленных ниже принципов правильного питания поможет человеку оставаться молодым и полным сил даже в самом пожилом возрасте, что, несомненно, скажется на качестве жизни.

ТОП-10 принципов правильного питания

1. Существует убеждение, что от употребления большого количества углеводов полнеют, и их употребление следует ограничить. Отчасти, это суждение, верно, тем не менее, не следует значительно снижать количество углеводов в вашем рационе. Углеводы обязательный компонент поддержание нормального обмена веществ и энергетического баланса. Отдайте предпочтение продуктам из цельного зерна (черный хлеб, коричневый рис, каши с большим содержанием клетчатки), так, вы, не отказываясь от углеводов, сможете оздоровить желудочно-кишечный тракт, снизите риск возникновения и развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

2. Бытует мнение, якобы в куриных яйцах большое количество «вредного» холестерина, и поэтому от их употребления следует отказаться. На самом деле, результатом неоднократных исследований стало установление факта, что употребление двух яиц в день не способно значительно повысить уровень холестерина в крови. Так что не стоит отказываться от употребления такого ценного продукта как куриные яйца, ведь именно они являются ценным источником легкоусвояемых белков.

3. Свежая зелень – важный источник полезных веществ, следует непременно включать ее в свой ежедневный рацион. Благодаря значительному содержанию железа, Витамина C и E, других антиоксидантов, регулярное употребление свежей зелени обережет вас от заболеваний сердца и сосудов, кишечника, онкологии.

4. С возрастом костная ткань истончается, и начинаются необратимые разрушительные процессы, значительно повышается риск развития таких неприятных заболеваний, как остеопороз. Поэтому особенное внимание следует уделять продуктам с высоким содержанием кальция, таким как творог, свежая зелень, обезжиренный кефир и молоко.

5. Дабы снизить риск возникновения и развития заболеваний, связанных с употребление жирного мяса следует полностью исключить последнее из рациона. Употребляйте только диетическое мясо: куриное или мясо индейки.

6. Возьмите за правило ежедневно вначале дня употреблять в пищу по одному банану, в нем содержится большое количество калия, необходимого для нормального функционирования мышечной ткани (в том числе сердечной мышцы).

7. Лососина богата полиненасыщенными жирными кислотами – омега-3, которые защищают сердечную систему, снижают уровень холестерина, снижают риск возникновения ряда онкологических заболеваний. Несколько раз в неделю принимайте в пищу лосося, либо другую красную рыбу (семга, форель, горбуша и т.д).

8. Ограничьте потребление соли, ее переизбыток грозит повышением артериального давления.

9. Чеснок – прекрасный антиоксидант и известное целебное средство, народные рецепты на основе чеснока помогают практически при любых заболеваниях. Непременно включите его в свой рацион.

10. Ягоды черники особенно полезны для пожилых людей, ведь с возрастом очень тяжело избежать проблем со зрением. Черника содержит не только большое количество антиоксидантов, но и поможет предотвратить развитие таких заболеваний, как катаракта и глаукома.

Гавань здоровья
Портал о здоровом образе жизни

Косметологи сходятся во мнении, что домашние косметические средства на основе молодого картофеля являются прекрасным средством против увядающей кожи. Именно поэтому, косметика на основе молодого картофеля особенно актуально для тех, кому за сорок.

Молодой картофель – домашние маски для лица

● Для ухода за чувствительной кожей следует очистить молодой картофель, натереть его на терке – полученную смесь нанести на лицо. Выдержать в течение двадцати минут, после чего смыть маску теплой водой.

● Для того чтобы придать жирной коже упругость необходимо смешать кашицу (протереть молодой картофель на терке), небольшое количество крахмала, взбитый яичный белок – нанести на лицо. Выдержать в течение двадцати минут, после чего смыть маску водой.

● Чтобы разгладить мимические морщинки остывшее, слегка жидкое картофельное пюре нанести на область лица и шеи, выдержать в течение получаса, после чего смыть маску водой.

● В качестве профилактики появление морщин следует применять следующее средство: сырой картофель и огурец протирают на терке до получения нежного пюре, смешивают и наносят на лицо. Выдерживают в течение получаса, смывают теплой водой.

Черная редька – целебное средство, применяемое для лечения многих заболеваний, в том числе, для избавления от проблем с почками.
Исцеление и очищение почек соком черной редьки

Рецепт приготовления целебного средства на основе сока черной редьки:

Необходимо взять стакан сока черной редьки, свежей свеклы, меда и водки, тщательно перемешать, после чего выдержать в темном месте при комнатной температуре в течение трех дней.

Принимать данное целебное средство следует по одной чайной ложке два-три раза в день, за полчаса до приема пищи, приготовленное смеси вам должно хватить на три месяца.

Применение данного средства народной медицины требует обязательной предварительной консультации с вашим лечащим врачом!

Гавань здоровья
Портал о здоровом образе жизни

Многие сталкиваются с проблемой усталости ног к концу рабочего дня, эта проблема не обходит тех, кто весь день на ногах. Как же справиться с этой неприятной проблемой?

Целебные средства против усталости ног

Существует эффективный метод, известный, впрочем, каждому. Придя домой, следует принять горизонтальное положение и запрокинуть ноги к стене под углом. Пролежать в таком положении следует в течение 15 минут. Этот метод позволит наладить отток крови, снимет спазмы.

Хорошо себя зарекомендовали себя при проблеме усталости ног контрастные ванны. Процедуру следует проводить следующим образом: подготовьте два тазика, один с холодной водой (приблизительно 28С˚), другой с горячей водой (приблизительно 40С˚). Две минуты в тазике с горячей водой должны чередоваться тридцати секундами в холодной. Процедуру следует делать до тех пор, пока вы не почувствуете приятную легкую усталость в ногах.

Против усталости ног отлично помогают травяные ванны. Для того, чтобы приготовить травяную ванну для ног необходимы следующие ингредиенты: 15 мг хвойного экстракта, две столовые ложки морской соли. Вышеназванные ингредиенты следует разбавить в тазике с теплой водой, после чего опустить в него на 10-15 минут ноги.