Медитации для женщин

Жизнь женщины с каждым десятилетием становится все насыщеннее, однако, внутреннее спокойствие и равновесие остаются важнейшими ценностями. Вернуться к истокам своей души помогут медитативные практики. Многие женщины сегодня увлекаются духовным развитием, однако часто они выбирают для занятий те практики, которые больше подходят мужчинам. Между тем в мире существуют специальные красивые медитации, предназначенные именно для женщин. Найти себя, поменять жизненные установки, обрести покой и открыть источник женской энергии – все это под силу женским медитациям. О них мы и поговорим сегодня.

Медитация «прощение себя» для женщин

Мы крайне склонны принимать чувствовать ответственность за все происходящее. Самобичевание – одно из излюбленных занятий женщины, которое, между тем блокирует женскую энергию. Ведь одно из главных наших предназначений – любовь, которая, прежде всего, должна начинаться с любви к себе самой. Давайте попробуем эффективную медитацию «Прощение себя»:

• сядьте в удобную позу и расслабьте все мышцы своего тела;
• мысленно повторяйте фразы: «С искренней любовью и бесконечной благодарностью я прощаю себя и принимаю такой, какой меня создал Бог. Я прощаю себя за свои мысли, эмоции и поступки. Я люблю себя».

Можно попробовать выполнять эту медитацию, сидя перед зеркалом и обращаясь к собственному отражению. Старайтесь, чтобы в ваших словах было как можно больше искренности.

Медитация «женская энергия»

Мало кто знает, что медитировать на увеличение женской энергии мы можем, занимаясь повседневным женским трудом. При том условии, что он приносит нам радость и наполняет умиротворением. Но сегодня мы предлагаем вам попробовать медитацию, которая направлена на расширение женской энергии, исходящей из нашей матки:

• закройте глаза и сосредоточьте все свое внимание на матке;
• вдыхая, напрягите внутренние мышцы;
• на выдохе представьте, как ваша матка расширяется, и ее наполняет энергия;
• повторите 15 раз до ощущения внутренней пульсации;
• теперь на выдохе представляйте, что через ваши стопы проходит энергия Земли, поднимаясь в матку и наполняя ее;
• представляйте, что с каждым разом матка и энергия расширяются. Она заполняет собой комнату, затем город, затем расширяется до размеров Земли, а потом заполняет Вселенную;
• представьте, что вы парите в пульсации Вселенной, которая рождает бесконечность и новые миры. Вы – часть этой великой силы;
• после начинайте сжимать пространство. Сначала до размера Земли, затем – страны, после - города, и так, пока оно не вернется в рамки вашей матки;
• поблагодарите это пространство и откройте глаза.

Медитация «внутренний мужчина и внутренняя женщина»

Каждая женщина несет в себе не только женскую, но и мужскую энергию. Женское начало созидательно, оно принимает энергию космоса, в то время как мужское, с помощью действий воплощает эту энергию. Когда мы подавляем (или не используем) какую-то из энергий, это ведет к нарушению гармонии. Кроме того, открыв своих внутренних мужчину и женщину, вы можете выстроить более гармоничные отношения со своим настоящим партнером. Поскольку все недостатки, которые вас особенно раздражают в вашем партнере – не более чем отражение вас самих.

Закройте глаза и попытайтесь увидеть образы своих мужской и женской энергий в виде двух людей. Представьте, что они смотрят друг на друга. Как каждый из них себя чувствует в данный момент? Как они относятся друг к другу? Найдут ли они темы для разговора? Есть ли у них конфликты?

Попробуйте скачать и прослушать медитацию для женщин «внутренний мужчина и внутренняя женщина». Практикуйте ее, пока отношения ваших внутренних партнеров не станут наиболее гармоничными.

Кроме того, вы можете медитировать, повторяя для себя специальные аффирмации. Существует масса аффирмаций, которые подходят для женщин, настроенных на успех, и эти медитации помогают справиться с творческим застоем на работе, излишней робостью или неверием в свои силы. Результат позитивных установок не заставит себя долго ждать!