-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в libond

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Полезней_НЕ_Бывает О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 9768




Ничего не принимай на свой счет. Все, что люди говорят или делают, — это проекция их собственной реальности. Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и мнениям, то избежите бесполезных страданий.

Домоводство. 60х годов

Пятница, 04 Октября 2013 г. 23:34 + в цитатник

Питание гипотиреоз

Пятница, 04 Октября 2013 г. 23:29 + в цитатник
Гипотиреоз

Гипотиреоз характеризуется снижением продукции тиреоидных гормонов.
Лечебное питание предусматривает снижение энергетической ценности суточного рациона п стимуляцию окислительных процессов в организме.
Ограничение энергетической ценности рациона должно осуществляться в основном за счет углеводов (до 200—250 г) и в меньшей степени жиров (до 80 г, 15 % — растительных).
Важно ограничить употребление продуктов, богатых холестерином (животные жиры, жирные сорта мяса, рыбы, мозги, икра рыб, внутренние органы животных, сливочное масло, сметана и др.), легкоусвояемыми углеводами (сахар, мед, варенье, мучные изделия и т. д.). Следует отдавать предпочтение продуктам, богатым растительной клетчаткой (овощи, несладкие фрукты и ягоды). Она затрудняет усвоение углеводов и способствует опорожнению кишок. Благодаря большому объему растительная клетчатка обеспечивает чувство насыщения при малой энергетической ценности.
Белки следует употреблять в достаточном количестве, так как они способствуют повышению обмена веществ (обладают выраженным специфически-динамическим действием).
Рекомендуется ограничить употребление соли и воды, обогащать рацион аскорбиновой кислотой.
В борьбе с запором помимо обогащения рациона растительной клетчаткой показано употребление однодневных молочнокислых продуктов (кефир, простокваша), чернослива, свекольного сока, ржаного хлеба.
При назначении лечебного питания основной может служить диета № 10с, при сопутствующем ожирении — диета № 8.
Рубрики:  здоровье

Питание при панкреатите

Пятница, 04 Октября 2013 г. 23:16 + в цитатник
Острый панкреатит

Заболевание характеризуется острым воспалительным поражением поджелудочной железы. Нередко развивается отек, геморрагический и жировой некроз с исходом в нагноение (абсцесс) или фиброз.
Значительное место в развитии заболевания принадлежит алиментарным нарушениям: приему обильной, жареной, жирной, острой пищи, злоупотреблению алкоголем, недостаточному употреблению белка. К числу других этиологических моментов относятся заболевания желчных путей (желчнокаменная болезнь, холецистит, дискинезия желчных путей, спазм и стриктуры сфинктера печеночно-поджелудоч-ной железы) и двенадцатиперстной кишки (дуоденит); язвенная болезнь, инфекционные заболевания (брюшной тиф, паротит, скарлатина, сепсис и пр.), сосудистые поражения (тромбоэмболия, тромбофлебит, узелковый периар-териит, атеросклероз, гипертоническая болезнь и пр.), аллергические заболевания (крапивница, отек Квинке и пр.), интоксикации, травмы поджелудочной железы.
Решающее значение в патогенезе заболевания имеет внутрипанкреатическая активация трипсиногена в трипсин под влиянием тканевого фермента цитокиназы, которая освобождается при повреждении клеток поджелудочной железы. Появление активного трипсина ведет к самоперевариванию поджелудочной железы, чему способствует также активная внутрипанкреатическая липаза. Развиваются явления тяжелой интоксикации организма активными панкреатическими ферментами (гипертрипсинемия, гиперли-паземия) и продуктами самопереваривания (аутолиза) поджелудочной железы. В связи с активацией трипсином протромбина в тромбин и плазминогена в плазмин появляется склонность к тромбозам и геморрагиям.
Сотрудничество ВУЗов и бизнеса
От теории к практике. Читайте подробнее о внедрении инноваций...
thinkinnovative.ru
Реклама на Бегуне
Стать партнером

Повреждение инсулярного аппарата проявляется гипергликемией и гликозурией. Упорная рвота ведет к обезвоживанию организма: нарушается электролитный обмен (ги-покальциемия, гипохлоремия, гипокалиемия и т. д.). Патологические интероцептивные (рефлекторные) влияния могут способствовать развитию пареза кишок (метеоризм), вызывать спазм коронарных сосудов (стенокардия, инфаркт миокарда) и нарушение функций других органов.
Задачи лечебного питания при остром панкреатите — ето создание максимального физиологического покоя поджелудочной железы, уменьшение желудочной и панкреатической секреции, повышение синтеза ингибитора трипсина, выравнивание обменных нарушений.
В первые 2—4 дня прием пищи запрещается. Для утоления жажды разрешаются в небольшом количестве (глотками) щелочные растворы («Боржоми», «Ессентуки № 4», «Смирновская», «Славяновская» и др.). Они способствуют подавлению желудочной секреции путем уменьшения образования в слизистой двенадцатиперстной кишки секретина, стимулирующего панкреатическую секрецию. Для борьбы е дегидратацией вводят парентерально или в виде капель» ных клизм изотонический раствор натрия хлорида с 5 % раствором глюкозы (до 1,5—2 л в сутки), что также способствует дезинтоксикации организма.
В дальнейшем разрешается увеличение объема вводимой внутрь жидкости и прием пищи с постепенным нарастанием энергетической ценности рациона.
Используется преимущественно белково-углеводная диета. Жиры в пище значительно ограничены, так как плохо переносятся больными. Разрешаются лишь в виде приправ растительное и сливочное масло. Белки способствуют ре-паративным процессам в поджелудочной железе. Они в большей степени стимулируют продукцию ингибитора трипсина, предотвращающего самопереваривание железы, чем выработку самого трипсина. При явлениях сахарного диабета ограничивают легкоусвояемые углеводы (сахар, варенье и т. д.).
Необходимость введения достаточного количества липо-тропных факторов (холин, метионин, лецитин и др.) связана с нарушением продукции поджелудочной железой ли-покаина, обладающего липотропной активностью.
Важную роль в стимуляции репаративных процессов и повышении защитных сил организма играет введение достаточного количества витаминов (аскорбиновая кислота, ретинол, биофлавоноиды и витамины группы В).
Количество соля ограничивается, что способствует уменьшению отека поджелудочной железы, снижению выработки соляной кислоты желудком и оказывает противовоспалительное влияние за счет улучшения фиксации солей кальция в поврежденной ткани. Поэтому пищу в течение двух недель (не менее) следует готовить без добавления соли.
В связи с наличием гигюкальциемии и гипокалиемии необходимо обогащать рацион калием и кальцием. Соли кальция уплотняют стенки сосудов и уменьшают их проницаемость, способствуют десенсибилизации организма. Обогащение рациона кальцием особенно уместно при наличии аллергических проявлений (крапивница, отек Квинке и др.).
Пищу следует давать вначале в жидком, полужидком, а затем протертом и пюрированном виде. Вначале разрешаются слизистые супы, кисели, кефир, простокваша, жидкие каши (рисовая, гречневая, овсяная, манная), суфле из нежирных сортов мяса и рыбы, картофельное пюре, творожная паста, мусс, отвар шиповника, некрепкий сладкий чай, отвар черной смородины. В дальнейшем рацион постепенно расширяют за счет белкового омлета, морковного и свекольного пюре, яблочного желе, паровых котлет, кнелей, вываренного мяса нежирных сортов (говядина, курятина, телятина), крупяных пудингов, отварной рыбы, белых сухарей и т. д.
Следовательно, при остром панкреатите для органов пищеварения обеспечивается механическое, химическое и термическое щажение, степень которого со временем постепенно уменьшается.
Питание должно быть дробным — 5—6 раз в сутки. Пищу следует принимать в теплом виде.
Для устранения запора показан прием на ночь свежего кефира, простокваши, свекольного сока.
Исключаются надолго жареные блюда, копчености, соленья, маринады, консервы, сало, сливки, сметана, сдобное тесто, острые приправы, алкогольные напитки. Нельзя допускать переедания.
В связи с приведенными выше рекомендациями с 3—5-го дня заболевания назначают на 5—7 дней I вариант диеты № 5п, а в дальнейшем II ее вариант. Все это служит важной мерой предупреждения перехода острого панкреатита в хронический.
Примерное однодневное меню диеты М 5п (I вариант). 1-й завтрак: омлет белковый паровой (ПО г), каша гречневая на воде протертая, полувязкая (280 г), чай (200 мл). 2-й завтрак: суфле из кураги (100 г), чай (200 мл). Обед: суп рисовый слизистый (200 мл), суфле рыбное паровое (120 г), желе из вишневого сока на ксилите (125 г). Полдник: творог обезжиренный (60 г), отвар шиповника (200 мл). Ужин: мясное суфле из отварного мяса (ПО г), суфле морковное паровое (200 г). На ночь: отвар шиповника (200 мл). На весь день: сухари (50 г), сахар (5 г).
Рубрики:  здоровье



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Подорожник. КАНОН ВРАЧЕБНОЙ НАУКИ Абу Али Ибн Сина (Авиценна)

Пятница, 04 Октября 2013 г. 22:16 + в цитатник
Буква ба

91. БИЗР КАТУНА - ПОДОРОЖНИК БЛОШНЫЙ

Сущность.
[Подорожник блошный] бывает двух видов: зимний и летний. Любого из них [дают] пить за раз два дирхама.
Выбор.
Лучшие [семена его] — плотные, полные, которые тонут в воде.
Естество.
Холодное, влажное во второй степени.
Действия и свойства.
Поджаренные и намоченные в розовом масле, они вяжут, а в виде лекарственной повязки с уксусом успокаивают боль.
Опухоли и прыщи.
[Семена подорожника блошного], сбитые с уксусом, прикладывают на горячие опухоли, герпес и карбункулы, особенно на те, что образуются под ушами, или на слизистые [опухоли].
Орудия с суставами.
Семена [подорожника блошного в смеси] с уксусом и розовым маслом употребляют при «сведении нервов» и их спазме, при подагре и от горячих болей в суставах.
Органы головы.
Лекарственные повязки из [семян подорожника блошного] на голову помогают от горячей головной боли.
Органы [дыхания и] груди.
Он очень 3 смягчает грудь
Органы питания.
Слизь его с розовым маслом или 3с миндальным маслом помогает
от сильной жажды, [причиняемой] желтой желчью.
Органы извержения
Два дирхама поджаренных [семян подорожника блошного], намоченных в розовом масле, закрепляют и полезны от ссадин в кишках, особенно у детей. Те семена подорожника блошного, которые выделяют слизь, и самая их слизь, с фиалковым маслом отпускают [естество]. Лихорадки.
Подорожник блошный пьют, и он успокаивает жар от горячих лихорадок.

«Канон врачебной науки» - перевод с арабского
http://bibliotekar.ru/ibn/a/42.htm
Рубрики:  здоровье

Метки:  

Мужская рубаха

Пятница, 04 Октября 2013 г. 22:00 + в цитатник
http://bibliotekar.ru/rusSvadba/31.htm


Из собрания Сергиево-Посадского историко-художественного музея-заповедника
Русский народный свадебный костюм
С.В. Горожанина Л.М. Зайцева

1.
image (513x688, 323Kb)

2.
image (548x700, 243Kb)

3.
image (545x407, 222Kb)

4.
image (454x700, 254Kb)
Рубрики:  учумелые ручки/2013
beauty

Русские наряды

Пятница, 04 Октября 2013 г. 21:48 + в цитатник


1.
image (347x700, 217Kb)

2.
image (548x557, 274Kb)

3.
image (428x451, 153Kb)

4.
image (358x700, 253Kb)

5.
image (505x700, 317Kb)

6.
image (325x700, 216Kb)

7.
image (447x700, 300Kb)

8.
image (382x512, 179Kb)

9.
image (270x642, 240Kb)

10.
image (308x700, 196Kb)

11.
image (346x700, 208Kb)

12.
image (280x527, 72Kb)

13.
image (380x700, 238Kb)

14.
image (359x700, 213Kb)

15.
image (454x700, 428Kb)
Рубрики:  учумелые ручки/2013
beauty

Пояса

Пятница, 04 Октября 2013 г. 21:38 + в цитатник
Свадебные и праздничные пояса
XIX — начало XX в. Русский Север

Пояс был обязательной принадлежностью и женской, и мужской, и детской одежды. Именно пояс, который повязывали младенцу, вне зависимости от того, был ли это широкий пояс-свивальник или просто льняная нить, вводил только что появившегося маленького человека в мир людей, в пространство культуры. Пояс, надетый на ребенка при рождении или, что было чаще, при крещении, как и крест, был оберегом. Его могли носить, не снимая, всю жизнь. Иногда носили два пояса: один, данный при крещении, надевался под одежду, на голое тело, второй — поверх одежды. Самым главным был тот, который скрывали под одеждой.
Пояса использовались во всех обрядах жизненного цикла. Особую значимость имели пояса в свадебном обряде. По древней традиции, они должны были быть красными. Считалось, что красный цвет символизировал особое состояние, в котором находились во время свадьбы жених и невеста, он охранял от злых сил, дурного глаза. Поэтому на их одеждах непременно были повязаны красные пояса18. Поясами также украшали расписные дуги свадебной повозки. Иногда жениха и невесту связывали одним поясом. Со временем в обрядах стали использовать не красные, а узорные пояса. Это, по-видимому, было связано и с развитием способов их изготовления, и с утратой древней традиции. В орнаментации поясов использовались знаки и символы, дошедшие до XX в. с дохристианского времени: ромбы и его вариации, связанные с плодородием и сексуальной силой, женские фигурки с полусогнутыми и опущенными вниз руками, олицетворяющими славянскую богиню Мокошь, покровительницу женских работ и рукоделий, простые и сложные свастики — солнечные знаки.



Значение древних символов к началу XX в. было практически забыто, но в силу старой традиции мастерицы по-прежнему наносили на пояса привычные многоцветные узоры. Такие пояса были не только обязательной деталью одежды, но и, безусловно, ее украшением. Своеобразную прелесть женскому наряду на Русском Севере придавали круглые металлические пуговицы. Металлу, по народным представлениям, приписывались особые свойства. Считалось, что металл, и прежде всего золото, положительно влияет на человека, способствует благополучию и удаче. Отсутствие материальных возможностей не позволяло использовать в наряде золотые украшения и заставляло деревенских щеголих нашивать на сарафаны металлические пуговицы. Литые ажурные пуговицы во многом имитировали дорогие золотые: цветом, формой, элементами декора. На сарафанах распашного кроя их использование было обусловлено как функциональной потребностью, так и эстетическими задачами.

1.
image (296x700, 287Kb)

2.
image (428x451, 153Kb)
Рубрики:  учумелые ручки/2013
beauty

Вышивка

Пятница, 04 Октября 2013 г. 21:26 + в цитатник
Русский народный свадебный костюм
С.В. Горожанина Л.М. Зайцева

Рисунки для вышивания и вязания


Рисунки для вышивания и вязания

1. Лев. Фрагмент вышивки полотенца (с. 77)
2. Розы. Фрагмент вышивки рукава (с. 64)
3. Ладья. Фрагмент вышитого полотенца (с. 34)
4. Птицы. Фрагмент вышивки рукава (с. 65)
5. Фрагмент вышивки нагрудной планки мужской рубахи (с. 87)
6. Схема узора верхней части голяшки чулка (с. 46)
7. Схема узора нижней части голяшки чулка (с. 46)
9-12 Схемы узоров варежек

1.
image (295x700, 283Kb)

2.
image (526x700, 437Kb)

3.
image (700x525, 118Kb)

4.
image (700x525, 61Kb)

5.
image (700x525, 68Kb)

6.
image (700x525, 70Kb)

7.
image (700x525, 62Kb)

8.
image (700x525, 67Kb)

9.
image (408x364, 198Kb)

10.
image (661x700, 633Kb)

11.
image (437x700, 512Kb)

12.
image (275x700, 277Kb)
Рубрики:  учумелые ручки/2013
beauty

Метки:  

Лад в семье

Пятница, 04 Октября 2013 г. 21:05 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговор, чтобы в семье были лад и богатство

Заговор на бобы или фасоль, чтобы в семье были лад и богатство
 
Возьмите кружку, лучше металлическую.
 
В нее насыпьте бобов или фасоли, да не просто горсть, а пересчитайте, чтобы число было четное.
 
Левой рукой прикройте кружку сверху, правой держите за ручку.
Читать далее...
Рубрики:  магия

Ответы на обидные фразы

Четверг, 03 Октября 2013 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Снова_весна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ответы на обидные фразы

Ответы на обидные фразы 

Каждый из нас время от времени сталкивается с грубостью. Кто-то наблюдает ее проявление со стороны, а кому-то постоянно приходится выслушивать грубые и обидные слова в свой адрес. Passion.ru разбирался в том, как эффектно отвечать на хамство и реагировать на грубость в целом.

Не так обидно забыть дома нужную вещь, как обидно услышать в свой адрес грубые, ничем не обоснованные слова.
Не так тяжело выполнять новое задание, как тяжело работать в скандальной атмосфере, где все кричат и грубят друг другу.

Известно, что чужая агрессия всегда трансформируется в аутоагрессию, отсюда и плохое настроение, снижение самооценки, работоспособности и т.д. Как же защититься от чужеродной агрессии и правильно среагировать на грубость?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в причинах грубости. Их бывает несколько,
4565946_0_9a12d_520c4866_S (150x75, 19Kb)
4360286_1367265823nsZrm4K6Q_009037PELEiEtEizEiEjEaP300 (101x36, 4Kb)

 

Рубрики:  психология

Слышать и понимать голос Души. 1 Душа и эго

Четверг, 03 Октября 2013 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слышать и понимать голос Души. 1 Душа и эго

душа2-1 (448x500, 44Kb)

 

Для того, чтобы научиться слышать голос Души, для этого  нужно понимать себя,  процессы, происходящие в психике. Поэтому, я вас  буду знакомить подробно

с особенностями человеческого сознания. Сегодня давайте познакомимся с тем, что такое эго и что такое Душа.

Все, с чем вы сталкиваетесь в жизни,  проходит через ваше сознание. А сознание неоднородно. Есть сознание Души, а есть  разум эго. И это два совершенно разных сознания. Уже более ста лет назад психологи поняли, что внутри человека целый мир, состоящий из совершенно разных субличностей. Эти субличности находятся в постоянной борьбе, ведут непрекращающийся внутренний диалог  друг с другом. В этом проявляется нецелостность человека, его неуверенность.  В нём столько разных мнений, разных взглядов, противоречащих друг другу.   В нашей с вами работе я помогаю вам отследить эти эго-состояния, учу осознавать, откуда они в вас появились. ВЫ научитесь растворять негативные эго-состояния, освобождаться от них. Благодаря этому вы получаете возможность  распутать свои запутанные чувства и мысли. Вы становитесь целостным, понимаете свои истинные глубинные потребности.

             Давайте взглянем сейчас с точки зрения принятых в Трансактном анализе внутренних структурных эго-состояний на  то, о чём мы сегодня говорим: на эго и Душу.

Итак, сознание Души (Астрального тела) обладает развитым осознанием нашего детского восприятия. Западные психологи часто называют его «Внутренний ребенок». В древних традициях его называют «Раненое  дитя».  Наш Внутренний Ребёнок  отличается нежностью, ранимостью, уязвимостью. Все проблемы эмоционального плана, которые когда-либо были у нас, откладываются в осознании астрального двойника и в дальнейшем очень влияют на нашу жизнь. Осознание Астрального двойника может открываться, а может и не открываться нашему сознанию.

         Можно сказать, что сознание нашего Астрального тела, нашей Души – это то, что мы есть на самом деле – наша истинность.  Это все самое  сокровенное и хорошее, с чем мы пришли в этот мир  и что приобрели в этой жизни. Все наши лучшие человеческие качества души, все светлые мысли и побуждения  - все это непосредственно находится в  сознании тела Души.

Почему так?  Наше Астральное тело, Душа непосредственно связана  с Божественным Абсолютом. Все  Законы Божественного – законы Безусловной Любви, Единения, Принятия, Благодарения – это Законы нашей Души.

Наша Душа никогда нас  не осудит, не станет критиковать. Она нас принимает такими, какие мы есть. В ней наша любовь к себе.  В ней сокрыта наша Внутренняя Сила.

Если человек не любит себя, осуждает, критикует, винит, стыдится себя, своих поступков, то значит потоки энергии Души заблокированы. Он отсоединён от своей Души, не может слышать её голос, не понимает её знаков  -  тогда он не может воссоединиться и со своей Внутренней Силой. Не может быть целостным, уверенным в себе.

Читать далее...
Рубрики:  духовное

ArtWaver 1.3 RC2 и урок к этой программе

Четверг, 03 Октября 2013 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения lagrimosa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ArtWaver 1.3 RC2 и урок к этой программе

ArtWaver 1.3 RC2

1734256_soft_oszone_net (550x401, 269Kb)

1734256_chelovecheksloslovomJmi (124x125, 26Kb)
Рубрики:  Лирушнику

Салаты на День рождения - что можно приготовить

Четверг, 03 Октября 2013 г. 23:05 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салаты на День рождения - что можно приготовить

В День рождения хочется удивить гостей новыми рецептами блюд, чтобы пришлись по вкусу как  консерваторам, так и  искушенным гурманам.

Как мы все знаем, без салатов не обходится ни один стол. В кафе, ресторанах всегда перед подачей основного блюда подают салаты. Об их пользе для организма не раз писали диетологи.

Поэтому салаты на День рождения необходимо подбирать с особой тщательностью. Готовить их нужно со здравым смыслом, не тазиками, а небольшими порциями, чтобы гости все попробовали и оценили ваше искусство приготовления. 

                                                                                                                                                                             на правах рекламы

Рубрики:  кулинария/Закусочки

Ваша реальность

Четверг, 03 Октября 2013 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения LIVASI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваша реальность

кузнец (221x228, 6Kb)
Все что вы излучаете, формирует вашу реальность. Хотите вы того или нет. И слова здесь не исключение. Слова – это выраженные мысли. Но слова не могут передать всей многогранности нашей мысли, и подчас ее простой смысл. И этот выраженный искаженный смысл волей-неволей начинает влиять на наши собственные мысли. Не только ваши мысли влияют на ваши слова, но и ваши слова влияют на ваши мысли.

Попробуйте выбросить из своего лексикона ненужные, низковибрационные слова и наблюдайте как изменяется ваша жизнь! Предлагаю начать вот с этих слов:

1. «ДОЛГ». Вы никому ничего не должны и Вам никто не должен. Часто долгом подменяются искренние чувства. Любите, потому что вы любите, а не потому что должны. Заботьтесь о ком-то, потому что Вы этого хотите, а не потому что вы «должны». Делайте что-то потому что Вы выбрали и хотите это делать, а не потому что Вы «должны». Чем чаще произносите это слово, тем больше ограничиваете себя…
Конечно, может быть не просто сразу отказаться от привычных нам слов. Попробуйте вместо «должен», говорить «было бы неплохо…», «было бы замечательно, если бы…» или « я буду рад, если ты предпочтешь это…» и т.п.

2. «ВИНА», «ВИНОВАТ». Никто ни в чем не виноват. Вы в том числе. Перестаньте в чем-то винить себя и других. Нет ошибок и грехов. Есть только опыт.
( Collapse )

3. «ЖАЛЕТЬ», «ЖАЛОСТЬ», «СОЖАЛЕНИЕ». Прислушайтесь даже к этим словам. Они же только и делают, что ЖАЛят. Когда Вы жалеете себя, вы чувствуете себя жертвой, и ею и оказываетесь. Когда жалеете других поощряете их состояние жертвы. Многие опускаются до жалости к кому-то, потому так они могут почувствовать себя «выше» других или «хорошими». Жалеть можно разве что букашку, а близким людям СОЧУВСТВУЮТ. Когда же ты о чем-то сожалеешь, то, во-первых, упускаешь настоящий момент, во-вторых, обесцениваешь свой опыт.

4. «ЖЕРТВА», «ЖЕРТВОВАТЬ». Про жертву вроде всем и так уже ясно. Однако, второе слово используется куда чаще. «Я пожертвовал…», «пожертвование». Да перестаньте жертвовать! Жертва не приводит ни к чему благому. Если вы отдаете что-то (не обязательно материальное) с чувством отрыва от себя, с чувством жертвы, с чувством «какой я герой!», ты вы несете низкие вибрации, пагубно действующие на вас и на принимающего ваш «дар».
С этого момента больше не жертвуйте .«Оказывайте поддержку» (каким либо благотворительным или любым понравившимся вам проектам). Да и зачем «жертвовать», если можно «поДАРить»

5. «СОСТРАДАНИЕ». Казалось бы, что такого в этом слове. А вы посмотрите на него. Когда вы соСТРАДАЕТЕ вы также поражаетесь в пучину страданий другого человека, ничем ему не помогая и увеличивая «общее страдание». Не соСТРАДАЙТЕ. СОЧУВСТВУЙТЕ! Чувствуете разницу? К тому же сострадать могут многие, а вы пробовали соРАДОВАТЬСЯ?

6. «СТАРАТЬСЯ». Еще одно гадкое слово, которое позволяет снимать ответственность за свою жизнь. Не старайтесь, а делайте и вершите!
Рубрики:  духовное

Мантры в алфавитном порядке с переводом

Четверг, 03 Октября 2013 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPSALE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мантры в алфавитном порядке с переводом

«Мантрам сиддхьям, сиддхьям парамешарам»
(Тот, кто достиг совершенства в мантрах, достиг Бога)
О мантрах

Слово мантра происходит от санскритского мантрана, означающего «совет, предложение» или от сочетания: «манн» — ум, «тра» — освобождение. Мантрой может быть любое слово, вызывающее в разуме определенное значение, на которое разум откликается.

Считается, что известные нам мантры были услышаны йогами и ведическими мудрецами в состоянии медитации (самадхи). Иными словами, предполагается, что мантры возникли не в обычном состоянии сознания (то есть не были порождениями искусства и литературы), а были услышаны в высшем состоянии сознания (турийя). Позже мантры были собраны и записаны в Ведах четырьмя учениками мудреца Вьясы.

Все мантры необходимо петь из Пупочного центра. Пение мантр — это не то же самое, что просто пение, это также и не просто проговаривание. Это создание вибрации. Звуки необходимо произносить нараспев и в одной тональности.

Мантра — это вибрация, которая освобождает ум от деструктивных программ. Мантры не следует переводить с санскрита (читать их в переводе). Если сделать ее перевод (читать её не на санскрите), она не будет производить должного эффекта.

Существует три уровня действия мантр. В первую очередь, как звуковые вибрации, они оказывают воздействие на физическое тело. Древние знали, что при помощи священных звуковых вибраций можно управлять своим внутренним состоянием.

Кроме этого каждая мантра имеет свой священно-религиозный смысл. Например, мантра «Ом» является звуковым аналогом, соответствующим Абсолюту. Считается что произносящий эту мантру воссоединяется с энергоинформационным полем прогрессивных людей прошлого, настоящего и будущего.

И наконец, воздействие на «тонкое» тело эмоций. Наши клетки являются «гражданами тоталитарного государства», а наша душа выбрана его «главой». Она занимает доминирующее положение и распространяет свое состояние на весь организм, когда входит в резонанс с вибрацией мантры.

На Руси священные звуковые вибрации называли зовами. Считалось, что зовы являются «молитвенными заклинаниями». С помощью этих молитвенных формул можно преобразовывать как собственный внутренний мир, так и внешнюю действительность. С помощью священных молитвенных формул можно влиять на психику человека, изменяя ее состояние в том или ином направлении. Независимо от того читает ли человек сам эти словесные формулы или слушает, как их читает кто-то другой.

Частота колебаний различных звуков резонирует с отдельными органами человека, оказывая на них целебное воздействие. Наилучших результатов можно достигнуть, если согласовать чтение звуковых вибраций со своими биоритмами: часами работы отдельных органов и самоощущением физического состояния.

Звуки «В», «Н», «Э» улучшают работу головного мозга.
Звуки "АЙ","ПА" снимают сердечную боль.
Звук «И» помогает от насморка.
Звук «У-у-у» снимает головную боль и нормализует кровообращение головы.
Звук «Ом-м нормализует кровеносное давление.

Звук М, в конце каждой мантры, закрепляет, фиксирует полученный результат.

В начале мантры можно ставить согласные звуки, это окрашивает ее в определенный цвет и добавляет ещё одну модальность в воздействие мантры.

Р — красный.
М — оранжевый
Л — желтый
Б — зеленый
Т — голубой.
Х — синий.
К — фиолетовый.

АМ

Создает сферу уходящую бесконечность. Ее поете, когда хотите заявить о себе.


ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ НРИСИМХА

Мантра для избавления от страха. Читайте эту мантру утром и вы обретете душевный покой и благоприятный настрой.


ИМ

Создает узкие лазерные лучи энергии, ее нужно использовать для прочистки. Для усилинеия этой мантры, можно петь «Шин» и направлять острые потоки энергии на свой образ, прочищая его ими.


КОРФТ ОУМ

Для уничтожения плохого в себе (а также РЕМ РАО АУМ)


ОМ (АУМ)

Расслабьтесь, отключите генератор мыслей, закройте глаза. На выдохе произнесите нараспев «А-О-У-МММ». Все звуки поются на одной ноте, без интервалов, одинаково громко. Звук «М» по продолжительности должен быть равен длительности всех гласных звуков. Сделайте вдох и на очередном выдохе вновь повторите мантру. Число пений «ОМ» в соответствии с индийской традицией должно быть кратно трем. Например: 6, 9, 12, 15, ...108. Полный АУМ составляет 108 повторов этой мантры. Для правильного счета рекомендуется использовать четки. В процессе пения представьте (с закрытыми глазами) Космос, звезды, сверкающие ярким светом, беспредельные просторы Вселенной. Почувствуйте, как ваше тело и сознание резонирует (сливается) с космическими ритмами. А ваше дыхание сливается с дыханием космоса. Продолжайте петь АУМ, пока не возникнет ощущение дискомфорта. Для того, чтобы не было резких переходов из состояния транса в реальный мир, перед открыванием глаз выждите 2-3 секунды, после чего медленно откройте глаза. Для тех, кто начинает упражняться в произнесении мантр, рекомендуется не перегружать себя, и ограничиться произнесением 3-6 мантр.

Спустя 7-10 дней после начала занятий начните учиться мысленному произнесению мантры. Прочтите мантру АУМ вслух и не открывая глаз, попробуйте сделать то же самое мысленно. При этом вы должны почувствовать такие же вибрации, что и при пении мантры голосом. Продолжайте заниматься не менее 1-2 недель. Критерий успешности практики — появление шелестящих звуков при мысленном пении мантры.

Научитесь произносить мантру АУМ не только на выдохе но так же и на вдохе. — Расслабьтесь, закройте глаза, отключите генератор мыслей.

Совершая вдох, мысленно произнесите А-О-У-МММ, при этом представьте, что все самое лучшее, кристальное , чистое вы вбираете в себя с воздухом. Ощутите как ваши внутренние вибрации сливаются с вибрациями Космоса. Вдох(АУМ) — Выдох(АУМ), Вдох(АУМ) — Выдох(АУМ) и т.д.

Дыхание должно быть размеренным, ровным и глубоким. Совершив 6-12 циклов (вдох-выдох — это один цикл), отдохните 2-3 минуты, после чего откройте глаза. Эффект. Пение мантры АУМ способствует повышению интеллектуальных способностей. Во время чтения мантры человек подключается к эгрегору высокоразвитых в духовном и интеллектуальном смысле людей. Иногда практикующие получают нечто вроде эгрегорной защиты. После того, как вы достигнете успеха в чтении мантр, начинайте и завершайте любое занятие трехкратным чтением мантры АУМ.
ОМ АХ ХУМ СО ХА

Очистительная мантра. Это мощная мантра, очищающая моментально, и вы можете визуализировать, как все предметы в вашей комнате очищаются, когда вы окуриваете их благовонием. Протсто повторяйте мантру 108 раз в такт дыхания. Эту мантру распевают все буддисты, когда совершают подношения Будде на домашнем алтаре или в святилище, а также перед приемом пищи.
ОМ — БХАЙКАНДЗЕ ...

ОМ — БХАЙКАНДЗЕ — БХАЙКАНДЗЕ — МАХА — БХАЙКАНДЗЕ — РАТНА — САМУ — ГАТЭ — СВАХА

Мантра для пробуждения глубокого сострадания ко всему живому. Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Если вы хотите усилить воздействие мантры, то сочетайте её с выполнением мудр.
ОМ — ТАТ — САВИТУР

AUM [BHOOR BHUWAH SWAHA] TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASAYA DHEEMAHI
DHIYO YO NAHA PRACHODAYAT.


Ом! Тат савитур вареньям
Бхарго девасья димахи
Дхийо йо нах прачьодайят.

Это Гаятри-мантра. Гаятри — это священный отрывок из Ригведы. Точнее это десятый стих 62-го гимна (Он называется «К разным Богам») третьей Мандалы Ригведы. Индийская традиция, приписывает этот текст Вишвамитре, одному из семи божественных мудрецов «риши». Считается, что он был рожден кшатрием, но своими аскетическими подвигами сумел добиться положения брахмана, он также является одним из персонажей «Рамаяны». В классическом русском переводе, опубликованном в серии «Литературные памятники», Гаятри-мантра переведена следующем образом:
Мы хотим встретить этот желанный
Блеск бога Савитара,
Который должен поощрять наши поэтические мысли!

Разумеется, существуют и иные варианты перевода текста мантры, например:
Да помыслим о желанном
блеске дивного Светила (Савитар),
Разум наш, да озарит он

Другой, более развернутый вариант перевода:
О Бог! Ты дающий Жизнь, Уничтожающий боль и горе, Дарующий счастье, О! Создатель Вселенной, пусть мы получим твой высший свет, уничтожающий грех, пусть ты поведешь наш разум по правильному пути.

Традиционно Гаятри-мантра сопровождается вступлением, содержащим слова «Бхур, Бхува, Сваха», обозначающие Землю, Воздух и Небеса соответственно. Иногда оно опускается.

Что означает название мантры? «Гаятри» — это стихотворный размер, которым написана данная мантра (три строки, содержащие в себе восьмисложных части), также, согласно традиционному представлению, гаятри называется жизненное дыхание.
ОМ-КАССИЙЯНА-ХАРА-ШАНАТАР

Открывает чакру «третий глаз», ясновидение, магическое зрение. Читать не менее 72 раз в день.
ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ

Популярная восточная мантра и применяется для благоговения и пробуждения глубокого чувства сострадания ко всему живому. Эта мантра сострадательному Будде. Это очень мощная мантра: говорят, что любой пропевший эту мантру миллион раз (на что может уйти целый год) получит в дар ясновидение. Многие распевают эту мантру для вызова благословения сострадательного Будды. Также мантра хорошо очищает. Пропойте ее 108 раз для очищения дома.

Одна из самых популярных и значимых в буддизме мантр. В переводе с санскрита она означает «О! Сокровище в лотосе!» Легенды приписывают эту мантру Бодхисаттве Авалокитешваре, он называл ее «сутью всякого счастья, процветания и знания, великим средством освобождения». Считается, что слог «ОМ» закрывает врата рождения в мире богов, «МА» — в мире ревнивых богов, «НИ» — в человеческом мире, «ПАД» — в мире животных, «МЕ» — в мире голодных духов, «ХУМ» — в аду. Каждому из слогов соответствует цвет определенного мира: «ОМ» «МА» «НИ» «ПАД» «МЕ» «ХУМ» белый красный синий зеленый желтый дымчатый [в других списках приводятся другие цвета] белый синий желтый зеленый красный черный
ОМ-МАХАДЕВАЙЯ-НАМАХ

Мантра для обращения к Абсолюту.
ОМ — НАМАХ — ТИМИРА ...

OM, namah (Поклонение) TIMIRA (Тьма) SHUNIA (Пустота) NIRGUNA (Не Имеющая Формы) MAHALAIA (Всё Растворяющая) parashakti (Великая Шакти), HUM. PHAT

Тайная мантра, обладающая огромной силой, дарующая садхаку все возможные сиддхи и разрушающая все виды иллюзий.
ОМ-СУРЬЯ-КАЛА-ЧАНДРА-ДРА-КАЙЯМ

Очистка горловой чакры, развитие ментального тела, выход в ментальный мир.
ОМ-ШЕВА-СУРИЯСЬ-НАМАХ

Вызывает энергию Высших сфер, которая ощущается как холодная вода горной реки
ОМ-ШИВА-СУРЬЯ-ДЖАЙЯ-РАМ

Лечит и открывает чакру солнечное сплетение и связанные с ней органы, лечит тромбофлебит.
ОМ-ШРИ-ГАЙЯ ...

ОМ-ШРИ-ГАЙЯ-АДИ-ШИВА-ГАЙЯ-АДИ-КАЛИ-ГАЙЯ-АДИ-КАЛА-БХАЙРАВА-НАМАХ-ФОРАМ — Для избавления от зависимости.


РЕМ РАО АУМ

Для уничтожения плохого в себе.(а также КОРФТ ОУМ)


СОХАМ

Мантра СОХАМ (взор внутрь своего организма). «СО» — на вдохе, «ХАМ» — на выдохе. Длительность упражнения 1-3 минуты (Можно менять местами СО-ХАМ, ХАМ-СО, СО-ХАМ). При чтении этой мантры представьте свою мысленную сферу в виде безмятежной, зеркальной поверхности большого озера. Рекомендуется дышать как можно медленнее, но без задержек. — Голосом на выдохе. — Мысленно. — Мысленно на выдохе и на вдохе.


У

Мантра для легких. Этот звук оказывается вибрирует на частоте легких. Поэтому если долго тянуть: у-у-у, происходит их вентиляция и в них проникает Космическая энергия.


ХАТ

При срывах на высоких уровнях психической деятельности , например , при ошибках в практике йоги рекомендуется применять мантру ХАТ. Данная мантра гармонизирует астральное тело. Сидя в позе Вадхрасана (руки закрыты — ладони лежат на коленях и обращены внутрь колена), предельно расслабиться, глаза открыты. Максимально сосредоточьтесь на графическом символе мантры ХАТ. В цветном изображении. Начать чтение мантры голосом.
Х

выдох (как в английском (h)) , плавно переходящее в долгое «А», на одной ноте, с небольшим повышением на конце «А» переходит в твердое резкое «Т», произносимое с резким выбросом воздуха. Общая длительность 4-5 секунд. Рекомендуется читать мантру ХАТ 3-6 раз перед сном. Можно это делать и в середине дня (по 1-2 раза в день) в случае неожиданных воздействий на психику. Не следует вначале практиковать эту мантру более 5-6 раз в день. Добейтесь того, чтобы такого же эффекта вы достигали и после мысленного прочтения мантры. *Не следует пользоваться мантрой без лишней надобности.
ХИАЛ

Медитируют путем обычной визуализации знака (как в тратаках — ярко-голубой символ на синем фоне). Произносится мантра в любой позе (лежа на спине, сидя), но лучше сидя с открытыми глазами. Параллельно с концентрацией на знаке произносится «Х» — выдох и на одной ноте — «И», чуть ниже — «А» и долгое «Л»; образуется как бы две ступени — «ХИ» и «АЛ», равные по длительности звучания. Эффект : появляется чувство глубокого спокойствия, уверенности в себе, исчезает чувство одиночества. Астрал как бы просветляется в целом. Примечание : Лучше применять мантры ХАТ, ХИАЛ, СОЛЬ после каких-либо других упражнений, т.е. в конце занятия.


ЭК ОН(Г) КАР САТ ...

ЭК ОН(Г) КАР САТ НАМ КАРТА ПУРКХ
НИРБХО НИРВЕР
АКАЛ МУРАТ АДЖУНИ СЭЙБХОНГ
ГУР ПРАСАД ДЖАП
ААД САЧ ДЖУГААД САЧ ХЭБХИ САЧ
НАНАК ХОСЕ БХИ САЧ

Это МУЛ МАНТРА (Гуру Нанака). Мул — корень. Во время произнесения мантры звук «ч» в слогах «САЧ» акцентируется и произносится с небольшим шипением. Между словами АДЖУНИ и СЭЙБХОНГ должна быть пауза. Не произносите эти слова слитно. Делайте ударение на звуке «И», и это поможет вам разделять два этих слова.

Перевод Мул мантры:
ЭК ОН(Г) КАР — Один, Творец, Творение
САТ НАМ — Истина, Имя/Идентификация
КАРТА ПУРКХ — Творец всего
НИРБХО — Бесстрашный
НИРВЕР — Без мести, без гнева
АКАЛ МУРАТ — Неумирающий (персонифицированное бессмертие)
АДЖУНИ — Нерождённый
СЭЙБХОНГ — Самосияющий
ГУР ПРАСАД — Дар Гуру
ДЖАП — Повторяй
ААД САЧ — Истина в начале
ДЖУГААД САЧ — Истина в веках
ХЭБХИ САЧ Истина и сейчас
НАНАК ХОСЕ БХИ САЧ — Нанак (говорит) Истина будет существовать всегда
ЭМ

Укрепляет боковые границы ауры, когда поете, тоже представляете мыльный пузырь.



Серия сообщений "мантры\сутры":
Магическая помощь http://www.liveinternet.ru/users/5359987/profile

zelenayaradost@yandex.ru диагностика бесплатно!!!

Часть 1 - Мантры в алфавитном порядке с переводом
Часть 2 - Махамрьтьюнджая мантра – мантра, побеждающая смерть!
Часть 3 - Индийские мантры для медитации
...
Часть 28 - Мантра благосостояния и удачи
Часть 29 - Тибетская мантра ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ. Изображение на санскрите.
Часть 30 - Ом мани падме хум (мантра) скачать аудио


Рубрики:  духовное/Веды Торсунов

Главные секреты отношений. Шри Шри Рави Шанкар.

Четверг, 03 Октября 2013 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Галушечка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Главные секреты отношений. Шри Шри Рави Шанкар.



Рубрики:  духовное

Чистота

Четверг, 03 Октября 2013 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения LIVASI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чистота

svara (277x182, 8Kb)
Каждый новый восход солнца в Сейчас освещает разные грани неспешного и совершенного бытия.

И сегодня это – Чистота

Чистота, сияющая радужными переливами далекого и близкого Света.
Что бы Небеса сошли на Землю, им нужна такая же абсолютная кристальная чистота здесь, что и там, в глубине вышних миров. Золотые каноны мироздания непреложны, подобное притягивает подобное. Чем чище и прозрачнее наше личное бытие, тем более чистые энергии притягиваются в наши поля.

Что снаружи – то и внутри. Уровень личной внутренней энтропии легко определяется по внешним признакам. Если ваше жилище напоминает бабушкин чердак – легко предположить такую же разруху в голове. Не стоит манкировать своими физическими инструментами, не стоит долгих дискуссий необходимость прямой физической чистоты во всем. Просто делайте это. Это лучшая медитация, медитация освобождения и просветления. Помыть окна, выкинуть весь хлам, очистить организм от ненужного. Делать это регулярно, не дожидаясь праздничных дат. Делать это не на показ, не для того что бы получить бонус, или похвалу. Делать это для себя, концентрируясь на внутреннем пространстве и наблюдая за его квантовым очищением. Если вы не можете без раздражения и стыда поднять чужой мусор на улице и выкинуть его в урну, в вас еще много блоков. В результате совокупности всех действий физическое тело и инфополе вокруг заметно очищается, оздоравливается. Также и чистота мыслей и мотиваций становится постоянной величиной, связь с Высшим Я в значительной степени становится слышимой и постоянной. Появляется Легкость Бытия…

Духовные чтения и обсуждения без сбалансированного и очищенного физического тела – пустая трата времени.

Семь правил чистоты от восточных мудрецов, которые помогут вам сохранить вашу душевную чистоту и позаботиться о чистоте духа и ваших помыслов.

1. Чистота рук. Это означает не брать ничего лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.

2. Чистота ушей. Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.

3. Чистота глаз. Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделения.

4. Чистота рта. Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. «Молчание – золото».

5. Чистота тела и одежды. Это означает держать тело и одежду в чистоте.

6. Чистота мыслей. Это означает убрать из головы негативные мысли и нехорошие помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?

7. Чистота души и сердца. Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе счастье.



Вера. Вера – это внутренний стержень. А посему – следите за своей осанкой, не сутультесь, не смотрите в пол. Смотрите прямо и открыто перед собой, иногда не забывая изучать узоры облаков на небесах.

Вера – это то, что никто не может у вас отнять, но никто не может вам её дать. Вера – это формула, в которой все остальные исходные данные складываются в единую доказательную базу. Это личная формула. Отличная от чужих формул, и основанная на индивидуальных параметрах и исходных величинах. Никто не может отнять, но может пошатнуть, - будьте бдительны. Отличайте слепых от зрячих. Отличайте догму от истинной силы веры.

Верьте себе.
Рубрики:  духовное

Комплексный уход за собой осенью

Четверг, 03 Октября 2013 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплексный уход за собой осенью

40 (160x120, 5Kb)Начало осени — все равно, что лето. Такая же прекрасная пора: солнышко уже не так жарит овощей и фруктов еще очень много, а значит можно продолжать питать и очищать кожу природными богатствами. Но вторая половина этого времени года не так радужно прекрасна: похолодание, ветры, дожди, причем, из-за нашей экологии далеко не безвредные для кожи. В общем, необходимо тщательно ухаживать и готовить кожу к еще более жесткому сезону — зиме.
Очищение в виде утреннего, а также и вечернего ухода не должно основываться на использовании мыла. Применяйте пенки, гели и молочко для умывания, соответствующие вашему типу кожи. Чувствительную, сухую и зрелую кожу советуем даже ограничить от воздействия воды. Лучше всего для ополаскивания лица использовать травяные настои или отвары: ромашка, зверобой, береза, липа, мята, шалфей и т.д. Причем, для очищения кожи вам подойдет не только настой, но и гуща этих трав. Распаренную траву (естественно, слегка остывшую) используйте вместо мыла.
Читать далее...
Рубрики:  look

Как поднять энергетику и жизненный тонус на 263 % !

Четверг, 03 Октября 2013 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как поднять энергетику и жизненный тонус на 263 % !

 

 

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Монеты камни - талисманы

Четверг, 03 Октября 2013 г. 13:19 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О ДЫРЯВЫХ МОНЕТАХ И ВОЛШЕБНЫХ КАМНЯХ

p0110131218 (200x270, 91Kb)

Трехлапая жаба на рабочем столе преуспевающего бизнесмена, семиконечная звезда на шее юной красотки, деревянный браслет с рунической надписью на руке мужчины средних лет… Что это - очередное модное увлечение? Или же в XXI веке люди вновь поверили в силу талисманов?

Читать далее...
Рубрики:  здоровье
психология
надо знать


Поиск сообщений в libond
Страницы: 453 ... 258 257 [256] 255 254 ..
.. 1 Календарь