Записи с меткой стройность

(и еще 9438 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

буфы валяние видео воспитание детей вышивка вышивка крестом вышивка крестом вышивка лентами вяжем крючком вяжем спицами вязание вязание крючком вязание спицами готовим деиям детям единое человечество журнал игрушки идеи картинки когда-нибудь кожа комп крейзи лиру магия мех мк на вилке отделка открытки переделки поделки пробуждение сознания пэчворк разное рецепты рукоделие синель стихи сязание спицами тесты торт фильм фото фотошоп фриформ шитье шьем

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 08 Мая 2012 г. 09:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения на фитболе для пресса

Фитбол для пресса – отличный вариант. Тренируются и совсем мелкие мышцы, которые в обычной жизни не задействуются, так как положение неустойчивое. КПД таких тренировок значительно выше обычных!

Упражнение 1. Лягте на фитбол так, чтобы плечи коснулись мяча. Руки скрещены на груди, стопы прижаты к полу, а колени согнуты под углом 90 градусов. Напрягите мышцы пресса, начните поднимать корпус, расположите стопы так, чтобы удержать равновесие. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 20 повторов.

ДАЛЕЕ...

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Цитатник

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Записи с меткой стройность

Без заголовка