Ингредиенты:

• 200 граммов обезжиренного творога
• 4-5 соцветий брокколи (можно, конечно, замороженных)
• соль, перец - по вкусу

 Приготовление:

1. Брокколи мелко нарезаем,
2. Затем перемешиваем ее с творогом,
3. Солим и перчим по вкусу (если, конечно, вы еще не на бессолевой диете).
4. Выкладываем все в жаропрочную форму и отправляем в духовку.
5. Выпекаем до готовности, которую можно определить по румяной корочке.
6. Вот и все! Зовите любимых к столу! Приятного аппетита!

Очень просто и быстро. К тому же брокколи всегда можно заменить на сезонные овощи – кабачки, тыкву, помидоры – выбирайте на свой вкус.

Также можно добавить зелени, все дело в вашей фантазии.

 Эту порцию можно разделить на несколько человек. К тому же, это блюдо можно приготовить для второго завтрака - ланча.

Его также удобно брать в контейнере с собой на работу. Зачастую именно нежелание брать с собой на работу еду приводит нас к лишним килограммам. Стесняетесь того, что будут думать коллеги? Честно скажу, оно того не стоит! Это ваше здоровье и ваше тело. Пусть думают и говорят, что хотят. Обязательно берите с собой правильный обед на работу. Тогда вечером, придя с работы домой, у вас не будет этого звериного чувства голода. Значит, вы убережете себя от переедания, а следовательно, сохраните свою форму!

Надеюсь, что вам понравится рецепт творожной запеканки с брокколи, и он станет частым гостем на вашем столе!

Приятного аппетита и прекрасного самочувствия!

http://jivilegko.ru/retseptyi-byistrogo-pohudeniya...orozhnaya-zapekanka-s-brokkoli

Участвуют:   Овсяные хлопья  2 стакана  ( мерой 220 мл )

                    Льняные семена  1 / 3 стакана

                    Вода ( кипяток )  1 стакан 

                    Грецкие орехи  0, 5 стакана

                    Соль 0. 5 ч. л ( без горки )

Хлопья, семена льна, молотые ( крупно ) орехи, соль перемешать ( 30 секунд венчиком ).

Залить кипятком, накрыть, оставить на 5 минут.

                     Оливковое ( подсолнечное ) масло 2 ч. л

                     Тимьян ( или Майоран и Тимьян ) по вкусу

Добавить специи и масло в хлопья, раскатать тонким слоем на пекарской бумаге

( накрыв другим листом пекарской бумаги ).

Надрезать на квадраты, печь при 210 гр 35 минут. 

Нарезать по намеченным надрезам, остудить на решетке, хранить в закрытой дозе.

Овсяные оладьи с отрубями

Участвуют:   Овсяные хлопья  50 гр ( измельчить )

                    Отруби и льняные семена  50 гр

                   ( или просто отруби, любые, брала ржаные )

                    Яйцо 1 шт.

                    Вода 110 мл  ( 0, 5  стакана )

                    Сахар 1 ст. л

                    Соль 0, 5 ч. л

                    Корица и ваниль по желанию ( и вкусу )

Смешать овсянку, отруби, семена льна ... добавить ваниль и корицу ( не добавляла )

.... сахар, соль, перемешать.

Яйцо слегка взбить, добавить к хлопьям, перемешать, добавляя воду.

Выпекать на горячей сухой сковороде ( на небольшом огне ) 

с двух сторон до нежно - золотистого цвета.

Приятных мгновений Вам!

http://4vkusa.mirtesen.ru/blog/43660756682/Ovsyana...660756682&bpid=43660756682

http://moi-natali.livejournal.com/47994.html

http://forum.say7.info/topic62884.html

Нужно: 

 

400 г свежих ягод (у меня была малина) 
3 яйца 
4 ст.л. муки 
4 ст.л. сахара 
3 ст.л. кокосовой стружки 
400 мл кокосового молока 


Приготовление: 

Яйца хорошо взбить с сахаром (3 ст.л.),

потом влить молоко и добавить муку. 

  

Форму выстелить бумагой (или смазать),

присыпать кокосовой стружкой,

сверху выложить ягоды и немного присыпать их сахаром. 

 

Залить ягоды молочной смесью

и выпекать 35 минут при t- 180С. 

 

Клафути готов, когда уплотнится. 

 

* Клафути на обычном молоке еще и зарумянивается,

но кокосовое молоко такого эффекта не дает. 

Подавать теплым.

Перед подачей можно присыпать сахарной пудрой.

 

Приятного чаепития! 

http://pregnancy.org.ua/forum/topic7920-1680.html

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Французский винтаж (french vintage), легкий шебби шик - работы мастерицы Любови из Сокола, Вологодской области наполнены романтической ностальгией по ретро, тонкие и элегантные, великолепно исполненные. Я с радостью представляю вам очень красивые работы мастерицы, творящей под брендом Nostalgie Decor - nostalgie-decor.blogspot.com. Также предлагаю вашему вниманию найденный в блоге Любови отличный мастер-класс от итальянской мастерицы Letizia Barbieri по декорированию в технике Decape, уверена, вам понравится. Приятного просмотра!

Прически с косами.

Если у Вас длинные волосы или даже средней длины, то эта страничка поможет Вам изучить интересные техники плетения кос и как их красиво вплести в прическу :)

Как часто среди наших бисерных драгоценностей хранится какая-нибудь особенная оригинальная бусинка.

Вроде бы, и хотелось бы её использовать в каком-нибудь изделии, сплетённом своими руками, но как назло больше к этой бусинке ничего не подходит, да и настолько она красива сама по себе, что просто практически ничего больше и не требует в дополнение...

Предлагаю Вам создать из такой бусинки уникальное украшение ручной работы!

Идея этого кулона и все фотографии взяты из обучающей статьи, опубликованной на этом сайте (на английском языке).

Сплетите это украшение, и Вы не только сможете сделать уникальный подарок ручной работы или обновить собственный бижутерный арсенал уникальным аксессуаром, сделанным своими руками, но и научиться технологии изготовления украшений из проволоки.

К тому же, для того, чтобы сделать этот кулон, кроме Ваших ловких рук и заветной бусинки понадобится не так уж много материалов:

• около 30 см толстой проволоки;
• около 1 м тонкой (должна дважды пройти сквозь бусину) проволоки.

Кроме всего того, что описано выше, Вам непременно понадобятся следующие инструменты:

• плоскогубцы;
• круглогубцы;
• кусачки для проволоки.

Первым делом Вам предстоит выровнять толстую проволоку, чтобы на ней не было никаких изгибов. Проще это сделать специальным распрямителем для проволоки, однако можно обойтись и подручными материалами.

Например, две плотно сжатые книги в толстых переплётах (не берите дорогие коллекционные и старинные книги! Детектив или телефонный справочник вполне подойдут для этих целей!)  и плоскогубцы (чтобы тянуть проволоку за один конец) очень Вам помогут.

От тонкой проволоки отрежьте своими руками примерно две трети и также распрямите. Эту проволоку мы будем наматывать вокруг толстой проволоки.

Сложите обе проволоки вместе, распрямите и начните накручивать своими руками, но не сразу с самого края, а отступив сантиметров 6 (от обеих проволок).

Делайте своими руками витки плотно вокруг толстой проволоки и близко друг к дружке, если необходимо, то помогайте себе плоскогубцами, сдвигая витки тонкой проволоки друг к другу.

Наматывайте столько, чтобы обвитой проволоки было достаточно для оборачивания Вашей бусины. Изредка делайте паузу и проверяйте себя, не пора ли остановиться.

Возьмите остаток тонкой проволоки, сложите её своими руками пополам и получившейся петелькой зацепите за середину обвитой проволоки, концы пропустите в бусину.

Соедините своими руками все концы проволоки на верхнем конце бусины. Выберите самый длинный из оставшихся концов тонкой проволоки, он ещё понадобится для дальнейшей работы.

Начните наматывать своими руками найденный длинный конец вокруг всей остальной проволоки (как делали это раньше вокруг толстой проволоки), чтобы сформировать подвеску ручной работы.

Начинайте наматывать немного отступив от бусины.

Намотайте тонкую проволоку вокруг всех оставшихся, сделав 1-2 см витков. Возьмите круглогубцы и очень осторожно загните обмотанную проволоку назад, формируя подвеску.

Согните проволоку круглогубцами, сделав ещё один изгиб, оставьте самый длинный конец тонкой проволоки, остальную проволоку обрежьте кусачками там, куда на рисунке указывает стрелка.

Обмотайте своими руками оставшуюся проволоку несколько раз вокруг всех концов проволоки, чтобы закрепить петлю для подвешивания бусинки.

 Теперь осталось заполнить проволокой оставленный промежуток между петелькой и бусиной. Для этого закручиваем своими руками проволоку вокруг проволоки с краю сверху вниз, засовываем её в промежуток между проволокой, оплетаем средние отрезки проволоки (проходящие через дырочку бусины) снизу, выводим проволоку в промежуток, закручиваем проволоку вокруг проволоки с краю и возвращаемся аналогично назад.

Продолжаем, заполняя своими руками проволокой всё пространство. Кулон удобно держать плоскогубцами за петельку с боков.

Для завершения работы оберните проволоку несколько раз вокруг крайней толстой проволоки (можно среди других витков), обрежьте. Таким образом, конец проволоки будет незаметен.

Украшение ручной работы из бусины и проволоки готово!

Напомню, что оригинал этого мастер-класса на английском языке Вы можете найти на этом сайте.

22.01.2009

Обсудить статью на нашем форуме!

Автор статьи: Юлия Часовских

Чайные домики из фанеры

Красивые коробочки для мелочей, декорированные бечевкой.

Мастер-классы.