Оптимальный комплекс упражнений на мышцы ног и пресса

Эффективные упражнения, которые дают замечательный результат на мышцы живота и ног. На видео, тренер покажет вам, как правильно делать все упражнения в домашних условиях. Как укрепить мышцы пресса, избавиться от стресса и лишнего веса, сделать свои ноги совершенными.

10 минут для тонкой талии

Тонкая талия – мечта любой женщины, которая хочет выглядеть привлекательно. Осиная талии красит, она прибавляет женственности и чувственности. С тонкой талией становишься увереннее в себе и можешь носить самые разные наряды. Как сделать талию тонкой в короткие сроки?
Читать далее

 

далее

Мои дорогие читатели блога efachka.ru, хочу поделиться с Вами, идеей икебаны на Новый Год. Наверное у каждого из нас есть ассоциации к Новому году, и практически у каждого это ассоциация связана с запахам ели или елки, и конечно же мандарина и апельсина))). Предлагаю мастер - класс по созданию икебаны где присутствует ель или сосна, мандарин или апельсин, точнее их кожура, а мякоть нужно сесть - ням-ням))). Идея не моя, но уж очень интересная))).
Для этого нам понадобиться веточки ели или елки, мандарин или апельсин, нож поострее, зубочистка или шпажка

Читать далее...

Зима — время хурмы. Но в отличие от других сезонных продуктов, эта оранжевая ягода (к удивлению многих, это именно ягода, а не фрукт) остается загадкой. А ведь ее можно использовать по «полной программе»: добавлять в горячие блюда и выпечку, в десерты и напитки. Даже те, кто не очень любит хурму в «чистом виде», смогут по достоинству оценить ее в качестве

ИНТЕРЕСНО? ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

ИНТЕРЕСНО? ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Нам понадобится:
На форму 22-24 см

Для шариков из творога:
Творог - 250 г
Мука - 3 столовые ложки
Яйцо - 1 штука или 2 желтка
Сахар - 50 г
Кокосовая стружка - 40 гИНТЕРЕСНО? ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Художник Haixia Liu родом из Китая. Рисовать начал еще в раннем детстве. Его любовь к рисованию поддерживали и дед, и отец. Haixia Liu закончил одну из лучших художественных школ Китая. В его искусстве очень много теплоты, уюта и природной красоты...

Как тихи улочки старинных городов,
Как плавно жизнь течет- неспешно, невесомо,
Стоят в безмолвии шеренги из домов,
Часы старинные звучат весенним громом.



По гулкой мостовой стучат шаги,
Прохожие идут неторопливо,
Лишь речка под мостом вперед спешит,
Шурша о стену хладного гранита.
 


И бьют часы в минутном упоенье,
Звучит средь тишины их ровный счет
Остановись, прекрасное мгновенье.
Мой тихий город дышит и живет

 

Читать далее...