Цитата сообщения The_blond_goddess

Для тех кто сидит на диете, полезно будет знать, что 1 стакан питательного молочного коктейля может утолить голод на пару часов. Так что если хочется кушать, но при этом не хочется срывать диету - приготовьте что-нибудь по следующим рецептам.

1. Ягодно-апельсиновый коктейль.

- 2-3 горсти смородины или черники
- стакан апельсинового сока (можно ананасового - по вкусу)
- стакан йогурта (нежирного и без добавок
- чайная ложка меда.

Все взбиваем в блендере до однородной консистенции.

2. Клубнично-пшеничный коктейль.

- стакан молока (можно кефира)
- 4 столовые ложки йогурта (без добавок)
- несколько ягод клубники
- 2 чайных ложки меда
- 2 чайных ложки ростков пшеницы.

Все взбиваем в блендере до однородной консистенции.

3. Морковно-абрикосовый коктейль.

- 6 абрикос (без косточек, можно свежих, можно консервированных)
- 200 грамм манго (порезанного на ломтики)
- стакан морковного сока
- 2 столовые ложки меда.

Все взбиваем в блендере до однородной консистенции.

4. Морковно-лаймовый коктейль.

- стакан морковного сока
- стакан сметаны (нежирной)
- 2 лайма (почищенных и порезанных)
- 1 морковка (почищенная и нарезанная)

Все взбиваем в блендере до однородной консистенции.