Матсиасана: поза для омоложения

Говорят, что йога «является бесценным даром для умного человека — она помогает ему стать мудрым». Но не только для духа полезно это восточное «лакомство». Йога полезна и для тела, она помогает научиться владеть своими мышцами, привести работу внутренних органов в равновесие. И, конечно же, сделать то, что волнует многих женщин в наше время – похудеть.

Каждая асана из йоги направлена на какой-то орган. И с какой стороны не посмотри, каждая поза является по-своему чудодейственной. Одна из таких замечательных поз – матсиасана. Это упражнение раскрывает грудную клетку и благодаря этому улучшает работу сердца и легких. Поэтому эту асану называют позой для омоложения. Кроме того она способствует, укреплению мышц живота и благотворно сказывается на состоянии гортани.

Лягте на спину, опираясь на локти, прижатые к полу, приподнимите как можно выше грудную клетку. При этом голова должна быть закинута назад, макушка касается пола, дыхание ровное и свободное. Именно правильное дыхание благотворно влияет на состояние кожи. Ноги либо вытянуты вдоль туловища, либо согнуты в коленях и закинуты одна на другую.  Оставайтесь в позе 10 циклов дыхания, затем медленно опуститесь на пол и расслабьтесь.

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - 10 заповедей спортсмена
Часть 2 - Почему фитнес не помогает худеть: шесть основных причин
...
Часть 8 - Супер-сжигающая тренировка для мышц живота
Часть 9 - Обучение лунной походке Майкла Джексона
Часть 10 - Матсиасана: поза для омоложения