-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Libe35

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 3565
Комментариев: 370
Написано: 4197




КаленДАРь - праздник на каждый день

Как провести выходной день?

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Дом_советов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Наступление хотя бы двух выходных дней население нашей страны всегда ждет с нетерпением, более того, мы готовим на них грандиозные планы. Однако, зачастую бывает так, что они заканчиваются, так и не начавшись, а всё свободное время мы тратим на путешествия в интернете или просто переключаем каналы телевизора. Такое впемяпрепровождение абсолютно недопустимо, ведь оно не дарит нам никаких положительных эмоций, а когда выходные проходят - на душе скребут кошки, появляется ощущение, что жизнь проходит мимо нас и вроде бы нужно что-то менять, но мы не знаем что.
Если у вас есть семья, то выходные - это отличный повод провести вместе с её членами, ведь людей ближе попросту не бывает, не говоря уже о том случае, когда у вас растут маленькие детишки. Даже если вы очень устали после трудовых будней, вы должны научиться всегда находить для них время.

Идеи и варианты отдыха в выходные >>>

Рубрики:  Для здоровья

Всё о Новом Годе... 2

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 16:02 + в цитатник

Ёлочки к новогоднему столу из продуктов

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Как легко и просто сделать елочки к новогоднему столу из продуктов:

1.
11 (328x428, 86Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Праздничное/на Новый год
Кухня

Гимнастика для плоского живота

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки - выдох, опускаешься - вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25 раз. Каждый 25-ый раз пружиным (тянешься вверх).

2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс)

3. Скрестить ноги в коленях, так чтобы образовался прямой угол, руки за голову, подъем с отрывом лопаток, техника дыхания та же. Локти не сгибаем. (работают все мышцы живота)

4. Ноги скрестить под себя. Выполняем лежа, скручивание 3 подхода по 20 (работает верхний и нижний пресс)

5. Ноги в коленях согнуты. Руки в замок за голову, поочередно тянемся локтями к коленям, не сгибаем, тянемся корпусом.(2 подхода по 50) (работают косые мышцы пресса).

Важно знать:

Качайте пресс утром перед едой либо через 2-2,5 часа после приема пищи. При тренировке мышц живота не выполняйте упражнения с большим напряжением, так как это может привести к их расхождению и образованию грыжи. Также не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно. Каждое упражнение повторяйте не менее 16-20 раз. Упражнения приводятся по принципу - от легких к более сложным. Не забывайте регулярно делать гимнастику живота - втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку (повторять по 8 раз). Несколько правил тренировки мышц живота:

- Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы.
- Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.
- Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава.
1338580090_tumblr_m3uaabiz0t1qgd0iio1_500_large (462x657, 63Kb)



Серия сообщений "спорт и фитнес":

Часть 1 - Убираем лишний жирок с низа живота!!!!
Часть 2 - Как уменьшить икры!!
...
Часть 39 - Комплекс упражнений на неделю.
Часть 40 - 5 эффективных упражнений для косых и прямых мышц живота
Часть 41 - Гимнастика для плоского живота
Часть 42 - очень хорошая Тренировочная программа для ягодиц и ног!!!
Часть 43 - качаем нижний пресс! Супер упражнения!


Рубрики:  Для здоровья

Красота не имеет национальности и не подвластна времени. | Женский образ в живописи. (аукционное)

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Ignace Spiridon (Italy 1860-1900) Young Woman in Historical Costume, signed I Spiridon (ligature)

Talbot Hughes (1869 - 1942) - Among the roses 

PAUL EMIL JACOBS GERMAN 1802 - 1866 A HAREM BEAUTY AT HER TOILETTE

EUGEN VON BLAAS AUSTRIAN 1843 - 1931 THE LOVE LETTER oil on canvas

Читать далее...
Рубрики:  Любоваться красотой

ВЗРЫВНАЯ ВОЛНА КРАСОТЫ ФОТОГРАФА МАРТИНА КЛИМАСА

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Олвия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





0_132d48_b264d2ea_XL (700x700, 421Kb)
Очень часто профессиональные фотографы всего мира рассматривают флористику в качестве своего главного вдохновителя, которому они отдают практически всё своё время и все свои творческие силы. Немецкий фотограф Martin Klimas также является любителем фотографировать цветы, только вот делает он это в момент, когда они взрываются. Данного эффекта фотографу удалось достичь за счёт применения жидкого азота. После того, как цветы окунаются в резервуар с жидким азотом, они стают как будто стеклянные. Взрыв происходит за счёт применения сжатого воздуха.

Читать далее...
Рубрики:  Цветы
Любоваться красотой

Рецепт леденцов от кашля для деток и взрослых

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



5320643_avHA60v3LQ (586x604, 69Kb)Леденцы от кашля:
 
Ингредиенты:
  • мед - 300 г.
  • имбирь молотый - 1 чайная ложечка
  • лимонный сок - одна чайная ложечка
Поехали дальше:
  1. Смешайте мед и имбирь, поставьте на маленький огонь и варите 1,5-2 часа, желательно периодически помешивать.
  2. В самом конце добавьте сок лимона.
  3. Приготовьте формочки (если нету специальных, то можно использовать формочки для льда), смажьте их растительным маслом. Также массу можно вылить на ровную поверхность, а когда она остынет - наколоть на кусочки.
  4. Разлейте смесь в формочки. При желании можно воткнуть в них палочки или зубочистки.
  5. Оставьте конфеты в прохладном месте до полного затвердения.

Для настроения в конфеты в процессе приготовления можно добавить пищевой краситель или натуральные соки (свекольный для красного цвета или морковный для оранжевого).

Нямать такие конфетки рекомендуется 3-4 раза в день до полного выздоровления.

Рубрики:  Для здоровья/Питание

Удивительные пчелки

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Удивительные пчелки

Ингредиенты:

Читать далее...
Рубрики:  Кухня

Связать занавеску крючком из мотивов по уроку

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Tosichka3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Занавески из ярких мотивов-прекрасный элемент  для уюта в доме. Согласитесь, такая  занавеска из ярких  мотивов-это  очень нарядно и весело. Мастерицы, есть возможность связать занавеску крючком из мотивов по уроку. 

1.
Связать занавеску крючком из мотивов

Читать далее...
Рубрики:  Вязание
В доме

Торт Радуга с натуральными красителями

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Shadow_and_Angel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Ингредиенты: 

●Сок свеклы – 1-2 столовых ложки 
●Сок морковки – 1 столовая ложка 
●Желток – 1 шт 
●Сок шпината – 1 столовая ложка 
●Сок черники – 1 столовая ложка 
●Сок ежевики – 1 столовая ложка 
Для торта: 
●Мука – 3,5 стакана 
●Разрыхлитель – 2 чайных ложки 
●Сода – ½ чайной ложки 
●Сахар – 1,75 стакана 
●Сливочное масло – 75 г 
●Растительное масло – 1,5 столовой ложки 
●Белки – 2 шт 
●Молоко – 1,5 стакана 
●Обычный обезжиренный йогурт – ½ стакана 
●Ваниль – 2,5 чайной ложки 
Сливочный крем: 
●Сахарная пудра – 3,75 стакана 
●Сливочное масло – 110 г 
●Ваниль – 1 чайная ложка 
●Молоко – 3 столовых ложки 
Глазурь из взбитых сливок: 
●Жирные сливки - 2 стакана 
●Сахарная пудра – ¼ стакана 
●Соль – 1/8 чайной ложки 
●Ваниль - 1 чайная ложка

Приготовление:

1. Чтобы сделать натуральные красители для коржей, выжмите сок шпината, свеклы и морковки. Замороженную чернику и ежевику (по 1/4 стакана) поставьте в микроволновку, чтобы они пустили сок.
2. Взбейте сливочное масло комнатной температуры с сахаром и растительным маслом.Вбейте желтки и снова взбейте до воздушного состояния. Добавьте ваниль, молоко, йогурт, чередуя с мукой, разрыхлителем и содой.
3. Разлейте тесто по 6 формам,в каждую добавьте приготовленный краситель, чтобы получилось 6 разных коржей:2 ст.ложки свекольного сока, 1,5 – морковного, 1 желток+1 ст. ложка молока, ст.ложка сока шпината, черничный и ежевичный (по 1 ст.л.)
4. Выпекайте корж каждого цвета 10-15 минут при 175 С (проверьте зубочисткой на готовность). Остудите коржи перед тем, как доставать из формы (5 минут). Все ингредиенты для крема взбивайте около нескольких минут до однородной,кремовой массы.
5. Для глазури взбейте cливки с сахаром и солью на средней скорости до воздушных пиков. Добавьте ваниль.
6. Выложите торт, смазывая сливочным кремом между слоями. Снаружи по всей поверхности нанесите глазурь из взбитых сливок.
Рубрики:  Кухня


Поиск сообщений в Libe35
Страницы: 356 ... 216 215 [214] 213 212 ..
.. 1 Календарь