-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Libe35

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2011
Записей: 3565
Комментариев: 370
Написано: 4197




КаленДАРь - праздник на каждый день

Ржаные лепёшки

Четверг, 17 Января 2013 г. 13:26 + в цитатник
Ржаные лепешки

Такие лепешки хороши горячими к завтраку, особенно если положить на них немного сливочного масла. Если не хотите с маслом, можно с ломтиком ветчины или просто так.

Ингредиенты:
пшеничная мука - 300г;
ржаная мука - 260г;
сухие дрожжи - 2 ч.л.;
соль - 1.5 ч.л.;
сахар - 1.5 ст.л.;
кориандр (семена) - 1 ч.л.;
ржаной солод - 4 ст.л.;
вода - 400 мл.

Тесто замешивала в хлебопечке, но если у вас её нет, то приготовьте обычное опарное тесто. Сначала смешала пшеничную и ржаную муку. На дно контейнера положила дрожжи, муку, соль, сахар и залила все водой с солодом. Запустила режим 'Тесто' (при этом режиме тесто замешивается, но не выпекается).

Переложила готовое тесто на припудренную мукой разделочную доску. Разделила тесто на 6-8 примерно одинаковых частей, из каждой сформовала лепешку размером с ладонь, ножом сделала несколько насечек. Накрыла полотенцем и оставила для расстойки примерно на 1 час.

Посыпала лепешки семенами кориандра и отправила в прогретую до 190 С духовку примерно на 20 минут (время выпечки определяется вашей духовкой).

Переложила готовые лепешки на решетку, сбрызнула водой и оставила остывать под полотенцем.
рецепт: Елена Покровская
Рубрики:  Кухня

Суфле из трески и салат из перца

Пятница, 11 Января 2013 г. 22:50 + в цитатник
Суфле из трески с салатом из перца
ссылка на источник:
http://food.passion.ru/retsept-dnya-c-foto/rybnye-...treski-s-salatom-iz-pertsa.htm


Белое сочное мясо трески содержит много белка и мало жира. За полезные и диетические свойства эту рыбу любят во многих странах. Её можно тушить, запекать, варить, готовить очень вкусные супы - а мы рекомендуем приготовить суфле из трески.

Треска - необыкновенно вкусная и полезная рыба, а суфле из нее получается легким и диетическим!

Нам потребуется:

Треска охлажденная (без головы, потрошенная) - 1,5 кг,
Яйцо куриное - 2-3 шт.,
Манная крупа - 2 горсти,
Молоко - 200-250 мл,
Перец сладкий - 600 г,
Перец острый - 2 шт.,
Зелень укропа и петрушки - 1 пучок,
Зеленый лук - 2-3 стебля,
Масло (топлёное, сливочное, растительное) - немного,
Соль,
Перец.


Рыбу хорошо промыть, обсушить. Отрезать хвостовую часть, плавники и сделать надрез по хребту, отделяя филе от костей. Затем отделить филе от шкурки, нарезать на кусочки и измельчить с помощью мясорубки или блендера.



Добавить к рыбе яйца, часть измельчённой зелени, молоко, манную крупу, соль и перец. Перемешать и взбить массу миксером до воздушного состояния.



Разложить рыбную массу в формы для запекания, смазанные маслом (можно использовать как порционные формочки, так и одну большую). Готовить в духовке при 170-180 градусах минут 30.



Сладкий перец запечь в духовке, пока шкурка не станет тёмной. Перец вынуть, положить в пакет и завязать его, минут через 15-20 можно легко снять шкурку.


Удалить плодоножки и семена, перец нарезать соломкой. Острые перчики нарезать тонкими кружочками, зелень измельчить. Зелень и перцы соединить, выложить в салатник. По желанию полить маслом по вкусу.

Приятного аппетита!
Рубрики:  Кухня

Славянские обереги: символика в оберегах славян

Четверг, 10 Января 2013 г. 00:21 + в цитатник
Обережные бытовые предметы
Ссылка на статью: http://miir.net.ua/publ/slavjanskoe_nasledie/obychai_i_tradicii/slavjanskie_oberegi/12-1-0-43

Ключ. Кроме вышеупомянутого применения ключ-оберег запирал двери дома для злых сил и использовался для других колдовских "запираний”. В частности, в любовной магии есть рецепты, связанные с замком и ключем для привязывания к себе человека. Ключ также символизировал достаток и богатство, помогал своему хозяину добиться материального процветания.
Гребень. Был напрямую связан с магией волос, препятствовал потере волос хозяином, предотвращая этим злое колдовство, сглаз и порчу по волосам. Мог выполнять не только защитные но и разрушительные функции - как передатчик злой силы колдуна жертве через волосы.
Подкова. Как и настоящая подкова, так и уменьшенные копии подковок приносили удачу и счастье. Изготавливались из железа или серебра. Восходит к культу коня, как духа-помощника.
Метла. Метла - символ переустройства, сильный магический инструмент, который мог вымести как злых, так и добрых духов, в зависимости от того, кто им пользуется.
Оберег - игла, булавка, застежка.


Назначение застежек - не только скреплять части одежды. По характеру своей функции они воспринимались как сугубо личные предметы и потому идеально подходили для превращения в оберег. Значение застежки плаща во многом определяется иглой, являющейся ее составной частью. В народной славянской культуре игла - иногда инструмент порчи или же оберег. Символика иглы основана на таких ее качествах, как острота, малая величина, способность проникать сквозь или вглубь предметов, а также легко теряться (исчезать). Иглы, воткнутые в одежду, служили оберегом от всякого зла и нечистой силы и широко использовались во всех опасных ситуациях. Иглы, воткнутые в дверные косяки, препятствовали проходу ведьмы в дом.
Зуб зверя. Клыки и зубы - древнейшее орудие нападения, а также проявление активности. Древнейший магический предмет. Оберег из зубов зверей отпугивал видимых и невидимых врагов. Согласно традиционным представлениям, кость сохраняла жизненную силу, мощь тех животных, частью которых некогда являлась, и их магические свойства, поэтому, вырывая их у побежденных зверей, охотник тем самым присваивал себе их силу. Клыки и когти некоторых животных - волка, медведя, кабана и т.д. - могли использоваться еще и потому, что принадлежали тотемическому духу-помощнику.
Камни из святых мест. В качестве оберега может выступить кусочек от алтарного камня какого-нибудь святилища. Такие обереги обычно носили на шее. Обычно со священной реликвией могли сочетаться корочки хлеба, крупинки соли, которые, как считалось, поглощают зло.
Крестильные письма. Был распространен обычай в качестве оберега класть под головку маленького ребенка крестильные письма. В эти письма вкладывали монетки, мальчикам вкладывали туда зерна злаков, девочке - семена льна и швейную иголку. Письмо перевязывали суровой ниткой, и красной шелковой ниткой, которую потом повязывали на руку младенца, чтобы он не слишком кричал. В дальнейшем монетку из этого письма ребенок носил на шее как охранный оберег. По обычаю жителей северных областей России, монетку носили как раз на той самой суровой нити, которой объвязывалось письмо. Сходные обряды существовали в Скандинавии, в Западной Европе, на Балканах.
Как сделать оберег
Как уже было сказано, оберегом могут стать самые разнообразные предметы. Силу свою обереги черпают первоначально от человека, их создающего: когда вы делаете их своим оберегом, вы должны вложить в них частичку свой энергии. Также силу свою они черпают в доверии к ним. При создании оберега думайте о чем-нибудь светлом и возвышенном. Вы должны полностью сконцентрироваться на процессе и мыслях о прекрасном, добром, вечном - ведь вы заряжаете свой оберег положительной энергией, которая будет потом вас охранять и помогать вам.
При работе требуется полное сосредоточение мыслей, направленных на цель изготовления берега и на его будущего владельца. Если не получается сосредоточиться, если в голову лезут посторонние мысли, вам стоит отложить изготовление оберега. Отдохните некоторое время, может быть, должно пройти несколько дней до того момента, когда вы сможете вновь приступить к изготовлению. Оберег сам даст знать, когда вы сможете его сделать. Вы просто почувствуете, что именно сейчас вы готовы вложить в него максимум позитивных эмоций и ваш оберег станет помощником и защитником.
Дерево в оберегах


Изготовление оберегов тесно связано с верой в магические свойства растений. Традиционно при изготовлении оберега из дерева следовало учитывать его качества, мужские либо женские свойства и определенный характер. Кусочки древесины, сучки, веточки могли быть разного размера. Иногда их тщательно полировали, иногда, наоборот, оставляли в первоначальном виде - так, как находили, например, в лесу. Необработанными оставляют обычно случайно найденные сучки интересной, необычной формы, которые потом случайно же и становятся оберегами. Обработанные кусочки, как правило, изготовлялись ведуньями и знахарями, которые произносили над оберегом заговоры, усиливавшие свойства дерева.
Береза. Обладает исцеляющими, защищающими свойствами. В России березу высаживают возле домов, чтобы призвать добрых духов. Является символом весны, девушек и молодых женщин. Березе, как символу чистоты, приписывается способность изгонять злых духов. Людей, в которых вселялись бесы, били березовыми розгами.
Верба. Древний символ весеннего возрождения природы. Народ приписывал вербе особые свойства, дающие силы и здоровье, которые увеличивались после освящения вербы в церкви. У вербы имелись и лечебные свойства - сережки вербы можно было есть или носить с собой, чтоб исцелиться от бесплодия и уберечься от лихорадки. Ношение на теле крестов, вырезанных из вербы, также охраняло здоровье человека
Вяз. Спокойное дерево, передающее свои свойства людям. Помогает избавиться от суеты, мелких волнений по пустякам.
Груша. Амулеты из груши изготовляют в основном для женщин, так как груша является символом материнства, любви и семьи.
Дуб. Обладает огромной энергетикой - дает силы, способствует заживлению ран, выздоровлению. Дубы символизируют мудрость, долголетие, могущество. Культ дуба в той или иной форме был распространен по всей территории Европы
Ель. Оберег из ели, по поверьям, укрепляет волю.
Ива. Оберег помогает быстро восстанавливать душевные и физические силы, легче переносить разлуку с любимым человеком. По многим преданиям, она способствует крепкому здоровью, легким родам. Липа
Оберегает дружбу от случайных размолвок. Помогает в ведении деловых переговоров и сотрудничестве.
Можжевельник. Оказывает сильное тонизирующее действие, у некоторых народов можжевельник наделен защитными маги ческими свойствами, обороняющими владельца оберега из можжевельника от злых сил.
Омела. Молодой муж, заинтересованный в появлении первенца, отправлялся в лес на поиски омелы, чтобы затем подвесить кусочек дерева на пояс жены. Считалось также, что кусочек омелы, заплетенный в кожаный ремешок и висящий на шее, увеличивает и мужскую детородную способность.
Осина. Оберег из осины ограждает от злых сил, в первую очередь от нежити, вампиров, упырей, особенно в сочетании с чесноком и серебром. Дерево с выраженным поглощающим качеством, поглощает боль, избыточные эмоции.
Рябина. Ветви рябины с ягодами втыкают на озимых полях как символ хорошего урожая. Дерево бережливых, запасливых людей. Пучки веток рябины с ягодами связывают в виде креста красной ниткой, чтобы защитить двери и окна
Тис. Древесина тиса, по поверьям, поддерживает психические силы владельца оберега, помогает ему в контакте с потусторонними силами. Тис используют для изготовления лозы - инструмента для поиска воды, угля, металлов.
Магия узла и веревки
Моя бабка, будучи еще маленькой девочкой, однажды заболела малярией. Болезнь проходила очень тяжело, и ее мать (моя прабабка, соответственно) обратилась к Николаю-угоднику за помощью. Николай пришел ей во сне и сообщил, что надо сделать. Действие состояло в том чтобы взять нитку, завязать на ней семьдесять семь узелков и проделать еще некоторые манипуляции, сопровождая их специальными словами, Николай сообщил, какими. После проделанных действий болезнь отступила на второй день.
В глубокой древности узел уже начал приобретать свое магическое значение. По поверьям, различные узлы действуют по-разному, завязывание и развязывание узлов добрыми и злыми людьми приносит противоположные результаты. В Северной Европе моряки, выходя в море, покупали у старух-ведуний пучки хороших ветров - связанные в узел обрезки веревок, над каждым из которых произнесено определенное заклинание.
В лечебных целях нити используют, навязывая их на запястья и на лодыжки больного. В таких случаях нить обязательно должна быть красного цвета. Лучше всего, если она будет шерстяной - красная шерстяная нить легче и быстрее всего восстанавливает нормальное кровообращение.
Цепочка, уменьшенная копия цепи, первоначально носилась на шее как знак верноподданности воина своему господину. Эта традиция родилась в незапамятные времена, когда властитель какой-либо области признавал себя зависимым от более крупного и могущественного властителя. Если он подчинялся добровольно, то новый властитель даровал ему цепочку на шею как символ своего превосходства.
Для изготовления оберега-науза можно взять кожаный ремешок или веревка. Наметьте середину ремешка и начинайте в этом месте завязывать узел. Важна не форма узла, а ваша энергетика, передаваемая узлу, важно то, о чем вы думаете. Завязывая первый узел, повторяйте про себя цель, с которой вы это делаете. Цель эта должна быть природно, естественно вам необходима, то есть вытекать из природных потребностей. Навязываем второй и третий узлы поверх первого, приговаривая или продумывая то же, что и в начале. Когда три узла, навязанных один на другой, готовы, можно считать и сам науз законченным. Такой ремешок с узлом можно носить на шее или на поясе в качестве оберега.
Бусы — тоже обереги
Древнеславянский обычай, когда девушки дарили свои бусы юношам означал что-то вроде помолвки. Девушка сплетала нитку бус, либо это была просто бусина на нитке и дарила понравившемуся юноше (иногда только с разрешения матери). Дареными бусами молодые люди украшали ремешки, которыми перевязывали свои волосы. С ремешками без украшений ходили только вдовцы, совсем молодые мальчишки и мужчины, на которых не обратила внимания ни одна женщина. Соприкасаясь с волосами мужчины, девичья нитка бус хранила его в боях и на охоте. Одновременно она не давала думать ни о ком другом, кроме той, которая подарила эту нить. Обычай, когда девушка дарит любимому мужчине нитку бус или ремешок с бусиной, восходит к стародавней традиции древних ариев, по этой причине наблюдается и в традициях других народов. На оттенки магического значения бус оказывали влияние форма чередовавшихся с бусинами деревянных подвесок и древесина, из которой они изготовлялись.
Сегодня некоторые девушки пользуются подобной магией, плетя специальные фенечки, которые дарят понравившимся молодым людям, либо фенечки для того, чтобы отвадить молодого человека.
Заговоры в оберегах
Есть мнение, что при изготовлении оберега необходимо пришептывать различные специальные заговоры. Заговоры можно найти во многих книгах, но можно составить и самостоятельно. Этот заговор можно видоизменять по вашему желанию: если вы делаете оберег от болезней, больше внимания в заговоре уделите просьбам уберечь от болезней, если делаете оберег от сглаза - развейте мысль о дурном глазе и защите от него. Заговор - устная форма зарядки оберега вашей доброй энергией. Если вы что-то не сказали или сказали не так, как написано в книге, то ничего в этом страшного нет - основную роль играют ваши мысли, биополе, вера.

1.
8653725911 (300x225, 30Kb)

2.
5660701011 (200x280, 11Kb)

Серия сообщений "Славянская":
Часть 1 - Значение (символика) оберегов
Часть 2 - Славянские обереги (схемы вышивки)
...
Часть 5 - Чтобы сохранять мир и спокойствие
Часть 6 - Традиционная славянская вышивка. Обереги
Часть 7 - Славянские обереги: символика в оберегах славян
Часть 8 - Информация об оберегах из книги волхва Богумила Мурина
Часть 9 - Выживальщицы
...
Часть 28 - Дыхание. упражнения
Часть 29 - Куколки обережные
Часть 30 - Финист - Ясный Сокол


Новогодний клюквенный мусс

Среда, 09 Января 2013 г. 23:56 + в цитатник
Клюквенный мусс – очень вкусный и полезный десерт. Обязательно приготовьте такое лакомство в праздничные новогодние дни для своей семьи.

Нам потребуется:

Клюква - 300 г.
Сахар - 100 г,
Манная крупа - 4 ст. ложки,
Сливки взбитые (мороженое) - по потребности.

Ссылка на источник рецепта с фотографиями и видео-МК: http://food.passion.ru/retsept-dnya-c-foto/prazdni...n=cookpassionletter_[UTM-DATE]
Рубрики:  Кухня

Лечим бесплодие народными средствами

Вторник, 01 Января 2013 г. 19:07 + в цитатник
Наши предки издревле считали, что шалфей — священная трава. Он помогает лечить многие болезни, но особенно часто и с хорошим результатом, он используется при лечении женского бесплодия.
http://subscribe.ru/catalog/home.health.named

Доказано, что шалфей помогает улучшению памяти и очищению кровеносных сосудов. Отвар из семян шалфея может помочь как мужчинам, так и женщинам.

У женщины может повыситься «всасывающий» рефлекс шейки матки, а также существенно уменьшиться или полностью исчезнуть фригидность. Женские проблемы могут пройти полностью, если в отвар шалфея вы добавите цветки липы.

Шалфей используется при лечении бесплодия, потому что в нем есть высокое содержание гормонов, один из которых является схожим с женским половым гормоном.

Особенно отвар шалфея рекомендован к употреблению женщинам после тридцати пяти лет. Для профилактики раннего климакса. Каждое утро надо выпивать по одному стакану настоя. Чтобы его приготовить, вам надо взять маленькую ложку шалфея и влить туда стакан кипятка. Настаивайте примерно сорок минут. Принимать его надо за полчаса до приема пищи. По вашему вкусу можете добавить ложку лимона, меда. Этот курс надо продолжать в течение месяца. Между первым и последующим курсами должен быть перерыв в три месяца.

Когда вы лечитесь от бесплодия вам надо приготовить отвар, состоящий из одной десертной ложки семян шалфея, залитой стаканом кипятка. Чтобы усилить эффект можно добавить липовые цветки. Пить его надо сразу после того, как закончится менструация, около одиннадцати дней подряд, утром и вечером. Курс лечения надо продолжать три месяца. Повторный курс проходится после 2-х месячного перерыва.

Внимание! Не стоит принимать слишком большое количество шалфея. Он может быть причиной возникновения аллергии и отравления организма.
Эффективный способ от бесплодия

Надо выкопать марьин корень, лучше делать это в мае. Затем его промыть, высушить, и немного соскоблить верхнюю часть, но не чистить. Потом измельчить пятьдесят граммов корня и залить 0,5 л водки. Ставим в холодильник и настаиваем в течение пары недель. Принимаем по большой ложке 3 раза в день. Этот курс лечения продолжается месяц. После того, как проходит 10 дней, курс начинают заново. И так до получения положительного результата.

Женщины используют отвар подорожника, хорошо помогающий при обильном менструальном кровотечении, которое может сопровождаться сильной болью, ухудшением настроения и депрессией. Также этот отвар применяется при лечении бесплодия.

Мужчины тоже могут применять отвар из подорожника, который используется для лечения нежизнеспособных сперматозоидов.

Тибетская медицина и народные целители советуют лечение именно настоем из семян подорожника. Для приготовления отвара 50 грамм подорожника залейте кипятком 100 мл. Прокипятите в течение пяти минут. Дайте немного настояться, потом процедите. Принимать отвар надо теплым, по две больших ложки около четырех раз в день. Держать отвар в холодильнике можно не больше трех дней. Курс лечения проходит около трех месяцев. Очень хорошо помогает и принятие лечебных ванн.

Лечение бесплодия травами

Женские болезни, которые имеют воспалительный характер, хорошо лечатся настойкой из матки боровой, её ещё могут называть ортилией однобокой. Ее же использование помогает восстановлению нарушений менструального цикла, также лечится миома, фиброма матки, а также бесплодие.

Для приготовления настойки надо взять пятьдесят граммов этой травы, мелко нарезанной и залить 0,5 литром водки. Готовый настой можно будет пить через две недели. Принимать его около сорока капель за двадцать минут до завтрака, обеда и ужина, запивая водой. Курс лечения продолжается в течение четырех недель.

При этом надо заметить, что часто путают грушанку и ортилию однобокую, так как они оба растения из семейства грушевидных. Грушанка не используется в лечении бесплодия, ее применяют при лечении воспаления простаты.

Также бесплодие лечит мумиё. Его надо принимать утром на голодный желудок и после ужина на ночь, по 0,2 грамма мумиё, и запивать стаканом морковного или черничного сока, или сока облепихи. Курс лечения бесплодия, народными средствами, длится почти месяц.

В борьбе с бесплодием помогает спорыш. Он способен восстановить зачатие и своим лекарственным действием способен улучшить работу яичников и матки. Поэтому его используют и женщины и мужчины.

Чтобы приготовить настой надо взять три столовых ложки сушенной или свежей травы спорыша, и засыпать в термос. Затем добавляем 0,5 литра кипятка и настаиваем в течение четырех часов. Принимайте по половине стакана, 4 раза в день за тридцать минут до еды.
Рубрики:  Для здоровья

МИНИ ШТОЛЛЕН рецепт от: Вера (Vredina) Еще рецепты на: http://saechka.ru/recipes/recipe_mini_shtollen

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 21:26 + в цитатник
Ингредиенты:

200 г размягченного масла (+ около 100 г масла для смазывания кексов)
150 г сахара
ванилин
4 ч.л. разрыхлителя
300 г творога
600 г муки
цедра большого апельсина
4 ст.л. коньяка
4 ст.л. апельсинового сока
150 г цукатов
150 г изюма
100 г рубленого миндаля
1 ч.л. корицы
0,5 ч.л. кардамона
0,5 ч.л. мускатного ореха

Способ приготовления:

Сегодня у нас в программе рождественский штоллен. Вариаций этого восхитительного лакомства великое множество. Мы сегодня будем печь творожный (я его больше всего люблю).
И не нужно на меня бурчать, что - мол - раньше нельзя было этим заняться, ему еще месяц настаиваться нужно... Фокус этого рецепта в том, что нашим штолленам понадобится для расстойки всего несколько дней.
Ну что за мной, на кухню?!

Изюм, цукаты, орехи смешать, залить коньяком. Прогреть в микроволновке 2 минуты, добавить апельсиновый сок. Оставить на 15 минут настаиваться. Творог протереть через сито. Масло взбить с сахаром, ванилью и апельсиновой цедрой. Добавить творог, перемешать. Муку смешать с разрыхлителем и специями. Всыпать муку в тесто, добавить сухофрукты, хорошо вымесить (руками).
Тесто раскатать на присыпанной мукой доске в пласт толщиной 1,5 см. Нарезать тесто квадратами. Выложить кексы на застеленный пекарской бумагой противень, оставив между ними расстояние 5 см. Выпекать около 15 минут при 180 градусах (с обдувом).
Готовые штоллены горячими смазать сливочным маслом и обильно обсыпать сахарной пудрой. Сложить в коробку, плотно закрыть и оставить настаиваться до 5 дней (неделю).
В закрытой коробке, в прохладном месте штоллены могут храниться до 3 недель.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!


рецепт от: Вера (Vredina)

Еще рецепты на: http://saechka.ru/recipes/recipe_mini_shtollen
Рубрики:  Кухня

Двухместный шоколадный торт с малиновым масляным

Вторник, 25 Декабря 2012 г. 18:52 + в цитатник
http://dailydelicious.blogspot.ru/2011/07/double-chocolate-cake-with-raspberry.html


Мэг Рей, владелец пекарни с волшебными десертами Miette в Сан-Франциско...
Рубрики:  Кухня

Гужеры с начинкой*Как придумали селедку под шубой

Вторник, 25 Декабря 2012 г. 15:54 + в цитатник
Рубрики:  Кухня

Тирамису «Сумерки» от passion.ru

Воскресенье, 16 Декабря 2012 г. 21:09 + в цитатник
Рубрики:  Кухня

Если надо сбросить вес экстремально

Четверг, 22 Ноября 2012 г. 12:17 + в цитатник

Диета для любителей молочных продуктов. Диета длится 10 дней, можно сбросить до 6 кг. Однако она относится к экстремальным и быстрым, поэтому рекомендуется принимать витамины.

1-й завтрак: 1 чашка чая или кофе без сахара + 1 небольшой бутерброд с сыром + каша любая на воде (кашу можно заменить вареным яйцом)
2-й завтрак: 2 любых фрукта + 1 творожок или йогурт
Обед: 2 кусочка сыра (по 30 г) + 100-150 г вареного мяса или вареной рыбы (можно приготовить на пару) + тушеные, сырые или вареные овощи
Полдник: 2 фрукта
Ужин: 1 стакан кефира или 1 творожок (йогурт).

Полезные советы худеющим:
- питайтесь маленькими порциями 5 раз в день
- если совсем невмоготу без сладкого, съешьте маленький кусочек горького шоколада
- пейте много воды или зеленого чая.
Рубрики:  Праздничное/на Новый год
Для здоровья


Поиск сообщений в Libe35
Страницы: 9 ..
.. 5 4 [3] 2 1 Календарь