Продукты, способствующие похудению

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

Список продуктов для похудения

 1. Низкокалорийные продукты

 Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты

 Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови

 Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира

 Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность

 Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо...

Продукты для похудения >>

Вязаный креатив 2 0 1 2 № 2

Читать далее...

Кружевной пуловер

http://www.knit-club.ru/modeli/pulover/55-kruzhevnoy-pulover.html

Читать далее...

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ по ВЫШИВКЕ ЛЕНТАМИ...

Закрепление ленты на игле

 

Плоский ленточный узелок

 

Последовательность вышивки лентами

 

 

Красим шелковые ленты

 

Иглы для вышивки лентами и лента

 

Делаем шаблон для вышивки лентами

АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС В ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРИ

РЕЦЕПТ

Модели вязания с круглой кокеткой. Подборка

http://www.knit-club.ru/modeli/125-modeli-vyazaniya-s-krugloy-koketkoy-podborka.html

Читать далее...

Модели с узором "Листья". Подборка

http://www.knit-club.ru/modeli/124-modeli-s-uzorom-listya-podborka.html

 

Читать далее...

Симптомы инсульта.

 

Нам для полного счастья необходимо, чтобы наши близкие люди были здоровы. Но иногда отсутствие нужной информации может сыграть злую шутку, и мы будем жалеть о том, что не смогли ПОМОЧЬ ВОВРЕМЯ.

Кардиологи уверены, что своевременное, в течение трёх часов, обращение к врачу с просьбой госпитализировать больного, может спасти не только жизнь последнего, но и предотвратить серьёзные нарушения работы его мозга.

Любой свидетель, заметивший, что человеку рядом стало плохо, может распознать симптомы инсульта, задав пострадавшему ТРИ ПРОСТЫХ ВОПРОСА:

У* - Попросите пострадавшего УЛЫБНУТЬСЯ.

З* - Попросите больного ЗАГОВОРИТЬ: внятно выговорить любое простое предложение.

П* - Попросите пострадавшего ПОДНЯТЬ обе руки.

Итак, запомните! УЗП!!

Также можно попросить больного высунуть язык. Если язык кривой или неправильной формы, западает на одну или другую сторону, то это – тоже признак инсульта.

Если вы, протестировав человека, обнаружили неладное, то НЕМЕДЛЕННО вызовите скорую помощь и опишите замеченные вами симптомы неблагополучия прибывшим на место врачам.

Люди, перенесшие инсульт, не начавшие вовремя лечение, вынуждены всю оставшуюся жизнь бороться с последствиями случившегося приступа, становятся тяжёлыми инвалидами.

Один из страдальцев в сети Интернет перечислил дополнительные признаки начавшегося заболевания: внезапная слабость, потемнение в глазах или снижение остроты зрения на один глаз, неспособность понимать чужую речь, внезапная сильная головная боль, которая может сопровождаться тошнотой и рвотой, нарушение ориентации в пространстве, неспособность сохранять равновесие своего тела, потеря сознания.

К сожалению, в наше время инсульт сильно помолодел. Этому очень способствуют курение, алкоголь, торопливое питание на ходу и в забегаловках, ненормированный рабочий день, неуёмный секс, неумение адекватно реагировать на стрессы.

Так что, давайте беречь своё собственное здоровье и внимательно относиться к находящимся рядом с нами людям!

Источник

Накидка на завязках. Вязание спицами

http://www.knit-club.ru/modeli/nakidki/254-nakidka-na-zavyazkah-vyazanie-spicami.html

 

Читать далее...

Несколько способов стать моложе.

Омоложение организма в домашних условиях

Тибетский рецепт

Возраст этого рецепта, и поныне пользующегося популярностью, насчитывает несколько тысяч лет. При его изготовлении требуется очень точная дозировка.

Итак, берем 350 г чеснока, 200 мл 96%-го спирта.

Чеснок измельчить и растереть деревянной ложкой в кашицу. Затем взять снизу 200 г этой массы, сложить в стеклянную тару, залить спиртом, плотно закупорить и убрать в прохладное место на 10 дней. Затем настой процедить, отжать и принимать через 2-3  дня следующим образом: за 15-20 минут до еды несколько капель добавить в 50 мл молока и выпить.

Использование этой чесночно-спиртовой настойки улучшает обмен веществ, увеличивает эластичность кровеносных сосудов, профилактируя образование атеросклеротических бляшек. Многие отмечают существенное улучшение зрения.

Читать далее...

УЛЫБНЁМСЯ... СЛУЧАЙ В МАРШРУТКЕ... из жизни...

http://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=3824100

Мастер-класс: ажурная подвеска из меди!

Этот мастер-класс создавался специально для новичков в wire wrap. И для тех, кто про эту технику слыхом не слыхивал, но чей мозг постоянно ищет новых знаний, а руки тянутся к новым материалам.


1.

Инструменты и материалы:
медная проволока 1,3 мм - 50 см
медная проволока 0,8 мм - 50 см
медная проволока 0,4 мм - 2 м
бусины 5-6 мм - 3 штуки
бусины 3-4 мм - 7 штук
бокорезы
круглогубцы
утконосы
молоток
наковальня или толстая железка, по которой не жалко стучать молотком
надфиль
наждачка 02
нашатырный спирт
паста ГОИ
штангенциркуль
ДАЛЕЕ...

Техника Мокуме-гане

 http://teplo4you.com.ua/plastika/raznoe-iz-plastiki/110-tehnika-mokume-gane.html

 Берём пластику нескольких цветов и катаем колбаски в два-три слоя. Вытягиваем их до толщины примерно 4-5мм. Вот так:

 

Читать далее...

ЮБКА ИЗ ЧЕРНО-БЕЛЫХ КВАДРАТОВ... эффектное решение...

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ по ВЫШИВКЕ ЛЕНТАМИ...Делаем шаблон для вышивки лентами...

silk-ribbon.ru

Очень удобно делать вышивку по готовым схемам. Можно взять рисунок или придумать свой мотив и сделать из него шаблон, который можно использовать многократно! Не стоит переживать об однообразии рисунка, так как используя одну и ту же схему, можно получить совершенно разные вышивки, дополняя их бисером, меняя цвет ленты, используя разные стежки и основу!

Для начала Вам надо сделать рисунок или взять готовый и отметить на нем точки стежков...

Читать далее...

Урок Экструдер или Шрицевая техника

 http://teplo4you.com.ua/plastika/raznoe-iz-plastik...er-ili-shricevaya-tehnika.html

 

Для выполнения работ в этой технике вам не потребуется особых навыков в работе с пластикой, но понадобится экструдер (шприц) для полимерной глины. Если удачно подберете цветовую палитру глины, используемую в работе, то результат вас однозначно порадует.

Итак, для работы нам необходимы следующие материалы и инструменты:

• Экструдер;
• Полимерная глина нескольких цветов.
• В этом мастер-классе использовалась полимерная глина:
• PARDO Jewellery Clay слоновая кость (103);
• PARDO Jewellery Clay мраморный болотный (707);
• PARDO Jewellery Clay бледно-голубой (605);
• Sculpey Premo васаби (PE02 5022);
• Ролик для раскатывания пластики;
• Лезвие для работы с полимерной глиной.

 

Читать далее...

Весной просыпаются балконы

А вы что думали, только птички и травка просыпаются?

Ну уж нет! Нашим балконам и лоджиям тоже хочется встряхнуться от зимней спячки и пыли, начать дышать полной грудью, цвести и пахнуть.

Так что, давайте-ка прячьте санки на антресоли, банки-склянки — на дачу, а всякий хлам — сразу на помойку. И готовьтесь превращать это порой совершенно скучное пространство в настоящую сказку!

А вот и примеры для подражания.

САБРИНА baby №2/2012

ЖУРНАЛ

Препараты

Всем доброго дня!)
Хотела у вас поинтересоваться, кто-нибудь из вас принимает какие-либо препараты для похудения? Если да то какие?
Кто принимает амфетамин? И как у вас вес возвращается после марафона,если на диете потом сидеть?
_________
P/S Я не кого не сподвигаю и не "рекламирую" наркотические вещества. Спрашиваю исключительно ради спортивного интереса. Прощу не писать по поводу наркомании и не кидать обвинений во всех тяжких.

40 Способов Обмануть Калории

 

Диета или суровая программа упражнений? - Нет! Выберем более простой путь, с помощью которого потеря веса станет естественной частью вашей повседневной жизни.

 

далее